⑴ 打籃球配吃什麼可以長高
我是女生我也每天馳騁籃球場 鈣片嘛 你就喝高鈣牛奶不也挺好的嗎 至少我就是
⑵ 吃什麼鈣片最利於長高
鈣片主要是看它的元素鈣含量，還有是何種化合物的鈣，因各種鈣化合物的含鈣量不一樣，它的溶解度和吸收率都不一樣，葡萄糖酸鈣含元素鈣是為9%，乳酸鈣含元素鈣13%,檸檬酸鈣含元素鈣21%,這些鈣化合物的溶解度大，它的吸收率當然是好的，但它們的鈣含量比較少，只有檸檬酸鈣還不錯。但它們的價格比較高。溶解度較差的是碳酸鈣含元素鈣40%和末經處理的活性鈣含元素鈣50%，它的吸收率差，但是它的鈣含量比較多，價格便宜。
我服用的是螯合的鈣鎂片，是美國的，螯合的鈣鎂片吸收率最高，因他是和蛋白質螯合在一起，現在國內還沒能生產，它每片含元素鈣500mg,鎂250mg,每件250片，168元，易趣網上就有賣。我把每片分成四次用，每天服用三次，大家算算看每片6角7分，分成四次，每次1角7分錢，很合算的。我們每天吃的食物都含有鈣，所以每天只要補充400mg鈣就好的，注意是元素鈣，不是鈣的化合物。還要分多次服用，要用好的鈣片。這些都是一醫生朋友教我的。當然長高還要靠運動，跑步打藍球跳繩都很好，每天都要有半小時以上的時間運動。