在籃球場上上籃的方式有哪些

⑴ 籃球有哪些有效的上籃方式和方法

無論什麼上籃，都是在三步上籃的基礎上做出改變，在第一步上改變手勢和步伐大小，可以得到「墊步」，或者背後繞圈，這招練熟的話很炫而且很實用，有不懂可以再問我。
在變向之後大轉身，將球勾過來後高手上籃可以群過，只要轉身步幅夠大。

⑵ 籃球上籃技巧

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。
注意事項
三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。如下圖跑籃時，地下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。
看著有人在你前方站著不動，你不要硬闖過去三步上籃，把對方撞倒會判你帶球撞人。
上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。

⑶ 打籃球的最佳上籃方式是什麼

右手上的話起三步之後提膝左手就相反，胳膊要伸直，如果不能保證進就打板，胳膊一定要伸直，第一步大第二步小一邊起的時候起的跟高， 如果在實戰中前面有人 身體好的話最好貼著別人身體上籃可以說這是最好的方式， 或者你做投籃動作他要是不動就投 要是上來防就突破上籃。

⑷ 打籃球時應該如何上籃，人們一般常用哪些上籃技巧

第三：要把我好上籃的距離和節奏變化，做到靈活運用。如果距離太近靠近籃下，我可以選擇勾手上籃或上反籃；如果在突破時遇到可根據防守情況變化自己的上籃節奏，快攻是一般都要快和穩，突破時可慢可快，但要注意保護好球。

技術的掌握離不開訓練，對於技術的運用首先得較好的掌握上籃技術動作，再這要根據場上情況做出合適的反應。實戰多參加比賽也是提高上籃技術，能讓我們更好的理解和掌握。

⑸ 籃球運動員在打的時候往往會用很多技巧，你知道哪些技巧可以快速上籃嗎

打籃球有哪些上籃技巧

打籃球的上籃技巧主要是在比賽時，通過一定的步伐，繞過對手的阻擋進行上籃投球的動作。下面一起來看看！

5、掌握好投籃力度

很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。

三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。

當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

⑹ 上籃技巧有哪些

1、低手上籃

低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手，一般用於過掉防守人後，或者快攻中使用。平時突破後，用靠近籃筐的手上籃。

2、高手上籃

手臂向高處盡量伸直，手指手腕發力拋球放籃，命中率較高，遇到一般的防守時，一定程度上可以避免封蓋。

3、拋投上籃

一般用於內線有高大防守者時使用，在距離籃筐一到兩步時，手臂上推將球高高拋起，弧度要高，以避免被封蓋。但是比較難練，而且需要柔和的手感來保證命中率。

4、拉桿上籃

突入內線後，在距離協防大概一步位置時起跳。起跳前避免直接身體對抗，否則和內線球員對抗後，很難保證起跳高度以及出手穩定。

起跳後做上籃動作，緊接著身體在空中折疊，注意：收腹，含胸，提膝，身體蜷縮從防守人手臂下方鑽過，然後核心發力，再次打開身體上籃。拉桿一定是在遠離防守者的位置出手，防守在左側則向右拉桿，反之向左。拉桿可以最大程度避免被蓋。但是非常考驗核心力量和手活。

5、同手同腳上籃

同手同腳上籃的節奏與普通上籃不同，在合球邁第一步後直接起跳上籃，這會讓防守人很難選擇封蓋時機。起跳上籃後左腿提膝抬起，左手擋在側面，相當於用身體另一側作為屏障隔開防守人。跳起後右手盡量伸直出手，以保證身體發力舒展。

6、勾手上籃

突破後如果沒有過掉防守人，可以用最無解的大招，勾手上籃。靠近防守人的手抬起，隔開防守，外側手盡量向遠處伸直。手指手腕回勾發力出手，這招可以極大程度避免封蓋，可以說幾乎無法防守。

7、扣籃

將球舉過籃筐然後手腕下扣。野球場的無敵大殺招，幾乎可以藐視防守，對身體素質要求極高，尤其是彈跳高度。

⑺ 籃球三步上籃動作要領與方法

三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板准又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高點抖腕上籃。

具體步驟：

第一步：運球後跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球後跳起是運球後的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球後三步上籃。

其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地

⑻ 如何上籃

初學者技巧如下：
1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。
2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬）
3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。
4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。
5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

⑼ 打籃球上籃怎麼上

三步上籃就可以 多練習， 上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，台灣地區又稱平民射球，因為是最基本的投籃技術，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會被同伴笑話的。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下；
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板准又妙」，
場上沒有固定的位置，只有固定的能力 作為一個好的球員，應該是總領全場 並且每個位置都需要有自己的理解力，做到統一而站全場的效果，你的體型和高度 現在只能從後衛開始，至於攻擊型還是組織型都要看你自己的個人能力了。

⑽ 上籃共有幾種方式

幾種上籃方法：
一、三步上籃:
三步上籃的動作要領可用"一大、二小、三跳"六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，"三步上籃"動作完成。
動作規則:
籃球規則中帶球走有這么一條規則:"對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。"
二、拉桿：
拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。
比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳。
三、低手上籃:
籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成"墊步―後轉身"低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。
動作介紹:
1、快攻結束階段，快下隊員接球後從中路快速運球至弧頂附近;當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳;
2、 完成"墊步----後轉身"動作的同時，在空中完成抄球動作(強調一定要在空中完成抄球動作);
3、 落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手;起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，托球的下部.在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩沖。
四、突破上籃:
所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區用上籃的方法來得分的一種方式。
動作方法:
左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球!從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球，跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。
五、左右底線突破上籃:
右邊:
從底線運球突破進入三秒區，防守隊員利用滑步進行堵截，並 已堵在進攻者的前進方向上時。進攻隊員首先側對防守者，重心降低，兩步急停。然後，迅速兩腳猛力蹬 地，向前上方起跳，並以左肩盡量接近防守者，兩手將球舉到頭的右上方，盡量使球遠離防守者。最後以 右手投籃。 做此突破上籃動作，要敢於強行起跳，敢於向上舉球。在空中與防守者發生身體接觸球時要能控制 身體平衡，不失去重心，但要注意防止起跳時撞人犯規。
左邊:
從底線用左手運球突破，防守者利用滑步進行堵位防守。接近球籃時，防守者雖然山搶佔住進攻者的正面前進路線，但底線一側仍未堵死，此時，進攻者以左腳先著地，接著右腳向球籃方向跨出一大步，腳尖指向籃筐，身體盡量貼近防守者(如右腳跨出的一步能在防守才右腳之外側更到理想)，緊跟著雙腳用力蹬地(主要靠右腳的力量)，向籃筐方向強行起跳，雙手將球向籃筐方向高舉用右手投籃。
六、帶球上籃:
動作過程:
(一)右手上籃:徒手跑至呼拉圈，右腳踏1左腳踏2，3時左腳躍起、右手摸線。
(二)左手上籃:同上.左腳踏1右腳踏2，3時右腳躍起，左手摸線。
(三)練習多次以後，可以加上運球後，1、2、3將球投過線，並強調1、2兩步伐可漸加大，2、3之時間漸延長，用以增加上籃之從容穩定。
(四) 一次可多組同時操作，呼拉圈的距離和線的高度，可依能力的提升，加長或加高。
(五) 熟練後移至籃框會有意想不到的效果，且左、右均衡。
七、墊步上籃:
它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如看到內線有空當，准備墊步。如果是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。