如何顛籃球

Ⅰ 如何打好籃球

開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然你永遠只是打籃球，而不是會打籃球！！！
1 籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎。但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差。培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。
2 籃球戰術意識的概念
意識是心理發展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。
3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性
近年來，我在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點：
3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。戰術意識被人譽為運動場上的「活靈魂」，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應, 戰術意識的強弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標志。認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脫「意識會在訓練比賽中自然形成和發展」的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。
3.2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。籃球運動激烈、對抗、復雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得「攻必克、守必固」的效果,如果缺乏戰術意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。所以說，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有著積極的促進作用。
3.3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展,並逐漸佔主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的准確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反復訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛煉他們的意志品質，加強情緒的自我控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應戰，超常發揮。
3.4 從中學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反復地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。
4 如何培養提高中學生運動員的籃球戰術意識
戰術是運動員比賽中所採用的方法,而戰術如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰術意識水平。所以在籃球訓練與教學中，戰術意識的培養是長期的。戰術意識比技術更重要，技術不會，可以學會，但如果缺乏正確的戰術意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術。所以，培養提高中學生運動員的籃球戰術意識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術訓練同等的位置上。在教學與訓練中可通過以下措施與方法進行：
4.1 要使學生掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，並注重經驗的積累。這三點是運動員成為「智能型」球員的重要手段。
4.2 發展注意品質，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。 4.3 加強技術、戰術的規范訓練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識的因素，施以戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。
4.4 重視戰術思維的訓練。激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，教師要善於引導運動員學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。
5 小結與建議
戰術意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰術方法；二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。在籃球教學與訓練中，加強戰術意識的培養不僅可行，而且會加深運動員對籃球規律的理解程度。因此培養提高運動員的觀察、戰術思維能力等對籃球比賽有深遠影響的因素，注意比賽經驗的積累和總結是提高籃球戰術意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機應變，化弊為利，轉敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。

球性練習這個很重要哦！我們也是從這個階段走過來的
1.1單手體前向側揮擺球

兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。

1、單手斜後上方揮擺球

兩腳左、右開立，持球於體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後拉擺球

兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時，先向後拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然後，前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。
3、單手持球揮擺繞環

兩腳左右自然開立，持球於體前。如（圖）所示，練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習
4、單手托球隊經腋下、頭上繞環
兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環時，肘關節外展並上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。

5、原地兩手交換推滾球

兩腳左、右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。
6、原地單手左、右推滾球

准備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手於球左前阻止球滾動，並反手將球推滾還原成准備動作。數次後換左手練習。

7、原地屈蹲旋轉推滾球

兩腳自然開立屈蹲，將球放於體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側後方，向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針滾動畫圓。

8、原地繞體推滾球

雙腿並攏體前屈，將球放於右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側後滾動，至身體左側時，改用左手推球向身後滾動，到體後再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到快。

9、原地繞腿8字推滾球

兩腿左、右開立寬於肩，將球置於右腳前。練習時，用右手從球前向後拉推，使球沿地面向後滾動，經右腳外側至腿後時，改推球側後使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成
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1.2拋接球練習
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1、雙手拋接球

兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。

2、雙手向上拋球後擊掌

拋球方法同上。向上拋球後雙手在頭上，體前或體後擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多。

3、雙手向上拋球後做轉身

拋球動作方法同上。向上拋球後，原地做前轉身360度或720度。然後再接住球。

4、雙手向上拋球後做俯卧撐

拋球方法同上。將球高拋後，迅速下蹲做俯卧撐一次再將球接住。

5、雙手過頂拋接球

兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。

6、身前拋接球，身後擊掌。

兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球於腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然後兩手在身後擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高於頭，擊掌1至3次。

7、體前擊掌、背後接球

兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置於頭後。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次後再迅速在背後接球，不使球落地。

8、自拋自接從在地面反彈球

兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球於體前。練習時，用雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。

9、單手交替拋、接球

兩腳前後自然開立，兩手持球於體前。練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，並順勢後擺，再迴向前上方拋球，右手接球。依此連續進行。

10、單手過頂拋、接球

兩腳左右開立左手將球持於體側（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續進行。

11、單手體側拋球過異側肩接球

兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手接球後再從背後拋球過異側肩，右手接球，兩手交替進行拋球練習。

12、踢腿交接球

兩腿自然開立，雙手持球於胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球於大腿下交給另一手。依此反復練習。

13、兩手體前相互撥傳球

兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

14、胯下兩手前後顛接球

兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球於體前跨下。練習時，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身後在跨下接球，然後再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續進行，動作由慢到快。

15、兩手胯下交叉顛接球

兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體後跨下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在後，左手在前）接球。依此連續進行。熟練後，可要求在原地跳起練習或在行進間練習。

16、環繞雙腿交接球

兩腿並立，體前屈，雙手持球於小腿前。練習時，左手持球經體側在腿後將球交右手，右手持球於小腿前再交左手。依此連續進行。球環繞按順時針、逆時針方向，速度由慢到快交替練習。

17、環繞腹背交接球

兩腳並立，雙手持球於腹前，右手持球經體側在身背後將球交左手，左手持球於將球交左手。連續繞腹背做交接球練習，順逆時方向交替進行。

18、環繞頸部交接球

兩腳並立，雙手持球於面前，環繞頸部進行交接球練習。

19、胯下

兩腳左、右開立，略寬於肩，兩手持球於膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經左腿後、在胯下再交右手。依此連續進行，球移動軌跡呈8字形。

20、行進間胯下

兩腳左右開立，略寬於肩，持球於膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續向前行進，右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換

一直這樣練習
你可以在一個半月之內成為一個新秀

參考資料：長篇大論！！

Ⅱ 在籃球中，什麼投球方式叫顛兒投啊怎麼投的啊

跳起一點兒~~而且 出手時機不像跳投那樣 在最高點 ~~一般是在上升過程中~~俗稱顛兒投-。-
介於跳投和原地投籃之間~~顛兒投的起跳 應該屬於 慣性-。-或者說 投籃節奏的一部分~~對投籃沒有什麼影響~~ 跳投 在空中最高點 有個短暫的停留 出手投籃~~而顛兒投 沒有這個過程~~一般是在上升過程中 就出手了~~三分大賽 里邊的投籃方式 就是顛兒投

Ⅲ 怎樣快速練好籃球

可以從以下幾個方面入手：

1. 控球，控球最重要的一點是不要讓掌心觸到球。五個手指盡量張開。剛開始學就在原地運球，但一定要用力，這時候就要小心，手指要柔和，不要讓球傷到手指。到了原地運球能停球在運球的地步你就可以慢跑運球。最後就是開速奔跑運球。有一些小方法可以用來提高球性。胯下運球，繞身運球，背後運球。

2. 投籃，兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。右手彎曲成九十度，左手輔助並不使力，要投的時候右手臂伸直伸高，在球離開手的那一刻切記要用五個手指的力量去推球。

3. 彈跳，如果不是職業運動員，什麼抓舉，負重是沒人會嘗試的。在練跑步帶球時記得只用腳尖跑，如果有時間還可以試一下走路上樓梯時每次落腳是前後腳跟一起落，不過起腳的時候你就要先起腳跟，然後用腳尖撐起全身的重量。

4. 突破，突破就要求控球過關。如果有過硬的控球技術，只有練練艾弗森的蝴蝶步再加克勞福德的背後就無敵了。

5. 搶斷，很多人說這就靠個人的籃球天賦，此話不錯，但既然突破教學，那就有搶斷的可能，這就要求知道各種突破手段，把握好時機。另外，要記得觀察對手，如果是基本功不夠扎實的控球者，看出球路，搶斷就容易了。
   

Ⅳ 電子巔峰籃球怎麼玩

巔峰籃球游戲攻略：
《巔峰籃球》戰術篇-逆轉比賽的秘密：
巔峰籃球作為一款體育游戲，實現了真實比賽中有低概率出現的情況-爆冷。往往一支明顯實力較弱，並且不被看好的球隊，在關鍵比賽中戰勝了一支看似完全不可能戰勝的球隊，這一點在游戲中也很好的體現了出來。
造成這個情況的關鍵因素：戰術。先說明一下游戲中勝負的表面因素，戰力。
戰力的構成為主力+替補的球員個人KPI相加總和。（後備球員是不計算在戰力之內的）。球員的個人KPI又由球員等級，能力值以及裝備的數值經過換算後得出。
理論上由於球員成長上限以及裝備培養上限等客觀因素，當球隊的工資帽停留在某個固定數值，即球隊球員數量、品質以及裝備等級受到限制的情況下，無法在短時間內大幅提升球隊的戰力。
經過實測，巔峰籃球中戰力在正負800以內時，勝負有偏差值，並非戰力高一定能獲勝。
比如，在打巔峰之路某關卡時戰力低於NPC球隊將近900，但是通過多次嘗試出現了一次小比分差的勝場。期間唯一做過的調整隻有更改戰術。
戰術目前分為6種：
主力戰術克制：強打內線、壓迫外線。
被克制：外線投籃、封堵內線。
無克制關系：替補輪換
外線投籃克制：主力戰術、封堵內線。
被克制：壓迫外線、替補輪換。
無克制關系：強打內線。
強打內線克制：替補輪換、壓迫外線。
被克制：封堵內線、主力戰術。
無克制關系：外線投籃
替補輪換克制：外線投籃、封堵內線。
被克制：強打內線、壓迫外線。
無克制關系：主力戰術。
封堵內線克制：強打內線、主力戰術。
被克制：外線投籃、替補輪換。
無克制關系：壓迫外線。
壓迫外線克制：外線投籃、替補輪換。
被克制：主力戰術、強打內線。
無克制關系：封堵內線。
戰術克制效果在比賽時可以直接看到，使用的戰術如果克制對方，會降低對方的戰力，降低百分比根據戰術等級決定，戰術越高，對方降低的越多。
當然，這個只是表面的現象，回到之前說的，戰力正負800以內時，勝負有偏差值。
那麼如何最大化偏差值就變成值得嘗試的目標。
分析下六種戰術
① 主力戰術：根據戰術名稱，無法確認到底是進攻還是防守，根本不知道怎麼搭配陣容，這戰術是設計出來幹啥的？
② 替補輪換：也是個詭異的戰術，沒有替補的時候這戰術除了降低對面一點戰力外基本沒用處，有了替補之後也沒有發現換替補的頻率有提高（而且換得太平凡反而也不好）
之後才是正題：
③ 外線投籃：根據戰術名稱，基本可以知道是強調外線球員發揮的進攻型陣型，那麼第一步首先你的PG和SG得要強力，前期訓練點不多的情況下，培養順序為SG>PG>SF（SF盡量選擇可以打SG和SF雙位置的球員），SG優先增加三分、突破、意識。提高SG的個人得分能力。PG優先增加突破、快攻、控球、意識。如果剩餘訓練點還充分的話，SF可以增加一下突破、意識、配合。得分能力就算了，用上了這個戰術，基本對上的應該是主力戰術&封堵內線，封堵內線強化了內線球員，SF要突破進內圈再得分，相對外線較為困難。當然，訓練點足夠的情況下可以投入全部屬性，也沒問題。較為極端的配置方法，如果手上有多餘的數值較高的替補SG，可以直接塞到SF的位置上去，當成SF用，因為基礎屬性SG的外線能力較同級別的SF來說還是高的，不過如果場上位置不是球員自身司職的位置的話，屬性會降低30%，所以如果球員等級相差不大的話不太建議使用極端配置。
④ 強打內線：根據戰術名稱判斷，應該是強調內線球員的進攻型陣型，和之前的外線投籃相反，需要特化的是內線球員，培養順序：SF>PF>C，SF作為內線得分手，優先增加兩分、突破、快攻、意識，PF增加兩分、突破、意識，如果還有多餘點數的話C增加二分、籃板屬性。增加籃板是提高前場投籃未命中的情況下再次進攻的可能性。籃板總比搶斷來的靠譜。同樣，有相對極端配置，用高等級SF替換PG\SG位置的球員。
⑤ 封堵內線：強調內線球員的防守型陣型。針對主力戰術&強打內線的戰術，球員培養順序為：C>PF>SF，C主要增加干擾、封蓋、籃板、意識，有條件的話還可以再加一下配合，PF同C，增加干擾、封蓋、籃板。SF增加干擾、搶斷、回防，干擾實際效果較為明顯，觀察下比賽過程就能明白，對對方球員的投籃命中率確實有一定影響，封蓋同樣，有明顯提高成功率，搶斷實在不怎麼靠譜，前期訓練點較為緊張的時候不太建議一開始就加。另外，既然是防守陣型，籃板的重要性就不用多說了。另外，防守陣型不太建議使用極端球員配置，由於本身內線主加了球員防守能力，相對得分能力會稍弱，那麼外線就需要使用較為高級的SG以及PG來填補得分上的空缺。
⑥ 壓迫外線：強調外線球員的防守型陣型，針對外線投籃&替補輪換戰術，球員培養順序為：PG>SG>SF（盡量選擇SF和PF雙位置球員），PG優先增加干擾、回防、搶斷、快攻。SG優先增加干擾、回防、搶斷、快攻。SF優先培養干擾、快攻，有多餘的點數再加一些搶斷，首先，干擾屬性在防守陣型中確實效果較為明顯，進攻失敗回防速度決定了是否能避免失分，搶斷，這個屬性不太靠譜，不過偶爾搶斷成功配合快攻屬性的增加，也是不錯的反擊機會。這個陣型可以不用太注意內線球員的培養，在外線壓制對方，獲得反擊機會後，通過外線球員的快攻迅速得分，通常對手的內線球員時來不及回防到位的。
戰術雖然表面上只是加減戰力的一種方法，其實只要球員陣容搭配得當，可以在一定程度上擴大勝率，無論是挑戰玩家還是挑戰NPC球隊，都有可能通過極限搭配進行低戰力的逆襲！

Ⅳ 籃球如何練習晃動過人（急用）

籃球過人技術：
方法一：交叉步突破過人
1、特點：當從防守者前腳外側突破時多採用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
2、動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接著右腳蹬地上步運球超越對手。
3、技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
方法二：順步突破過人
1、特點：當從防守者的前腳內側突破時多採用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
2、動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
3、技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
方法三：前轉身突破過人
1、特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做前轉身，右腳隨著轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
方法四：後轉身突破過人
1、特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳為軸做後轉身，右腳隨著轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球後左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
3、技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球後左腳內側用力蹬地加速。

練習方法：
1、持球反復體會蹬地、轉探肩、保護球動作
2、接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
3、背對防守做轉身突破練習
4、結合假動作突破練習

Ⅵ 籃球如何晃肩

晃肩是運球之前的一個慣性動作，其實每個打籃球的人都會有一點的，只是幅度的大小不一樣而已。還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時肩膀和球往相同方向擺去，動作要連貫。

當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。

Ⅶ 籃球如何晃人，求些技巧

突破急停，對手停再突破。。循環，很容易過人。配合左右運球，幅度要大。練好運球就無敵了。

Ⅷ 籃球晃人技巧有哪些

1.舉起球假裝投籃，然後快速突破.

2.顛腳晃人，就是對方在你面前防你，拍一次球身體左右晃動，然後加速突破。

3.假轉身，假如你從右邊突，先假裝右轉身想左一步，然後再反回來加速從右邊突。

這3種必須要速度來突，

Ⅸ 怎麼顛好足球

我回答過的最佳答案..可參考..

冰凍三尺非一日之寒..

做什麼事情都是熟能生巧的..顛球也不例外..顛球這東西..沒有特別的技巧..除了多練..不過有一些技術動作也是挺重要的..

比如說顛球的時候..全身要處於一種比較放鬆的狀態..不要硬梆梆的..可在顛球之前活動一下腳腕..用腳背顛球..顛球的時候腳尖稍微提高一點..這樣顛的球會迴旋..繞回來繼續顛..不過總的來說還是要多練的..

以前我顛球最多才80..當時都很開心..後來經常自己一個人顛球..現在最高紀錄達到1300了..不過現在很少練顛球..應該很難破自己的紀錄了..呵呵..不管怎樣..足球..開心就好..現在唯一能夠帶給我最單純的開心就是足球了..

另外籃球如果你不介意的話也可以用來顛球..顛籃球有一個好處是可以增強腳力..以後換回足球後會感覺很輕松..另外不介意再顛一下3號球..可以練技術..

Ⅹ 新手如何訓練拍球（籃球）

拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。

訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
手指快速拍球，訓練很簡單，平時多做一下俯卧撐，鍛煉手的推力，然後就是籃球最扎實的基本功訓練，拍球，手感增加後，快速拍球，還有增強持球時間，都很容易了。