打籃球如何不被高個子選手蓋帽

Ⅰ 打籃球如何練習防守，還有如果碰到很高的人怎樣防止蓋帽

防守的話主要靠腳步，首先你得把身槐毀拆體重心降下來一點，這樣對手突破才跟的上。主要是多練練橫向的移動像螃蟹步似的，身體接觸時你用你的胸膛擋住他的身體就不會犯規。
另外你得判斷他的動作和進攻意圖。

進攻鉛棗的話你說的情況，
就一個假動作就行，高個子如果喜歡蓋帽，你就做投籃假動作，將他晃起來，等他跳起開始下落你再起跳，往他下落的身體靠著投籃，投不進也能造犯規，投進就2+1。
當然你不能總用一招，我想對手不會上兩次當，然後你就變化，你還是做假動作例如這個視頻。
http://www.tudou.com/programs/view/yhW_GSJVaFg/

但是不要雙手持球，變向晃動兩下，突然做雙手持球的假動作，這次如果他不上余卜當他也會猶豫，
你就馬上再變向，運球要低，用腳步過他。對手再補就很難了，就算他補上來靠住他的身體勾手上籃，他如果補上來上籃注意找身體接觸造犯規。
總的來說防止蓋帽要注意節奏，多看防守的移動。
另外你可以低位單打，利用你身體好的優點，但是要多練籃下的腳步移動，其次就是多練練投籃。
希望對你有幫助

Ⅱ 打籃球時如何防止蓋帽

如果遇到絕世摘帽高手，簡直讓人促手無策，以下是我為大家整理的關於打籃球時如何防止蓋帽，希望能給大家帶來幫助!

在體育中，應用於排球和籃球的術語——蓋帽。

防守隊員跳起攔網，在空中雙手成「帽狀」，盡力伸到對方上空接近球;當對方扣球時手腕迅速下壓，使所攔的球加速反彈，以達到立即攔死之目的。因雙手猶如一頂帽子狠狠壓在球上，故名蓋帽。

進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火鍋」，英語「block shot」。

很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

防止被蓋帽方法：

一、出手點一定要高。

二、身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。你多看看劉玉棟的投籃動作，他沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

三、出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

四、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

五、就是要想不被蓋首先思想要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠

如何才能准確地判斷「蓋帽」中的犯規：

「球手一體」的概念的改變

某隊員在投籃時，防守隊員在「蓋帽」的過程中，附帶地偶然地觸碰到投籃隊員的手，在原規則許可的，不是犯規。現有的規則把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規。

要識破投籃隊員的假象

從現實的臨場觀察中，把「好帽」判成犯規有的是由於裁判員被投籃隊員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊員，當防守隊員跳起封蓋時喊叫，有的甚至還沒有發生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場經驗的裁判員，見此情景，就容易把「好帽」吹成犯規。

看清「蓋帽」時的手臂動作

當防守隊員跳起「蓋帽」時，裁判員除了移動到最好的位置外，要集中觀察「蓋帽」時的手臂，不要觀察球出手的情況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。過快的鳴哨，也是把「好帽」錯判成犯規的'原因之一。

正確處理「蓋帽」時的犯規

防守隊員對投籃隊員「蓋帽」出現的犯規，有兩種情況，一種情況是：隊員正在投籃時，球還沒有離開投籃隊員的手，「蓋帽」者對他犯規。這是對正在做投籃動作的隊員犯規。若球投中，得分有效，再判給投籃隊員一次罰球，若球沒有投中，根據投籃地點，判給投籃隊員二次或三次罰球。另一種情況是：投籃隊員的球離手後，「蓋帽」隊員對他犯規。球中籃得分有效，由投籃隊在犯規就近的界線擲界外球。若「蓋帽」者的隊犯規每半時超額過7次時或每節超過4次，由投籃隊員執行兩次罰球。

正確處理「蓋帽」時的違例

某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起「蓋帽」，在此過程中會出現如下的情況：

1、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球出界，仍由進攻隊在出界的就近界線擲界外球。

2、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員「蓋帽」，使球落在場內，應繼續比賽，落在場外，使球出界。

3、投籃隊員投出的球，球在籃圈水平面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，根據投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由「蓋帽」隊在端線擲界外球繼續比賽。

4、甲跳起投籃時，乙「蓋帽」，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應判甲帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。

Ⅲ 打籃球上籃怎麼防止被蓋帽

防止被蓋帽方法：出手點一定要高。手腕朝上球向下，一手護球。

身體素質不是一兩天能練成，那麼就從技術上多下功夫。多看看劉玉棟的投籃動作，沒有驚人的身高和彈跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一、因為出手點高，俗稱直臂投籃，就是出手時，投籃那支手盡量向上伸出，到最高點時球再離手。

二、出手快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最後撥腕的連貫動作要快。

(3)打籃球如何不被高個子選手蓋帽擴展閱讀：

注意沒森告事項

1、三步上籃的時候，一定要注意對球的保護。投籃時左手要掩護投籃手，在球出手的一剎那把左手自然拿開，要注意左手只是起到輔助球穩定的作用，不要雙手將球投出。

2、籃春塌球是要有團隊精神的，打球不要意氣用事。突破進去不一定非要三步上籃，枯明還有突破分球。

3、把握出手時機，如果有超人的滯空能力完全可以跳著等對方慢慢掉下去在出手。不過，對於業余選手來說比較難。一般來說，業余比賽中補防一般比較慢。既你已經突破進了內線，第一時間出手應該是防止被蓋的首要因素。

參考資料來源：網路-蓋帽

Ⅳ 打籃球如何能防止別人蓋帽

分兩種情況。
1：在你個如碰子高的前提下，把球舉過頭頂，左右假動作。觀察附近球員，趁機傳球。或者轉身後頂，在轉回來後仰投球。如果比他高很多，直接跳起來投球（必須有一定的技術）。如果對方體質不咋地，建議霸王硬上弓，連頂帶假動作送到籃筐下1.5米左右後勾投或者跳起來前傾投（你個子高，跳起來前傾可以把對方控制在你身前，也就是硬貼他！他動不了的），百發百中。如果對方體制比你硬，那你只能伺機基慶而動，適當的傳球運球，分散對方注意力，抓漏洞投球，不能蠻干。
2：在你個子低的前提下，就需要靈巧性和靈活性，盡量在外線運球！籃筐下是大個子的事，除非有機會，沒機會就別去湊這個熱鬧！個子低必須會投遠球，苦練三分！平常單練的情況下，三分球命中率不達75%你別跟我說你是打籃球的....
在之就是苦練速度與爆發力，重中之重就是運球的靈活性！有了爆發搏橡握力，讓防守你的人被你一貼就覺著有壓力！有了速度，讓大個子看著你串來串去就頭疼！有了運球的靈活性，你連消帶打加速度，送個二分跟玩似的。這樣才算個球員，否則別打球了，看球去吧~
至於蓋帽，小生我籃球十年，從沒被這個問題苦惱過~

Ⅳ 打籃球怎麼防止被蓋帽 我個子小（要具體的）

你好
先告訴你，那1.8防你的人，除非他的蓋帽技術好，不然也很難冒到你。
防蓋帽很簡單，不然內特羅賓遜和艾弗森是怎樣在NBA里混的？
先教你正面防蓋帽：
如果對方大個，而且堵在你面前，傻子也不會出手，除非是最後時刻。只要你多練練，肯定能用假動作晃過他。比如說假投籃，等別人跳起後造犯規或者等別人落地還沒有準備再次起跳之前投籃。不過我可以教你一個最致命的絕招，別人與你同時高高躍起時，你先不要出手，兩手抱球在空中，用一隻手對著對方蓋帽的那一隻手，注意不要手離球，靠近對方的手故意碰到對方手上後他就被你造成了犯規，這是你也可以嘗試一個趕緊投籃賺來一個二加一。（這一招我經常用，但是有的時候你在空中發現手碰不到他的手的話，為了防止跳步，馬上隨機應變，傳球或者硬投籃）
如何防止背後蓋帽：
別人背後帽你，其實就屬於偷襲的蓋帽。一般背後蓋帽都是在籃底下形成的。但是你的身高不應該在籃筐底下應戰。同樣，當不知道有沒有人在背後蓋你的情況下，跳高點投籃，還是雙手抱球來投，一隻手還是放在後面，如果有人過來了就可以造犯規。
注意，不要在人群中投籃，的確容易被蓋。
我在我這邊打籃球，我是打前鋒的，我的身高比你還矮，但是我的蓋帽算是在所有人中最好的。我還帽過我們這邊一個一米九多的人，蓋帽同樣有技巧，很多人都認為像霍華德一樣是彈跳里好，但是其實蓋帽另有技巧。如果你想知道怎樣蓋帽的話，你可以在補充問題中說出，我會盡快改正答案，但如果你不喜歡蓋帽我也不想浪費精力打那麼多字。
住您打球愉快！

Ⅵ 打籃球如何防止被蓋帽

防止被蓋帽，主要有以下幾點：
1：投籃時打好時間差
投籃時先晃動虛晃幾下，怎樣把防守人員晃得跳起後再投籃，此時對方已經沒法跳起，而你已經在空中，這樣就能避免被封蓋了。
2：:盡量避免以小打大
投籃或上籃時，如果對方比你高很多，就不要強行的以小打大了，這樣以卵擊石很不劃算，被蓋帽的幾率很大，而且躲閃的作用也不大了。
3：:改變投籃方式和角度
有的人喜歡在胸前或身前投低平球，這樣很容易被干擾封蓋，所以盡量改變投籃方式，把出手點提高，投籃角度也要提高。
4：加快出手速度
當出手速度快時，防守人員很難封蓋到你，這也是躲避封蓋的方法，但是不要光圖快，應該在保證投籃命中率的前提下才行。
5：:多運用後撤步跳投
如果你有後撤步跳投的本事，可以用後撤步跳投來避開對方蓋帽干擾，後撤步即准備投籃時，向後轉身或者後退一步後再投籃。

Ⅶ 我打球總是被人比我高的人家蓋帽和打球不穩....什麼原因呢

想不被人家帽，其實就要掌握好時機！ 做出假動作晃一下對手，讓對手起跳，打個時間差。當然這是在籃下的打法！ 如果在投彎棗籃和跳投時！ 就要靠你的出手速度和出手的高度了！ 出手弧度高了，當然就蓋不到你了！ 但那些彈跳變態的人就說不準咯！ 像拋投這樣的方式也可以，但一般命中率不會很很高。 想不被人家蓋帽的話盯敏就要多打打球了，從失敗中學習。 這樣就能增加你的籃球經驗咯埋則拆！

Ⅷ 打籃球上籃的時候如何防止被蓋帽

當我們在打籃球上籃的時候如何避免被對手封蓋呢？下面我們就來講一講。

三、當防守人在身後的時候如何防止被蓋帽，在實戰中有時候就算我們突破了，完全擺脫了防守身體素質勁爆的防守人，也依然有可能有人在我們身後去給我們蓋帽。而正確的做法，就是我們在球場一側的四十五度角切入，隨後通過換手或者拉桿在另一側完成終結，利用籃筐作為天然屏障隔絕防守。

Ⅸ 我打籃球投籃總是被大個子蓋帽。怎麼辦。還有我個子比較小，籃板搶不到。如何改正這些，高手們

蓋帽很正常……沒有一個專業的運動員沒被蓋過冒～要想減少被蓋 你得多練習後仰挑投 科比 的後仰不錯 再一個就是遠投～把球控熟練 搶籃板利用卡位 ……你可以看看視頻