打籃球為什麼手腫

❶ 打籃球手指關節腫大是怎麼回事

打籃球是我們生活中隨處可見的運動，經常可以在籃球場上看到三五成群的在運動，但是有人在籃球運動中卻出現了手指關節腫大的情況，這是怎麼回事呢?要怎麼辦呢?下面我帶你了解一下吧，歡迎閱讀。

打籃球手指關節腫大是怎麼回事

籃球運動是比較激烈的運動，在接快速傳遞的球時或搶球時，手指與球垂直撞擊，是可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關節受到傷害，被戳傷，從而出現手指關節腫大的情況。

如何判斷打籃球手指被戳傷

打籃球手指被戳傷主要有幾個表現：

1、手指被戳到部位發熱，且有一種火灼燒感。

2、被戳到部位有明顯的發紅現象。

3、手指關節處出現明顯腫脹的情況。

4、被戳到部位有比較強烈的疼痛感。

5、手指關節處活動受限，難以進行彎曲。這是因為手指關節及其周圍韌帶發生損傷，導致急性閉合性組織損傷。

打籃球手指關節腫大怎麼辦

如果是輕度的手指戳傷，可以根據實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫治療為好。

停止打球

打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

抬高患指

把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹;而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

冰敷傷處

手指被戳傷之後，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

熱敷處理

在手指戳傷24小時後，可以進行適當的熱敷處理，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環，幫助緩解疼痛和腫脹。

加壓包紮

手指戳傷之後，可以對受傷部位進行加壓包紮，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包紮起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包紮過緊，以免造成局部血液循環不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

葯物處理

在手指戳傷後不宜立即使用葯膏、噴劑等葯物，要在24小時後才可以使用活血化瘀的葯酒或葯物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

按摩手指

按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

就醫檢查

打籃球戳傷手指後，發現手指疼痛感強烈、手指形態改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等症狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節脫位等，建議及時的就醫檢查治療，這種情況自行處理的話，可能會留下畸形，對身體造成不可挽回的傷害。

打籃球如何避免手指受傷

做好熱身運動

在打籃球之前，做好充分的熱身准備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

做好保護措施

在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率;佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。

增強手指力量

手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

掌握正確技巧

打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

打籃球要注意什麼

在打籃球運動中，最容易出現手指關節受傷，所以要注重對手指的保護，平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球。手指戳傷後要注意短時間內不要繼續打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發生。

打籃球扭傷腳踝怎麼處理好得快

一、踝關節扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。

1.踝關節的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現腫脹,甚至出現淤血,局部青紫,應是扭傷。

2.如出現畸形,甚至出現骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發生了骨折,需要盡快就醫。

3.少數嚴重者出現軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

二.扭傷的緊急處理

1.讓受傷的人正面坐下或仰卧著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈迴流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鍾進行,但要注意避免凍傷。

2.冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍,也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。無論加壓包紮或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。

3.如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用綳帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

打籃球扭傷腳踝不能做什麼

使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。

因為局部的小血管破裂出血後,會形成血腫,一般要經過24小時左右才能恢復,停止出血。如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫

用熱毛巾敷,想活血消腫;

熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時後始用熱敷。

強忍著疼走路、活動,想不“存住筋”

人們常說的“存住筋”,實際上是損傷後軟組織的粘連,而出現這種情況是在損傷的中後期。

馬上貼上膏葯

請勿在短時間內就使用膏葯貼,因為那樣有可能加重症狀。具體使用實際可以根據嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續的疼痛,應讓疼痛的肌肉得到休息。

❷ 打籃球手腫了

打籃球撞到手後腫的話，不能立即擦葯明咐，先用冊沖冰敷，第二天再擦葯，我自認為正紅花油比較好，一般腫痛要不是骨頭錯位就是激姿純軟組織受損，你連續擦幾天，盡量將手搓熱再擦葯，這樣更易於葯的吸收。

❸ 打球後手腫了，但是病沒有受傷啊，是什麼原因！

第一點，這是因為劇烈運動後血液流動加快的原因，是身體健康氣血旺盛的一大表現。
第二點，打籃球的時候主要靠手部和籃球的摩擦來控制球的運動，摩擦對手做功產生熱量，也會使手部升溫膨脹。
當停止運動後，血液流動漸漸平息，所以會隨時間恢復成普通的狀態。

以我的個人經驗，只要身體活動開了就會出現你所說的現象，而「手腫」也是熱身完成的標志！
至於手腫以後投籃不準可能是因為兩個小時以後體力消耗過劇引起了肌肉疲勞，難以控制肌肉動作造成的。
建議你在15分鍾以內達到氣血充盈的狀態，也就是「手腫「，盡早適應這種感覺，因為人體在老化之後想要」手腫「會非常困難。

祝你早日成為籃球高手

❹ 打球手指關節腫了怎麼辦

打球手指關節腫了怎麼辦

打球手指關節腫了怎麼辦，很多人都知道，運動時受傷是在所難免的，而在打球時，我們很容易因為意外而導致手指關節變腫，那麼打球手指關節腫了怎麼辦呢？閱讀本篇文章，來尋找解決方法吧。

打球手指關節腫了怎麼辦1

1、停止打球運動

出現了手指關節受傷腫脹的情況，應該要停下打球的運動，以免手指受傷部位再次用力而使得手指關節腫的情況更加嚴重。

2、進行冷敷處理

在打球中，出現手指關節腫的情況，如果不是很嚴重的話，可以立即用冰袋或冷水進行冷敷。冷敷不僅能幫助減輕疼痛感，而且冷刺激還能減少局部緩碼的'血液循環，避免損傷范圍擴大。

3、熱敷緩解

手指關節受傷不嚴重，處理得好的話，?在受傷24小時後可以進行熱敷。還可以適當的揉一些葯酒，幫助手指腫的淤血散開。

4、按摩手指

擾陸哪按摩手指也是可以幫助將手指中的淤血向四周擴散的，不過這個是在傷勢比較輕的前提下才能進行的，雖然按摩的過程中會比較痛，不過恢復的也會相對較快。

5、及時就醫

如果是受傷嚴重，手指關節紅腫過大悉察或者疼痛感劇烈，可能是導致手指骨折了，應該要立即去醫院就醫檢查進行處理。這種情況下，就不應該自行處理，以免留下隱患，造成身體傷害。

6、修養恢復

打球時手指受傷腫了，在短時間內不能再讓手指再次受傷，否則對手指造成第二次傷害，容易出現手指畸形的情況發生，因此即使傷勢比較輕，也應該要修養至少一周時間讓手指恢復。

打球手指關節腫了怎麼辦2

打球指關節腫了的原因

1、指間關節挫傷

常見於手指指尖或者關節處碰觸籃球，突發外力引起關節挫傷。表現為局部的腫脹和疼痛，活動後疼痛有加重，拍片多無骨折脫位。通過休息、早期冷敷、後期理療按摩，腫脹可自行消退。

2、指骨骨折

尤其是指骨撕脫骨折，外傷情況與關節挫傷類似，但疼痛情況明顯要重於前者，尤其屈伸活動手指，疼痛情況多難以耐受，需要藉助x片明確。輕微撕脫骨折，需要石膏或者指套支具固定。

3、關節脫位

除了疼痛腫脹，關節處會有明顯的畸形表現，活動喪失，拍片可明確，需要進行手法復位。