美國籃球運動員訓練吃的是什麼糖

① 怎麼NBA好多球員嘴裡都嚼「口香糖」啊

NBA的球員嘴裡都會嚼一些東西，這可不是為了好吃的，在這樣一個對抗如此激烈的聯盟里，必須學會保護自己！在球員的嘴裡，有兩種東西，一是牙套，二是口香糖！牙套的作用毋庸置疑，當然是為了保護球員的牙齒，在NBA中，對抗十分激烈，在肌肉森林中，口中的牙齒非常有可能受傷，因此，牙套就在這時候派上了用場。球員嚼口香糖是為了防止牙齒咬到舌頭，為了防止牙齒上下相互磕碰導致傷害！在那樣激烈的對抗和沖擊下，牙齒很有可能不自覺地發生磕碰，所以，嚼口香糖就為了防這個！NBA球員嚼的口香糖是特製的，質地十分柔韌，能承受十分強的沖擊！

② 打籃球需要吃什麼營養品

zhaoanning1(主題)2008-09-09
22:05本人以前的一篇剪報,拿來和大家分享.

籃球是高對抗運動，運動時身體處於不停的跑動狀態中，呼吸頻率很快，腳部和膝關節的運動負荷最大，使骨胳和關節韌帶損傷的機率加大。所以在日常的飲食中注意給身體增加營養，提高身體的素質尤為重要。
我們先看一下NBA球員的一天飲食。早飯一般為麵包、火腿、雞蛋、乳酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10點，吃幾片麵包。午飯有肉、面條、麵包、牛奶、酸乳酪和水果。訓練前，吃香蕉；訓練後，喝加入蛋白質的牛奶。晚飯一般以麵包為主食加上炒菜、燉肉、燉魚。一天一人一般5-7餐。

身體的力量源於食物，食物都要經胃消化吸收。食物的各類不同，經過胃消化吸收的時間也不同，所以產生的運動能量也不同。在蛋白質、脂肪類食物中，牛排100克在胃裡會停留4小時15分鍾；雞蛋100克會在胃裡停留2小時30分鍾。它們的血管肝糖含量為0.63克，1克肝糖產生肌肉力量100克，最大吸氧量70%（運動強度），運動進間57分鍾。糖質食品，100克米飯在吸里會停留2小時15分鍾，100克面條在胃裡會停留2小時45分鍾，葡萄糖片劑一粒在胃裡停留時間10分鍾；血管肝糖含量3.31克，最大吸氧量70%，運動時間167分鍾。總的看來，糖質食品在吸里停留時間短，葡萄糖在胃裡停留僅10分鍾，同樣的運動強度，維持運動時間長。葡萄糖是身體「能源」補給最快的成分。
籃球運動員應該吃含鐵豐富的食物，如菠菜、豆腐、雞肝、含鐵片劑，它們的含鐵量都比同類等數量的其它食物多。鐵是身體內重要的微量元素，它貯存在肝臟里。人體血液里血紅蛋白（血紅素）的高低，主要基於含鐵量的多少，球員在訓練比賽時為體內輸送氧氣的載體是鐵和蛋白質，血液里含鐵多的人，血色素高，血液里氧氣的含量就高，所以不易疲勞。如果一個球員在下午3點鍾訓練，那麼他中午的飲食包括：米飯、麵粉類、薯類含澱粉的食物，甜質砂糖、葡萄糖、牛奶、酸奶類水果等。訓練前吃香蕉曾是美國人的做法，據研究表明，香蕉含有一種特殊物質羥色胺，能減輕或消除人體的抑鬱情緒，使人心愉快，此外香蕉中含有較多的無機鹽鉀，有防止肌肉痙攣的作用。
訓練和比賽結束後的2小左右，應及時的補充人體需要的糖質營養，這時的最佳食品是能給身體快速補肝糖的食品。如果凍、可以使體力得到及時的補充。
此外，我們在運動時，身體會流大量的汗，使一部分維生素特別是水溶性維生素B1、B2、C隨汗水排出，身體會由於缺少這維生素而疲勞。這種情況下，就要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，從中攝取這些養料。最佳的水果是香蕉、葡萄、橙子、柚子、蘋果；最佳的飲料是檸檬水、橙汁、葡萄糖溶劑等，但千萬不要對某種飲料產生依賴性。

本篇原文-王東福
希望對打球的朋友有點幫助！

③ 籃球運動員如何飲食

高脂肪：牛油、乳酪、巧克力、火腿、人造奶油、植物油、豬油、冰淇淋、堅果、牛肉、狗肉、雞蛋、牛奶等。
大量澱粉：小麥、大麥、玉米、甘薯、豆類等。
大量醣類：糖果、餅干、果醬、果子凍、蜜糖、干水果等。
低熱量食物：
花椰菜、菊苣、螺、蕃茄、水田芥、青菜、蓇苣、葡萄、葡萄汁、香瓜、芽甘藍、包心菜、芹菜、蘑菇、黃瓜、茄子、秋葵莢、蘿卜、泡白菜、菜豆、夏南瓜等。
(四)運動員飲食實例
運動員在平時訓練實際的飲食範例，Wite(1993)建議：
1、早餐食物：
因為早餐可以幫助並且改善訓練和平常上學的表現，所以全谷類食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、優格等，將可得到一天中好的開始。
2、午餐補充熱量能源：
學校午餐的飲食管理者，可以幫助運動員取得高碳水化合物以及低脂食物選擇。假如自己帶午餐，以魚、雞肉、瘦肉、三明治、優格、牛奶、新鮮水果、果汁、疏菜為佳。
3、運動後的補充：
運動員應在訓練後第二小時進食，這時高碳水化合物可以幫助肌肉快速恢復能量，例如流行的點心包括麵包、松餅、水果、果汁、爆米花、咸脆卷餅及不油膩的快餐，和碳水化合物飲料補充物。米和麵粉類食物也被推薦為高碳水化合物的晚餐。
4、取得平衡
適當的營養需要平衡，生長迅速的十多歲青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的飲食。他們必需從六大營養素之醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和液體(水份)中取得一個健康的平衡。
5、補足訓練消耗的營養
對於在能量、醣類上若無法滿足的運動員，可能需要從商業的高碳水化合物中獲得補充。對於適當的食物一直無法消化或吸收的人，應該去看內科醫生或營養專家。
另有一份飲食計劃範例提供給教練們參考(宣正，民88)：
早餐：低脂水果奶昔、燕麥片、吐司或圈餅;在上午這段時間喝二或三大杯水。
上午十點：三明治一個或優格、水果、圈餅、低脂餅干、全麥麵包、薄脆餅、香草威化餅干或糖果棒(注意糖份含量)任選一種。
午餐：麵食、色拉、烤雞、烤馬鈴薯、鮪魚或雞肉三明治、中國菜(不要用油炸)
下午三點：多喝水。
運動後：比照早餐或早上的點心。
晚餐：類似午餐，可以稍作變化。
晚間點心：餅干、燕麥片、優格或少量水果。

④ 為什麼籃球運動員都愛嚼口香糖

首先是一種習慣 還有就是保持口腔濕潤 運動的時候容易口乾舌燥
1、保護牙齒；2、緩解一下緊張的情緒；3、給口香糖廠家作廣告。
似乎美國人習慣嘴裡嚼著點什麼

看【哥斯拉】里那些法國人扮成美國士兵時，就特意強調嘴裡要嚼口香糖，看起來能更像美國人。。。可能是美國人都比較個性，不受拘束吧。
在今年的體育盛會上，不少觀眾發現了一個有趣的現象，那就是各國運動員無論在賽場上還是休息區中，都總在不約而同地嚼口香糖。入場儀式上，我們看到部分運動員嚼著口香糖的愜意表情；比賽鏡頭里，我們也總能捕捉到各體育明星嚼著口香糖的專注神態。如果大家對美國男籃球賽還有印象的話，就應該記得，小飛俠科比嚼口香糖的動作就幾乎沒停下來過。

是什麼原因讓運動員們突然對口香糖如此熱衷呢？如果說單純是為了耍酷，為什麼在鏡頭以外的休息區和准備區，也依然可以看到他們或專注或愜意的咀嚼表情？

幾份來自國內外的心理學研究揭秘了運動員們的這個小習慣：原來，嚼口香糖不僅能清新口氣，還能幫助提高注意力；而同時，咀嚼還能幫助減輕壓力感，舒緩緊張情緒。對運動員來說，可謂是一舉多得！難怪平衡木冠軍劉璇也在鼓勵考生時也說嚼口香糖是她在賽前保持狀態的小秘訣。她表示，適當的咀嚼不僅能讓運動員消除緊綳的神經，還能喚醒思維，讓精神進入應賽狀態。如今看來，這一「秘訣」早已在運動界流傳已久，見怪不怪了。

今年3月，一份由北京師范大學心理學系張厚粲教授（前國際心理科學聯盟副主席）主持的最新研究就再次證明，咀嚼口香糖有助於提高注意力。此前，北京大學的周曉林教授也利用功能性核磁共振(fMRI)掃描發現咀嚼口香糖顯著增強血氧依賴水平信號（大腦供血和供氧的一個反映指標）達46.3%，是提升注意力最為便捷的嘗試之一。

在國外，關於咀嚼口香糖的各項研究則進行得更早。20世紀末，專家採用腦電圖（EEG）的最新技術，發現咀嚼口香糖可引起α腦波增強。可以使情緒放鬆。

事實上，在許多運動項目中，高度的注意力集中和輕松的心理狀態都起著舉足輕重的作用。如乒乓球側重於注意力的持續性，籃球則考驗運動員的注意力廣度；而幾乎所有運動項目都對運動員的心理狀態有著極高的要求。

早前在全國各大高校舉行的「箭牌全國大學生注意力運動營」巡迴活動中，主辦方箭牌正是不謀而合地把「咀嚼有助提高注意力」和運動平台結合到一起，通過有趣的體育活動向學生們傳播提高注意力的各種方法，包括咀嚼口香糖。據不少學生反饋，在咀嚼和運動的過程中，他們終於解開了為什麼運動員們喜歡嚼口香糖這一謎團。而這些科學便捷的小方法不僅能在運動項目中派上用場，對他們學習效率的提升也大有幫助。

的確，除了運動界外，長久以來，人們已不自覺地通過嚼口香糖來幫助提升注意力和放鬆神經：在美國，一些老師還在考前給學生派發口香糖，嘗試讓他們咀嚼口香糖來幫助提高復習備考的效率，同時舒緩考前緊張情緒。

哪一天，在兩陣對壘的籃球場上，也學學飛人喬丹，嚼著口香糖來個漂亮的三分球？

⑤ NBA運動員嘴裡嚼著的是什麼

有兩種，目的都是為了保護牙齒和舌頭。

一種就是牙套，以庫里為代表。我們在比賽的間隙經常可以看到庫里在嚼牙套，當然了這是他個人的一個習慣。其他運動員有時候也會嚼只不過沒有庫里這么明顯，他們戴牙套的目的就是為了保護牙齒，在對抗激烈的球場上你永遠不知道下一秒會發生什麼，所以要保護自己的牙齒。

還有一種就是口香糖，口香糖也是為了避免在碰撞中發生不必要的傷害。足球運動員在球場上經常往草坪上吐痰，這是因為在劇烈運動中人的口內會分泌旺盛的痰，而籃球場上又沒有合適的地方去吐，所以嚼口香糖的另一個目的就是中和這種痰。

在賽場上必要的保護措施還是要做的，況且這些運動員就是靠比賽來養家糊口的，我們看到也不要大驚小怪，這也是比賽的一部分。

⑥ 巴胖迷戀甜食，詹姆斯愛taco像瘋狂戴夫，NBA球員都愛吃什麼呢

NBA球星在場上呼風喚雨，場下有時候也會展現出他們童真的一面，雖然看起來都是五大三粗的壯漢，事實上這些球員們也只不過是二十齣頭的小夥子，即使年齡大一些也依然「童心未泯」。為了保持身體狀態，NBA球員對於自己的飲食應該有嚴格的要求，但並不是所有人都能夠做到這一點，有時候饞了還是要吃一點零食的，總不能為了保養身體，一點都不懂得享受了！下面堂哥就來盤點一波NBA球員的零食情節，巴爵爺獨愛甜甜圈，庫里搞笑賣萌，吃起零食來實在惹人喜歡。

在獲得總冠軍後，格林在遊行典禮上手捧著一袋名叫「奇多」的零食吃了起來，這應該是一款袋裝的膨化食品。格林表示自己非常喜歡這款零食，在季後賽期間球隊有嚴格的規定，飲食需要規范，比賽打完了終於有機會吃了，看來追夢也是非常自律和敬業的。