打籃球腳崴到上次同個地方怎麼辦

① 打籃球崴腳了，怎麼辦

② 打籃球崴腳了怎麼辦

1.分辨傷勢輕重---主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，銀薯禪如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。
2.及時冷敷----應該在受傷後盡快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鍾內盡快進行，每次30分鍾左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.
3.合理用葯---口服幾片活血止痛，舒鋒塵筋通絡類葯物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的葯劑，也可用中草葯熏洗。
4.適當活動---立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急於下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草葯熏洗。
一般如果能夠做到以上幾點的話，估計在一周左右就可以恢復7成左右了，但要想再次上場運動，恐怕要得20到30天左右時間，並且運動能手螞力也不會有前面那麼好了，可能心裡有陰影吧，下次請保護好自己。

③ 打球扭到腳怎麼辦

問題一：打籃球扭傷腳怎麼辦 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷臘睜處周圍的畢局掘淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用葯。扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鍾內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天手核上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。

問題二：打籃球腳輕微扭了怎麼辦？ 那是右腳還沒好利索 別劇烈活動了 左腳淤血的話就用酒精棉花沾著紅花油摸在受傷部位
別揉搓!
最好再吃點沈陽紅葯 崴了腳不能著急 傷筋動骨100天 我腳崴了還養了定個半月呢！
最好兩個月之內別打球了 一周會覺著好了 但一動就會再崴的 崴的次數多了就會習慣性崴腳的！
祝你早日康復！

問題三：打籃球扭到腳怎麼辦？？？急急急 足踝扭傷之後正確的自我醫護是
第一，要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在琺血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三，葯物治療。傷處可敷傳統中醫外科膏葯.舒筋活血,消腫止痛,活血散淤.
第四，局部 *** 。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

問題四：打球扭到腳，怎麼辦怎麼辦怎麼辦 如果是簡單的扭傷，可以擦一些鐵打葯酒或者噴雲南白葯。嚴重的話還是去看醫生吧

問題五：打籃球扭到腳該怎麼辦 病情分析:踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；意見建議:韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷.

問題六：打籃球把腳扭了，怎麼處理比較合適？ 對於扭傷的腳踝我有這么幾個建議給你，第一，要堅持用紅花油或者雲南白葯。第二，千萬不要因為崴腳而不去活動，我這個活動的意思是正常的走路，你不活動淤血就容易積攢。你適當的活動反而對你血液循環有幫助，對於消腫有很大好處。最後一點是你平時的穿著，建議你買個護踝，各個商店都有賣的，再就是鞋子，穿高邊的鞋子也有一定保護作用。
祝你早日康復的說！

問題七：打籃球腳扭傷了怎麼辦 晚上最好用溫水泡受傷的腳..能增加血液循環！！對扭傷效果較好..平時用正骨葯水輕撫！適當運動一下扭傷的腳..比如用手轉動腳腕..

問題八：打籃球的時候，不小心扭到了腳，怎麼辦？ 踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：
踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75%得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75??的肌力為止。
第六階段：從恢復75%的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100%的肌力為止。
復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。
水療：
使用『冷熱交替式水療』，其方法如下：
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鍾。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鍾。再回到熱水中活動（如1所述）。如此冷熱交替各做5次。
最後一次須浸在熱水中。完畢後將患部抬高，活動5分鍾，後綁上彈性綳帶。以上1-6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2-3次後，約1-2周可完全消腫。
原則有三：
(1)第一次和最後一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝，但仍要在不痛的范圍之內活動。
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。
活動腳：不痛的范圍內，要盡量作各方向的腳踝活動，譬如上下活動或左右活動，也可以當作在練習ABCD等字母的活動。
保護：走路時須用固定用之貼部來保護腳踝。一般人可用護套來代替之。
對抗施力：用自己的手施力於腳踝，而用腳踝的力量來對抗它。不要被手扳動。
等張運動：用腳踝的力量來對抗外加的橡皮圈阻力，等於是一種肌力訓練。
等速性肌力運動：利用特殊的『等速運動』訓練機，來加強腳板向上、向下、朝內、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑......>>

問題九：打籃球扭到腳，腫起來了，怎麼辦？ 運動常識之一,扭傷的腳第一時間應該敷冰在扭傷的位置,因為此時傷著的位置肌肉充血導致傷情加重,所以要盡快讓毛細血管收縮,第二就是不要馬上揉搓,這樣很容易會造成第二次傷害.如果筋骨挫位,要找骨科醫生扶正,遵醫囑.如果只是一般的肌肉拉傷敷冰後的第二天堅持抹些鐵打葯油之類.一星期就會好了.不過最好還是去看生.

④ 打籃球腳崴了如何應急

打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎麼辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等葯物呢?這可是個誤區，剛扭傷時應該馬上冷敷，活絡油等外部葯物應該在12小時候再使用。下面跟我一起來看看吧!

打籃球腳崴了怎麼辦?不要過於慌張，以下的四方面需要做到：

分辨傷勢輕重

主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。

及時冷敷

應該在受傷後盡快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鍾內盡快進行，每次30分鍾左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

合理用葯

口服幾片活血止痛，舒筋通絡類葯物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的葯劑，也可用中草葯熏洗。

適當活動

立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急於下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草葯熏洗。

打籃球腳崴了的處理與調養：

崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶並脫掉鞋子襪子(可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成賣賣)

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。(此舉的目的.是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛，並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭

緩沖階段：做好前一系列准備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮)，待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有葯物基礎治療的地方，一定要有人攙扶(情況嚴重的話)

治療初步階段：(送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況)到達安全的地方之後巧改，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時(夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高)，以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦乾之後，有條件的噴上雲南白葯保險劑(一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候)，一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期中寬逗以內只能是坐著或者躺著(躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上)，期間可以使用葯物治療了，但是不能對傷處用力!!!盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上採取避免措施!!過了一兩周之後，傷口開始癒合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節(程度自己把握)，但是還是得較少運動(自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的)，口服葯物，外擦葯物自己看著辦

治癒階段：自己感覺已經快好了(大概一個月左右吧)，恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意!!新傷易治，舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下後遺症，自己把握.

復出階段：哈哈，終於好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼!

腳崴需要注意的事項：

1、剛扭傷時盡快冷敷，越快越好;

2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復發;

3、要想徹底的治癒需要注意日常的護理。

打籃球腳崴是常見的現象，但是很多人沒有採取恰當的護理措施，導致受傷後反反復復治癒不了，而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。

⑤ 打籃球把腳崴了怎麼辦

1. 首先是分清自己的傷勢再做決定，如果不是很疼而且還可以站立的話應該問題不大，自己活動活動就好了，如果一場拆純疼痛甚至迅速腫脹，這個就必須的看醫生了，有同伴可讓同伴相送，不要自己逞強。

2. 一般腳崴了大家都知道弄個東西敷在崴了的地方，但是也不能亂來的，比如說只是腫脹可以熱敷，因為可以舒筋活血嘛，要是嚴重已經出血的話，就的採用冷敷，這彎此個可以使血管收縮，止血用的。

3. 要經常崴的地方按摩按摩旅鬧咐，這樣恢復的快。但是輕易不要搖動腳踝，應該是用手按壓，不然在沒有復原的情況下越來越嚴重了。

⑥ 打籃球腳崴了怎麼辦

打籃球雖然說很不錯，很多男孩女孩也都非常喜歡，但是打籃球還是有一些些危險的，畢竟打籃球是一個對抗性的運動，那在打籃球的時候腳崴了該怎麼辦呢？打籃球扭到手腕了怎麼處理呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

打籃球腳崴了怎麼辦
1、在傷後的24小時之內，我們對崴腳處進行局部的冰敷，其可以收縮毛細血管，減輕局部的滲出，在一定程度上減輕腫脹。

2、我們要避免下地行走，負重以及劇烈的運動等，以避免進一步加重損傷。

3、我們對崴腳處要進行適當的固定製動，採用夾板、支具或者是彈力綳帶等。

4、我們要抬高患肢，一般高於心臟水平，以促進靜脈以及淋巴的迴流，減輕腫脹。

5、出現明顯的畸形以及皮下淤血時，建議到醫院進一步檢查明確是否存在骨折以及脫位的可能。

打籃球扭到手腕怎麼辦
腕關節扭傷是指腕關節在受到撞擊後出現的損傷，是由於打籃球手腕受到外力影滾告響而引起的，會導致局部腫脹，酸痛無力，活動受限，建議應去醫院拍x線，如果只是單乎手純的軟組織肌肉拉傷，可以通過葯物或者是保守治療，佩戴護腕、口服活血化瘀，消炎止痛的葯物，輕者自行會痊癒，可以局部用紅花油、雲南白葯進行治療。

打籃球可以戴隱形眼鏡嗎
打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是不建議戴。隱形眼鏡比較貼合眼球，對視野矯正效果會更好更清晰，不容易發生因視野模糊而產生運動傷害的情況，也不會像框架眼鏡那樣擔心眼鏡被甩出去，需要時不時扶一下鏡框，會增強打籃球的運動效果。所以打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是打籃球戴隱形眼鏡也是有風險的，所以並不建議戴。

打籃球戴隱形眼鏡有什麼危害
1、容易感染：隱形眼鏡是具有多孔可滲透的結構的，這個結構有可能會讓一些細菌在其中堆積，再加上打籃球中會大量出汗，汗液流進眼睛，或是用打球的手去揉眼睛，都可能導致眼睛感染炎症。

2、容易移位歲備嫌：打籃球時會出大量的汗，如果汗液流進眼睛裡，容易造成隱形眼鏡的移位，而打籃球時手是不方便讓隱形眼鏡回位的，這樣不僅影響視野，還容易導致眼睛受到傷害。

3、容易脫落：打籃球也是比較激烈的運動，在對抗、碰撞中是比較容易就把隱形眼鏡給撞脫落出來，而且如果被人打到眼睛部位，可能會發生隱形眼鏡破裂的情況，會傷害到眼睛。

⑦ 打籃球把腳崴了怎麼辦

千萬別貼膏葯，吃點活血化淤的葯，90天內不能跑步，120天內不能再跳，150天內不能再打籃球，盡量做到吧，這樣不會留下後遺症，實在忍不住籃球的誘惑，找個人一起，練不起跳投籃(比如單手投籃，尤其是左手)，最後祝你早日康復。

⑧ 打球腳崴了怎麼處理

打球腳崴了，第一應該適當的休息，避免再次劇烈運動從而減少踝關節的韌帶損傷，避免韌帶出現修復不良，從而造成踝關節不穩定，容易將來發生創傷性關節炎或頻繁崴腳的情況。所以休息是非常重要的，至少要休息二到三周的時間才可以負重行走。

第二可以通過理療、熱敷，利用熱效應促進局部的血液循環，可以降低炎症因子減輕疼痛。在晚上二十四小時之後，可以用溫熱的水四十度左右進行局部的泡敷，可以使踝關節的腫脹逐漸的消退。必要的時候也可以使用膏葯貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡作用。也可以適當口服非甾體的抗炎葯物，可以有很好的抗炎效果。

總之，踝關節韌帶的損傷，出現腳崴一定要重視治療，避免出現後遺症。

⑨ 打籃球時腳崴了怎麼辦！

腳崴了常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，局部的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一
、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二
、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三
、葯物治療。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷葯。
第四、局部按摩。敷葯前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫

⑩ 打籃球崴腳了怎麼快速恢復打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項劇烈的運動，所以經常會出現扭傷等現象。 那麼打籃球的時候腳扭傷了怎麼辦？

 1、停止運動：如果打籃球時腳扭傷了，要立即停止跑步和走路，盡快找一個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免 以免造成更嚴重的傷害。

 8、貼膏葯：打籃球後48小時，可以在腫痛的部位貼一些活血化瘀止痛膏葯，有助於緩解疼痛。 需要特別注意的是，當腳剛剛腫脹時，不能使用石膏。  ，會加重疼痛。

 9. 休養：在腳踝好轉之前不要再去打籃球了。 應注意休息和休息，避免在踢球初期對受傷部位施加過大的負荷。

 10、合理飲食：打完籃球後要注意均衡飲食，適當補充一些含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆類、蔬菜等。