害怕打籃球怎麼處理

① 怎樣能克服打籃球怯場的心理

怯場一般是由於情緒過分緊張所致。可以在進場前吃一些巧克力，也可以在進場時候做一些深呼吸。在緊張情緒狀態下人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞內容處於抑制狀態。在我高中打籃球的時候每次上場都非常的緊張，有點時候還會腿抖，這很影響我每次打比賽的情緒，後來我就試著改變一些自己，多吃一些巧克力，上賽場之前調整呼吸，語言調節自己，自我暗示自己不要緊張。

② 打籃球怎麼克服害怕的心理！

究其原因，是太想做好動作，擔心出錯，心裡壓力太大，自尊心很強！這樣的人多半是完美主義者，把結果看的太重。

有個簡單的辦法：
1. 比賽前，深呼吸，放鬆自己，主要是放鬆自己的心理；
2. 充分的賽前熱身，避免身體僵硬，動作是否做出是小事，熱身是避免受傷；
3. 比賽中，把精力放在比賽中，就是說，不要過分注意自己的表現，要知道，籃球是團隊活動，個人只是團隊中的一個個體，要以大局為重，不要把注意力總放在自己身上，要注意隊友的移動，注意配合——轉移注意力可以很好的把壓力轉移
4. 自己持球的時候，如果想做動作，不要有壓力，即使做不好，沒有人會說你，當然，前提是，你有團隊精神，只有這樣，才可以獲得大家的支持與信任，同時，即使出了錯，大家也不會指責你；
5. 看看那些著名的球員，哪個沒有在關鍵比賽中犯錯，你比他們如何？不犯錯，你做得到么？不可能，所以，不要對自己要求過高！
6. 笑對籃球，說到底，只是游戲，即使是最重大的比賽，也不過是比賽，不代表一切。
7. 平和的心態。不要覺得，以前不如你的人就永遠不如你，他們水平超過你了，並不代表你不行，只是，他們很行。為什麼行呢？他們花在這方面的時間比你多，而你用這些時間做了其他事情，其他方面就比他們強了啊！還有可能，他們的籃球天賦更好，這個不得不承認，我相信，99%的人即使天天練球也比不上喬丹，為什麼，除了努力，就是天賦！這個你不得不承認！

③ 打籃球緊張怎麼辦

在正式比賽中要完全沒壓力是不可能的，壓力可能來自對勝利的急切渴望，可能來自對自己實力的不自信，可能來自外界干擾。
因此，要剋制心理壓力，個人覺得需要：
1.將自己的技術練得爐火純青，要有自己的殺手鐧或者得分率高的手段，得分手段越多，對手越難防，特此強調，防守是勝利之本，許多進攻強的人恰恰防守稀爛。一旦，實力強大，再緊張也會很猛滴。
2.一定要有激情和擊敗對手的狠勁，籃球玩的就是個激情，這也是為什麼美國人很強大的原因之一。
3.心無雜念，不要想著自己的動作是否帥氣，是否讓女生鍾愛，平常技術動作標准了，打起球來自然帥氣。
4.許多打野球打慣了的人一碰到正式比賽就出現所謂的發揮失常，不適應的現象，需要找正規的教練訓練。

④ 怎樣克服打籃球比賽時的畏戰心理

俗話說：眼不見，心不煩。1.運球產生恐俱心理一方面是由於運球時太過形式化，此乃運球的大忌。2.其最根本的原因還是因為改困技術不到位，導致你產生了畏俱心理，應當克服這種心理。給你一個方法，首先增強腕部力量，熟練跨下運球，切記！運球時身體盡量避免擺動。將運球熟練致不用眼差扒睛看，就能輕易完成各種動作。最後在實虛殲昌戰中發揮自己所掌握的所有技術。不斷更新自己過人的招式。認為可以給幾分吧

⑤ 怎麼克服打籃球時的害怕心理

實戰經驗少 多打球能好一些 沒事就出去練練 沒必要上去就打半場或全場 可以找個和你比較好的兄弟 一對一防守 你最好的兄弟 你什麼都放的下 他也不會壞你讓你受傷 也不會因為你打的不好笑話你 慢慢的 克服恐懼心理 其實打籃球的人都挺好 那些欺負甚至辱罵新手的人不應該算是一個合格的籃球運動員 別害怕 加油
另外 你想想 那些打籃球的大明星 科比啊 詹姆斯啊 哪個不是在大帽中成長的 他們要是害怕被帽 還怕丟面子 害怕受傷 那還打什麼籃球了

⑥ 打籃球怎樣克服恐懼心理

根本上來說，要從技術和信心兩個方面解決。

技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳肢哪球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西。

然後，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃准，就練跳投三分等。總之要根據自己的特點來選擇。

信心方面，需要給自己一個目標，比如現在有個人經常蓋你，斷你，那麼你陸桐可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提升信心了。不要怕失敗。

提高打籃球技術的方法

1、模仿：也就是試做，按照球星的打法去練習，如要學喬丹的投籃，先空手模仿他的動作，然後再拿球試投，一步步練習。

2、細想：籃球動作要領很多，需要慢慢參透，所以，在練習時，要不斷想，不斷總結經驗。

3、多練：每次學會新技能，都要勤加練習，因為只有早飢坦變得更熟練，比賽時才能運用自如。所以，不要怕辛苦，應秉承籃球精神，多練習。

4、找個好師傅：雖說打籃球的基礎動作都不難，但如果沒人教，領悟力又低，進步速度可能會很慢，所以，找個好師傅也很重要。建議剛開始學的時候找個專業的師傅，如果本來就會打，可以找一個比自己技術好的師傅。

⑦ 不敢去打籃球怎麼辦

兄弟，完全不要自卑。

1.打得好的人也是從不會打開始的

2.擺正心態。首先不要管別人的想法，自己不能看不起自己

3.明確在場上要幹嘛。
A。投籃不準，在鬥牛的時候有肢體對抗，難度很大的情況下就少投籃，空位了該投還要投。
B。投籃不準，意識也不好，傳不出很有想法的傳球，那就先不要傳想當然的球。
那就盡量做自己的能做到的：做一個不失誤的傳球點，傳傳過渡球總可以吧。
跟緊你要防的人，即使你蓋不了他，但是一定要時刻黏在他的身前（不起跳也可以），至少你有一個好的防守態度，隊友也不能說什麼的。

4.即使可能出現一些失誤，也不要怕被笑，失誤誰都會有，玩球而已不要自責

5.最後你自己的訓練提高
A.自己買個球，網上的教學視頻也很多，先從基本的控球，投籃練起
B。加強身體素質的訓練（彈跳，對抗）

提高了，嚇他們一大跳。
別灰心，一定要有自信，加油

⑧ 怎麼克服打球緊張心情

您好~~~
ok..我告訴你。。。慢慢的看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持
就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面打開
覺得認為這是表現自己價值
表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
既然你喜歡籃球
你愛籃球
那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄
你肯定是
與不認識或新認識的朋友打球時，就會很緊張
我想
你是看見後心跳
緊張
你怕你不是對手
這個思想可能是從你一開始就自己定下來的
即使現在厲害了
仍然放不開
那就是絕對的心理因素
你應該去調節一下心理因素啊
那是因為
你不經常跟別人打比賽
心理素質很差（一般學生都是這樣的心理）
有兩種情況
一種是在場上發呆（也就是縮手縮腳）
一種是在場上發抖
這都是心理素質不行
心態極不穩定~！