怎麼做可以用籃球投籃的籃筐

『壹』 投籃的正確姿勢和手型

1、投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉度更高。

6、一個特別重要卻往往容易被忽略的細節：屈膝——疊腹——壓腕

常規投籃准備動作有3個蓄力動作，分別是屈膝，疊腹和反壓手腕，缺一不可。

從雷迪克的投籃准備姿勢可以看出，屈膝和疊腹為他的遠投進行了蓄力，屈膝的同時抬起腳後跟，用雙腳前掌支撐全身；投籃時前腳掌發力小幅度起跳，給予身體上升的力量，在出手的一剎那像彈簧一樣把身體彈射出去，身體保持垂直並且提高了出手速度和準度；球出手後手腕和手指同時下壓指向地面，主動用手指擦過籃球投籃，會讓投出去的籃球增強迴旋力，球進框的概率也在增大，投籃命中率也就大幅度提高了。

(1)怎麼做可以用籃球投籃的籃筐擴展閱讀：

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

『貳』 籃球投籃技巧

投籃是將籃球從籃圈上面投進球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.
一單手原地投籃:
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步並用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手後,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

『叄』 沒有籃筐如何練投籃

練投籃
你可以躺在地板上或者床上,
拿一個籃球,向上做投籃動作,注意要讓球直上直下,分左右手練.
每隻手做100次以上.
也是可以隨頌碼時做.

\練體力.沒有體力什麼都做不好,傳球\運球\過人\投籃等等.什麼都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步,也可以以打比賽來代替訓練.

\練球感.
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵野蔽哪在於臉面並正朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。 我最近在練,從左到右,從右到左,每組100次以上.這可以幫助你左右手都能很好控球. 球感好,可以幫助你更好掌握和處理球,包括傳球\運球\過人\投籃

還有很多,你看下視頻吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true這里有籃下過人的技巧,
推薦你看幾部教學片,NBA明星教學
托馬斯組織後衛_運球跳投與傳球
主力前鋒篇 運球投籃與搶籃板
你在網路視頻裡面搜 就可以找到,還有很多,都很精典
都是普通話教學,而且是從基礎開始的,不教象喬丹那樣扣籃.

參考資料： http://hi..com/xyvvyx/blog/item/fbab96de105a075fcdbf1ae6.html

『肆』 籃球投籃方法

正確的投籃方法動作分解如下：

1、投籃前，手掌是張開的，用手指和手掌接觸籃球，掌心是放空不接觸球的，球和手之間應該有一個間隙，這樣出手可以更柔軟，球的旋轉更圓滑。

2、投籃時，將球舉過頭頂，雙手形成倒V，確保眼睛不被遮擋。

3、出手時注意右手肘、腕、肩、手三個90度（按習慣可以微調角度）。

屈膝和疊腹為遠距離投籃積累了力量，屈膝時抬高腳跟，雙腳前寬罩陸腳支撐全身；出手時，前腳做一個小跳，使身體有力量上升，悶宴投籃時身體像彈簧一樣，保持身體垂直，提高投籃速度和准確性；出手後，手腕和手指同時壓下，手指主動擦球，這將使籃球旋轉度更高，弧度更高，球進入籃筐的概率也在增加，投籃命中率大大提高。

『伍』 怎麼才能把籃球准確的投進籃筐

1.力氣的問題 既然讓這樣考試就說明絕大部分的人力氣肯定是夠的，所以不必給自己找借口。即使你不幸剛好是從小就坐第一排的！要知道絕大多數體育運動力量上的不足都可以稍微靠技巧來彌補一點點啦，所以啊只要稍微下一點點工夫在技巧上就好了。

2.單手和雙手投籃 作為力量比較小的人，雙手比較容易投一些，但是單手也一定要學，可以互相換著休息，而且：單手投籃技巧掌握好了比雙手容易進球一些，我的感覺。也可能是我練的時間短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜歡用雙手還是單手投籃。

3.雙手學習最重要的注意事項 其實大部分人身體協調能力都挺好，在胳膊沒有疲勞，而且投籃姿勢正確的時候，唯一不進球的因素就是左手和右手的天生力量存在差別，也就是說你覺得你往兩只手用了一樣多的力量，但是其實是不一樣！多練練琢磨好其中的差別，觀察籃球旋轉的情況所顯示的手用力的平衡予否，調整成一樣的力道。偶自己是兩腳都著地的時候（比方考定點投籃的時候）才會用雙手，跑動的時候用雙手就很難進球，也不知道這樣是不是規范啦，個人感覺啦。

4.單手投籃 如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，我們推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳後跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使你想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會讓你如願以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，也就是說，當你推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之後，這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下啦，你的胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0.1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。一句話，出手的關鍵時刻需要你不再關注力量，而是專注於甩手腕的動作。偶是這樣理解這個理論的，因為其實缺乏運動細胞的菜鳥不是很會控制自己肌肉的力道，只專注於一個部位的用力還好些，如果整個胳膊上每一塊肌肉都猛然加力，你就顧不上精確的控制你的力道，當然更沒法控制這樣發力最終會有什麼樣的結果啦。其實不只是投籃，所有體育運動里，動用太多不必動用的肌肉必然會導致動作僵硬，而僵硬的動作都＝走形的動作，所以說啊，如果你嘗試像貓一樣柔軟流暢的練習投籃，你就會進步很快的啦。

5.最重要的經驗一

接著前面的甩手腕說：其實單手投籃最終的動作不是甩，還是推。想像一下，現在你面前有一個帶四個輪子的小推車，地面很光滑，你要推它一把，使它往盡量遠處跑，你會怎樣使用你的胳膊呢？是吧，和你投籃的姿勢不一樣，那麼我要告訴你，你投籃的姿勢錯了。就像推光滑地面上的小推車那樣啦，先是上臂用力，然後前臂，然後手腕，然後手指，用指尖盡量夠著它向前送，到完全出手之後你都會繼續伸手片刻，注目自己的小推車向前滑行，然後一邊關注一邊慢慢的把手收回來！而不是球一出手就像終於扔出了燙手的火鉗一樣，火速的把手縮回來（我觀察到有些命中率不高的gg是喜歡這樣「扔」籃球的）！我雖然沒有看過幾場籃球賽（因為除了比分啥都看不懂，看的困啊），但是少數幾場NBA里觀察到的投籃慢鏡頭都是像推東西一樣，不管他是不是快要跌倒，他都會盡力的送這個籃球，球剛剛脫手的時候我觀察到他們的手，手的動作都沒有變形，就像沒有受到干擾的定點投籃一樣，既不會事後甩手，也不會握成猴子常握的樣子，而是整個手背的筋骨和最後送出籃球的那一根手指，都清楚的指向了球飛往的方向，然後這些籃球果然就像中了魔法一樣，向他所指的方向乖乖的去了，真是令人驚訝啊！

6.最重要的經驗二

跑步投籃時兩隻眼睛自始至終牢牢的盯著籃筐 這個是一個好心的校籃球隊的gg教的。可能是念書念多了，練三步上籃的時候目光一直傻乎乎的沒有固定的目標，很不像樣~~~>_<~~~，因而遭到看不過去的帥鍋前來指點，哼哼。不得不說這一招太管用了！sg時這么說的：從你必須看籃球最後一眼以後——因為大部分mm需要看到籃球才能把它撿到手裡，這個可以理解——從那以後你再也沒有別的地方需要看了！馬上開始死死的盯住你的籃筐，一直堅持到投籃結束以後一秒鍾！死死的盯住它，就像那裡放著你的一百萬塊錢一樣，或者說就像你盯著你正打算吃掉的一塊好吃的糕點的時候一樣，不要顧盼神飛或者用餘光什麼的，要像乍看到pp的生日蛋糕一樣兩隻眼睛圓圓的，閃閃發亮的，牢牢的盯緊它！自從得到這一指點以後，偶的命中率就在短短幾天以內從不到30％一下飆升到60％-80％（跟ggs比起來還是有點低哈，汗ing）

7.最重要的經驗三

計算和思考是沒有用的啦。投籃的時候，把你所有的心願都放在籃筐上。不要思考它會不會進，你只要兩隻眼睛牢牢的盯著籃筐——就像那裡放著你的一百萬塊錢一樣，或者說放著你打算吃掉的一塊美味的糕點的時候一樣——心裡想著這是「我的」籃筐，「我的」球一定要進！這樣就夠了啦，我可以告訴你投籃就是這么簡單，只要你想「讓它進」，它一定會進！……但是如果你在想「它會不會進」，OK。那麼你得到結果就是「它會不會進？！」……如果你在想「它怎樣才會進」，你得到的結果就是「它怎樣才會進？！」…… ……

不過，如果你不是簡單的想要它進球，而是就是想要動動腦筋得到「這次會不會進」的結論的話，投球的時候你當然可以盤算別的啦，就是考試的時候心裡要靜啦。

反正，我投籃的命中率高與否，都是靠我的感覺和願望在支持，如果我想要它進，它就會進，偶知道，新手剛學投籃的時候總是會嘗試很富有智慧的思考「這個球會不會進」啦，但是偶的經驗是，只要我的小腦袋在投籃的時候閃過了除了「進球」這兩個字以外的東西！馬上就會失敗，嗯。

最後再8卦一個心得:P累了就不要練了，把動作練走形了就壞了。練到胳膊有點累，命中率開始有點下降的時候就走人剛剛好。不要怕練的短，也不要管那些無知的人說什麼勤能補拙，那不是這個階段的事情，偶告訴你，要是從體育運動的入門階段就苦苦的、苦苦的練習，那些國家隊員早已經練死過100次了。而且在所有體育運動上，心有餘而力不足的人，失敗是唯一的出路，你說是每天練正確的15分鍾好呢，還是練正確的15分鍾外加錯誤的半個小時，最後習慣了錯誤的動作好呢？

然後最後是兩分球的指標啦，科普一下下：45度出手，後旋3周半整進筐，練的時候可以用馬克筆在球上畫個顏色觀察圈數。變化到更近的距離，只要不擦籃板，後旋的速度就和這個差不多就行，太快太慢都有可能轉出筐去，合適的速度則會進了以後還特別方便撿球，轉速很重要的哦

『陸』 打籃球怎樣投籃更准

首先介紹投籃的標准姿勢第一，腳尖面對籃筐，重心在雙腳之間第二，兩腳開立，基本和肩膀同款第三，屈膝，這樣投籃才廳慧段能發力第四，手肘不是正對前方的，因為那樣會擋住視線，手肘要適度外展如下圖

第五，三個90度，手肘、肩和手是呈九十度的，如下圖第六，手指和手掌邊緣觸球，掌心是不觸球的。第七，輔助手是不發力的，主要是扶著籃球，注意兩個手的拇指是呈t字的。第八，投籃時兩只胳膊是呈倒v字的，如圖所示。第九，最後投籃手的跟隨動作，食指是指向籃筐的，如圖。下面介紹訓練投籃的方法，這里說一下，投籃訓練的基本原則是由近及遠的練習，有些人投三分很難投到，就直接練三分，這種訓練效果會很差的，要從自己的投籃舒適區練起然後逐漸加大碧春距離，讓自己逐漸適應遠距離，而扮譽不是直接拉到三分線第一，單手投籃由近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。當你在一個地點命中率可以達到百分之七十之後就可以增加半米的距離，直到三分線外一米。這里有五個直線方向，右底線方向，右45度方向，弧頂方向，左45度方向，左底線，可以先練弧頂，再練45度，再練底線，沒有訣竅，只有多練第二，標准投籃近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。訓練方法和上一訓練相同。

『柒』 投籃基本的技巧

投籃技巧：

1、投籃准確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

(7)怎麼做可以用籃球投籃的籃筐擴展閱讀

練習方法示例

1．原地投籃練習。

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。

『捌』 怎樣才能讓籃球投中籃筐中心

1，沒有刷的感覺是因為你投出的籃球弧線不夠高，可能你出手時用腕力較大，你可以適當的加一些臂力，用食指和中指把球撥出去，弧線會很好看，手感好的話，當然「刷」了！
2，三分是比較要求投籃姿勢，身體協調的，因為遠程的要要求精度嘛！如跳投對腹肌要求較高，如是投跳，對協調性要求高些。
3。手感，這個需要苦練了，因為你經常在3分內，距離感適應了，偶爾到三分外放冷箭就不適應了，渾身感覺不舒服。你要用苦練適應三分的距離。三分對你投籃的弧度的質量要求較高哦，除非你是麥蒂，投籃時跳的向他那樣高~！
注意，投籃時不要太在意是三分還是兩分，忘記那些線條，這樣會減少你的心理壓力，投籃會更加順暢。每次投籃都要相信自己！

『玖』 籃球扣籃怎麼練

籃球扣籃怎麼練如下：

1、朝籃筐帶球。在規則允許的范圍內走兩步，同時用扣籃的那隻手抓住球，控制前進步伐。在距離籃筐1米左右的位置跳起。用扣籃手對側的立足腳起跳，手衡梁伸向籃筐，讓球穿過籃網。你可以逐漸掌握動作，先練習起跳抓籃筐，熟練後再練有球扣籃。掌握正確的動作是最難的。先用一隻手扣籃。雙手扣籃也許是籃球運動中最有氣勢的動作，但你得跳得更高才能讓雙手超過籃筐。

3、練習運球。感受一下手臂伸展時，如何利用慣性來控球。即使是那些能夠用手抓住籃球的人，有時也會在扣籃時失去對球的控制，所以你必須擁有在空中操控籃球的球感。練習朝籃筐助跑並把球砸上去。即使"扣籃"沒有成功，在跳向籃筐的過程中，你也練習了步伐和正確的持球姿勢。

你可以先用網球或高爾夫球，然後用排球，最後慢慢過渡到籃球。

4、使用正確的方法著地。扣籃時，很多人會把自己的全部精力集中在扣籃入框上，最後屁股著地，摔個不輕。這種情況真的十分常見。