新手如何打好籃球比賽

⑴ 新手如何快速學會打籃球

我也是籃球改行踢足球的，其實我們這樣的很有優勢，第一對抗能力強，籃球就是一項高對抗的運動。第二體能好，所有高對抗的運動對體能的要求都很高，第三腳步很快，這樣防守其實很占優勢的！
籃球是一項高對抗的運動所以力量和體能是最重要的2個素質，有了這2樣的話你開始學起來就會比別人快，首先學會防守，籃球防守比進攻重要，如果你防守好，到哪裡去打球，最少你上場別人不會說你拖累了團隊，第二就是搶好籃板，得籃板者的天下，籃板是最重要的，他是攻守效率的體現，有了這些以後你在場上會很有作用的，然後苦練基本功吧，看看我下面的心得希望對你有用！
想打好籃球的話需要具備四點
第一穩定的中遠投能力。有隻有了穩定的中遠投能力你才能讓對手不敢和你拉開距離這樣可以為突破創造好的突破機會和條件。
第二有突破能力，只有有良好的突破能力，這樣才能使對手不敢過分的靠近你。從而給投籃拉扯出空間。
第三傳球能力。
第四籃球的大局觀這個最困難需要你對籃球有深刻的了解，需要自己多打，自己去領悟。
籃球是一項身體素質的運動他需要具備以下幾點
第一身體素質，其中力量是最重要的。
第二技術！
第三意識也就是對籃球的理解！
其中身體素質是最基本的要求沒有他做支撐你的技術就不能很好的發揮出來。技術發揮不出來的話意識就體現不出來。
所以你想打好籃球要打的比別人好的話就需要進行身體素質的訓練當然這是枯燥很無聊也很累，但是只有這樣你才能出類拔萃。
然後就是技術了，技術最重要的是基本功了。所有籃球動作技術都是由最基本的動作組合起來的，所以練習好基本功最為重要。
基本功又分很多，運球，傳球，接球，投籃等等。
我先說下運球的基本功了，首先練習球感，每天單手左右拍球連續不停的拍月底越快越好，拍到一隻手沒力氣了，就換一隻手拍，兩手手都要練習。每天拍20到30分鍾一個月後你的手感就很好了就可以練習動作了，這個就需要身體的協調性了這個很重要需要很多的練習只有這樣你的動作才會流暢。有很多實用的動作比如帶球轉身你最好能練到2隻手都很快速的轉身這樣在加一些假動作別人就很難防住你了。
然後接球和傳球的練習找個人幫你傳球和接球多練習下就可以了。
最重要的是投籃了，投籃的要領是含胸收腹、找個人幫你撿球你在中距離投籃然後他在籃下幫你撿球一直投投到沒力氣了就換別人投你傳球這樣又可以練習傳球又可以練習投籃！投籃要投到沒有力氣了才能抓住那種感覺你這樣練習一個月以後你的投籃就會有很大的進步，記住手型（手腕的柔和度）和動作，還有腰腹的力量對你投籃的影響是很大的。 希望這些對你有用

⑵ 新手如何快速學會打籃球

快速學會打籃球的方法：
學會運球，找一個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。
2、先練習一隻手上的動作，熟悉以後練另一隻手，學會3大步上籃，運球熟練以後就學上籃。
3、學習上籃之前應該了解籃球的基本規則，再學習上籃，可以從正面上籃開始，運球進入禁區，抱著籃球跑兩步，第三步跳起在空中。
4、將籃球打到籃板上，正面熟悉後就學習側面，學習投籃需要有正確的方式，由近到遠的練習投籃，從一分正面開始，一次增加距離，練側面等各種角度。
5、以上學會之後就要學習如何帶球過人，可以用一些假動作快速過人等等。

⑶ 新手如何打籃球

問題一：如何教一個新手打籃球 先讓他喜歡上這項運動，讓後他自己會去學
求採納

問題二：打籃球初學者該怎麼打 你每天都聯系抓球（5各手指抓住球，一直練一段時間，到隨便都能抓住且不累，感覺輕松），帶球5個手指張開，手指尖（5個手指）觸碰籃球，多練習胯下運球，越低越好。
你1.70cm，練投球，球出手後手最好是伸直且水平60度，第一沒有那麼容易被蓋帽，第二比較容易確定投球線路，第三容易造成防守球員犯規。
最好聯系拋投，遇到190的C，187的PF都沒有關系，他們跟不上你的節奏，最重要的就是爆發力跟身體控制力，腰部跟腿部力量尤其重要。
希望你能打好籃球，我也是180的，打SF位置，是高中籃球隊隊長，我們隊伍勝率73%，我場均13.7分，5.6板，1.7冒，6.1助。
我們隊伍的定G打了那麼久，就拿過2分，場均10+助攻，10+搶斷，我們的PF場均12+板，7.6分，我們的C場均20+得分，我們的SG25+得分。我們很不平衡，人人都有各自的工作。
小時候被人嘲笑，就多練習，現在很少被人嘲笑了。主要是找到能配合的隊友。

問題三：新手打籃球如何可以速成？ 籃球沒有快速入門的！要循序漸進！最重要的是堅持！根據你的身高，你最好是打一個控衛，也就是控球後衛，即使你在以後能長高到180+也非常適合，到了大學里一個好的控衛是很牛的！ 如果我從你那麼小就開始堅持的練運球的話現在應該是接近業余職業水平的樣子了！我師傅運球就是從初中開始，一天一天練下來的！模仿喬丹的運球，現場看的時候還真有點喬丹的影子! 他每天練習的內容很簡單，當然越簡單就越枯燥，如果常年堅持下來後你才會發現原來自己走的那麼高了！ 內容就是，每個月就練一個動作，比如說胯下運球分好幾種，你一個月內每天就練這一個動作最少一個小時，經常對著鏡子和球星校準動作，最後成型加熟練！開始運球的時候要慢動作要標准，後期加快後也標准了就可以隨心了！一個月過後再繼續下一個動作！過個一兩年以後所有動作都隨心所欲了！ 籃球實際戰斗中過人拉傳球啦都不是說固定的模式的，只有這些基本功加上臨場的反應才能成功！ 控衛還要多看看籃球比賽（當然最好是看戰術的書籍），各種控衛和其他位置的配合和戰術，也許你初中，高中都用不到這些，但是你一旦牢記和熟悉了，到了大學你就能用到了！當然我指的是想進校隊的人說的！很重要！ 最後：如果你只是想玩玩，強身健體的話就沒必要了！每天標准姿勢投籃50個（進50），三個月後完全可以準的離譜！記得球進去那一霎那的手感！！！！

問題四：新手怎樣打籃球，就是怎樣訓練，然後能打好 1、你要盡可能多的練習運球，左右手都要練習，這個很重要，作為初學者，工一個要掌握的就是運住球，這是一切技能的開始。
2、藍下、3秒區投籃能力，初學者不要上來就練習中遠投，因為姿勢不正確導致力量不足，會引起投籃姿勢的變形，這個很重要，一旦變形很不容易糾正回來，用標准姿勢在3秒區和籃下多練習投籃，投籃姿勢看你個人的能力，是雙手還是單手，男生肯定是單手，女生根據你的要求，標准姿勢在網上可以輕易找到，充分的模仿，加強肌肉的投籃記憶和身體投籃時的協調性。
3、腳步，一定要穿籃球鞋，不要隨便穿一雙運動鞋，很容易就是扭傷到腳。多練習橫向移動，可以加強你的防守能力，移動的同事舉起雙手，一般在野場這樣的防守就很合格了。
4、上藍，在前面3個都練習出一定效果的時候，可以開始練習上籃了，學習上籃最重要的是，第一步的腳和手的協調，解決這個問題上籃就簡單了。一個簡單的辦法，出第一腳的時候，雙手抱球向腳的反向晃動，手不要摔出去，只是晃動，然後123，第二步是另一隻腳，雙手抱球向另一側晃動，最後到3的時候，就起跳了，推薦先出左腳，右腳，左腳起跳，這要手正好在起跳步的時候在你的身體右側，上籃很舒服，當時我就是這么學會的。
5、信心，其實打籃球的女孩子很不容易，球場都是男生，很少能給你充分練習的空間，但你自己首先要有信心，球場時公共的，你不要害怕有人搶場什麼的，特別是女孩子，一般人都不會去搶，當然我承認有那種很沒品行的男生。
6、對於初學者基本就這些了，還有些小細節，如果你真的喜歡籃球想培養興趣可以直接QQ聯系我，我隨時歡迎和你一起探討。
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問題五：初學者怎麼練習打籃球 樓上說的有點暈・・・
補充下，想增加命中率的話，最簡單也是最直接的方法就是練習投籃。
別人說你步子不好看？你感覺你的打球方式讓自己舒服不？如果舒服那還是延續你自己的比較好，畢竟一年了嘛
放假的時候給自己制定點計劃
比如每天要做多少次標準的投籃
每天多少次摸高
每天多少次折返跑 等等一類的
總之，籃球這東西就有一樣是天生的――――身高
所以自己努點力吧，照樣把高個子打趴下・・・

問題六：怎樣教一個新手打籃球 練習的方法很多 我認為每個位置偏重的都不一樣 但是 有一點是最重要的---身體 籃球畢竟是靠身體的 不管什麼位置 如果身體不行 在正規的對抗中都會處於下風 鍛煉的方法大家都知道 每天50到100個仰卧起坐 30到50個俯卧撐 50到100個蛙跳 還有其他的比如墊腳跳啊 啞鈴呀 要根據自己的實際情況制定合理的訓練方法
基本功方面 投籃最重要 平時可以在投進30個後作15個俯卧撐 這樣一天作2到3組 射程和精確度都會提高..
其他的 可以參考專業的訓練方式 比如全場跑藍啊 單手運球啊 胯下變向那樣的 每天的訓練量大概是有球訓練3小時 身體練習1小時 一開始會很不適應 但是堅持就會有效果 我初中的時候也很菜 但是堅持這樣練習 現在不說很猛 但起碼是近一片的高中里最強的啦~
練習難免會感到肌肉酸痛 具體原理高2生物會學到 這里說一下解決疲勞度方法.
1 運動完不要吃酸性（肉類）食物 多吃水果 還有 喝蜂蜜水也很有效
2 每天睡覺前 用冰水泡腳 很多人覺得用熱水會很舒服 但是冰水更可以 *** 腳部穴位從而緩解疲勞
3 身體的訓練放在睡覺前 學習後.因為晚上的鍛煉有助於更好的睡眠
這樣的練習量勢必會影響到你的學習 我認為學習應該是第1的 有球訓練的時間可以安排在放學..必要時可以適當減少訓練量 貴在堅持.
還有 可以利用假期去參加一些專業的訓練 最好是省隊或者大學校隊 主要是培養正規籃球的戰術素養 跑位和傳切意識 順便強化一下基本功 感受一下專業的訓練氣氛
另外要說的是 以上的方法只能提供給你打籃球的基礎 但是光是這樣是永遠打不好的 球性好了之後就去參加比賽 不要打沒有壓迫感的游戲比賽 平時玩的時候就打10個球之類 輸幾個球作5*俯卧撐 這樣才能鍛煉你的比賽經驗和對勝利的渴望 在比賽中去體會你學到的 把平時聯系的基本技術充分發揮出來 通過恰到好處的傳切 跑位 團隊配和 來擊垮你的對手

問題七：新手學打籃球 想知道一些基本的規則 基本規則一：
1.比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數
仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；叄
分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：
30秒鍾規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鍾規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鍾內使球進入前場(對方的半場).
5秒鍾規則
---持球後,球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手(NBA規則中為10秒).
3秒鍾規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例
---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手

問題八：新手如何一人在家練籃球 呵呵，想起我初學籃球時的情景了，我也是在家練運球的。
運球其實就是手對球的熟悉度、感覺，也有人稱之為「球感」。我當初是總是拿著球，拿著球並不是要你一直練習運，你就很自然的拿著球，坐著看電視或其它時你就用手把球運低，輕輕拍球就行了，來興趣了就站起來走幾步拍下，暫時不想拍就把球放在手旁邊，總之，就很自然、輕松的把球拿在手邊就行了。要注意的是，你一定要把雙手都要拍，這是你以後成為高手的必須，就是兩只手運球水平差不多，在一個水平線上。
然後就是投籃了，投籃注意首先你就按你習慣投就行了（這對你以後投籃手感很有好處），千萬不要刻意打板進框，直接朝籃框里投。
初學者，你首先把這兩個練好就沒問題了。特別在你這個年齡。

問題九：新手如何打籃球？ 首先 最重要的 是運球 在網上可以查 運球 練習 之後 是 傳球 上籃 投籃 這些 基礎打好之後 在考慮其他的 還是 多打 多練 如果 有人嘲諷你 你就想總有一天我會 比你牛B 15歲 180 打前鋒吧 小前 還是大前 著看你 偏向 後衛還是 中鋒了。 加油~

問題十：新手怎麼學習打籃球 找人練，和看教程，實在不行交錢找教練

⑷ 新手怎麼打籃球技巧

新手怎麼打籃球技巧

作為一名籃球新手很多時候都想快點找到快速提高籃球水平的方法。下面是我整理的新手怎麼打籃球技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。

新手如何打好籃球技巧

第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感;最好每天都保證運球時間能達到10分鍾。

第二步：當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，不然球都不會運還談什麼投籃?投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期找找準星;

第三步：當你運球自如，投籃5個能進一個時就差不多對籃球有點掌握了，最後最好的方法就是挑個六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過來人的身份說：不防守的隊伍不僅是你自己隊伍里人厭煩，會搞得整個比賽都沒法進行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進，防守盡力但對位人仍然進球，這都無所謂，防守是至關重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進行防守，要用自己的身體去擋對位人的身體有機會就搶斷，多數情況下以防為主。

新手如何提升籃球技巧

1.早晨每天早起跑步，鍛煉體力(因為只有體力號樂打球才能更得心應手)。做做拉伸和一些熱身運動(這樣可以避免劇烈運動時受傷)。

2.做完這些之後就先做做基礎訓練，像運球，傳球，投籃等等。最好有個會籃球的人帶你。(我說是說不明白的)。找個打籃球好教你。這樣你不必走彎路。

3.當你覺得熟悉籃球之後你就可以做些強度訓練。但是前面的熱身還是不能少。練練加速跑，蛙跳，滑步，連續彈跳。這些也要請教體育老師，讓他教你。不讓這些訓練會帶來傷害或適得其反。

4.最重要就是堅持天天練習，形成習慣。只要努力練一定會有成效的。

5.做任何事情都是欲速則不達，所以你只要努力練總會有有成就的一天。打籃球不是賭氣，是件很快樂的事。

6.投籃練習進藍得一步步來

不要一開始就想著投三分球，要一步步的來，先練習兩分的定點投籃，等所有的點都可以投進後，最後才是投三分。先練習空投，在練習板球，這樣有助於你以後的提高，打下良好的基礎。

7.忘記失敗，尋找進球的感覺

要相信自己。要對自己有信心，不要覺得自己是一個新手，要把自己當成一個久經沙場的老手，這樣，你才會忘記進球失敗時的感覺，才會尋找到進球的感覺。

8.用心去感覺你手中的籃球

籃球，雖然說從表面上看只是一個球類的東西，但如果你可以用心的閉上你的眼睛，用心的去感受你手中的籃球，你會發現你手中的籃球變得不再那麼陌生，會變得那麼熟悉。拿在手中，你會有一種很舒服的感覺。

9.不要煩躁，要保持一個放鬆的心態

當你和你手中的籃球熟悉了以後，那麼接下來就要試著學習投籃了。除了平時的刻苦練習外，擁有一個放鬆的心態是進藍的關鍵，從表面上看投籃需要使很大的力氣，實際上投籃靠的是一巧勁。那種巧勁是既不能大也不能小。所以，這需要你有一個放鬆的心態才可以掌握這種巧勁。

新手如何學會打籃球

1.首先要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。

2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。

3.有了球的`手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。

4.在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。

5.接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。

6.上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。

7.這些基礎的東西學會了之後，我們就是多看看戰術，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。

⑸ 新手打籃球的技巧有哪些

籃球是大家非常熟悉的一種球類運動，打籃球也是一種非常好的運動項目，可以鍛煉身體，讓身材變得更好，可以讓個子長得更高，對於剛開始打籃球的人來說，一定要注意打籃球的技巧，下面就給大家介紹一下新手打籃球的技巧有哪些?

新手想要讓自己打籃球的水平變得更好，那麼就需要不間斷的接觸籃球，還需要注意每天都練習一下，每天都拍球是為了找到球感、即手感;最好每天都保證運球時間能達到10分鍾。

在可以自如帶球跑動的時候練習投籃，如果球都不會運，那麼練習投籃也是空想，投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期找找準星。

投籃練習最好能夠進行定點投籃，找找感覺，勤加練習對於新手來說也是非常重要的，只有不斷的練習才能讓自己的籃球技術變得越來越好。

進行多人傳球，在打八人半場比賽或者六人半場比賽的時候學會傳球，這樣就能夠讓秒傳變得更棒，基本的傳球最起碼不能被搶斷。學會團隊配合和球場上的交流，還有分工合作。

上面給大家介紹的就是新手打籃球需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要讓自己打籃球的水平變好，上面這些方法還是需要好好了解清楚的，可以讓自己的打籃球方式更加正確，讓自己打籃球的水平更加不錯。