身高175怎麼打好籃球

❶ 我18歲身高175。在籃球場上沒什麼力量對抗，但投籃准，運球好，我該怎麼打

練好跑空位，接球原地跳投，打得分後衛，你會成為控衛喜歡的得分機器的

❷ 我初一身高175CM 打籃球合適打什麼位置

1. 籃球位置的選擇主要跟身高和籃球技術有關。175厘米的身高一般適合打控衛的位置。

2. 在平時打球的人群里，如果自己屬於高個子一般就會靠近籃下，打中鋒或大前鋒的位置，充分發揮自己的身高優勢。如果自己的高度沒有有時一般就適合打控衛的位置。
3. 身高是籃球位置的主要因素，同時籃球技術也是影響位置的因素之一。控衛要求控球嫻熟，傳球精準；中鋒籃下腳步技術要好，本身單打技術要全面。自己可以根據自身的技術特點，結合綜合情況來斷定自己合適打什麼位置。

❸ 我身高175CM，喜歡打籃球，但是體力和運球不行，搶籃板很厲害，誰能告訴我怎麼練運球

首先,不要著急投籃什麼的,先要練好基本功,練習球性(要讓球聽自己的話,像粘在手上一樣).

切記,在剛開始練球的時候,要兩只手都要練習,

球性熟了,就可以練習行進間的運球了,也可以練練投籃.

切記,在剛開始練習投籃,運球的時候,動作一定要標准,為自己打下一個好的基礎.

然後,就是要提高自己的身體素質,柔韌性,靈活性,還要足夠的強壯.

最後,自己入門了,就可以去街頭打一些鬥牛的比賽了.

不要怕失誤,不要怕輸,要相信自己,不斷的提高自己.

總有一天會成為好的球員
先進行球性練習吧！！！這個很重要哦！我們也是從這個階段走過來的

1.1單手體前向側揮擺球

兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。

1、單手斜後上方揮擺球

兩腳左、右開立，持球於體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後山前拉擺球

兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時，先向後拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然後，前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。
3、單手持球揮擺繞環

兩腳左右自然開立，持球於體前。如（圖）所示，練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習
4、單手托球隊經腋下、頭上繞環
兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。繞環時，肘關節外展並上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球向前側向左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。

5、原地兩手交換推滾球

兩腳左、右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。
6、原地單手左、右推滾球

准備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手於球左前阻止球滾動，並反手將球推滾還原成准備動作。數次後換左手練習。

7、原地屈蹲旋轉推滾球

兩腳自然開立屈蹲，將球放於體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側後方，向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針滾動畫圓。

8、原地繞體推滾球

雙腿並攏體前屈汪逗，將球放於右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側後滾動，至身體左側時，改用左手推球向身後滾動，到體後再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到快。

9、原地繞腿8字推滾球

兩腿左、右開立寬於肩，將球置於右腳前。練習時，用右手從球前向後困唯賣拉推，使球沿地面向後滾動，經右腳外側至腿後時，改推球側後使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成

❹ 打籃球，我不會突破，不擅長控球，知識投籃比較准。身高175，力量也不行，打籃球要怎麼打

除了投籃之外還有其他比較棚核突出的地方么？比如傳球？速度？或者手快？其實在學校里等業余場合打球，光是定點投籃準的話並不容易打的好，因為即使你出了空位的機會，也要看隊友能不能及時傳球給你。
首先我建議你跟固定的一批球友一起打球，比如同學、鄰居等等，這樣隊友熟悉你的特點，才會在你跑出機會的時候願意傳球給你。當然，無論是否有固定的球友，都不能一直光靠這一招，以你的身體條件，可以考慮在以下幾個方面進行補強：

1、傳球。
當別人傳球給你的時候，如果你一味的自己出手，除非你本身實力特別強，否則別人就不會樂意經常傳球給你。以你的特點來看，你比其他球員更需要隊友的傳球來支持你，所以你也需要懂得分享球。拿到球的時候多注意自己隊友的位置，並且了解隊友的技術特點（比如外線有隊友出現空位雖然算是機會，但他不會中遠投，所以就不是好的位置）。你投籃比較準的話，應該是具有比較良好的手感，那麼只要你有傳球的意識並且時刻注意觀察隊友的位置和移動，傳球是很容易練好的。以實際情況的不同，多運用不同的傳球手法，比如擊地、反吊等等。另外要注意的是不要進行盲目的傳球，因為一般自己打球（3V3、4V4等）或者一些業余的比賽，不像NBA那樣對進攻時間有嚴格的要求，所以當自己出手機會不好，而隊友也沒有很好的機會或者傳球路線被切斷的時鏈毀掘候，寧可把球留在自己手上，即使不擅長控球，拍兩下總沒問題的，或者以比較保險的方式（比如手遞手傳球）把球交給比較擅長控球的有能力的隊友。

2、防守。
175的身高如果靈活性也還不錯的話，完全可以防好對方的後衛，當然沒有力量的話，就不要去防力量型打法的人了。所謂進攻靠天賦，防守靠態度。說不好聽的你的身體和其他方面，天賦不過中等偏下，那就更需要用態度去彌補。防守的時候自身重心放低，兩手打開，利用腳步的移動時刻把自己擋在對方的身前。另外，防守的理念很重要：防守不是非要搶斷、蓋帽或者讓對手無法進攻；防守的真諦在於影響對手。在盡量不犯規的情況下，用一切辦法影響對手的視線、影響對手做動作，不讓對手用舒服的姿勢和手法去傳球和投籃。打業余球的一些所謂「高手」中，有相當一部分只重視能體現他們能力的進攻，而防守的時候態度比較鬆懈。其實只要是看球的球迷都知道，攻防都是一支球隊不可缺少的。如果你打球比較多的話，應該也會注意到，一些身高余握比較矮小但是速度快的小後衛，突破非常的犀利，很難防住。如果你的靈活性比較好的話，可以嘗試專門練習防守這類後衛，因為你175的身高雖然打不了內線，但在業余球里對上一些小後衛，身高並沒有劣勢，甚至還可能佔有優勢。另外國內業余打球的人，很多人喜歡靠力量悶頭硬突，而且在硬突的時候經常會用肘子去頂和擠防守隊員，如果不怕摔的話，可以試試造對方的進攻犯規。（當然這個要看情況了，有些業余的裁判水平比較次，看不出進攻犯規你就白摔了）

3、籃板。
可能你會覺得奇怪，175的身高怎麼到內線去討生活？其實搶籃板雖然有身高的人肯定會佔有優勢，但是身高並不代表全部。籃板球更重要的是：判斷、卡位、意識。具體來說，就是對球彈出的方向、速度的判斷，對爭搶籃板球比較有利的位置的爭奪，起跳時機的把握等等。以前我讀高中的時候隔壁班有個同學，177左右的身高而且彈跳能力也很一般，中遠投、控球之類的什麼能力都很弱，但是籃板球搶的比誰都好，好多高他半個頭的人都不得不承認沒他能搶籃板。以你的技術特點來講，缺乏自己創造進攻機會的能力，那麼如果能加強籃板這一能讓己方多一次進攻機會的技能，你的整體評價會提高不止一個檔次。

4、配合。
在國內的業余球場上，特別是學校里打球，有兩招是特別簡單但是特別難防的。第一個是空切，在你隊友控制球的時候，空手往籃下切入。因為防守你的人肯定是你跑起來才會跟著你跑的，所以啟動比你慢的情況下絕大部分時候都會被你甩在身後，這時候只有球能及時傳到你手裡，就會得到比較好的籃下的出手機會。如果對方補防比較迅速，你沒有得到非常好的出手機會的話，那就意味著你必然至少有一個隊友身前出現了空檔，只要你能及時傳過去，就是一次輕松的助攻。另外一招就需要有比較有默契的搭檔了，那就是擋拆。擋拆可以算得上是最簡單的配合之一，但是事實上很多職業球隊也對擋拆很頭疼，只要你和隊友練好這招，基本無解。你不會突破的同時擅長投籃，讓你隊友控制球，你過去給他做擋拆是非常好的選擇。擋拆的時候，你面對你隊友的防守人站好（站住不能動），當隊友的防守人被你擋住的一瞬間，靠近籃筐的那隻腳不動，另一隻腳往自己身後的方向運動，往籃下的方向轉身，同時注意隊友的傳球。這個時候接到傳球，面前90%的情況是一片空曠，正好發揮你投籃的能力。

5、養成好習慣
每個人打球都有不同的習慣，養成好的習慣對你打球的水平會有非常明顯的提高。最簡單的例子就是NBA的解說經常講的只要在籃下，就盡量保持雙手舉高等等。以你的特點來講，比較需要注意的習慣我暫時想到的有：A、如果打的不是全場的比賽，而是半場（即防守方得到球後要先出三分線才能展開進攻的那種多人鬥牛）的話，每次只要你自己投籃，球出手後立即往籃下跑准備搶籃板。投籃者一般都會被搶籃板的人忽略，而且出手方向比較正的話，如果不進球直接往回彈的可能性非常高，這時候你自己拿到籃板的機會很大。B、如果你反應比較快的話，防守的時候，時刻注意對方的無球隊員的位置，切斷對方的傳球路線。力量不過關的話，有球防守相對會吃力，那麼在對方傳球的時候進行搶斷是個好的選擇。C、進攻的時候多進行無球的跑動，特別是繞著無球隊友跑，具體可以參考阿倫、漢密爾頓的比賽視頻。D、每次一接球，第一眼先看籃筐（並不是說第一時間就只想著投籃的意思，而是一個瞄籃的動作），剛開始這么做可能會吸引到對方的防守，那麼你的傳球成功率會更高。只要你別看一眼籃筐就投籃，時間一長對手反而會降低對你投籃的防守警覺性。

一下子說了這么多，希望你可以耐心看完。另外，多看比賽視頻是提高自己水平的很好的辦法，比如多看看射手怎麼跑位、擋拆的人如何移動等等。希望能採納~

❺ 身高175打籃球有效的進攻手段

175的身高並沒有什讓櫻么優勢。。。所以中遠距離的投籃是很關鍵的。不知道你幾歲，如果發育已經完全的話應該以後都會打的是控球後衛，有時候自己進坦納叢攻並不是最好的手段，也要助攻隊友才會茄隱更豐富

❻ 打籃球時，怎樣做一個好的大前鋒！ 我初二身高175體重68kg

其實想做好一個大前鋒需要很多方面，如果想增加力量和彈跳絕不是一朝一夕能夠練就的。1、我在校隊練彈跳主要是「跳圈」。上身挺直，雙腿並攏彎曲45度，腳尖著地，雙手背於身後，保持這個姿勢圍著球場跳圈。我們那時強度比較大，一般每天都要20圈。剛開始練可能一圈都堅持不下來，而且前一周可能會腿疼的不能走路，時間長了就好了。這個方法對練習彈跳非常有效。我剛進校隊的時候原地起跳只能單手抓住籃筐，現在已經可以拿著排球單手灌籃了（籃球抓不住，呵呵），還有就是在用泳池裡用力的跳，每次悉毀老200下，效果也不錯。2、力量的話如果條件允許就去健身房吧，那裡睜升的器械鍛煉還是很有針對性的。3、至於打前鋒的招式，這個不太好說。大前鋒更多講究實用，因為籃下人多，沒有太多施展的空間，不像小前和後衛那樣可以很花哨。如果你是以投籃見長的話，練習擦板、後仰投籃，以你的身高對手很難防守。如果以籃下單打為主，更多的是腳步的變化和假動作。4、教你一個簡單的步法。首先是籃下拿球（一籃筐右側45度為例），面對籃筐和防守隊員。首先迅速做出投籃的假動作，虛晃，然後馬上以左腳為軸，向後轉身，轉到背對籃筐的時候馬上再轉回來，回歸起始時面對籃筐的位置，再虛晃，然後右腳跨余攔出一步，將對手擠在你的右側，雙腳起跳，擦板，球進。這個技術主要是連續使用3個假動作迷惑對手。注意整個動作的連貫性，靈活運用，你的目的就是讓對手因起跳或被晃開而留出投籃空擋，不一定完全要把一套動作全部完成，還要注意籃下的空間。建議你多在網上看看視頻，單出的用語言表達很難理解的。

❼ 我身高175左右，體重55kg左右。籃球適合打什麼。怎麼打

後衛，控球後衛或者得分後衛依據你自己的喜好了。如果喜歡控制比賽節奏，成為球隊進攻的主導，那麼就打控衛，如果想做一名中遠投射手或者單打突破型的，那麼就打得分後衛。
想打好球，球性很重要，沒事就多摸摸球，自己運運球啊什麼的，還有，永遠不要小看練習投籃的重要性。另外，想打好籃球不僅僅是要技術好，你的視野是很重要的。在練習基本技術的基礎上（這個可以通過看視頻一類的學習），常和比自己水平高的人過過招，你會發現意識很重要，好的球員能把握住什麼時候該突破，什麼時候該傳球。當你有了開闊的傳球視野和隨機應變的以後，你會發現你得技術也會相應進步很快。單練技術（例如突破之類的）可能進步的會很慢。

❽ 我身高大約175cm，控球不是很好，投球不是很准，防守不是很強，彈跳不是很好，需要做什麼練習才能打好籃球

我就知道彈跳的訓練方式希望幫到你
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以簡廳上步驟！！！

第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一餘攔本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.

第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

第六項：蹲跳
這一項只在星期三練

1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳

只跟自己比 每項運動都是從自己能力的5,6成左右
做到極限 而且不要天天做 最好一天練下半身 一天練上半身
1.熱身 做一些輕度運動讓工作溫度達到適宜 較不容易受傷
2.拉筋 越柔軟的筋骨 實力才能發揮到極限
3.腿部
3之1. 50公尺沖刺 從5成力量到極限 共5趟
跑完一趟之後 慢慢走回起點 再沖
也可以極限速度多跑幾次 一定能再超越
3之2. 弓箭步往前走
大概左右腳各15步左右
第一趟慢而大 主要在熱身 並把步幅加大
你會了嗎? 對了 最後幾組要做到最快
腿部彎曲之後絕不能停頓 要馬上往前邁進
當你爆發力增強之後
有時也要在最後幾趟超越極限
可加個啞鈴 當豎咐胡你這樣做時 恭喜你 你一定是異於常人的彈性與速度了

ps.一周最多練2次,不然一定會受傷.等練段時間後再增加次數.

❾ 175cm的個子要怎麼練彈跳才能扣籃

練彈跳力扣籃的方法如下：

一、韌帶拉伸

拉韌帶看起來和提升彈跳力沒有什麼聯系，但是當每天堅持拉韌帶一段時間後，會發現的彈跳力有顯著的提升。拉韌帶不僅對的彈跳力有提升，更多的時候是對的一種保護，提升了柔韌性之後，在跳起來時韌帶的鬆弛會讓能夠做出更多的動作。

對於拉伸韌帶的方法有很多，但是歸根結底還是要堅持，最簡單的腿伸直，夠腳尖這樣的動作堅持下來對韌帶的提升效果就很明顯。

二、關鍵在跳

想要提升彈跳力始終還是離不開跳的，但是關於要怎麼跳，這就是的需要學習的。練習方法如下：

俯身快速墊腳：雙腳站開，與肩同寬，弊畢上半身俯下，雙腳快速地墊腳，越快越好，幅度不用很大。這個動作是熱身慶卜檔動作，活動開即可。

最大原地縱跳：收緊腰腹，挺直上半身，下蹲時雙手向後擺，蹲至臀部略高於膝蓋，利用臀部和大腿的力量最大程度的跳起，雙手也順勢向上擺，下蹲的時候吸氣，跳起呼氣。整個動作只需要跳起的時候發力，下蹲准備的時間不宜過長。該動作做兩組，每組跳五到十次。

深蹲跳：原地縱跳是為了提升的爆發力，而深蹲跳就是為了提高彈跳的穩定性。這個動作與原地縱跳的動作基本一致，需要改變的地方就是在下蹲的時候臀部需要低於膝蓋。

單腳箭步提膝跳：身體略微前傾，一隻腿屈膝向前，一直腿屈膝向後並且腳尖點地，後腿快速蹬地提膝，前腿發力向上跳，手臂前後擺動。

在彈跳訓練中，要保護膝蓋和腳踝，如果訓練中出現譽亂膝蓋或者腳踝疼痛，應該停止訓練。

三、核心力量

核心力量也就指的是腰腹的力量，提升腰腹力量主要是為了的爆發力，因為彈跳就是一瞬間的事，想要更高或者在空中停留更久都是要看的腰腹。腰腹的訓練推薦平板支撐，這個簡單而實用的動作會讓的核心力量得到很多鍛煉。