通宵之後還要打籃球怎麼辦

⑴ 熬了夜第二天傍晚可以打籃球嗎

都已經熬夜了，不人也很疲倦了，還是好好睡個覺，再去打籃球吧！如果本來就很疲倦，脊行打籃球精櫻拿嘩神就不會很好了敏此，睡個覺有精神了，再去打籃球才會更有精力去打籃球的。

⑵ 一夜沒睡 感覺身體軟軟的 可以打籃球嗎

可以.我以前經常仔扮姿通宵完直接去打球.你的感覺不是身體軟軟的..而是身體輕飄飄的.不過大概是7-8點的時候有點辛苦.不過要是念絕熬過去了.那麼就很爽的.打起球來絕對的猛.前提是你打球厲害.珠海某學校籃球缺罩隊隊員的經驗..

⑶ 通宵打籃球是什麼體驗

通宵打籃球是非常的累，因為不管是在你的身體上，還是在你的心裏面，都會感覺到非常的疲憊，尤其是在經歷了這種刺激之後。

⑷ 晚上沒睡好第二天可不可以打籃球

晚上沒睡好，第二天早上最好不要打，休息好！！下午適當運讓唯旦動下就可以了，有一次，我昨天晚上才比賽完，以為第二天早上沒有球賽了，看小說看到凌晨4點多鍾，第二天院學生會通知早上8點有比賽，就去打 了，什麼狀態山睜都木有，感覺全身無力了，各種酸痛，比賽坦擾就輸了。雖然早就對學生會無好感，現在嘛！！你懂得啦！！都不提前通知！！擦了！

⑸ 通宵KTV完，晚上要去打籃球比賽，怎麼恢復狀態

恢復個你M啊，基本發揮不出來了。腿軟？你不是第一天通宵吧？抽煙的吧？喝酒的吧？如果要好好打比賽，靠喝點紅牛什麼的，是沒用的。功在平時。不過現在只能喝紅牛了，而且比賽的時候也別太激烈。腿軟了，說明鹽分或者改缺的比較厲害了，急需休息。你上場基本是要抽筋的。嚴重的會有什麼後果知道嗎，肺出血。。。
我偶爾也通宵過，但第二天打球照樣10分以上

⑹ 通宵玩游戲，怎樣調節身體

還好是偶爾通宵,如果是經常,那個不好哦!通宵以後,回到屋裡不要急著就上行沒讓床呼呼!因為現在你面部已經堆積了很多的細小的垃圾,一定要察緩處理檔局干凈,所以啦!你得先用潔面乳清潔面部,然後再用去死皮的再清理一遍,最好再沖上一個舒舒服服澡!沐浴能緩解疲勞,促進血液循環,因為一夜的干座,也讓局部的血液不怎麼流通了,沐浴過後全身要塗上橄欖油,可以起到放鬆的作用,最後面部的補水,一定要補,不可塗抹任何化裝品,最後的最後再吃上一碗皮蛋瘦肉粥.好了,現在的你就可上床了!作個好夢哦!

⑺ 連續3天包宿不睡上網後還要去做打籃球等劇烈運動，人會猝死嗎，猝死是怎麼引起的

猝死並不是就你說的情況就會死而是可能會當然這樣的幾廳辯賀率會比平常大很多運動猝死是與運動有關的猝死簡稱，一般定義為：有或無症狀的運動員和進行體育鍛煉的人，在運動中或運動後24小時內的意外死亡。強調猝死發生在運動中或運動後，而且患者從發病到死亡也就在幾十秒、幾分鍾之內，這是運動猝死最重要的特徵。

事實上，在我們身邊因不科學健身或多種原因而猝死的人也不在少數，而且逐漸呈現了上升的趨勢。

4月8日晚，54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁由於連日超負荷工作讓心臟不能承受，猝死在健身房的跑步機上；10月10日，南京丁家橋附近的南京某高校一大三學生許某猝死在宿舍里，該生死亡前曾前往附近的網吧包夜三天，回宿灶畢舍睡覺後便沒再醒來；10月16日，品學兼優的蘭州大學物理學院材料化學專業學生楊某在做化學實驗時猝死，家屬稱楊某生前身體一直很好，沒有既往心臟病史……

有關專家指出，這些人的死亡原因很有可能是不科學健身或長時間過度疲勞等原因造成，不能不引起我們的警惕，注意避免猝死悲劇的發生。

當然，避免運動猝死不等於就要停止運動、健身，相反，停止或減少有益的健身活動，還可能會使心臟功能下降，扮派增加發生問題的幾率。所以，人們應該以科學知識作為指導，並注意加強醫務監督，視自身情況量力而為，更合理地進行運動健身，才能達到強身健體、抵禦疾病的目的。

專家認為，運動健身一定要與自身的體力相適應，尤其中老年人和體力較差者要根據自身身體狀況決定運動量，減少激烈程度。如果在運動中出現胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等情況，要逐漸減慢運動，然後充分休息，不能盲目堅持，這樣就可以減少或避免惡性事故的發生。

另外，北京大學第三醫院運動醫學科主任醫師高雲秋教授建議：人們在冬天寒冷的氣候環境里，如果運動方式過於激烈，很容易引發心腦血管病，導致猝死，可選擇中午到下午2點之間進行鍛煉，這段時間人們的情緒比較穩定，比較安全。猝死發生後，如果在4－6分鍾內沒有獲得及時有效的救治，大腦就會發生不可逆轉的損害，超過8分鍾人就會死亡。所以如果發現有人在運動中突然意識喪失而倒地時，發現的人應立即將其平卧，拍擊其面頰並呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復甦救治。在搶救時首先應使患者頭部後仰以暢通氣道，然後進行有效的胸外按壓，同時進行口對口人工呼吸，這些基本的救治措施應持續到專業急救人員到場。

國外運動醫學專家認為，為避免運動猝死發生，可採取下面三級預防措施。

一級預防：在沒有既往心臟疾病的人群中進行預防，因為有25%的猝死者來源於這一群體。對運動員來講，就是要保證有關醫學方面的身體檢查和隨訪，從而有助於更好地鑒別運動性心臟病和病理性心臟病，以及發現潛在的致命性的先天性心臟病。初級預防更多的是要加強對病人的宣傳教育，如推薦中小強度運動，強調適宜的准備活動和放鬆運動，修改游戲規則以減少對抗，以及根據環境進行運動等等。

二級預防：是在患有冠心病或其他心臟異常的人群中進行的預防，因為猝死者絕大多數有冠心病史。對運動員和普通人來說，關鍵是減少危險因素和及時發現前期症狀，平時加強注意，積極預防，是完全有可能避免不幸發生的。

三級預防：指的是治療急性心跳驟停以防止發展為心臟猝死。主要是提供現場醫務監督和建立急救體制，使其及時逆轉，挽救生命。