新手如何籃球跳球

『壹』 籃球開局，怎麼跳球，個子比我高怎麼辦

跳球的一方只是獲得第一次進攻的機會，進入盯辯第二節的時候，不管上一節最後球權在碼逗誰手中，都會給你球權。所以跳球其實無所遲則賣謂

『貳』 籃球跳球規則是怎麼樣的

每名跳球球員必須至少有一隻腳立於遠離本隊球籃的跳球圈半圓上或半圓內。每名跳球球員雙腳均須立於跳球圈內。

被拋起的球上升到最高點後，一名或所有兩名跳球球員須拍擊球。若球在未被至少一名跳球球員拍擊的情況下落到地板上，非拋球的裁判之一應鳴哨判定死球，並示意重新拋球。

任何跳球球員均不得在被拋起的球上升到最高點之前拍擊球。球被拍擊前，任何一名跳球球員不得離開他所在的跳球圈半圓，在球觸及八名非跳球球員之一、地板、球籃或籃板前，任何跳球球員不得抓住被拋起或被拍擊的球。

注意事項

保證有利的站姿：爭球時站姿要好，要穩穩的紮好馬步，身體稍向前傾。但是身體重心不要靠後，盡量向前轉移。

集中注意力：爭球時需要集中注意力，這時千萬不要分散精力，應該看好籃球、聽好裁判的哨音。不要東看西看的。

看好籃球的最佳落點：上拋的籃球在落下時比較容易得到，正在上升時搶到的概率很低。

以上內容參考網路-跳球

『叄』 籃球跳球的規則都有哪些

籃球跳球的規則都有哪些

在籃球運動中，籃球裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，雙方球員搶奪籃球，這就是跳球，也代表著一場籃球比賽正式開始。

在跳球時，該籃球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。

除了在比賽開始時需要跳球外，有時候爭球也需要裁判執行跳球。

需要注意的是，跳球只有在發生下列情況最近的圓圈內執行：

1、宣判爭球：也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時。

如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。

2、如果球出界出現了下列情況：

(1)雙方隊員同時最後觸球；

(2)裁判員無法判定是誰最後觸球；

(3)如果兩位裁判員宣判意見不同。

跳球要在兩名有關隊員之間進行。

3、無論何時，活球停留在籃圈支頸上：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

4、無論何時，相同輕重的罰則被抵消並導致跳球：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

5、無論何時，球意外地從球籃下方進進球籃：跳球要在雙方任一隊員之間進行。

同時，籃球規則中規定：

1、跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。

2、然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。

3、球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。

4、在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不得離開他的位置。

5、在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或籃板前，任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次。（根據這個規定，可能有4次拍球，即每一跳球隊員拍球兩次。）

6、在球被拍擊前，其他隊員要站在圓圈外。

7、如果球不是被一名或雙方跳球隊員拍擊，或如果球沒有被任何一名跳球隊員拍擊面觸及地面，則要重新執行跳球。

8、如一名對方隊員要求站在圓圈外的一個位置上，本方隊員不得圍繞圓圈毗連站立。

違反第1、3、4、5和6項的規定是違例。

籃球規則：跳球和交替擁有

在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。本文就給大家分享了關於籃球規則：跳球和交替擁有。

舉例1：

主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：

[a] A1和B5之間宣判了爭球。

[b] A1和B5之間宣判了雙方犯規。

解釋：

因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1 和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。

舉例2:

根據交替擁有規則B 隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A 隊擲球入界。

解釋：

一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B 隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。

舉例3:

在結束第1 節比賽的信號響起同時，B5 被宣判一起對A5 的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B 隊。裁判員應如何處理?

解釋：

A5 應執行2 次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A 隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B 隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

籃球規則：淺談跳球和交替擁有制

什麼是交替擁有制？跳球應該注意什麼？

在以前打球的時候，每節比賽開始或者是出現雙方隊員同時爭球的時候或者是出現像兩個人同時將球弄出界、雙方犯規或者犯規後罰則相互抵消後等等已經造成了跳球的情況，都會有裁判員站在圓圈內在兩名隊員之間將球拋起的這個讓比賽開始的過程。交替擁有就是將這個過程改為了由雙方隊員輪換著在界外發球（擲界外球）的制度。

那麼裁判員只可能會在第一節比賽開始的時候才會在中圈拋球（跳球），除了比賽開始的跳球外，如果還有第二次跳球那麼裁判就做得不對。

這也是現在籃球場地為何取消了以前限制區內的那個虛線半圓的原因。所以裁判員在以後出現像上述跳球情況的時候都會輪換著讓雙方隊員發球。

那麼，第一次輪換發球怎麼決定？

這不是裁判隨便給誰發就是誰發的，看的是在比賽開始跳球時，那個隊先獲得球（比如說A隊和B隊進行比賽，跳球後是A隊球員撥給A隊的隊員，那麼就是A隊先控制了球）。如此，哪個隊首先控制了球，那麼下一次有以前的跳球情況，就由另外一個隊發球。

如果有中途發生雙方犯規或使雙方使球出界等以前要跳球的情況，就會有變化了，比如說第一節A隊先控制了球，而A隊的隊員在中途和B隊的隊員同時抱著球，誰都不放手（以前會判爭球），那麼這種情況是一次跳球的發生，使用交替擁有制。

一般的稍正規的比賽，大家都可以看到記錄台上都有一個紅色箭頭標志，那個叫做「輪換發球標志」，他會指向下次發球的方向，以免大家因記憶問題產生爭議。比如說比賽開始首先是我們獲得了球 ，那麼這個箭頭會指向對方球籃，下次出現跳球情況，裁判員會通過看箭頭指出方向。

在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。

主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：

[a] A1和B5 之間宣判了爭球。

[b] A1和B5 之間宣判了雙方犯規。

出現這樣的情況，是因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1 和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。

根據交替擁有規則B 隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A 隊擲球入界。一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B 隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。

在結束第1 節比賽的信號響起同時，B5 被宣判一起對A5 的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B 隊。A5 應執行2 次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A 隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B 隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

籃球基本規則是什麼？

一、基本規則一

1、比賽方法

每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人，但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鍾，中場休息10分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鍾，若5分鍾後比分仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各挑出一名跳球員在中央跳球區跳球開賽。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數不限定。交換選手的時間選在犯規、爭球、叫暫停時進行。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有5次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在沒有防守的情況下進行投籃，做為對犯規隊伍的處罰。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。投籃後，球觸到籃框前球員不能踩越罰球線。

6、違例

大致可分為A、普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。B、跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

二、基本規則二

1、24秒鍾規則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。

2、10秒鍾規則：球隊從後場控制球開始，必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場)。

3、5秒鍾規則：持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手。FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒)。

4、3秒鍾規則：與對方發生身體接觸而產生的犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

5、侵人犯規：與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

6、技術犯規：隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

7、惡意犯規：球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人。發生此類情況後，球員應立即被罰出場外。

8、隊員5次犯規：無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽。

9、違例：既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為。主要的違例行為是非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界。

10、隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

11、干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。

12、被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球、運球或投籃，否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定)。

13、球回後場：球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場。

『肆』 籃球中 跳步的基本規則

跳步主要規則如下：

1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。

落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。

2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。

以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。

3、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳

4、（持球瞬間）單腳在地——（落地）單腳

(4)新手如何籃球跳球擴展閱讀：

跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。

跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區別。

（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之後在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之後可選任意一隻腳為中樞腳。

（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起後要麼另一隻腳先落地（這本質上屬於三步上籃的前兩步），要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。

（3）跳投是持球之後再跳起投籃，中樞腳在跳起已經選定，球必須在跳起後任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質區別。

中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規則。

判斷走步，對於持球瞬間的選擇是最重要的，走步規則在此瞬間之後開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區別。按照這樣的理解，跳步實際上是發生在運球中的事情，所以是合理的。

『伍』 籃球跳球有何技巧

應該竟可能的往高跳，跳球前看好自己隊員的位置之後往自己隊員的位置撥

『陸』 如何練好籃球的跳球

跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩只手臂形成「V」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「T」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

『柒』 如何練好籃球的跳球

跳球和交替擁有
陳述：
在比賽開始的跳球中沒有獲得控制球權的球隊將被判給在最靠近下一次跳球情況發生地點的界外擲球入界。
舉例1：
主裁判員為比賽開始的跳球拋球，在球剛被跳球隊員A1合法拍擊之後：
[a]
A1和B5
之間宣判了爭球。
[b]
A1和B5
之間宣判了雙方犯規。
解釋：
因為球權尚未建立，裁判員不能用交替擁有箭號判給球權。主裁判員應在中圈進行另一次跳球，跳球隊員應為A1
和B5。在合法的拍球之後，以及在爭球/雙方犯規發生之前，不論比賽計時鍾上消耗多少時間，均應保留。
舉例2:
根據交替擁有規則B
隊有擲球入界的球權。裁判員和/或記錄員犯了一個錯誤，錯誤地將球判給了A
隊擲球入界。
解釋：
一旦球觸及一名場上隊員或被他所觸及，此錯誤就不能被糾正。作為錯誤的結果B
隊不失去它的交替擁有擲球入界的機會，並且當下一次交替擁有情況出現時有擲球入界的球權。
舉例3:
在結束第1
節比賽的信號響起同時，B5
被宣判一起對A5
的違反體育道德的犯規。交替擁有的箭號指向B
隊。裁判員應如何處理？
解釋：
A5
應執行2
次無需站位的罰球，並且無剩餘比賽時間。在兩分鍾的比賽休息期間之後，比賽應由A
隊在記錄台對面的中線延長部分擲球入界重新開始。B
隊在下一次跳球情況出現時並不失去交替擁有擲球入界的權利。

『捌』 籃球跳球規則

籃球跳球規則

一、裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，跳球即開始。

二、球只有被則段一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合轎圓法。

三、跳球要在發生下列情況最近的圓圈內執行：

1、宣判爭球，也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時。

如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。

2、如果球出界出現了下列情況：

(1)雙方隊員同時最後觸球；

(2)裁判員無法判定是誰最後觸球；

(3)如果兩位裁判員宣判意見不同。

跳球要在兩名有關隊員之間進行。

3、無閉盯塌論何時，活球停留在籃圈支頸上：

跳球要在雙方任一隊員之間進行。

4、無論何時，按第五十九條，相同輕重的罰則被抵消並導致跳球：

跳球要在雙方任一隊員之間進行。

5、無論何時，球意外地從球籃下方進進球籃：

跳球要在雙方任一隊員之間進行。

『玖』 籃球比賽開始時跳球

跳球:裁判員在雙方各一名隊員之間將球拋起，跳球即開始，球只有被一名或雙方跳球隊員用手拍擊，跳球才合法。爭球，也就是雙方球隊各一名或數名隊員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不採用粗野動作，任一隊員就不能獲得球權時執行跳球。如有兩名以上的隊員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊員之間進行。如果雙方隊員同時最後觸球，或者裁判員無法判定是誰最後觸球，或者兩位裁判員宣判意見不同，或者活球停留在籃圈支頸上，或者球意外地從球籃下方進進球籃都要執行跳球。
跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊。在球被合法地拍擊前，任一跳球隊員都不得離開他的位置。在球觸及非跳球隊員、地面、球籃或籃板前，任一跳球隊員都不能抓住球或觸及球超過兩次（可以有兩次）。在球被拍擊前，其他隊員要站在圓圈外。
爭球:當雙方的隊員同時觸球都沒爭搶下來並且無法判斷球權時，裁判也會判罰爭球，這時裁判將選擇中圈和雙方罰球弧圈中最近的一個作為爭球地點。爭球時，雙方各派一名隊員(比賽中爭球時，由雙方當事人)站至中圈准備，裁判在中圈中心點向上拋球，球下落時球員即可觸球，球員必須在空中將球打出而不能持球落地。