打籃球不知道怎麼進內線

『壹』 籃球如何打內線

1，你要鍛煉出足夠的力量2需要背身單打技術3需要勾手技巧4需要靈活的籃下腳步移動轎嫌，教你幾招籃下常用的巧打技巧1帶球籃下靠，用身鋒態體撞擊防守者，然後迅速後撤步完成進距離跳投2利用擋拆迅閉基手速殺到籃下完成上籃3背身利用上肢力量強擠籃下，然後跳步轉身勾手打板，這套動作很實用，尤其是中鋒

『貳』 籃球如何打內線

他們突做返悉進來純乎你舉起雙手，這樣打到他們的手也不算打手的。你也不要經常打內線，練中投。我以前就長打內線世衫，遇到一些比我高的就沒辦法了。所以我就練中投了。你還有多練運球，多看些街頭籃球的視頻（過人的）。

『叄』 打籃球怎麼打內線

內線對多的就是對抗，對需要的就是搶籃板和得分。
對抗橘悉的話既然你的體力好，那應該沒問題，需要注意的就是如果加入一些腳步技巧可能會輕松一些。
搶籃板主滾伍告要的是落點位置判斷、卡位、起跳和搶球。
最主要的得分，也就是大明攻擊手段。可以參考奧拉朱旺的夢幻腳步，聯系姚明的轉身小勾手，最好是擦板球。

『肆』 籃球怎麼打內線 。 怎麼調動積極性 。

進攻時中鋒應該主動卡主防守人的位置（至少半個身位），並伸出另一隻手要球，形成背打。如果你有中線的命中率的話，你也可以提到罰球線位置，拉空內線，為隊友創造突破及分球的機會。

防守時也需要會卡人殲讓局，你要始終站在對手的身後，當對手接球時你要用手（或小臂）卡主對方的腰部，使對方不易發力，當發現對手已經出手時，你要卡住有利的搶滑渣板位置。

這樣你應該就可以先氏讓打的積極些了。。。。。。至於長久的事情，你還要不斷的學習

那你的下盤穩不穩？如果穩，就坐在內線打，卡位。

『伍』 打籃球怎麼練習內線單打呀。

內線得分是最牢靠的，離籃筐近，投籃成功率就提高很多。所以內線單打在比賽中很常見，不光是位於內線的中鋒、大前鋒，甚至外線球員也會突破到內線單打得分。想要練習內線單打從以下幾方面著手，並且堅持在視頻中學習、在平時揣摩、在實際打球過程中融合：
首先，內線最重要的就是扎實的腳步，這個是內線的基本功，站在內線都不穩更別提擠開空間，給出自己的出手空間了，這個就需要壓低重心，穩定自己在內線站牢的位置；
其次，就是腳步。這個腳步也可以說是技巧，在內線最常用的就是伏此緊吃內線，然後緊接一個轉身，而轉身的連貫性以及穩定性，就需要有扎實的內線基本功，還有便是在內線靈活穿插的腳步，如：奧拉大夢的夢幻舞步，這個雖然很厲害，但是遠沒有扎實的基本鎮猛功和朴實的轉身重要。想要做好內線單打最重要的就是在內線有扎實的腳步，也就是所謂的根；
再次，就是籃下穩重的腰部力量。在內線很多扎實而基本的動作都是需要腰部力量做主缺旅迅導的，而且在內線搶空間靠的也正是腰部的強大力量，而在內線最好用的打法也有用腰部強頂住對方的身體，搶出空間泰然出手，但是要慎重別受傷；
再次就是靈活的手上虛晃動作。可以參考科比打內線的視頻，就是左晃右晃然後晃起對方直接出手或者造犯規，如果是傳統中鋒一般打法都是推到三秒區內，然後用身體靠住對方，直接轉身強起投籃，或者在籃下靠前後的腳步移動，晃出時間差直接起身出手！
最後，一些注意，身高不是絕對的關鍵，基本功才是最重要的，內線不要過多運球，扎實的腳步和靈活的步伐才是關鍵！

『陸』 籃球如何內線進攻

可以試著拋投或者勾手，不過這需要很多的練習，如果身體素質好的話可以直接拉桿。

『柒』 打籃球 內線怎麼打

內線防守技巧：

1. 首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。

   既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。

2. 其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。

   防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。

3. 再次，開始說點純技術問題吧。

   再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。

內線進攻技巧：

1. 籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。

2. 當拿到球，准備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：一、直接轉身投（如果你投籃好，建議首選）；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。

3. 當在運球擠靠的過程中防守者突然讓開，這時候非運球手就起到作用了，由於非運球手架著，身體寬度就大，能保持平衡，而且他一旦讓開也能立刻感覺到，馬上轉身突破吧，對方基本就是犯規。

4. 至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發展開來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。

5. 背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。

『捌』 在我們打籃球進攻內線的時候有哪些細節

我們在打籃球的時候知道內線進攻是非常重要的，今天我們就來講一下我們再進攻內線時候的細節。

以上就是在進攻內線時候的全部細節，如果我們能全部融會貫通，那麼我們的內線進攻一定會更加犀利。

『玖』 體重小的人打籃球時，如何突進內線

除此之外，親彈跳怎麼樣？除絕對高度外，還有時間和相對空氣位移。突破上籃最重要的是投籃的時間。所以突破後反向後退跳投，兩步上籃，空中換手上籃，空中靠假動作搖開對手再投籃。另外還有一招拋投，在沒有完全起跳的情況下出手。如果攻擊可以在空中軌道，或不在攔截點，或讓對方判斷錯誤找不到正確的攔截點，攔截不能完成封面。

總之，如果你在內線沒有優勢，你可以練習中距離射擊，找到正確的位置，充分發揮你的優勢：我認為這是最重要的一點。他是一種氣質，一種精神。這是你看到這兩個詞時知道如何做到的勇氣。這是一種無畏的戰斗精神和視死如歸的精神。要突破成功，我們必須降低重心和肩膀，在有利的位置與對手作戰。需要注意的是，我們不應該爭奪有利的位置，而應該繼續們應該靈活運用肩膀的力量。步伐突破時，步伐也很重要，要把握好步伐，快速定位，防止對方截球。如果步伐穩定，運球時就不容易被打破。

『拾』 打籃球 內線怎麼打

首先，要會用好自己的身體。打內線，一般需要一個強壯的身體，所以，怎樣很好的利用自己備殲的身體來打內線是很重要的。
然仿飢沖後，就是要有一些過硬的基本功。比如說，搶籃板球、防守、卡位等等肢岩。
做到上面兩點的話，一般就會打好內線的啦。