壓腕投籃球怎麼用

A. 投籃時如何壓腕就是用力下壓嗎這樣很別扭啊

投籃時最主要的就是壓腕和手指撥球。手腕和手指的力量都要達到才行。你問的是手腕，我就單說手腕下壓吧。投籃時的壓腕不是單純的用力下壓，而是在投球的同時，手腕用最快速度壓下，手指隨手腕的下壓而發力撥動球，使球後旋轉飛出。手腕和手指都要壓死，即壓到不能再下壓為止。注意以上注意兩點，就是最快速度和壓死。壓死這樣的做法是使你的動作能固定住，在平時比賽時才能正常發揮出訓練時的效果，而避免因緊張或其他心理因素導致動作變形。

B. 投球時怎樣壓腕

右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關指歲節平行，大、小臂約唯歲睜90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手雀辯時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

C. 投籃的時候怎樣壓腕才能讓球快速旋轉

這個動作要一氣呵成,想像你的腳像是個彈簧一樣,力量從腳尖發起，一開始你的腳要稍稍彎曲,然後你把球順勢卜高頃抬高,腳離地的時候,你型陸就把球射出去,只要是你的動作連貫,就自己感覺不會花太多的力氣(即讓自己難受的射球）.看看NBA哪些是怎樣投3分,相信你應該也會領悟到一點的.當然,你的肌肉要鍛煉的很好,如果你想念磨投籃準的話,鍛煉吧~!建議你去書城看一些有關這方面的書籍,

射球出去的時候,假如你是右手.大拇指和尾指是固定球的,中間三隻手指是最主要的發力點,最後脫離手的應該是中指.這樣就會使球更厲害的回轉,更加具有穩定性,搶籃板也容易一點(自己理解吧,我相信你會懂的,）.

D. 怎樣壓腕投籃

首先你要鍛煉偷懶主要發力手的力量，可以練練啞鈴。之後要練習一個手掌脫凱扮晌球。當缺臘你偷懶的時候右手撐住球，左手略微輕扶，將球用右手投出，右手手臂逐漸向前伸展，當球完全離開手的時候，手指自然下扣。 建議你可以上網找找相關視頻，比如雷阿倫的投籃。會對你很有幫助。望採納盯鋒。祝你早日練成。

E. 籃球壓腕怎麼用力

壓腕練習如下：拿球在自家的牆上練習明唯「投牆」，剛開始在稍近的距離練習壓腕，把球用腕部的力量輕輕投至牆上，然後反彈至手上，再投至牆上反復練習。投時注意不要使攜咐自己的手腕變形，手臂要正，距離不要太遠，以輕柔的力量投出既可。

在投籃時，不要進行強制性的壓腕訓練，而是要自然的利用食指、中指及整個手的力量協調的把球順勢撥出。

壓腕時手腕不要發力，這是錯誤的方法，手腕發力很容易受傷投籃靠的是腿部和腰腹力量。激隱培壓腕是投籃的最後一個動作，目的是提高球的弧度，增加球的旋轉，提高投籃的命中率。

F. 怎麼練壓腕投籃你知道嗎

我還是認為思想最重要，電視上看球星們投籃很多人只看到最後球出去那一下就錯誤地認為球是甩出去的，自己投也是把球拚命往後收然後往前仍，最後也能壓腕，這種動作野球場最為普遍。正確的方法應該是把球往上扔，讓球有一個往上再下落掉進籃筐的過程，所以思想上先要這樣規劃，投籃時身體自然就會選擇最省力的方法也就是標准動作
NBA球員們投籃動作幾乎都不一樣，但其實都在正確的范圍內，拿住球，往上扔，然後球劃過一道美麗的弧線掉進籃筐。有一點很重要：不要雙手緊緊的拿住球然後投籃，那樣哪怕球到了一個錯誤的地方比如腦後你依然可以拿住球，這樣就沒辦法往上扔了

輕輕地，像握住情人的手掌，把球放到手掌上，前臂垂直於地面，往上推，不要想左手怎麼放開，多投幾次他自然就放開了。人練習到現在半年，現在三分命中率五成以上，最牛的是可以站在場外投三分，大概投五個怎麼也能進一個
仔細想想這個過程，祝你成功！

G. 投籃應該怎樣壓腕

壓腕是指手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

1，採用單手肩上投籃。

2，投籃練習應該循序漸進，由近到遠，同時注意上下肢力量的練習。

3，定點投籃是籃球投籃的基礎，它的動作會影響到以後跳投的質量，所以初學者練習定點投籃時應該以練動作為主要目的。

(7)壓腕投籃球怎麼用擴展閱讀：

錯誤糾正：

1，單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2，持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3，投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5，球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6，拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

參考資料來源：網路——單手肩上投籃

H. 投籃時，壓腕是一個什麼概念，如何有效果的壓腕

壓腕就是說籃球再投出去的時候，手腕與手掌要保持一條線這樣比較好，當然這個主要還是得在實踐中自我感覺。其實適合自己進球的方式才是最好的。

I. 誰知道籃球中的怎樣壓腕投籃（最好帶圖釋）

分類純掘: 體育/運動 >> 籃球
問題描述:

本人想練習壓腕投籃，因為我現在的投籃姿勢不好，且不準。謝謝大家幫助

解析:

原地投籃的教學步驟

首先抓持球投籃的准備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。

教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。

徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作

面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。

站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。

抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。

在上述基礎上，提高投籃准確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。

進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。

在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。

原地投籃

動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。

動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

原地投籃易犯錯誤

◇持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。

◇肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。

◇投籃時，肘關節堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。

◇投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。

◇雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。

原地投籃易犯錯誤的糾正方法

◇重復講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。

◇針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。

◇針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。

◇針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃時先投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。

◇練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑒別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。

跳投練習方法

徒手模仿練習，做好原地跳投的准備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。

並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。

為限制起跳前沖，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。

兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。

變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，晌褲嘩根據不同距離，使用力量。

跳投易犯錯誤

起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。

空中舉球不穩，投籃手法不正確。

糾正方法：

重復講解跳投動作要點，有針對性地示範。

多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。

進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。

針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。

跳投易犯錯誤

起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。

投籃出手宴行時機掌握不好，不是在接近最高點時出手，而是隨投或身體下落時才出球。

空中舉球不穩，投籃手法不正確。

糾正方法：

重復講解跳投動作要點，有針對性地示範。

多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。

進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。

針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習