打籃球一般都濕膝蓋哪裡受傷

Ⅰ 打籃球對膝蓋的損傷有多大

打籃球對膝蓋的損傷有多大？

籃球愛好者們經常受傷的部分，也傷不起的部分，就是自己的膝蓋。
由於骨質生長緩慢，所以哪怕我們已到二十歲的年齡，我們的骨骼依然還未硬化。在骨骼還未硬化時遭受強烈的 *** ，易使膝關節水腫。預防膝關節水腫的辦法 就是段御要對膝關節做些運動，例如全屈膝、兔跳、下蹲運動。不過，運動不宜過量，否則適得其反。在平常的時候，可以做一些強化膝關節周圍部分的運動。
在歐美國家，大部分籃球場都十分的正規，哪怕是業余玩耍的籃球場，依然十分正規。而在我國內的籃球場，大部分都是水泥地，在一些鄉鎮學校中，甚至直接 是堅硬的泥地。木質地板？呃……體育館有，可天下沒有白吃的午餐，呵呵。除了籃球場大部分為水尼地以外，很多朋友打籃球的時候，並未配備專門的籃球鞋，有可能是板鞋，有可能是隨便的運動鞋，甚至有可能是拖鞋……除了籃球鞋以外，很多籃球愛好者打球的時握敏岩候，並未佩帶籃球裝備，比如說護具等等，甚至說根本沒有配備護具的習慣。
正是以上種種原由，這促使我們的膝關節損傷加劇。雖然我們沒有好的條件，沒有木質地板，沒有不錯的籃球鞋，沒有佩帶護具，但我們依然可以用別的辦法保 護我們的膝蓋，比如說前面說到的膝蓋運動。不可過度，只要適中就可。要知道膝蓋受傷嚴重的話，甚至會動手術，進而影響自己的後半生。
在我們的膝蓋部位中，膝關節半月板下的軟骨是最易受傷的部位，會使自己感到疼痛，甚至出現積水。解決這個問題比較簡單，只需要修養就可。當然，這個針對與那些年輕的籃球愛好者們。若是年長的愛好者，由於膝關節部位的軟骨已經硬化，若有損傷，很難依靠修養恢復。
倘若膝關節半月板損傷，就需要用心注意了。因為我們在打球的時候，會做出重重較為有些難度的動作，而這些動作對膝蓋的傷勢很大，比如說轉體，背打過人 等等。這些動作都會使我們的膝蓋部位遭受很大的力道，使膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷，尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷，因血液循環豐富，容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。而半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應，一旦損傷難以癒合，是形成傷後關節疼的原因。
手術摘除半月板、通過關節內窺鏡技術去除小片撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板損傷並非都要立即手術，走路小心保持膝部穩定，關節仍可活 動。但有時小的裂片可因走不平坦的路或不協調的姿式等因素而移動，卡在關節間隙的某處，立即劇痛不能行路，醫學上稱為「關節交鎖」，經活動或處理又可「解 鎖」，症狀隨著一聲彈響立即消失。應該對關節交鎖這一特殊現象有所認識。有經驗的患者經過多次體驗往往會自己解鎖，即放鬆下肢肌肉，輕輕晃動及屈伸膝關節 （屈曲旋轉手法），以達到緩解。

的壓力會有多大.如果打籃球一直跳，會對膝蓋

第一要勤練
沒事就打球,保證打球時間和質量,高水平是建立在時間基礎上的,職拿陵業籃球選手哪個不天天練球.
第二要有正確的方法
找幾本籃球書看看,不要過多的向NBA學,那水平太高了,從基礎練起:
一熟悉求性,如帶球,運球,跨下運球,背後運球
二上三步藍比投更跟基礎,不僅熟悉球感還練習運球.
三練習投籃,我建議找一些喬丹投籃的記錄片,喬丹投籃姿勢極標准,科比和很多NBA球星都模仿喬丹投籃.
四不要追求花哨的動作,實用為住,花哨為次,打球為得分次之為觀看,當你基礎過硬,基本動作標准自然在某些時候會產生漂亮的動作,注意向別人學習.

爬山對膝蓋的損傷

我聽說上樓梯是對膝蓋好的．下樓梯的時候對膝蓋不好．所以套用嘛．下山的時候對膝蓋總是有些損傷的，總覺得走緩坡應該傷的大點，畢竟一直處於壓迫緊張狀態．

跑步和打羽毛球對膝蓋的損傷大嗎

大，保護膝蓋

怎樣保護膝蓋，打籃球對膝蓋有什麼傷害？

no1：賽前、訓練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋「啪嗒」的響，那可就不好玩了。這一點大家應該都很明白，不必多說。
no2：比賽的時候，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是最好)。（注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。）根據每個人的習慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。所以在比賽中，當遇到有物體向其撞擊的時候（比如對方球員的膝蓋），會條件反射的避開，使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應會稍差些，所以要特別注意保護。
no3：注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓練。當我們上籃的過程中，由於非起跳腳是發力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓練的方法很多，就不多說了，比如負重深蹲起、蛙跳等等。
no4：賽後的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是「老人」用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。
no5：有一雙好的籃球些也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就恨心多花點銀子吧。"回力"雖然歷史悠久，價格便宜，可是絕對不是一雙好的籃球鞋。呵呵~~~

求一雙對膝蓋損傷最小的籃球鞋

籃球鞋主要功能是減震，防側翻，增加彈跳高度，摩擦力，保護腳踝，腳跟，如果一定要對膝蓋損傷小，就買減震性能好一點的，如果要防止膝蓋受傷，還是買對高檔點的護膝吧

跳繩對膝蓋的損傷大還是跑步的損傷大

應該是跑步吧，我記得以前我經常長跑，最後膝蓋很痛。
去看醫生，說什麼生長過快，?!
盡力去跑就可以了，有問題的話就吃
維生素C， 魚肝油， 鈣片， B1 B1B2 我記不清吃那個了。
到底是 B1 還是B2啊？？
我好矛盾啊

跳繩減肥對膝蓋的損傷很大么

跳繩作為一項極佳的健身減脂運動，不過在跳躍的過程中，膝蓋處於活躍狀態，那跳繩對膝蓋的損傷大嗎？怎樣避免跳繩過程中膝蓋損傷？
跳繩對膝蓋的損傷大嗎？
過量的跳繩訓練會對膝蓋有損傷。
因為在跳繩時我們的膝蓋需要緩沖身體與地面產生的沖擊力，如果在跳繩時不注意微屈膝蓋，不選擇稍軟的地面(如塑膠地面)跳繩的話，膝蓋承受的沖擊會比較大，在過量跳繩的時候，膝蓋半月板等也會受到損傷。
怎樣避免跳繩過程中膝蓋損傷？
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
其實相比而言，跑步比跳繩對膝蓋的損害更大，大家大可不必糾結。在做任何運動前，做好熱身活動。運動後，做好肌肉放鬆的工作。這樣，就不會有太大的問題。

打籃球 膝蓋損傷 請看補充。什麼毛病

還真沒遇見過
我打完球手掉皮。。。。。

如何減緩跑步對膝蓋的損傷

跑步,其實傷害是針對膝關節的，尤其是在跑步機上,的確會對膝蓋造成潛在傷害，你可以通過跑步之前放慢速度走上一會，比如5分鍾，來對膝蓋進行預熱，來避免。如果這是熱身的話，可以用8到10來跑，這樣走5分跑15分剛剛好，因為你的體重偏瘦，運動目的應該是增長肌肉體積，所以不適合做時間長的有氧，因為一是體力消耗，二是長時間有氧會分泌一種物質，抑制睾酮素的分泌，對肌肉增長不利。 如果你的膝關節不太好的話，慢跑比較好，是可以長期堅持的鍛煉方式。有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。

Ⅱ 打籃球膝蓋受傷

打籃球雀譽膝蓋頃爛段受傷之後感覺關節酸痛、脹痛，可以:
冰敷--冰敷可以減少膝蓋的疼痛，每隔兩個小時將冰袋放在歷仿膝蓋上20分鍾，確保冰袋用毛巾包起來，不要直接接觸到皮膚。
使用止痛葯--可以服用止痛葯來緩解疼痛，阿...

Ⅲ 打籃球最容易受傷的地方在哪裡

打籃球的身體對抗強度比較大，一般來說，腳脖子，手腕，肘部 膝蓋，肩部等關節處都是比較受傷的地方，所以打籃球時應注意加以保護。

Ⅳ 打籃球時哪些部位容易受傷

打籃球時哪些部位容易受傷

打籃球時哪些部位容易受傷，籃球是一項很受大眾喜愛的運動，很多人在空閑的時間都會和自己的好友在操場上打一會兒籃球，打籃球的時候也要注意防護，下面我就帶大家看看打籃球時哪些部位容易受傷。

打籃球時哪些部位容易受傷1

1、腳踝扭傷

練習前以膠布（絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操

一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

2、手指的戳傷，因手指受到強烈的沖擊而產生

預防方法 ： 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1)扭傷;2)脫臼;3)骨折;4)腱斷裂;5)挫創傷（皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~

3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3、腳腫疼痛

腳部的運動,尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。

4、膝蓋損傷

膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的`打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

打籃球時哪些部位容易受傷2

怎樣預防打籃球時腳部抽筋

預防打籃球腳步抽筋首先就是運動前一定做足准備活動，活動前後一定要及時補充水分，多吃蔬菜和水果，保持機體充足的維生素供應，你這個年齡正是長身體的時候，生長速度很快，鈣缺乏容易導致腿抽筋，可以口服鈣片，活動量不宜過大，這樣會有效預防的。

其次保持正常的作息時間，很多人在打籃球運動的時候，都是由於前幾天晚上睡眠不夠，作息不正常，導致疲勞過度出現場上抽筋的情況，晚上睡覺時，也要保持一定的睡姿，不能長時間的積壓小腿。

最後缺鈣的話要適當進補，如果是身體缺少鈣的話，也會容易抽筋，可適當的吃一些含鈣比較多的食物，比如動物骨頭、牛奶、豆類食物等。

抽筋時馬上停止運動在場上出現腳抽筋的情況時，馬上停止運動，不要勉強撐著，然後坐到地上，把腿伸直，腳尖往回掰，然後持續一段時間，感覺到沒事的時候再松開。

如果突然抽筋很痛的話，記得要找身邊的人幫忙，在腳伸直腳尖往回掰的時候，讓別人使勁的踢你的腳心，或者用腳踩小腿，直到抽筋的症狀消失為止。

Ⅳ 打籃球時膝蓋和腳受傷，應該是骨膜損傷。

病情分褲粗析：你好，根據您的情況應該是軟組織挫傷，傷處皮膚可用碘伏，克拉黴素膠囊預防感染，建議你注意多休息，可以族襲在局部進行熱敷按摩等，
指導意見：您還是可以服用活血化瘀的葯物緩解症狀的，胡穗鎮常用的葯物桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等，運動也是最單純、有效的活血方式，祝您早日康復！

Ⅵ 打籃球比較多，膝蓋疼痛，是什麼傷病

看是哪個部返扒位了，髕骨上邊和下邊都疼和裡面疼是骨膜和關節腔里的滑膜，或者是有輕微積手世圓液，髕骨下緣疼是髕骨尖鈣化。兩側疼是半月板受擠壓引起，要麼就是韌帶頭有拉傷，打籃球的半蹲姿勢是最傷膝關節的，所以每次打球時先做好准備活動，拉拉韌帶，活動好關節，平時多做一些膝關節力量的練習。長期在硬地如水泥瀝青地面，一定要穿畢塌減震性能好的專業球鞋。否則沖擊力很傷膝蓋，建議做個CT檢查。這些只是猜測，最好還是找個運動創傷比較好的醫院檢查一下。

Ⅶ 打籃球哪些部位容易受傷

打籃球哪些部位容易受傷

打籃球哪些部位容易受傷，打籃球也是深受大眾喜愛的運動之一，但是在打籃球過程中，稍微不注意也會發生受傷的情況，那麼打籃球哪些部位容易受傷呢？下面一起來了解打籃球哪些部位容易受傷。

打籃球哪些部位容易受傷1

1、球鞋摩擦所造成的腳傷

只要穿上乾凈且無縐紋的球襪，再穿上適腳的球鞋，應該會有某種程度的預防效果。若是因球鞋的磨擦而產生的水泡，不要貿然將水泡弄破，最好先將該部位消毒，再用消毒過的縫針將裹面的液擠出，然後貼上OK絆。

2、腳腫疼痛

腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由於腳部看地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，受到多次急劇的沖擊，而受到損傷。

其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。治療腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，盡量避免腳踵受到強力的沖擊。

3、手指的'戳傷

因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法 ： 要充分地做好手指的准備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1、扭傷，2、脫臼，3、骨折，4、腱斷裂，5、挫創傷（皮膚裂開)。

若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2~ 3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

4、雞眼

雞眼就是皮膚的角質化，及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部，即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份，一點一點的薄薄削下。預防方法：洗澡時，用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩擦。

5、腳踝扭傷

練習前以膠布（絆創膏、綳帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的准備操 一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。

若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之綳帶包紮。

6、膝蓋損傷

膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手術。

7、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量（屈。伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。

治療方法如下 ：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2~3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上綳帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後。雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

打籃球哪些部位容易受傷2

一、打籃球容易受傷的部位

1、膝關節慢性損傷

籃球運動有一個特點——防守滑步。滑步的時候處於半蹲位，膝關節彎曲，長期的左右滑步易使關節面磨損，側副韌帶鬆弛。另外，反復的起跳、落地對膝關節也有很大的沖擊，尤其是起跳瞬間，膝關節要承受2-3倍的體重重力。

預防：充分熱身，尤其在冬天。可以在球場上慢跑2-3分鍾，讓體溫升高，此時關節腔內的潤滑液分泌逐漸增多，否則潤滑液少關節就易受損。還可做些肌肉拉伸，比如擴胸、體側、壓腿等動作，讓肌肉、韌帶充分活動開。

2、踝關節急性扭傷

投籃起跳時，所有隊員的目光都往上看，落地時很容易踩在別人的腳上，其結果是一方的腳趾被踩，另一方可能就是踝關節的扭傷。輕者肌肉損傷，重者關節韌帶撕裂，當時關節就出現紅腫、疼痛。

預防：

選擇專業的籃球鞋，這種鞋子的前掌外側加寬，增加了腳底面積，可以防止踝關節外翻。

在腳踝關節帶上彈性綳帶或護踝，尤其是踝關節經常受傷的人更要注意。

加強踝關節的肌肉、韌帶力量，可以做站立時踮腳或直膝跳躍練習。

下落時，要把屁股撅起來，靠著背後的人，腿盡量向前一點落地，上身前傾保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走，上籃落地也不太可能踩到腳。

3、手指挫傷

幾乎所有經常打籃球的人，手指都被挫傷過，手指不是關節變形就是彎曲，這種損傷與傳球、接球技術動作不當有很大的關系。

預防：接球時掌心對球，手指向上。如果用掌心相對的姿勢去接球，手指剛好指向飛來的籃球，兩掌之間的距離掌握不好，籃球就會挫傷手指。

4、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量（屈、伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部分發生斷裂，而引起內出血。

預防：練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。

二、如何預防打籃球受傷？

1、佩戴護具

打籃球很容易關節受傷，比如膝關節，腕關節，指間關節。所以打球時佩戴護具，不是為了裝牛，而是為了保護自己不要受傷。

2、挑好天氣

打籃球，天氣既不能太熱也不能讓太冷，太熱容易透支，太冷身上活動不開，容易磕磕碰碰。所以室內籃球場是最好的，不過是要收費的，大家拼一拼也沒有多少錢，總比受傷要好。

3、避免被抓臉

在內線防守時，進攻的人經常會被3秒區里張牙舞爪的手抓傷臉，因此不要總是往籃下扎堆，盡量在外線跑跑，內線沒人了再進去。

4、遠離不良分子

有些打球的人經常犯規，這樣的人要躲得遠遠的，以免被暗算，輕者打個趔趄，嚴重的會摔傷。

三、打球受傷怎麼辦？

1、軟組織受傷

軟組織受傷時，可用冷水或冰袋敷在患處表面。通過冷敷可以起到兩方面的效果：其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用。

冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解；其二，可以阻礙局部供應，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴大。

2、肌腱，關節損傷

包紮時必須均勻，用具有彈性的綳帶包紮傷處，否則會在壓縮綳帶的邊緣形成「袋」形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液循環不受影響。

當感到刺痛、麻木或皮膚發青等，證明壓縮太緊，應放鬆，待膚色正常後，再施以較松的壓縮。

3、鼻出血

傷者採取坐位，頭向後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。

如仍不止血，應到醫院檢查、處理，及時採取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。

4、脫臼

由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關節部位的損傷。處理時動作要輕柔，先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動後，再立即送醫院請醫生進行矯正治療。

Ⅷ 打籃球的時候哪裡會比較容易受傷

一、打籃球容易受傷的部位

1、膝關節慢性損傷

籃球運動有一個特點——防守滑步。滑步的時候處於半蹲位，膝關節彎曲，長期的左右滑步易使關節面磨損，側副韌帶鬆弛。另外，反復的起跳、落地對膝關節也有很大的沖擊，尤其是起跳瞬間，膝關節要承受2-3倍的體重重力。

預防：充分熱身，尤其在冬天。可以在球場上慢跑2-3分鍾，讓體溫升高，此時關節腔內的潤滑液分泌逐漸增多，否則潤滑液少關節就易受損。還可做些肌肉拉伸，比如擴胸、體側、壓腿等動作，讓肌肉、韌帶充分活動開。

2、踝關節急性扭傷

投籃起跳時，所有隊員的目光都往上看，落地時很容易踩在別人的腳上，其結果是一方的腳趾被踩，另一方可能就是踝關節的扭傷。輕者肌肉損傷，重者關節韌帶撕裂，當時關節就出現紅腫、疼痛。

預防：

選擇專業的籃球鞋，這種鞋子的前掌外側加寬，增加了腳底面積，可以防止踝關節外翻。

在腳踝關節帶上彈性綳帶或護踝，尤其是踝關節經常受傷的人更要注意。

加強踝關節的肌肉、韌帶力量，可以做站立時踮腳或直膝跳躍練習。

下落時，要把屁股撅起來，靠著背後的人，腿盡量向前一點落地，上身前傾保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走，上籃落地也不太可能踩到腳。

3、手指挫傷

幾乎所有經常打籃球的人，手指都被挫傷過，手指不是關節變形就是彎曲，這種損傷與傳球、接球技術動作不當有很大的關系。

預防：接球時掌心對球，手指向上。如果用掌心相對的姿勢去接球，手指剛好指向飛來的籃球，兩掌之間的距離掌握不好，籃球就會挫傷手指。

4、肌肉離位

對肌肉施加急激的力量（屈、伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部分發生斷裂，而引起內出血。

預防：練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里更要特別注意。

Ⅸ 籃球運動中最常見的傷病有哪些

籃球運動最常見的部位損傷有這樣幾個，第一個是膝蓋。籃球經常要跳躍，跳下來下地的一瞬間，如果伴隨著比較大的沖擊力，還有旋轉的力量，膝蓋裡面的半月板或者是韌帶會容易損傷。比較嚴重的是前交叉韌帶的斷裂和半月板的撕裂等情況。第二個關節是踝關節。同樣在跳躍下來、下地時經常容易會崴腳。崴腳之後，踝關節周圍的韌帶，像距腓前韌帶，有時候還會合並踝關節裡面的軟骨，都會有損傷。第三個是肩關節，因為打球或者說搶籃板的時候，如果肩關節活動的范圍太大，或者被人了推倒，這時容易發生肩關節脫位合並有軟組織的損傷，這是最常見的幾種損傷。

Ⅹ 為什麼打籃球的人比較容易膝蓋積水

因為打籃球經常會起跳，下落的過程中極容易使膝蓋受傷，原因是人在下路的過程中，膝蓋要承受人體體重3到5倍的重量，當這些傷日積月累之後，特別容易積水，所以打籃球人特別容易得積水。