籃球什麼投籃手勢更准

① 籃球投籃的正規手勢，怎麼投啊

投籃手的手指和掌沿觸球，右手食指放在球的中間，手掌右偏，左手大拇指與右手大拇指成T字型。將球舉在頭上方，兩只手成倒V型，保證視線不被阻擋。右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°腳尖正對框膝稍彎曲肘適度外展

② 籃球怎麼投籃准

籃球投籃準的方法：

1、 處理好手指、手腕與投籃的耐缺關系

投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作灶吵用的最後部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。

3、重新認識投籃時身體各部分的用力順序

對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對於初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。

③ 籃球正確投籃手勢

標準的投籃姿勢為：
1、首先投籃的准備動作投籃前要「三曲,三九十」即曲手肘，曲腰，曲膝蓋。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身體90°。
2、曲手肘就是拿球的時候，右手托球，手肘自然彎曲，左手在側邊扶球。
3、曲腰就是投籃前腰微微向前傾。
4、曲膝蓋就是像罰球的准備動作一樣，膝蓋彎就行。然後力量從腳下起，腳蹬地的力量傳遞到膝蓋，膝蓋伸直，力量傳遞到臀部，收緊臀大肌。力量傳遞到腰部，直腰，力量傳遞到胸部，自然挺胸，力量傳遞到大臂，大臂舉起，力量傳遞到手肘。手肘伸直，在伸直的過程中，將球投出，最後兩步驟要同時發力，球出手撥球的動作，要和伸直小臂的動作同時進行。籃球原地投籃的方法：1、雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2、雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。3、單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

④ 籃球的投籃姿勢有哪些怎麼樣練習投籃才會更加准

運球時重⼼要低且要平穩，運球⾼度應該在腰以下，⽤眼的餘光看著球，防⽌球砸到腳上。要熟練掌握兩⼿交叉運球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是為⼤家整理的籃球的正確投籃姿勢，希望對⼤家有所幫助!

三、投籃的技巧

1、投出的球是否繞橫軸向後旋轉。

2、投出的球是否有左右⽅向偏差。

3、護球⼿也是直接影響投籃准確與否的重要因素。

4、處理好⼿臂與投籃的關系

⑤ 打籃球怎樣投籃更准

首先介紹投籃的標准姿勢第一，腳尖面對籃筐，重心在雙腳之間第二，兩腳開立，基本和肩膀同款第三，屈膝，這樣投籃才廳慧段能發力第四，手肘不是正對前方的，因為那樣會擋住視線，手肘要適度外展如下圖

第五，三個90度，手肘、肩和手是呈九十度的，如下圖第六，手指和手掌邊緣觸球，掌心是不觸球的。第七，輔助手是不發力的，主要是扶著籃球，注意兩個手的拇指是呈t字的。第八，投籃時兩只胳膊是呈倒v字的，如圖所示。第九，最後投籃手的跟隨動作，食指是指向籃筐的，如圖。下面介紹訓練投籃的方法，這里說一下，投籃訓練的基本原則是由近及遠的練習，有些人投三分很難投到，就直接練三分，這種訓練效果會很差的，要從自己的投籃舒適區練起然後逐漸加大碧春距離，讓自己逐漸適應遠距離，而扮譽不是直接拉到三分線第一，單手投籃由近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。當你在一個地點命中率可以達到百分之七十之後就可以增加半米的距離，直到三分線外一米。這里有五個直線方向，右底線方向，右45度方向，弧頂方向，左45度方向，左底線，可以先練弧頂，再練45度，再練底線，沒有訣竅，只有多練第二，標准投籃近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。訓練方法和上一訓練相同。