曼巴籃球如何正確防守對方

1. 巴蒂爾是怎樣防住科比的，效率到底高不高

其實我們都知道，巴蒂爾是NBA歷史上有名的一個科比終結者，而巔峰時期的搜拍巴蒂爾在NBA里也是以防守出名而著稱，所以說在面對湖人的時世悔羨候，火箭隊就將防守科比的這個任務交給了巴蒂爾，而綜合兩個人的交戰次數我們也不難發現其實巴蒂爾防守科比的效率是很高的。

兩人在季後賽提高防守強度和身體對抗後的表現之下，季後賽交手一共有7場，科比勝利4場，其實08-09賽季季後賽中前世火箭對陣湖人的搶七交手，因為姚明是在這個系列賽因傷告別了自己的職業生涯，當時科比面對巴蒂爾場均交出了27.4分，5籃板，3.7助攻，2搶斷的數據，另外在場均出手23次的情況下命中率達到了45.3%，科比在巴蒂爾頭上拿下了3場30+，一場40+，其實這樣的數據看起來非常豪華，但是在科比而言，確實是明顯被巴蒂爾限制了得分效率，可以說巴蒂爾防科比還是相對來說成功的。

2. 請問一下各位，打籃球的時候，遇見一些比自己高大的人，擠不過對方時，該怎麼防守啊（控球後衛）

單打的話手腳要靈活，首先腳步要跟得上別人，擠不過的話手要快去搶對手的球，實在不行可以採取犯規戰術，正規賽換人防。

3. 球場上如何保護自己

打籃球保護自己的方法一

摘掉眼鏡現在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來不戴眼鏡的，習慣了一個樣。

打籃球保護自己的方法二

避免被絆倒在打籃球上籃、搶籃板時，一定要看好腳底下，跑起來很容易被腳面絆倒，畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全，打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的，容易傷到筋骨。

打籃球保護自己的方法三

打球前做好熱身打籃球想保護好自己，應該在打球前做充分的熱身，在熱身時，要多轉動轉動手腕腳腕，這樣能充分的活動活動筋骨，避免因激烈運動而導致扭傷，壓壓腿等也可以的。

4. 中距離，昂揚不滅——說說籃球場上最古典的破局技術

其實不難理解，相比於更有把握的籃下進攻和更直接差舉粗暴的三分遠投，中距離的回報率確實低，而且中距離區域防守人員的密度和防守強度相對來說也是最高的。數據顯示， 19-20賽季NBA賽場上有37%的投籃來自中投，卻只能換來29%的得分，每次中投大約只能得到0.8分，遠低於所有進攻手段的平均值。 正因如此，很多主教練的防守理念是費盡心思將對手往中投區域里趕，逼迫他們使用最不劃算的進攻手段，而回到進攻端，他們又要千方百計避免過多採用中投。用觀察家們的說法：中投，逐漸成為一門消失的藝明胡術。

1976年NBA和ABA剛合並時，NBA的傳統人士都討厭設三分線這個改革，並不鼓勵這種進攻方式。在三分球剛剛啟動後的那個賽季， 平均每支球隊每場只投出2.8個三分球 。到了第二個賽季這個數字不升反降， 平均每場只有2個，全聯盟所有球隊三分球的命中率也只有可憐的25％ 。但到如今，沒有否認是三分球的出現變革了籃球運動，給予了球員極大的自由，同時賦予比賽更大的創造性。

雖然運動員的投籃距離越來越遠，但從二戰至今，NBA的籃球場地卻沒有變化 ， 球員們的平均體重卻增長了25磅，身高增加了3厘米， 所以相較之前場地顯得空間明顯不足。為了更好地拉開空間，彷佛三分球已不能滿足現代籃球的胃口，甚至已有些人提出建議， 在距離籃圈28英尺之外的投籃命中 ， 可以考慮算四分。

而作為世界最好水平聯賽的NBA聯盟，很多球員也確實具備這個距離的投籃能力，在克勞福德第二次獲得最佳第六人的那個賽季， 在那個區域的投籃命中率就達到了驚人的60.9%（23投14中） ，遑論庫里，利拉德等人都是動不動就距離三分線好幾步就開始投籃。但是目前來看，莫gou和他的「放棄中距離投籃」理論距離稱霸聯盟依然有很大的距離。

曾經在莫gou指導下，忽略中距離投籃的火箭隊在進攻效率方面做得並不差，他們用提速，突破和反擊的方式謀求高效得分，他們的罰球數聯盟第一，三分球出手聯盟第一。在平常的訓練中， 中距離投籃也是火箭隊鋒衛線球員最後考慮的事情——他們寧願後退一些，去投三分。

但是中距離投籃自有其價值所在，不投中距離和沒有中距離能力並不能簡單地畫上等號， 一旦比賽節奏被壓低，內線攻擊攻不進、外線被掐死、反擊機會不多的時候，火箭隊的大麻煩就來了，這也是為什麼，火箭隊在比賽中經常出現大起大落狀態的原因虛槐碧。所以保羅在火箭的那兩年，休斯敦才真正成長為競爭總冠軍的球隊——除去已臻化境的陣地戰調度，「控衛之神」上乘的中距離是球隊進攻一大利器。

而隨著NBA的發展，不光數據分析系統在進步，籃球理念也同樣在進步。一些聰明的球隊已經找到了遏制火箭隊這種數據籃球的辦法，比如1314賽季的開拓者， 他們注重保護禁區和三分線，即所謂的「最具價值投籃區域」，但對中距離的防守能力一般，這樣的防守部署就會讓火箭隊非常頭疼， 讓莫gou的分析系統毫無用武之地。阿爾德里奇面對火箭隊時的爆發，其實正是對於該理論的一種有力反駁，數據確實能夠說明一些東西，但要得出一個顛覆性的理論，還需要更多的實踐支持——籃球運動說到底還是依靠球員的發揮，沒有適用於所有球員和球隊的理論。

空間是比賽中最珍貴的字眼，當空間被創造出來，奇跡就會發生。所以只會投三分肯定是遠遠不夠的，中投在數據上確實低效。但是 中距離是保底輸出，是面對防守強隊時必須要有的東西。一旦球隊有了中投，進攻手段就會更加豐富，更有層次。

而且，中距離投籃是最簡單而有效的出手方式。相比三分球，它擁有著更高的命中率，也不需要太多復雜的掩護戰術；相比突破和籃下進攻，它不需要太多的身體接觸，也不會受到太多的防守干擾。

能夠在中距離得分的球員，可以有效迫使對手擴大防線，這為隊友的進攻創造了寶貴的空間。同樣的，中距離投籃可以有效地支配對方的防守，無論是試探步還是投籃假動作都可以為自己的突破和傳球創造機會。 換言之，使得一次進攻擁有了更多的可能。 一個球員如果沒有中距離投籃能力，那麼他的活動區域就會受到極大的限制，在進攻端的作用往往就沒有那麼明顯。

從長遠角度來看，中距離投籃是最節約體能的一種得分方式。更多使用中距離投籃的球員們比內線單打的球員在關鍵時刻的體能儲備有更加理想，因為它對於身體的損耗更小。而多使用中距離跳投得分也能延長球員的運動壽命。當然，最重要的一點，還是中距離投籃在最後時刻一錘定音的作用。 如果沒有這種簡單有效的得分手段，所有的關鍵球都要選擇三分戰術或者突破，無疑競爭的難度會變得更大。

三分球在季後賽關鍵回合防守壓力下的不穩定性 。

2014-19這期間的五個賽季，可以說是勇士隊隊史最為輝煌的五個賽季，他們在這五年間都最終殺入了總決賽並且3次捧起奧布萊恩杯。但是我們仔細研究一下以「水花兄弟」三分球聞名的勇士，其實他們在關鍵回合的處理中，成與敗並不是印象流地依靠一記又一記三分。

我們會發現，這五年間的總決賽最後一場的最後五分鍾，2016-17賽季交戰雙方的三分球命中率超過四成，其餘賽季由於防守的壓力和體力的流失，雙方三分命中率都在兩成左右。而勇士的表現其實更為糟糕，2014-15、2015-16、2017-18三個賽季在最後5分鍾內都沒能命中三分。 也就是說，無論勇士隊成功或者失敗，其實都和三分球關系沒有太大關系，即使他們最終贏下比賽，也是依靠關鍵回合更為穩妥的中距離出手 。

近三年強隊的殺手鐧

19年的總冠軍是猛龍。北境軍團的三分出手數只在聯盟排在中游水平， 球隊內線軸心小加索爾，伊巴卡和核心萊昂納德都是中距離跳投的高手，所以整支球隊在不甚依賴三分球的情況下也能折桂。 尤其是小卡，堪稱聯盟最強的中投殺器之一，在駕臨加拿大的這一年，小卡完美展現了自己的能力和擔當，經常在打不開局面的時候負勢而上，用自己精準的中投實現破局。因為身體強壯，基本功扎實， 這就使得其不光在一般防守強度下可以保持較高的命中率，在遇到對抗時依然能保持良好的出手感覺。 對76人G7在僵持中的絕殺一球和淘汰雄鹿時讓字母哥意識到真正殺死比賽時的中投，都證明了小卡超強的中距離投射能力。

正是因為有小卡穩健的中投攻堅作為保證，猛龍才在季後賽中一路高歌猛進，在不被人看好的情況下拿下了隊史首座冠軍。

19-20賽季湖人時隔十年登頂，詹姆斯的核心作用自不待言，但空降而來的戴維斯，其實是湖人引以為傲的陣地戰第一殺器。 「濃眉哥」內外兼修，除了強硬的防守，外線三分和絲滑的突破單打都是常用武器，而他對湖人進攻最重要的一環武器則是中距離投籃。

在湖人的季後賽征程中，戴維斯多次展現了自己「中投」靚仔的本色，無論對面的是懷特塞德、塔克還是格蘭特和阿德巴約，戴維斯的中距離單打都高效實用，舉重若輕。

剛剛結束的20-21賽季，太陽可以一路過關斬將殺到總決賽，雖然有「對手傷病福利」這一因素，但不可否認自身實力夠硬，才是最大原因。而說到太陽的進攻體系，肯定繞不開兩位中距離投籃高手——保羅和布克。尤其是布克，在他的第一次季後賽征程中，完全品嘗不到任何膽怯，呈現給世人的都是自信從容。而他在比賽中屢屢奏效的「中距離」，更是讓人感嘆曼巴風骨的隔世傳承。

距離來講，布克尋找空間的能力很強，在擋拆後他不會直線突破，而是非常喜歡在擋拆後完成這種C型走位，找到空位漏洞完成跳投。

同時擋拆後布克和艾頓向兩側的反方向移動，會讓對方的大個子擔心布克傳球給順下的艾頓，不得不往籃下收縮，布克就如願以償的得到了極大的出手空間。

淘汰湖人的第六場拿到47分、西決首戰拿下40分、總決賽G4、G5連場40+，雖與總冠軍一步之遙，但布克已然洗去「刷子」之名，踏入巨星行列。

喬丹

如果是科比的投籃姿勢美如畫，那麼喬丹就是那幅畫。依靠出色的彈跳，協調的身體素質和必要時的後仰，喬丹的中投兼具美感和實用性（ 有時甚至可以做到平框跳投 ），一般人基本干擾不到。

而且在中投上的統治力，就如同奧尼爾在三秒區的統治力一般無敵 ，巔峰喬丹場均可以投進6.3個中投， 歷史 第一，命中率還達到驚人的51.1%。 而在整個職業生涯中，喬丹的中距離投籃命中率可以說是後衛的極限，接近百分之五十！

98年6月14日，總決賽G6的最後一刻，喬丹從馬龍手中成功斷球，並在晃倒防守他的拉塞爾之後穩穩命中中距離。此球命中後，芝加哥公牛隊第2次奪得三連冠，喬丹的這記the shot也堪稱聯盟最偉大的絕殺。

科比

對於曼巴的中投能力，給出一個系列賽的相關數據，就可以完美證明。08年西部決賽，湖人4：1擊敗馬刺。科比面對馬刺的車輪防守，最終交出了 場均29.2分5.6籃板3.6助攻的答卷，並且命中率高達53.3%， 效率高得讓人害怕。更難的是，在那5場比賽中，科比一共罰球11次，出奇的低。深究原因是他五場比賽 中投一共出手55次，命中26球，在油漆區內，科比出手44次，命中30球， 在三分球24投8中的情況下，科比場均依然拿下了29.2分。由於中投太穩，壓根不需要犯規罰球來得分，也就是說，科比活活地把馬刺「投死了」。

萊昂納德

萊昂納德憑借古典式打法以及低調朴實的性格受到不少球迷的追捧，教練們更是為他身上的老派籃球氣質著迷。 這位巨星幾乎在步入巔峰的任何一個賽季都沒能全勤，而與某些球隊的交惡也讓他身上充滿了爭議色彩，然而正是他身上具備的雙面人格，以及「雖千萬人吾往矣」的決絕讓人為之怦然心動。

論美感，萊昂納德不如喬丹和科比，因為在動態素質方面的差距，小卡的投籃動作更加僵硬，所以也被稱為「卡幀版喬丹」。但萊昂納德的優點在於更高，更強壯，他的進攻球風，更接近2008-10年的科比，重劍無鋒、大巧不工。

杜蘭特

杜蘭特的得分手段，就像一部網路全書，在這其中殺人的一招絕對是中投。因為在同位置上身高的優勢，使得杜蘭特在出手的時候總會形成錯位，而因為在高度上的優勢（不易被干擾和封蓋），他的命中率也是一直維持在五成左右。無論是在雷霆還是勇士，KD一直是比賽關鍵時刻最值得信賴的得分手。 其關鍵時刻的中距離單打，是勇士17，18年連冠的最大法寶。

今年的奧運會上，在美國隊同西班牙的四分之一據賽中，在落後的局面下，也是杜蘭特用中投頻頻打開局面，幫助「夢之隊」逆轉取勝。

諾維茨基

盡管德國人的身體里充斥著刻板和剛硬，但諾維茨基呈現給人們的更多是藝術和輕柔。德克是聯盟 歷史 上進攻技術最全面，高產又高效的內線球員之一，也是最偉大的投手之一： 靈活的腳步，2米13的身高，無比柔和的投籃手感，無論是中投還是遠射都是頂尖水準 。其中最為人稱道的還是他的金雞獨立跳投，憑借出眾的身高再加上跳起的高度和後仰的幅度，幾乎令所有人望球興嘆。狀態好的時候，諾維茨基可以在三分線內任何位置連續發炮。

阿爾德里奇

阿德是頂級的低位得分手，進攻技巧多才多藝，從15尺開外的跳投到持球面筐進攻，從背對籃筐使用肩膀擠開對手硬打，他各項基本功都相當扎實。籃下的腳步靈活而合理，攻擊極具威脅，出手點之高幾乎不可能遭到蓋帽。翻身跳投命中率也很高。

還有一些後衛球員，身體方面的優勢不大，但技術和節奏感出眾，總能輕松命中舉重若輕的中投。在這個分類里，比較典型的就是德羅贊，邁克勒姆和阿弗拉羅。

因為篇幅問題，就提一下德羅贊。

論身體天賦，德羅贊在聯盟中並不佔優勢， 身高1.98m的他臂展也僅有2.06m， 所以在德羅贊持球的時候更喜歡去和中鋒打擋拆，面對對面的中鋒球員，德羅贊時常用跳投終結比賽，此前在馬刺隊的他也是如此，在擁有中距離如此出色的內線球員——阿爾德里奇的時候，對面一般不會選擇換防，因為後者的投籃命中率高達49.3%，與德羅贊組成當今聯盟中投最強的二人組。

德羅贊的投籃可以說是最像科比的那一掛，無論是轉身的利落度，還是起跳的高度，抑或是後仰的幅度，都很相似。

時代的發展對應著攻防節奏的加快，我們為雄鹿隊的快速攻防和火箭隊的無差別三分投射稱贊的同時也不要否定中投對一支球隊的重要性， 這項被喬丹和科比發揚光大的進攻技術，不僅有著深刻的時代烙印，也被無數球隊證明是贏得總冠軍不可或缺的敲門磚 ，絕不能被摒棄和湮沒。所以每每看到杜蘭特和萊昂納德在牛角位施展中投絕技，都會心生感慨，彷佛回到舊日時光。戰術會有更新迭代，但是經典，永不過時。

（文中沒有寫到的，歡迎補充）

5. 天賦不出色的大本卻是防守巨閘，他是如何鍛煉出防守的

「活塞五虎」可以說是那個時代的代表，他們代表團結，他們代表兄弟，每個人都有自己的特點，每個人都有自己的角色，就是這樣一個沒有巨星的五人組。03-04賽季，擊敗了當時擋佛殺佛的「OK」組合。今天我們要談談五虎之一的本慎洞·華萊士。一對一奧尼爾，四DOPY！本·華萊士是如何從失利變成最佳防守的96年的黃金一代，一個被球迷無數次提及的詞彙，包括科比，艾弗森，雷·阿倫，也就是小奧尼爾和坎比。不過大本鍾應該也屬於黃金一代，但是大本鍾當時被打敗了，這無疑是所有球隊的遺憾。如拆然後，華盛頓子彈簽了大本鍾。前幾個賽季，大本鍾一直是球隊的藍領，直到活塞，大本鍾才上場。

終於回到美國的大本接到了華盛頓子彈隊總經理韋斯·安塞爾德的電話，安排他參加球隊的季前賽訓練營。最終，大本鍾憑借自己在訓練營的出色表現贏得了簽下子彈隊的機會，本華萊士正式踏入NBA聯盟。

6. 籃球技巧

好的控球首先

控球後位
應該是場上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應具備,意識,冷靜,和技巧

以下是技巧

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

二、如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

2、快速運球

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

3、變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

三、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

五、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

六、如何成為巧接手
1、積極創造接球機會
2、主動傳遞接球信息

3、採用合理的接球動作

4、正確掌握接球環節

5、用時確定獲球後的行

七、神出鬼沒的妙傳
比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為「妙傳。」

妙傳應具備四個標准：

*出其不意：傳出球的時機和方向使防守隊員感到突然，始料不及。

*及時到位：球的落點恰到好處，使接球隊員接球後能得心應手地與下一個動作融合在一起。

*指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，並能指揮同伴進行預期的配合和採取相應的行動。

*直接攻籃：即接球隊員在得球之後，具有直接攻籃的威脅或進行攻籃的連續動作。

這四條標準是相互聯系、相互作用的，應有機地結合起來進行判別。

基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。

3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
一定要會傳球！還有就是練！

細說突破
如果想成為一名好的籃球運動員，那麼你必定要有一手好的運球，即使你的位置用不著做太多的運球或是突破，但是掌握此技術卻是絕對必要的。
當你有一天你能夠成功地運球擺脫對手後才可以說自己已掌握了運球技術。在場上運球時你一定會被對位的球員所緊緊盯住，因此必須時刻注意對手的位置，因為你要知已知彼如果你一味的低著頭打球，那肯定不會有好下場的。你還需要同時培養左右手的運球技術，而且學會用身體擋在對手與球之間，以保護球不被對搶斷。在NBA當中我們也都能看到，那些組織後衛位一個個從後場運球前場的時候都是用手和背去護球的，你比賽中可不能像AND1那樣做表演的動作，因為在場上你不是用來吸引別人眼光的，而是要去贏球的。小皇帝詹姆斯怎麼樣，他那麼的大牌，在場上做控球後衛的時候不也照樣樣球護的死死的嗎。還有我們可以很清楚的看到，NBA球員每個人都能雙手自如的控制籃球，特別是後衛，所心我們在平常做運球練習的時候也要雙手倒著去練習，可別讓別人說你是籃球場上的單條虎。
還有，運球前場的時候，在必要的時候，你就要做假動作和運球突破來加強本隊的攻擊力，當你得球後被人緊盯時，可試著做「假動作後運球突破」。假動作就是指假裝要做一個動作，當對手對此做出反應後，再做其它動作。例如，你可以假裝投球，隨後運球上籃，或是假裝投籃，等對方撲過來之際你再運球內切。運球突破指的是向籃圈方向的攻擊性運球。我想這也不用我多說，主要是為了了以個人之力斯開對手的防線，當突進去之後尋找機會是上籃還是突破後分球，那就要看當時在場上的情況而定了。如果想要在場上做到突破可不是簡單的事情，身體素質特別重要，而且要會抓准時機。
當你接到球後應站立以保持平衡。籃球基本站姿為雙腳分開，與肩同寬，屈膝，髖部稍放鬆，直背、兩眼平視，使體重均勻分散於兩腳.朝某一方向跨上一步,好像你想運球擺脫對手。注意這步要邁得小，而且必須確保球在你的控制之中。對手可能會封堵你做了手腳的這一方向。當你的對手向其右側移動時，像前面所說的做假動作跨步的那隻腳跨向其身體左側。這一步應當是一大步。跨步的同時開始運運球。確保貼近並擦過對手，向籃下運球。最直白的說就是，當你拿了球之後要保持冷靜，你可以不僅不慢，但當他貼近的時候再突然加速，依靠自身的爆發力直接甩開對方，我想那時，對手只能是望球星嘆。
還有就是選擇與籃圈呈直線的路線繼續運球。請記住，此時其他對手有可能會協防，所以運球時應注意抬頭，以便看見圈和其他球員的移動。當你過了一個人之後一定會有協防的人跟過來，這時就要看你的個人能力了，是強攻上籃還是去分球。有的人喜歡從中路突破，有的人喜歡溜底線，拿球的位置不同，但是進攻的方向都一樣，那就是直指籃框，將球放進。所以選擇直線路線是特別重要，因為在如今聯防的時代，你越是拐著彎的突破，那麼你遇到的牆就會越多。
有時你也要用上背後運球，背後運球是一項更高的技術，需要大量的訓練。背後運球時將球控制在身體的外側，然後置於身後。按拍球的後上方，使球反彈到自己的另一隻手上。你練習的目的是能在移動中完成這種運球。就像是姚明對開拓者的比賽中，從中線得球前進，一個背後運球過掉對方，然後三步起飛扣籃，多帥啊~~ 而且這種背後運球又是如此的實用。
還有轉身運球，當你想攻擊擋住你去路的對手時，可使用轉身運球。運用這種技術時，應迅速改變方向，運球中換手，背對防守者，向另一方向運球
比如說你現在右手運球，如果防守隊員已擋住去路，做背對防守者的同時，換左手運球，左手一觸球，左腳碾地、快速轉身中邁向右側，用左手繼續運球向籃移動，將你的對手拋在身後。這種運球動作也是既好看又實用的，我想在我們中國的街球當中有不少人都喜歡轉身運球，他既可以拋離對方，而且過對方的同時還很安全，因為有背和手去護著籃球了。安全，帥氣，好用的運球動作，還等什麼，還不快去練。
當然還有很多運球動作，如跨下運球，胯下變向運球，這種運球是靠急突急停，與變向來使對手搞不清狀況，而且也很好用，如果你在對手面前接連做上四五個胯下，然後突然加速突破，我想打死他，他也跟不上你。
把以上我所說的運球和突破都做好之後，你就可以想一些自己的新招術了，打籃球有了基本功之後，那麼就要動腦子了。人們常說打球時要動腦子，同樣想要運好球也要動腦子，因為你可以把這些一個個的基本動作串在一起並連成一個動作，比如說胯下轉身，背後接轉身，胯下接背後......不舉例子了，動作實在太多了，如果我都一一說出來，我腦袋也該大了。
朋友們，等我們都有了好的運球技術與突破能力，也等你們有了自己的新招術時，我們可以一起研究，切搓 哈`~
籃球，一個圓圓的傢伙，卻有如此的魅力，帶給我無限的樂趣，你們覺得呢？

該告訴你的全告你了，下一步你就自己練吧，你既然懸賞30分，大概你對籃球很重視，呵呵，跟我一樣，加油吧。

7. 打籃球如何練習防守，還有如果碰到很高的人怎樣防止蓋帽

防守的話主要靠腳步，首先你得把身槐毀拆體重心降下來一點，這樣對手突破才跟的上。主要是多練練橫向的移動像螃蟹步似的，身體接觸時你用你的胸膛擋住他的身體就不會犯規。
另外你得判斷他的動作和進攻意圖。

進攻鉛棗的話你說的情況，
就一個假動作就行，高個子如果喜歡蓋帽，你就做投籃假動作，將他晃起來，等他跳起開始下落你再起跳，往他下落的身體靠著投籃，投不進也能造犯規，投進就2+1。
當然你不能總用一招，我想對手不會上兩次當，然後你就變化，你還是做假動作例如這個視頻。
http://www.tudou.com/programs/view/yhW_GSJVaFg/

但是不要雙手持球，變向晃動兩下，突然做雙手持球的假動作，這次如果他不上余卜當他也會猶豫，
你就馬上再變向，運球要低，用腳步過他。對手再補就很難了，就算他補上來靠住他的身體勾手上籃，他如果補上來上籃注意找身體接觸造犯規。
總的來說防止蓋帽要注意節奏，多看防守的移動。
另外你可以低位單打，利用你身體好的優點，但是要多練籃下的腳步移動，其次就是多練練投籃。
希望對你有幫助

8. 黑曼巴科比，小皇帝詹姆斯弱點分別是什麼

作為現役，或者可以說歷史上攻防最全面的籃球運動員。勒布朗詹姆斯的技術上有什麼明顯缺陷或者弱點么？

當然這也不是啥丟人的事情，鯊魚的攻擊距離、攻擊手段比大夢差了這么遠（我知道鯊魚的轉身與小勾手很厲害），但得分能力也不輸給他。詹姆斯還是歷史頂級得分手，只是他其實可以更好一點。