如何在籃球場上小打大

Ⅰ 籃球小個子打大個子的技巧

如果你是一個小個子，在打 籃球 的時候遇到比你高大的，不用怕，看看下面的 文章 ，或許對你有幫助。下面是我為你整理的籃球小個子打大個子的技巧，希望對你有用!

籃球單挑矮個子如何對付高個子

1、矮個子進攻第一要練好投籃。如果練好了投籃，在外線的時候，防守隊員離的遠就可以出手投籃;如果靠的近，那就可以突破，個子矮的優勢是速度快。如果能練好跳投就更好了。防守端，腳步移動快，重心低。

2、可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球。個高的人往往重心高，頂住他的下盤往往可以使投籃失去重心，失去準度;個高運球速度慢，拍球高度高，球比較容易斷。

小個子打籃球技巧

基本素質 速度、爆發力、彈跳

1 對於一個小個子後衛要想虐人，基本的速度、彈跳、爆發力缺一個都不行。由靜到動擁有強大的爆發力和速度的人就像爆炸的火葯一樣，讓對手來不及反應。彈跳也至關重要，不要因為個子矮就放棄制空權。出色的彈跳力能讓你擁有更長的滯空時間，在空中做出更多的動作，想想喬丹的滯空那真是嚇人啊。矮個子一樣可以搶板蓋帽，籃板王羅德曼在NBA里絕對算是矮個子籃板王了，2.01米的身高，卻能拿到場均10+的籃板數。

2 速度爆發力彈跳可以同時練。我推薦個 方法 簡單實用的方法，我們周邊肯定都會有公園河邊什麼的，找個有大台階的地方跳台階。兩種跳法，直腿跳練小腿、全蹲跳練大腿、跳到頂後馬上向前沖刺30米一定要全力沖刺。一定要連貫一氣呵成中間不要休息。然後根據自身狀況決定組數歷虛和是否負重。練完之後會感到非常的酸爽，兩條腿跟不是自己的一樣。每天都這樣堅持彈跳達到80厘米以上不叫事。

基本技術 運球 投籃 突破上籃

1嫻熟的運球

最先練習的當然是運球了，球都控不住還玩什麼，經常打籃球的運球都沒什麼問題。但是如果你想虐別人在運球上你至少要達到左右手都可以嫻熟的控球。在這基礎上再練習一些胯下交叉，變向晃動之類的。不會運球的自己買兩個球找個沒人的地方拍去吧，倆手同時練，沒捷徑就是練。

運球時一定要低最好別超過膝蓋，頻率要快，要有自己的節奏，節奏很重要，看看大神的運球都是很低很快很有節奏的。

2精準投籃

精準的投籃，超大的射程， 快速的出手速度，這都是必須要有的。這也沒有捷徑還是苦練。

科比每天都要投中1000個跳投。咱籃球 愛好 者沒那麼好的條件，你就每天投中100個中投，50個三分，確保良好的手感一直都在就行了。要練到沒人防守任何地方拔起來就能進的程度。注意自己的拋物線要高，NBA投籃準的拋物線都過籃板上邊很多，這樣命中率高而且不容易被冒。投籃時候一定要自信，不管進不進都要有信心，不要怕被帽而畏畏縮縮。心態很重要，要有一種藐視一切的自信，使勁的想著這個球一定會進。

建議學習庫里的投籃姿勢，他的投籃不是拼高度而是拼出手速度跟節奏，稍微有點空隙就能迅速出手。防守方往往還沒反應過來就被秒殺了，即使反應過來了也總是差那麼一點點就是冒不到。

3突破上籃

基本的三步上籃誰都會。咱們小個子必須左右手都會上籃，不能變成獨臂大俠，這樣很容易被防守住，上籃的時候不要順邊，左手上籃右腳起跳，右手上殲爛咐籃左腳起跳。熟練了以後也可以在空中換手。

還有要掌握多種上籃方法，比如像帕克的小拋投就值得學習。科比的反籃也要會很實用，這些都不容易被冒到。左右手打板上籃要盡量往高處打，要不容易被大個子釘板大冒。上籃時還要注意隊友的位置，如果遭遇包夾，漏了隊友一定要傳出去，能突分的後衛才是最不好弄的，聰明的小個子是天生的雙能後衛。

4運球技巧

小個子最牛逼的技能也許就是運球了。經過多年的苦練基礎之後就可以跟著自己的節奏各種晃動，虐暴對手的腳踝了。招數千變萬化，對於咱們後衛就會一招就夠氏純你吃遍野球場了那就是變向。艾佛森的變向那隻能用兩個字形容-完美。

突投結合

小個子在外線拿到球以後不要著急運球。這時候是最難防守的，因為這時候你可以投籃，也可以突破。對手站的遠就投籃，貼身防守就突他。

如果選擇突破，這時候你就做投籃動作。對手會貼上來冒你，很容易騙對方跳起來，這時候直接突過去。

如果選擇投籃，這時先向左右探步這樣防守你的人會往後收。這時候拔起來直接投籃。方法簡單實用屢試不爽。

急停跳投這一招是後衛必備技能，合理運用相當變態。當你運球突破對手時，對手緊貼著你，這時候把球拉回來跳投。喬丹絕殺爵士的時候用的就是這招。

如果對手離你距離稍遠的時候，改變節奏停下了做起身投籃的假動作。對手撲過來，過掉。這些都要求靜與動的節奏掌控，要在實戰中慢慢體會。

3 如果自己有空位不要猶豫投籃吧，不管你是喜歡突破還是喜歡投籃。精準的投籃對於牽制對手的技能是必不可少的。尤其是三分球有機會就要自信的投出去。追分和拉開分數距離的時候三分球是最有效的利器。百步穿楊一擊斃命才是你的菜。節省體力又不容易受傷，就這一招打到50歲沒問題。

打籃球的方法

1、後仰跳投。跳投本來是投籃基本功，不會跳投，往往是中鋒傻大個軟肋，但是他有身高可以彌補。矮個不僅要熟練掌握跳投，還要熟練掌握後仰跳投，跟防守隊員拉開距離，讓對方摸不到球找不到北。喬丹198厘米，還沒有到NBA平均高度，所以經常用跳投，極少被蓋帽的窩囊情形。

2、打時間差。在對方還沒有跳起蓋帽時就跳投，對手往往慢了半拍。利用假動作佯裝跳投，引誘對方起跳，對方發現上當時已經遲了，你可以輕松跳投。

3、利用身體掩護，快速轉身繞過防守隊員。就是在運球過程中，突然以左腳為支點，右腳快速往左轉圈，繞過防守隊員，利用身體背部把對手甩在後面。

4、矮個打籃球，配合當然最重要。場上5名運動員，對籃球要有一種默契，心領神會，人到球到，球到人到，恰到好處，出神入化。

5、搶籃板球最重要就是搶位，站好了有利位置，等於搶籃板球成功了一半，往往可以以矮搶高。比如，球垂直落在你的頭頂，你輕易就可以伸手摘取，旁邊的人，則要用手斜伸過來搶球，此長彼消，你雖然手臂比他短，但是一樣有優勢。要搶位，就要有力量，把對方擠出外圍，像NBA籃板王羅德曼，最會死纏爛打，鑽來拱去，最終把對手趕出去，擴大自己的籃下地盤，所以雖然他只有201厘米的身高，總能搶到比他高出一頭的中鋒的籃板球。

6、以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小個的很大優勢，類似於韓國籃球隊隊打中國隊，中國 足球 隊打西亞國家隊。快速的攻防轉換，在對方還沒有反應過來時就已經完成一次進攻。閃電般的速度，可以撕開對手的防線，打亂對手的既定部署，瓦解對手的意志。這就需要充沛的體力作保證，沒有體力，不可能打速度，再好的技術也會變形。

7、沉肩是一個很隱蔽的技巧，艾弗森做的不是太明顯，看科比的背打和過人可以很清晰的看到這一點。好處很多，一個卡住位子，二是利於下一步“蹦”出去。

8、非運球手可以伸出隔開防守球員，甚至可以往後撥，注意動作幅度，不要犯規。小個子尤其重要。歐文和保羅等小個子高手都深諳其道。

9、艾弗森的crossover是變向的假動作，站在原地也可以做假動作。這可以晃動防守人的重心，趁其不備過掉去。

10、左右手均衡。攻擊手段和終結手段都可以多很多。而且對於假動作也相輔相成。特別是左手的突破，同樣的速度比右邊突破就有效多了。

11、全面的運球技巧。體前變向，單手假變向，穿襠，單手穿襠，背後運球，shamgod，轉身。這些幾乎囊括了籃球中所有的變向動作，最好都要掌握。

12、技巧相同的情況下，個子小無論如何都吃虧，這沒辦法，有個偶像，你可以看到曙光，而不會去一味的找客觀理由。

13、矮個子可以學學突破，建議上籃的時候大部分採用低位上籃的方法，但是你的運球晃人的的技術一定要夠硬，你的個子矮，靈動是你的優勢，身高是你的劣勢。你要做的就是揚長避短，避免直接干拔投籃，要以逼真的晃人來干擾對手的判斷，以期達到投籃和突破的目地。建議你可以打組織後衛或者小前鋒的位置。

①交叉步突破

以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

②順步突破

准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

③後轉身突破

以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

④前轉身突破

以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

14、矮個運動員之所以能在高水平籃球比賽中占據付高大對手，他們採用了很多的投籃方式，三分投籃也是矮個隊員的佳作。

15、矮個隊員因其身體重心低，動作頻率快，腳步動作純熟，節奏感強，變化多等特點，在運球時可以完全靠手感控制球，充分解放視野來觀看全場，再加上善用多種運球技術的各種組合交替與變化，往往能連過數人直接上籃得分或突破後助攻給同伴。

16、矮個籃球運動員要想在比賽中得心應手，必須進行全面的技術訓練。訓練中要抓住技術定型的規范化，技術動作的規格化，訓練方法的多樣化等特點。

17、培養出勇猛頑強的戰斗作風，這是比賽中運用突破的前提。在此基礎上加強持球突破技術細節的訓練，要在快速移動擺脫防守接球後，兩腳都能做中樞腳，以及迅速銜接突破動作的能力，運用自如。提高運用突破技術的意識。

18、矮個運動員由於受身材所限，比賽中投籃會遇到許多閑難，因此，應該掌握盡可能多的各種投籃方法，提高手指手腕對球的控制力。最終提高投籃的命中率。

19、強烈的攻擊意識是現代籃球比賽中矮個隊員最值得贊嘆的特點。只有樹立起強烈的攻擊慾望，才能敢於攻擊，否則矮個隊員的攻擊性只不過是一句空話。

20、節奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。

Ⅱ 作為籃球場上的一名小前鋒，適合小前鋒在場上運用的技巧有哪些

小前鋒是球隊的重要得分點，也具有優秀的身體對抗能力，不同的小前鋒也有不同的得分方法，有的擅長中距離投籃，有的擅長籃下得分。在防守方面，小前鋒通常可以完成搶斷，搶籃板也是必備的能力。讓我們一起來看看小前鋒的介紹和學習。

1、小前鋒的注意點。

雖然小前鋒和得分後衛都是球隊的重要得分點，小前鋒更擅長在內線得分，而得分後衛更擅長在中遠距離投籃，所以當使用小前鋒時，最重要的是保持在內線跑動。移動，試著上籃或者中距離投籃，這樣會更容易得分。此外，應該注意的是，小前鋒不適合長時間持球，而是需要通過傳球和切入配合來尋找進攻機會。一旦有空位投籃的機會，小前鋒就可以要求得到球並嘗試投籃。

4、小前鋒的防守技巧。

小前鋒在搶斷和籃板方面很強，同時，他們在近距離防守方面也很強。球員需要充分利用小前鋒的優勢來防守。如果對方球員在持球時犯了錯誤，造成突破，導致前場持球時間過長，他可以直接搶斷，而且搶球的機會相對較高。在搶籃板球時，小前鋒可以和隊友配合，隊友可以幫助打牌，這樣對方球員就不能接近籃板球的落點，他就可以在合適的時間跳起來搶籃板球。

Ⅲ 矮胖子打球時，技巧有哪些

別的都可以不要，中遠投，尤其是空位接球之後直接出手，命中率練到5成以上。

通過無球跑位和隊友適當的無球掩護，加上有傳球意識的隊友，你會發現一場比賽你能夠出手的機會絕對比你想像的要多。

在防守時

防守要注意技巧，面對他你的優勢是重心低，靈活性強

1.如果是在籃下對方接球可以直接攻框（不需要運球）的距離，一定要卡前防守，不要讓對方輕易接球。對於小個防大個，主要是防他接球，他在籃下接到球後基本沒法防的。

2.如果距離較遠在罰球線或三分線，防守注意松緊結合，突破的第一步要給對方一點對抗，一定程度上讓其減速，不要讓對方一步過。然後松開，滑步或交叉步跟隨，保證不失位，在對方起步的時候准備切球。防比自己力量強或比自己速度快的對手一定不要一直貼著給對抗，一方面是因為對抗本來就是你的劣勢，另一方面也很容易賠上犯規。所以防守的時候也要注意節奏的變化，發揮自己的優勢。

Ⅳ 籃球場上小個子中鋒怎麼打大個中鋒 我比較矮 運動能力還行

防守就是繞前。。進攻在三秒區以外一米接球。。利用機動性強的特點幹掉他。。。防守很重要。。一定要繞前

Ⅳ 籃球中如何小個打大個

一對一的攻防狀態下，進攻時多用速度突破上籃或者中投，少正面直接接觸；防守時多干擾他的視線，干擾他的接球，不讓他舒服的接球和做動作，體重你不怕他，主要是他比你高，用你的體重將他頂出去，遠離籃框，少讓他在籃下單打你，要完全防死不太可能，主要是干擾他，降低他的命中率。

Ⅵ 籃球場上小個打大個應該怎麼打最好

全場比賽你們要運用速度，就想中國隊比賽，要打他們立足未穩！！竟然你們的技術比他們的好，就是用速度，讓他們防守位置沒站好就突破！但人多的話切記勿硬突！怎麼說籃下邊還是你們吃虧，如果裁判行的話，他們的犯規次數閉拍也一定會上去，你們罰球能很穩定的得分。和他們打，你們要打命中率，切勿瞎投，進攻時每個位置都拉開距離，就一系列跑位，別急著出手。如果你們瞎打，他們身高在滾棚那籃板基本上就沒了，他們進攻的時候不管是誰只要在籃下要到球就會有機會轎備羨！防守方面：最好是打聯防！球一進3秒區內就該包夾了，如果他們視野，技術好，傳出去，投就投吧，不信他能一直進！！就想中國隊打希臘！希望你們能贏他們，我也是一個175的小個後衛

Ⅶ 籃球場上如何以小打大

第一。速度，當你速度比大個快的快可以很快過了他上籃得分。第模岩二。身體，如果你身體足夠強壯的話，可以用身體抗開大個，迅速籃下投旦談御籃得分。第三。隊友幫你擋拆。你的投籃精準的話。可以擋過之後迅速投籃得分。第四。彈跳。有它吃大個就不用多說了侍罩。。。 我188 在比賽3V3中防199的靠的就是彈跳。 完全壓制了他。

Ⅷ 籃球中如何大打小

最常見的進攻手段就是高舉高打，中鋒落位後打陣地，也可以通過三角進攻的方式，通過後衛和大前鋒的策應來進行有效的得分。
大打小主要是利用自己的身高和身體優勢，將優勢轉化為得分，在防守端，只要守住自己的位置即可，在進攻端，現在比較有效的進攻方式就是擋拆，和三角進攻。中鋒或大前鋒即可以直接得分，也可以成為進攻的發起點和策應點。

Ⅸ 籃球中如何小個打大個

說點內線防守技巧x0dx0a如俺的一些技戰術貼中所說的，俺是防守起家的，進攻上專攻內線，而俺的身高只有175CM，體重60KG，身高不佔優，體重平平，屬於籃球場中內線的小個子。可是俺有自信站在內線，對位球員基本上都是185CM以上的，但俺基本上無論攻防還是籃板都不吃虧，所以就來談點內線的防守技巧。x0dx0ax0dx0a俺說的防守技巧的鍛煉當然是指身高體重處於弱勢的球員怎樣去防守比較強大的對手，若是防守球員本身已經是身高2米體重90KG左右，那基本上站在內線已經不吃虧了，至少是業余水平的比賽中不吃虧了。x0dx0ax0dx0a首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是冊頌身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就談姿派定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。x0dx0ax0dx0a其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。（這一點關於防守位置的合理性判斷看似簡單，其實是對於防守球員的一個質的飛躍，當這個位置的佔位達到本能地步的時候，防守意識是一個脫胎換骨的提升。）x0dx0ax0dx0a再次，開始說點純技術問題吧。再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。x0dx0ax0dx0a所有的內線進攻方法剝繭抽絲究其根本無非兩種：一，前鋒路線；二，中鋒路線。x0dx0ax0dx0a前鋒路線的一大特徵是背對籃接球的低位單打，通過速度和節奏擺脫防守球員很短的瞬間完成投籃；中鋒路線的一大特徵是背對籃的反側轉身投籃，更大程度的憑借體重和身高位置抑制防守球員的起跳完成得分。盡管近年來，即便是在NBA專業賽場這兩個標志性特徵都已經被慢慢混淆，很多前鋒或者中鋒都可以熟練的使用這兩種基本方法，可是僅僅從技術層面分析，內線的進攻手段依舊是無法擺脫這兩者的范疇。x0dx0ax0dx0a防守內線球員的進攻，更多的關注底線是必要的，大多數內線球員走底線的速度非常的迅速，而且底線的移動受到包夾的可含賀能性遠遠比走中路來的小。對位前鋒球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於該接觸而有相應的減低。雙腳的力量的鍛煉將會在內線防守中佔到至關重要的作用，無論進攻方的任何向內線擠入的行為，都應該用身體正面頂住，由於一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規，雙腳和腰部的力量更顯得重要。使用身體成為真正的銅牆鐵壁，即便是受到對手的侵略性沖撞也不應該有退讓出給與對手投籃空間的機會。x0dx0ax0dx0a「圖窮匕現」，進攻方的所有移動和倚靠，最終的目的無非是完成投籃。當進攻球員出手投籃時候，應該全力起跳干擾，干擾，而不是封蓋。盡管封蓋可以令對手膽戰心驚，可並非所有的成功防守都必須以封蓋告終，所有企圖百分百完成封蓋的防守球員最終都無法避免犯規過多的後果（當然，如果身高優勢達到30CM以上不妨嘗試）。防守的最好效果是降低對手的命中率，並且由於內線防守球員距離籃筐始終比進攻球員要近，可以以更理想的位置獲得籃板。起跳干擾的一個比較有效的手段是用手擋住投籃者的目光，從投籃者的發力手和輔助手中間的空間將手伸入干擾進攻方的瞄籃准頭。一旦球從進攻者的手中投出，應立刻轉身面對籃筐，半蹲姿態保持沖搶籃板的可能性，此刻半蹲依舊應該保持和進攻球員的適當身體接觸，以自己的背部擋住進攻球員的籃板路線。x0dx0ax0dx0a單兵的內線防守還有很多技巧，可是很多東西已經屬於球場上現場分析遠遠比紙上談兵來的容易和清晰，盡管現在的業余水平球場上專注於防守的球員已經越來越少，依舊希望能夠對於大家提高防守水平有所借鑒。x0dx0ax0dx0a籃球場上，成王敗寇。犀利的進攻是必不可少得，然而沒有固若金湯的防守，在整體的比分優勢上也會遜色很多。「欣賞看進攻，贏球考防守」，NBA的經典成語歷經多年的驗證，證明是正確的。x0dx0a然而，很多業余的籃球選手的軟肋其實就是防守，或者說自己還沒有意識到自己的軟肋是防守。怎樣的防守才算到位？練舞從事籃球7年，最早練習的是籃板，由於當時極度缺乏攻擊力，曾經有整整2年，專職防守，因此想談談球場上的防守技巧，希望對於大家提高防守能力能夠有所幫助。x0dx0a防守可以分為單兵防守和整體防守，單兵防守指的主要是個人的防守能力，經過刻苦的練習，這點上經過不懈的努力和鑽研，是可以提高的；而整體防守指的是全隊防守在戰術上的配合，這一點僅僅隊中的某一個人領略是不夠的，需要全隊在實戰中磨合。由於整體防守涉及到的方方面面很多，這里不一一列舉，僅僅列出一些單兵防守的技巧。x0dx0ax0dx0a單兵防守涉及到的方面很多。x0dx0ax0dx0a防守外線選手就是俗稱的「盯人」。x0dx0ax0dx0a外線攻擊性選手大多能突善投，在速度上有著優勢，也具有一定的投籃命中率和分球能力。在對手運球時候，應保持略略下蹲姿態，始終保持你的身體重心在和對方運球的手較近的支撐腳，這樣有利於對方突然啟動時候的跟進，跟進時候防守球員的身體應該始終保持和進攻方的正面對抗（如果對方的速度實在快你很多的話，當對方過了你的時候，側身的跟進要注意步伐，很容易造成防守違例）。x0dx0a外線的投手往往通過運球變線，製造1-2秒鍾的投籃機會，採取這樣的防守姿態進攻方將很少有機會能夠完全擺脫你的控制范圍，即使投籃出手的話，也會因為你的貼身干擾造成命中率的下降。所有的投手都有著一個無法避免的投籃前奏動作，就是將所運的球或者接到就准備出手的球，自身體前方上舉過頭瞄籃，如果進攻方這個動作速度並不是很快的情況下，可以在其舉球經過胸口的時候出手拍掉，即使沒有成功的將球拍出進攻球員控制范圍，也將很大程度干擾其投籃的節奏感。x0dx0a針對外線球員的假動作（佯裝投籃吸引防守球員起跳以後突破），基本在盯防上有一點技巧，就是對方作假動作時候，低頭看他的腳是否離地，離地的話應迅速全力起跳封蓋，不管是否能夠封蓋掉，至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及，如果運球選手雙腳沒有離地的話，那就應該繼續保持重心准備對方的運球突破。x0dx0a外線球員除了一個控球的選手以外，還會有無球跑動准備接應的球員，防守這樣的球員也應該使其在你的控制范圍以內，離開他的距離至少要求一步以內可以觸及，位置上保持你的雙眼應該同時看到控球選手和你所防守的無球選手（這很重要，這點是確認防守球員位置的重要標准）。始終保持著你所防守的無球球員的動態，一旦發現他加速立刻相應加速阻擋在進攻方和籃筐之間的位置.

Ⅹ 籃球中，小個打大個該怎麼打我183cm,75公斤，他190cm，88公斤。

防守時完全繞前，或者四分之三繞前，防止給球；如果他外線接到球，那就在他准備突破時伸手斷球，起到干擾作用就可以了，外線投的話，如果你的彈跳還不錯的話，可以去封蓋，只要碰到一點點球，就算成功的防守了，如果跳起來夠不到，只能封眼了，會有作用的！
麻煩的就是他內線接到球，他的體重如果要是硬吃你，那就只能突然撤開，讓他失去重心，這個方法只能偶爾用用，而且，最好對他有一定的保護，打球就是為了玩啊，沒必要讓他受傷，再硬吃你，只能降低你的重心，腳前後弓步，放到他的胯下，頂住，這樣能防止他繼續往裡拱，但是這個方法不能放是他轉身，不能防住他的轉身跳投；
如果內線接球之後用技術打，比如說勾手，這個就不太好防了，懶的方法就是犯規，麻煩的只能再次試著封眼戰術，要不就是探身去封蓋；如果轉身跳投，在他把球舉起來的過程中強硬的斷球，打手了也沒辦法；
還有就是你們估計都喜歡在內線強起，那就還是等他把球舉起來去蓋他，雖然犯規的概率大；
進攻的話，可以試試往裡拱，到離籃筐比較近的地方，勾手，要不就是突然地撤步跳投；
如果你會背身單打會好點，可以背靠他，稍微運一下球，然後轉身，哪個方向都行，晃一下，然後往前再邁一步，當然，中軸腳還是不能動，就是把身體拉開點，然後挑籃，就是類似於三步上籃最後一步的那個，方法簡單容易成功
實在不好打，就拉出來，然後突他，不一定成功，但是在他往後退的過程中可以急停跳投，那個就看手感了
還是傾向於背身的轉身晃一下，然後挑籃，勾手也行，就怕他的起跳夠，能幹擾到！
祝你好運吧，希望有點啟發