基礎較好的籃球還怎麼練

1. 怎樣練好籃球基本功

提高籃球技能的一個基本的要求就是對籃球基本功的訓練和掌握。以下是我分享給大家的關於怎樣練好籃球基本功，希望能給大家帶來幫助!

練好籃球基本功的方法：

一、拍、運對比，感受運球要領

大家都知道運球在籃球基本技術中是最基礎也是很重要的一項技術，是能否打好籃球的前提。小學生在學習籃球的運球動作時很容易和拍皮球的動作混淆，往往把運球動作做成拍皮球。針對小籃球運動員出現的這樣的情況，為使他們盡早掌握籃球的運球動作技術要領，我採取了「比較學習法」，通俗的說就是通過兩種不同動作進行對比學習。在學生學習籃球運球之前，我先讓小運動員們先好好拍籃球，同時讓大家在拍籃球的時候思考拍籃球有哪些動作特點，比如拍球手拍打球時有沒有啪啪的聲音?拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也經常拍打球?拍打球時是不是不好控制球的前後左右方向?

學生帶著問題邊練習邊體會，通過小隊員的練習體會，最後大家異口同聲地回答：拍球時會發出「啪啪」的聲音，手掌心會經常拍到球，如果想讓球跟隨自己的手前後左右移動很不容易，很難控制球的運動方向。通過練習、體會、交流，大家對拍籃球動作特點就有了一個很深的印象，明白了拍球的動作要領。

接下來，我要求運動員注意看我示範的一個籃球動作(運球)，同時要求大家在觀看時帶著問題去看去思考：我做這個動作讓籃球上下跳動手和球接觸時有沒有聲音?我的手指在向下按撥籃球時，手指和籃球處於一種什麼狀態?當我的手控制球前後左右移動時，我的手是不是很容易讓籃球前後左右移動?也就是籃球很聽我的話。我把動作示範好了以後，我讓大家把剛才看見我所示範的動作結合我的問題來進行回答，大家一致認為：這個動作讓籃球上下跳動手和球接觸時沒有聲音，手指在向下按撥籃球時，手指像壁虎的腳吸附在牆上一樣緊緊吸附在籃球上，當老師的手控制籃球時，籃球非常聽話，讓其前後左右移動運行很容易。學生觀察很仔細，回答問題很認真，這個時候老師趁熱打鐵，馬上告訴學生老師剛才做的籃球動作就是所要學習的「運球」技術。

這個時候學生就會對運球的要領印象深刻，通過前後對比，深深懂得什麼叫拍球，什麼叫運球，在練習運球動作技術時就會按照運球的動作要領進行練習，老師再對學生進一步細致講解運球其他的注意事項，比如運球時小臂帶動手腕，手指像壁虎的腳一樣緊緊吸附在籃球上，用適中的力量上下按撥籃球。經過一段時間練習，學生對運球這項技術的掌握會達到很高的學習效果。可見對比教學方法在實際訓練教學中是非常實用有效的。

二、換位感受，體會傳、接球的真諦

傳、接球在籃球比賽很重要，是籃球比賽中完成技戰術重要手段和環節。通過巧妙、快速、多變的傳接球創造更多的投籃得分機會。在進行傳接球訓練中，我應用「換位體會法」，簡單的說就是學生在進行傳、接球練習時，讓大家不停交換傳、接球的角色，練習一段時間停下來大家交換自己的體會，比如說，自己現在是接球一方，那麼自己想接到自己隊友什麼樣的來球自己感覺最舒服呢?大家通過交流以及老師的引導，大家認為：傳來的球力量適中，高度在胸部以上頭部一下，不要傳力量既大速度又快的球，這樣就要求傳球一方動作要規范到位，同時控制好傳球一霎那的力量和角度。再比如說，自己是傳球一方，那麼自己要求自己的隊友如何跑動接球呢?大家通過練習總結得到：接球的隊友要積極穿插跑動，時刻觀察自己控球隊友的位置，主動迎前接隊友傳來的球，接球的雙手在接到籃球的一霎那有緩沖的動作。學生通過「換位體會法」懂得自己應該如何傳好球，自己如何去接好自己隊友傳來的球的動作要領及具體要求。教師根據大家的總結和體會進行動作要領講解示範，組織小運動員多次反復傳、接球練習，經過這樣反復多次的換位體會、交叉感受，小籃球運動員對傳、接球的技術要領的掌握做到心中有數、理解深刻。我通過「換位體會法」教學法，小籃球隊員的學習得到了事半功倍的效果。

三、直觀講解，投籃動作生動具體

在籃球比賽中投籃得分是籃球比賽的最終目標，是能否取得比賽勝利的關鍵。在投籃訓練中我採用了「直觀教學法」，在學習投籃前，老師做兩種動作示範：一種是水平投籃，籃球飛向籃筐時基本水平沒有拋物線，一種是籃球飛出去時有很大的拋物線。老師這兩種投籃動作各投二十個籃，讓學生記住兩種投籃方法各投進去幾個球，也就是投籃的成功率。最終測試結果是拋物線很大的投籃方式投籃成功率高。學生問老師為什麼後者投籃的成功率高呢?

我就會用我事先准備好的一個小模型來向學生講解，為什麼拋物線大的投籃方式進球多，成功率高?當籃球投向籃筐飛行的軌跡成拋物線時，當籃球飛行到籃筐上方時落入籃筐會有很多落入點，增加了投籃進球的幾率，相反，當籃球投向籃筐飛行的軌跡幾乎成水平線時，此時籃球落入籃筐的落入點會大大降低，減少了投籃進球的成功率。通過示範、數據統計、模型直觀分析講解，學生很容易掌握投籃的技術要領，明白了投籃時的投籃角度和飛行軌跡的重要性，在訓練中會格外注重這方面的訓練，投籃技術要領的掌握，增強了投籃進球的概率，在籃球比賽中加大了取得比賽勝利的砝碼。

萬丈高樓從地起，千里之行始於足下。我們要認清從小打好籃球基礎的重要性，我國億萬少年兒童是我們國家籃球未來堅固的基石，我們要想培養更多的優秀籃球運動員，整體提高我們國家的籃球水平，我們就要重視對籃球的基礎教育，為許多有籃球天賦的孩子提供培養機會，從小得到專業的訓練和指導，訓練中明確「手上基本功」的重要性，通過科學合理的訓練方法和訓練策略，把他們培養成中國籃球明天的希望。

新手練習籃球基本功的訓練項目:

籃球首先練習運球，運球力度控制方向，要注意先手臂，後手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的，多加練習吧，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現一個人對籃球的感覺。

保持標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標准投籃姿勢一開始會十分不習慣，還是重在保持，一個好的投籃姿勢對後期的移動投籃，後仰跳投訓練會有極大的幫助。

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的.步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。

實戰演練，說得再多，練的再多，最終檢驗收獲的地方還是在實戰上，調整好心態，自信敢打，進步那是必然的事情。

籃球初學者千萬不能做的八件事!!!

1.盲目模仿球星動作。

球星的動作並不都標准，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標准姿勢並保持是最重要的。(非要模仿請模仿雷·阿倫)

2.不重視基本功練習。

基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。

3.投籃後仰

球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦!

4.模仿街頭籃球風格。

街頭籃球動作中有很多是違例的(兩次運球)，很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動作

籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。

6. 忽視身體練習

很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守;如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。

7. 不重視防守

一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。

8. 過分崇尚扣籃

扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。

2. 在籃球基礎訓練時，都要訓練什麼怎麼訓練

一、技術訓練1.運球.每天堅持，「左單手」；「右單手」體前運球---橫拉
5組，單組200
「左右手」
體前運球--大幅橫拉
5
200
左右
體側
前後拉
5
200
體前左、右單手
「超低連擊」
20
20
要求是：運球時，眼睛別看球。你練的時候，先期盡可能用餘光看球。熟悉後，就別看了，熟練後，加快拍球的節奏。
平時自己
拍球慢走--用左手。
2.上籃-
把右手運球練好，左手再會運點球，你就知道怎麼回事了。
運球練好後，再練三個技術：低手上籃、高拋、小勾手
3.投籃
自己練這個有點難。要是能堅持，每天一次性訓練投進100個球，一個月後，必會有很大提高。
100個量大的話，最少也得50個。

3. 籃球的基礎訓練方法

籃球的基礎訓練方法如下：

1、基礎運球，左右手各30次為1組，共2組，這也是基礎變向動作的一種，我們俗稱in＆out，在實戰中也是非常高效的一個動作，練習的時候胳膊負擔很重，一定要堅持住，可以盡可能多的做。

2、口袋運球，左右有各15次為一組，共3組所有的節奏停頓、轉換都非常依賴這個動作，順著球的慣性引球一段距離，讓球在手上停留的時間盡可能的長，但是注意不要翻腕。

6、重視戰術思維的訓練。激發答衫戰術思維是培養籃球戰術意念梁識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。

4. 籃球剛入門怎麼練

1、練習籃球首先要學會堅持，每天都要堅持練習才會有效果
2、首先，可以先練習球感。每天可以用籃球現在左腿順時針轉圈一分鍾，然後在轉換到右腿再轉一分鍾。然後雙腿並攏再用球順時針轉一分鍾。最後在用八字形練球方法一分鍾（不懂的上網搜此不做解釋）。堅持一星期到兩星期你的球感肯定會大幅增長的。
3、有了球感之後就是要多練運球，可以每天繞著球場運球跑5圈，然後再原地運球，右手運200下不停，再轉換到左手200下，可根據自身條件調整。如果沒有場地的話可以每天出去跑步半小時，帶著球邊跑邊運球效果也很好。（要每天堅持）
4、每天練完運球之後，就可以開始練投籃了。首先，投籃的姿勢要對，如下圖。可以選擇自己喜歡的球星參照。
5、弄清楚投籃姿勢後就每天用這個姿勢投籃，要堅持每天投半小時。可以在球場上任意位置，投幾個就換一個位置。一定要每天堅持，這樣才能形成肌肉記憶
6、如果沒有籃筐的話，你可以每天對著牆，用投籃的姿勢往牆上投，每天堅持半小時也有效果
7、堅持做到以上幾點兩個月後我相信你的球技一定會大幅提升的！加油

5. 籃球初學者怎麼練

1、培養球感

這一點是非常重要的。如果有好的球感，這可以幫助在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。

2、籃球入門

如果想籃球入門，只是注重於增長球感肯定是不夠，還需要不斷努力學習，提升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。

作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。

3、保持熱情，不斷學習。

可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是一個特別可行的辦法。

3V3規則：

1、每支球隊出場比賽的球員為3人，使用國際籃聯規則下的標准籃球場的半場進行比賽。

2、在三分線以內投籃得分為1分，在三分線以外投籃得分為2分，罰球為1分。

3、在三分線以內對有投籃動作球員的犯規，應判給一次罰球；在三分線以外對有投籃動作球員的犯規，應判給兩次罰球。

4、常規比賽時間為10分鍾，常規賽時間內得分高的球隊獲勝，或者有球隊在常規時間內率先得到21分即算獲勝。

6. 打籃球的基本功都有哪些，該如何快速練好

想成為一個打籃球高手要具備很多的條件的同時也要了解打籃球的基本功都有哪些：

1.運球，運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。

2.傳接球，傳接球訓練籃球隊伍中最基本的技巧之一。傳接球訓練類型有，發力與消力，傳接球位置，側身行進過程中的傳接球，內線站樁球員的傳接球，擊地傳球訓練。

3.步法移動，跑、跳、跨步、轉身等腳步移動技術是籃球運動的基本技術。腳步移動的動作方法與要領，掌握好基本站立姿勢，起動，跑，滑步，跳，急停，跨步，轉身等。

4.投籃，投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。投籃有原地投籃，正面定點投籃，進行間投籃，跳起投籃，在對抗條件下的投藍，配合投籃等。

搶斷，很多人說這就靠個人的籃球天賦，此話不錯，但既然突破教學，那就有搶斷的可能，這就要求知道各種突破手段，把握好時機。另外，要記得觀察對手，如果是基本功不夠扎實的控球者，看出球路，搶斷就容易了。

7. 怎麼練好籃球基本功的技巧

籃球基本功是指各類繁多的籃球技術動作中有共性的、基礎的、關鍵性的技能。練好籃球基本功也要有一定的技巧。以下是我教大家的關於怎麼練好籃球基本功，希望能給你帶來幫助!
練好籃球基本功的方法
1、投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有孫漏態兩點是必須做到的：

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂當然是指向籃框，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長即隨球動作時間長，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投搜鎮籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

2、如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：

雙手持球，非投籃手置於球前方或側方按你舒服的位置放。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘前臂向後，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作參考關於投籃要充分，眼睛要始終耵住籃框。

3、如何控球

控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法。

1、在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。

2、在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。 對付第一種斷法，只需在對手沖上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。 對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。 背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心裡很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用沖得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

4、如何才能搶斷成功

搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪 *** 。如果你搶斷成功，對手會極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會對你有所幫助。

第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。

第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。

第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
籃球初學者不能做則源的事情
1.盲目模仿球星動作。

球星的動作並不都標准，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業余愛好者是做不來的。學習標准姿勢並保持是最重要的。非要模仿請模仿雷·阿倫

2.不重視基本功練習。

基本功是不斷提高籃球水平的基礎，一定要重視，而且最好在初學時有專業人士教，以標準的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什麼所謂「絕招」，到一定程度你就沒法再提高了。

3.投籃後仰

球星們的後仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去後仰投籃呢，後仰投籃肯定沒有正常投籃准，初學者不要追求高難而一開始就頻繁後仰，投不了就選擇傳球，在空當處投籃，仰多了就不會投籃啦!

4.模仿街頭籃球風格。

街頭籃球動作中有很多是違例的兩次運球，很多動作都是不正規動作，初學者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然後才是一個體育專案，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式動作

籃球運動中，得分方式應簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過於復雜的動作實屬節外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實的基本功之上的臨場發揮，單純的動作練習是很固定的，在實戰中是沒有應變能力的。

6. 忽視身體練習

很多初學者認為技術好或者彈跳好或者投籃准就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發揮，沒有很好的力量和速度基礎，就不能突破對手或擺脫防守;如果力量不好，當激烈的身體對抗過後，投籃一定不準，因此要重視身體練習。

7. 不重視防守

一句名言說到：好的進攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進攻機會的開始，很多時候得分是在攻守轉換的過程中實現的，有進攻沒防守等於浪費了一次進攻，耗費了時間而沒有獲得優勢，因此，防守是比賽的關鍵。

8. 過分崇尚扣籃

扣籃的確是得分的最穩妥手段，但對於初學者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習扣籃會導致忽略其他技術的提高，扣籃作為業余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應正視扣籃，全面發展籃球技術。
籃球運動的專業術語
1扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

2補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

3卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位 多用於沖搶籃板，卡位也有規則。

4領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

5錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

6要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

7突破：運球超越防守人。

8空切：進攻人空手向籃跑動。

9一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

10蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

11補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

12協防：協助同伴防守。

13緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

14斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

15時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

16接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

17落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

18策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

19溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

20人盯人：一名球員對一名球員

21And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規並且球進，則記該進球有效並且加罰一球。

22化學反應： 用於形容一隻球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等

23壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最後時刻得分。只要是在吹哨前出手,並將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨後球再出手的就不算得分。

24Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球後,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球。

8. 籃球基本功怎麼訓練

1、籃球先練習運球，運球力度控制方向，要注意先手臂，後手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的，多加練習吧，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現一個人對籃球的感覺。
2、保持標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標准投籃姿勢一開始會十分不習慣，還是重在保持，一個好的投籃姿勢對後期的移動投籃，後仰跳投訓練會有極大的幫助。
3、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
4、實戰演練，說得再多，練的再多，最終檢驗收獲的地方還是在實戰上，調整好心態，自信敢打，進步那是必然的事情。