㈠ 打籃球時怎樣才能避免"走步"(帶球走三步~)
打籃球時,帶球不容易走步的方法：
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢：
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作：
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同，原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點：
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球;而且也要便於技術運用。例如:運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合：
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
㈡ 如何能防止在打籃球中走步。急求解答。
籃球走步那是團吵基本功不扎實的體現，所以要防止走步還是要從基本功練起。首先要多練運球，等你運球很熟練了很自在，你對球的手感自然會很好，唯或賣所以不要光練投籃。然後多和別人打球交流，打多了就不會有緊張感了，走步自然會少了，很多人走步也指逗是因為緊張造成的。
㈢ 在籃球運動中，轉身怎麼才能不走步
運球轉身的話，那就要看你腳步的處理了，還有球的位置，純游梁一般都是把球運到側面，然後換做運手，把球推到另一邊。 拿球轉身，那解釋起來就有點麻煩。一般會走步的原因都是腳步沒有交代清楚，還有就是速度慢，不連貫，這也是走步。要想不走步，第一個就是把基本的腳步學會先，然後連貫，軸心腳一轉就要跳了。 一般轉身跳步比較磨培安全。
㈣ 打籃球怎麼克服走步啊
剛拿到球是不能先走再運球的，必須先運球再走！
而且軸心腳的問題你要搞清楚，一、你持球後左腳先踏到地面，左腳是軸心腳；二、若是右腳先踏地，軸心腳就是右腳；三、兩只腳同時著地，兩只腳都是軸心腳（不能動了）
當你晃過對手了，證明你是動的，就不存在軸心腳的問題了。你接球後，只能動一個腳，另一個叫就是軸心腳（是不能動的），當你開始運球了，兩個腳毀橋就都可以動了。
你說的這些NBA球星都享有明星哨的待遇，有些球星關鍵時刻的「力挽狂瀾」有時候即使出現了一些失誤（只要不明顯）裁判都會睜一隻眼閉一隻眼。這是nba的造星計劃——只要你是球星，你就有特權。
當你打比賽纖肆猛的時候，千雹敗萬不要對裁判有不屑的表現，就算你真的很不服氣也得忍著別撒出來，要知道他是可以左右你一場比賽的人，不要對自己開玩笑。如果裁判也不爽你了，他處處盯著你，甚至無中生有的吹你一些違例、犯規的，到時候你跟誰抱怨也沒辦法，就算投訴也要等打完比賽以後，所以務必告誡自己不要把局面弄僵，這不難，只要對他判罰你的時候你微微一笑感覺絲毫不在意就行了，只要裁判喜歡你，就不會處處為難你，你失誤有時候還會給你開綠燈。
希望能幫到你
㈤ 打籃球如何預防二運和走步
運球時不要翻腕，只要翻腕就是二運。
正常運球時只要技術動作正確一般不會走步，走步多發生在上籃、停球時。一旦停球，雙腳必須交代清楚，只能一隻腳動，另一隻支撐腳絕不能動。上籃時就要多練，避免發生錯誤。
㈥ 打籃球怎麼防止走步
雙手交替運球相比單手一直運球，雙手交替運球能避免停住球，這樣就減少埋備了走步的發生。x0dx0a接到隊友傳球可以運球。當接到隊友的傳球，可以一邊拍球一邊行進缺液梁，這就不會是走步了。注意如果是自己運球後，再抱起球停止，如果腳步還移動就是走步了。x0dx0a穩住中樞腳。當在籃下晃動躲閃時，經常出現走步的現象，主要是由於對方一擠壓你，容易讓你的中樞腳發生移動，就是走步了。因此時刻要穩住自己的中樞腳，另一隻腳可以自由移動。x0dx0a接球後先運球再邁步。很多打球者接到隊友傳球後，急於進攻的先邁出腳，這樣伏運就是走步違例了。不管有多緊急，應該時刻記著持球先運球再邁步子。x0dx0a注意小碎步。有時候裁判一疏忽，你的小碎步就逃過一劫，但是時間長了被發現還是會判罰走步的。小碎步即運球停球後，腳底下發生細微挪動，在比賽中要減少這種小碎步。
㈦ 打籃球怎麼防止走步
籃球走步那是基本功不扎實的體現，所以要防止走步還是要從基本功練起。首先要多練運球，等你運球很熟練了很自在，你對球的手感自然會很好，所以不要光練投籃。然後多和別人打球交流，打多了就不會有緊張感了，走步自然會少了，很多人走步也是因為緊張造成的。
走步，是屬於進攻違例的一種，廣泛出現在業余水平的比賽中。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的范圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許范圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
㈧ 怎樣防止籃球中的走步
同上
為防止違反走步違例規則的行為發生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員乎消薯接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。具體的中樞腳確定可依據以下原則：
（一）、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成為中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
（二）、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時著地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起；如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。教師演示上述各種情況，讓學生依據規則和要求通過下面幾種組合方法反復練習：
1、確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
2、原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側步突破的腳步練習，反復做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反復練習。
3、接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
4、在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一橋慶球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球後，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
5、「一攻一守」持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①歲者做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
6、半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
㈨ 打籃球，如何改掉 走步
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
㈩ 打籃球怎麼跳步才不走步
雖然叫3步上籃
但其實只有兩步半
要在第二步躍起之後出手
開始運球，在球出手前中樞腳不得抬起。
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傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實戰中，假設左腳為中樞腳，我們可指態宴以選擇
1，僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。
2，雙腳同時跳起，「球出手之前任一腳不得落回地面」
3，帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實戰中經常被吹犯規常常是因為
隊員心急，不是邁一步，而是「跳」了一步）
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規則來講是合理的。其中4很少出現只是因為無法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動作，以左腳起跳為例：
第一步
a左腳在地（右腳騰空中）
b合球
c左腳騰空（這里b、c可以互換）
第二步
d右腳落地（此為中樞腳。）
e左腳再落地（這里就是我想表達的，見注3）
第三步
f右腳抬起
g左腳騰空
h出球
註：
1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左
腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，
和手上動作配合晃人）
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。
具體解釋：
d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個例子，本版514文，就是這種情況。感謝唯銀
蹂躪提供了這么誇張的版本，呵呵。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步
騰空，動作不誇張也閉虧就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行）
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再「f」——抬起右腳（中樞腳）往前邁，
這時就無需出球。情況和我們的「引理」相同。（這里的例子就是所謂的「慢三步」了。
很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後
再慢都沒關系，反而是很好的符合規則）
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時落地，就是平常說的「跳步」。
這時雙腳皆不可平移（即規則中的「雙腳皆不可作為中樞腳」），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當然也可以站在那裡隨便多久。
2，如果到e結束，沒有後面的fgh。那麼是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時的停步沒有區別。