⑴ 打籃球時被人貼身緊防，該怎麼過掉對手
這要看在什麼地方和你的位置了。……以後衛為例吧。如果在三分線以內兩三步，就直接一個假動作被轉，就是背打一樣被貼著（先一個假右轉，迅速向左轉，這時候你可以往裡突或者直接跳投了。技術問題就不多說了，考練的……一般這種這是簡單的）。三分線外的話就更好過了，假動作一晃快速過了。籃下的話對後衛來說沒有絕對的優勢最好還是傳球比較好。……
說實在的，如果對手不強（身體或技術上的優勢），貼身防守對控球能力強的人就是直接過了的。
⑵ 打籃球面對對方的壓迫性緊逼防守，怎麼辦
破解壓迫性緊逼防守方法
保持冷靜：對手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯誤。試著冷靜下來，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯誤，馬上忘記它，並且保持冷靜。否則，他們將會從你手裡斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。
想著「進攻！」：全場緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時，你有更多的輕松上籃得分的機會。所以當你看到出現緊逼防守的時候，攻擊！想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕松得分的機會，讓他們付出代價吧！我們可以通過快速傳遞球，製造2打1的機會上籃得分。有的時候你也可以通過運球破緊逼，但是這樣的話輕松上籃的機會就相對比較少了。所以先要想到的是傳球。
不要用屁股對著防守者，這樣反而給了他們防守上的方便，同時你還接不到隊友的傳球。接到球之後用將球放低，運用中軸腳移動驅趕
保持球在低處，不要舉高到頭頂，那也會讓防守者防守得更方便。如果你必須運球了，你可以從防守者向前伸出腳的那一面攻擊，或者你可以向兩名防守者中間伸一腳，頭和一側肩膀弓向前方，猛烈地向前跨步，向前方出球。
⑶ 打籃球時，對別人的緊逼防守該怎麼處理才能過他，自己當時還在運球哦。
1、熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。 2、假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是： （1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。 （2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。 （3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。 做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。 3、腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。 4、轉體探肩 隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。 5、推放球加速 在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。
⑷ 打籃球遇到防守強硬的怎麼破
你得先敢去和對方打身體 打對抗
你才能發現你哪兒硬不起來
當你跨過了敢與和對方對抗的坎兒之後
就要針對性的訓練你的肌肉 你的核心
你的防守技巧
這些也是根據你自己的位置去調整訓練了
個人認為最重要的就是這兩點了。
以下為原回答。
那要看你是怎麼不夠強硬
如果你是球風不夠強硬 那沒必要強硬起來
適合自己的球風才是最好的
但是如果你因為怕對抗而去躲避
消極搶板 別人都進內線了還不貼防的話
那你確實應該強硬
我因為受過嚴重的傷 所以對於對抗有了心理陰影
但是每年夏天我們的小旗縣都有比賽
我的朋友們會組一支球隊
球隊里有兩個5號位
一個高又胖 一個不太高 賊瘦
打最後一場生死賽的時候
前者有完美的身體優勢 但是消極搶板 喂球吃不到 導致比分落後
後者上了之後
就一個字 硬
就是我明知道干不過你 我還要給你對抗
想上我的籃 除非給我干趴下
這場比賽我們2分之差贏了
後者鼻子嘴巴全是血
但是在場上沒有任何錶現出來
下場我才看到
所以
如果是養生局最好養生 別像我一樣全場球也打不了
但是你有自己的球隊
我希望你明白
你背負的是一支隊伍
怕被干就滾下去
只要上場
除了保護自己和對方球員以外
能給強度多大就多大
⑸ 籃球比賽時 對手防守收縮應怎樣破解
在對方收縮防守的時候，可以進行快速傳球，然後外線命中，這樣就破解了。
通過假動作騙防守人的重心，根據對面重心的變化調整自己下一步的動作完成過人，或者通過隊友的擋拆完成擺脫防守
要看你自己的能力,如果你有速度可以靠反跑要球,如果你有身高或彈跳好,你可以讓隊友高拋給你,如果你有力量或身體素質好,你可以靠卡位
聯防方法：
聯防主要限制突破 但有兩個比較明顯的漏洞就是兩個底角三分的位置
可以突破分給等在底角的隊如常見的23聯防突破的時候底線左右兩人肯定會收縮這時突破的人分球給底線埋伏的隊友就塵察沖有空位三分的機會。
突破利用速度，壁爐韋德這樣的後衛，防守最好就是貼身防守，不用做任何動作！相當有效果，你試試！
積極防守，防守時多喊多組織，提高隊員氣勢。還有就是合理利用規則。
首先是熱身。完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。
然後是打法問題。如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。
三是打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的動作。
還有就是在你身體已經疲憊的時候最好不要在做劇烈運動，那時自己的力量已經下降，注意力也下降，踝關節等重要關節失去力量後，受傷的機率也會增加。而且你也很難做出有效地自我保護動作。
另外，最好少跟不會打球的人玩，這些人才是球員殺手。他們的動作不規范，多餘動作多，在侵犯你之後不會對你進行保護。
別聽他媽的「友誼第一，比賽第二」這種nc說法，說這話的只有三種人：1.裁判；2.教練；3.沒有親自上過球場的人。
我初中時還信這說法，因為那時很傻很天真，沒有上過場。自從高中之後，別說是班級對抗，連自己班上的同學一起打球都很可能會打起來，更別說是罵了。因為每個人對犯規動作的認識不一樣，很可能你就被人用動作弄疼或者弄傷了，若這個時候對方要是不承認或者比你更強硬你不火大？這個時候誰還顧忌「友誼第一，比賽第二」？比賽的贏家只有一個，任何一方都會不由自主的偏袒自己和隊友而指責對手，這是正常現象。除非比賽非常專業，大家的動作都有標准。否則，絕對是打一場比賽，兩遍都紅了眼。雖然比賽完之後不久這種不爽就消失了，但在球場上對勝利和得分的渴望會左右你的思維，讓你缺乏冷靜。
試想一下，你打快攻，一路無防，在觀眾在呼喊聲中你略帶華麗的出手，卻被對手惡意犯規。球沒進就算了，萬一你在高速運動中被犯規而跌倒或者拉傷肌肉豈不火大？
所以，我認為比賽時罵對手是應當被理解的，但事後消氣了最好道一下歉。如果對手的行為很讓你不滿且你覺得他是在針對，那完全可以罵。樓上說的沒錯，不能讓裁判聽見最好，但是如派殲果他的行為很惡劣，裁判應該會指責他，這時候即使你當著裁判罵兩聲，裁判頂多示意你要注意點，應該不會說什麼，因為裁判也會因為犯規很多而頭大，會理解被犯規的球員。
貼不貼不重要，重要的是保持圓柱體原則，你可以貼上去但是不可以手臂有推的動作
找個好的控球後衛，吊後傳球
⑹ 打籃球時在嚴密的防守下，怎麼突破對手
快速行進過人 快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。 第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。 要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。 因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。 同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。 右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。但更重要的是苦練和熟悉，加油，
⑺ 打籃球時遇到防守人員緊逼時要怎麼突破，我164cm、55KG、投籃不錯、速度一般、
首先，不要因為他緊逼而著急，你先保護好球，然後稍微而後推，如果他一再的往前逼你，你就 一個跨步往他右側迅速過他，如果他沒有一再緊逼，你可以調碼野整好位置，准備遲罩喊過他，當然你也可以選擇妙傳，哈哈。不過你的練好運球能力，讓他沒法段你的球，其實，個悶畝人喜歡被緊逼，因為這樣往往更容易過掉他。望採納
⑻ 打籃球一對一，對方的防守很緊，怎麼才能突破啊
我來教教你吧，最關鍵是速度 要提高著方面訓練 再就是轉身 非常非常管用 還很帥 ；在這就教你幾個我常用的運球的基本招數吧：第一種：交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [動作要點衡培]蹬跨積極，轉探肩耐顫保護球。（寫得有點略了，不過基本要義差不多了，還是要自己去球場練練）第二種：這種也是我經常用的，很實用的———— 順步突破 [動作方法]准備姿勢和突破咐畝唯前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 好了就介紹這兩個吧怕說多了你會亂，好好練習吧，希望你籃球技術有進步，以後要學的話你可以找我，好了我去睡覺了——————