沒有籃球框怎麼做

1. 沒有球框怎麼練習籃球

可以自己在小區院子中練習運球，單雙手，配合網球，實心球等進行運球訓練。
也可以自己尋找目標訓練傳球的准確性。
雙手不斷換手運球增加球感都是不錯的辦法。
當然，最好的訓練還是實戰如果沒有附近沒有籃球場可以參考以上方案

2. 如何自製籃球框

籃球框的做法是：

1、首先把衣架纏繞處剪開，把底部空間拉成圓狀，然後穿過網套，再用膠帶把網套黏緊。

2、這一步我們要將衣架穿過網敬散套，繞成一個圓，也就是一個籃筐的正常形狀。

3、用衣架穿過網套後，把衣架的口綁一個死結，目的在於要把衣架重新固定住。

4、然後用膠帶把鬆散的網套黏緊黏牢些，但是不要黏死亮悔氏亮悔氏，要留下籃球進框足以下墜的空間。

5、將衣架頭拿來當掛勾用的，可以繞在釘在敬散牆壁上的釘子上。

6、如此便完成了一個簡易的籃球框。

比賽隊員分成前枝人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球後，雙方隊員立即沖進場內搶球，並力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子里，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。

3. 在沒有籃框的情況下怎樣練球

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。 （一）身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 （二）手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。 拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。 （三）球的落點 運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。 （四）手腳協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。 運球技術動作方法 （一）高運球 運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。 運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。 動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。 （二）低運球 運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。 動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。 動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合

4. 如何自製籃球框

1、籃框要按如下要求製作：
(1)實心鐵條，內徑為0.45米(45厘米)，漆成橙色；
(2)圈條的直徑最小為0.017米(17毫米)，最大為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設有小環或類似的東西，以便懸掛籃網；
(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；
註：我們建議：最好把籃圈安裝在籃板的結構架上，這樣，籃圈上所受的力就不會直接作用到籃板上。
(4)籃板面距籃圈內沿的最近點是0.15米(15厘米)；
(5)可以使用抗壓籃圈。它們要符合下列技術條件：
a、它們要具有與那些不可活動的籃圈完全相同的反彈特性。定壓裝置要保證這些特性，並保護籃圈和籃板。籃圈的設計及製造可保證隊員的安全；
b、具有定力鎖定器的那些籃圈，在離籃圈最遠點圈頂上施加靜荷載未到105千克時，定壓裝置絕不能松動；
c、當定壓裝置打開時，籃圈向下轉動，與原來水平位置的夾角不得超過30度；
d、當定壓裝置打開並不再施載後，籃圈要自運返回到原來位置。

5. 籃球框的製作方法

籃框要按如下要求製作：
(1)為了保證強度，首先要用實心鐵條，內徑為0.45米(45厘米)，漆成橙色；
(2)圈條的直徑最小為0.017米(17毫米)，最大為0.020米(2
0毫米)，圈的下沿設有小環或類似的東西，以便懸掛籃網；
(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；
(4)籃板面距籃圈內沿的最近點是0.15米(15厘米)；

6. 如何自製籃球架

1.找一段空心的鐵管，不要找什麼鋁合金的啊，鐵管直徑大概1.7厘米，然後繞著直徑44厘米左右的圓柱體繞成圓型。
2.如果你有焊接的工具，在籃圈下面焊接兩塊支撐板，防止籃圈下垂，沒有焊接工具就用布條綁緊籃圈，記住多繞幾層。
3.如果你是要在牆上固定，就在製作籃圈的鐵管兩端多留一段距離，多出來的那兩端不用綁布條，然後按照你自己喜好，在牆上任意高度打兩個洞，然後把籃圈多出來的那兩端插入即可。
至於籃網，你自製應該沒問題吧……

7. 沒有籃球框可以怎麼打籃球

沒有籃球框的時候可以練習運球，運球技術的好壞對打籃球有很重要的影響作用。

運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。

• 技術分析

運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

• 身體姿勢

運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

• 手臂動作

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。

• 球的落點

運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的范圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。