怎麼突進籃球

⑴ 打籃球時怎樣更容易的突進禁區掌握哪些技術

方法很多。比較上手實用的有以下幾種。①變向+變速。這個比較容易。快慢快慢快慢，忽然變方向突破，一般人都會慢或者讓半步。這時候突破就容易多了。②雙手交叉運球，交叉范圍大，最好帶胯下。然後看對手的腳步，一發現他的腳動了，就可以加速突破。這個多加練習能熟練。③慢腳步突破。減慢自己的腳步，步伐盡量大，讓對手比你快，然後等對手落位後再選擇方向突破。

⑵ 籃球突破怎麼突

突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當自己迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，芹鬧則快速向那個方向運球突破；如果自己迅速踏出一隻腳之後，對方被晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
突破時最實用的招數：

胯下運球。

運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左洞森手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截，擋住了防守者的去向，自然就無法繼納首畝續施加防守了。

胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。

變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。

注意事項
籃球運動是很有激情，但是卻很容易受傷，各位要注意，小打怡情，大打傷身。

練習各種運球突破的時候，關鍵在於腳步步法。所以，要重點練習步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，並慢慢地將動作做一次，有利於糾正步法，運球時事半功倍。

在做第二招的時候，也就是晃肩過人的時候，重點在於肩膀的晃動。

運球的時候，不要用眼睛盯著球看，而是要盯著對方的目光看，要憑感覺運球。

⑶ 籃球怎麼突破

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

⑷ 玩籃球的時候怎麼才能突破成功

我覺得你運球要熟節奏要跟得上你的速度！你運球熟了！你的節奏跟不上你運球速度你加快的話！即使把防守球員突過了！他可以背後把你球掏掉！因為運球突破你肯定要有一個過程去護球的！你節奏跟不上！你護球過程中坐到位了！但你的速度被限制前模差了！最終還是突不過去！所以你運球先好完、在運球節奏要穩！

接下來就是你在比仿人的動作時候你一時要沖的時候要快不要慢！很多人忽悠了這點！覺得我仿人很順利就隨便的沖了！往往被人家防過去了！所以你想突破的時候一瞬間要快！不要給防守人及時防你的機會！

你突破的時候腳步也很重要！你運球好了！你節奏有了！你速度可以了！但是你腳步慢了！你那些好了！你快了！但是腳步慢你腳步節奏就會亂容易形成走步！還有的是一般從張衛平所說的突破他意思是說你突破時面對防守球員防守你的時候！你要注意看防守球員的腳步！一般一邊是手舉上面是要蓋你的球！一手舉在中間是要干撈你的傳球視線！還要你突破的方向！你就突破一般就要選擇像舉高的那個方向突過去！防守球員完全就沒足夠的時間來防你了碼漏！你如果從干撈的那個方向突破他已經做好防你突破的球路了！你要突過去就比較困難了！他可以滑步慧皮過去！還有一點是你突破時候要往中間插進去！突破時你比完過人動作的時候你一定要往中間插進去！不管在那個角度突破的時候一定要形成直線突進去！不然你如果往左右邊滑一下在突破對手完全就要滑步機會防你！你上籃的時候也是要突破運球直線過去直接上籃了！不要又滑過去上籃！這樣你又給對手一次即使防你的機會了！你如果直接直的往中間上籃跳的在高的人也不好蓋！因為籃筐頂住了！

希望對你有幫助！

⑸ 籃球怎麼投才好進

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

⑹ 籃球怎麼才能投進

1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。

2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

3、找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。

5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標准姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃。

⑺ 打籃球時，籃下人一多，該怎麼突破進去如何成功上籃

呵呵 你這個問題有點偏！籃下人多，那你就不要再打籃下了。怎麼突破？如果非要 去突破這個口子那你得多練練肌肉和彈跳了，像NBA 勒布朗那樣 從他們頭上飛過去~~呵呵對不對？我給你幾個建議：第一，如果你非要生吃他們，大三步上籃每一步都變向閃過他們。 第二，籃下接球，腳步制勝，多看看中國男籃，學學大致 很不錯 第三，背打到籃下後仰跳投啦。 第四，如果你覺得以上說的太難，那你就避其遠之，還是中投或者給外線的隊友吧 希望你能採納，如有疑問請繼續追問 我會結成為您服務。採納後請滿分評價 謝謝~