打籃球一對一是什麼意思

Ⅰ 籃球如何一對一進攻，以及防守怎麼做

首先說進攻。

一、當你身高比防守方高或者強壯的時候

1）這時你有巨大優勢，不要急於求成，可以慢打，最經典一套就是貼身，背對著對方壓進籃板，然後轉身，投籃，擦板是你此時最好的選擇。

二、當你身高比防守方低或者瘦弱的時候。

1）這個時候你就要利用你身體相對他而言更加靈活的特點你首先運球，注意加快運球速度，這個時候你可以有很多種選擇，突然後撤一步，把球也往後帶一 步，趁著這個時候多出的空擋，投籃！

2）除了這個方式之外，你還可以選擇貼身，然後假動作，可以選擇向左向右，不過幅度不要太大，不然假動作就成「真動作」了，然後反方向運動，他肯定會有一瞬間的延遲，這個時候你可以突破上籃了，如果他還追上你，那麼不是你動作不過熟練被人一眼看出就是他動作快的嚇人了。

3）上籃的時候要隨機應變，當你跳起來的時候，改變方向是不可能的了，你唯一能做的就是改變你的手，最後你是選擇把球推出去還是拋出去甚至更多方法，當然這個就關系道你對球的感覺了，說白了就是球感，想球感差的人，接球都接不穩。

再說防守。

1）你身體素質不如對方的時候，你要用手去干擾他（主要是球！！），讓他不能逼近，你可以在他出手的時候嚇嚇他，手可以過去干擾但是千萬不能犯規，這個就要經驗了，不過最常用的還是用手去干擾視線。

2）你身體素質比對方強大的時候，你可以選擇硬抗，雙手打開，像鳥類展開羽翼的樣子，把他罩住，注意好對方腳步，基本行了。

Ⅱ 打籃球一對一的具體規則

1，進攻方犯規沒有罰球。這里的進攻方是具有球權的一方。
搶籃板時雙方都沒有球權，雙方都不是進攻方。
2，什麼樣的打手算犯規？這里摘抄一段
還想起來一個大家打球時候的誤區，就是打手。
關於什麼是打手，很多人以為打到手就犯規，那是不正確的。
籃球的原則是運球，持球的手不受保護的，只有投籃的手才是真正不能碰的，
如果你在運球，或者持球作保護動作，對方在抄球的時候碰到你的手，不會算犯規的，但是
當你有投籃的動作，那一點點的侵犯都是犯規，這時候他的整個手臂，包括小臂都是嚴格保
護的，無論是打，蹭，點，都是犯規。當然，如果你是在你自己的位置做到干擾他的投籃，
比如說，他壓在你身上，手舉在你頭上，那你只要是豎起手，不作下壓的動作，就不吹犯規
的。其實也就是身體貼在一起的時候，你直的伸起手來，碰到他的手是不吹犯規的。當然，
如果你是移過去的，那就算沒有打手，還是可能吹你阻擋的。
另外要注意的是，你不起跳投籃，是基本沒有機會罰球，因為無法界定你何時開始投籃，你
舉起球也可能是假動作，不會受到保護的，只要你起跳投籃，那麼被犯規就一定能得到罰球
。
ps:搶斷的時候，明顯的帶到對方手臂的動作是犯規的。
再看什麼是「球手一體」：根據籃球規則，雙手握球時，手腕以下的與球接觸部分「屬於球」，
這就是籃球規則的「球手一體」的理論。防守方拍球時只要基本是打在球上，捎帶打到「球手一
體」的手掌部分是不犯規的。
3，跳步不走步。這個討論太多了，可以參見我的前文。
4，漏接不違例。在接球或者運球結束是球掉落，可以撿起來，不算運球。
5，跳球時圈內隊員只能拍擊，不能抓球也不能自己連續拍擊。
6，只有雙腳完全踏出禁區（「證實隊員自身位於限制區外。他必須將雙腳置於限制區外的
地面上。」），才會重新計算3秒。投籃後重新計算三秒（因為投籃後進攻方失去
球權，不再是進攻方。而只有進攻方才會存在3秒違例）
7，球砸籃板側面，包括上下的邊都不算出界。只有籃板後面是界外。
8，罰球可以跳......
9，掩護時不能移動腳步。
10，裁判員觸球視同球場地面。
11，在被嚴密防守（防守隊員在1米之內）時，才有持球5秒違例。（發界外球和罰球不在此列）
12，腳踢球沒有「有意」和「無意」的區別。但是有時腳靜止而被動的觸球也不算踢球。
13，球被別人摸了一下不代表你就可以第二次運球了。只有失去對球的控制然後再次獲得球
才可以。比如被打掉然後撿起來。
14，投籃時三不沾，自己搶到球，不違例。前提是投籃而不是取巧。（取巧的話即使碰到籃板的話也算運球)
.

Ⅲ 打籃球1對1單打，到底怎麼打

看對方是什麼人，用自己的長處打對方的短處，至少要確認2-3種進攻路線，確定打法後一定要堅決。外線過人優先，到內線背打，不是中投技術極好的話基本不考慮中投。配合假動作，一般來說高中以下的比賽只要舉一下手人就飛出去了，再輕松的投籃好了。
練習的時候看看交叉步的視頻，再練練靠柱子。

Ⅳ 一對一籃球比賽規則哪些

一、運動員人數:上場隊員為一人。

二、比賽時間:比賽不計時間,初賽以五球為准,復賽及決賽為十球為准。

三、比賽開始:雙方以擲硬幣的形式決定發球權,然後在中場線擲界外球開始比賽。

四、攻守轉換:

1、每次投籃命中後,都由己方發球。

2、不能搶籃板球,所有進攻均為一次進攻。如有犯規,均視為對方重新開始一次進攻。5-1-4 爭球時,在罰球圈跳球,任何一方得球都必須將球運(傳)出三分線(持球隊員必須雙腳踏在三分線外),才可以組織進攻,否則判進攻違例。跳球中得意外投中無效,重新跳球。

3、比賽中沒有三秒違例。

五、20秒規則:24秒規則改為20秒

六、犯規法則:

1、 比賽中,每個隊員允許三次犯規,第四次開始進行罰球,每次一球。

2、任何隊員被判取消比賽資格的犯規,則取消該隊比賽資格。

七、替換暫停:每人只有一次20秒短暫停時間。

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1對1的要點：

對於進攻者來說，「1對1」時最重要的是要擺脫防守球員的阻攔。具體來說，球員可以通過假動作、運球的速度變化等多種方式避開防守。當然，將防守球員甩開後再接球，則更容易投籃成功。

另外，在平時練習中，球員接球以後要盡量迅速投籃。准備接球時，輕輕起跳，在空中接球的一瞬間對對方的位置進行判斷，然後立即決定是投籃還是繼續運球。

1對1的防守：

1對1」對防守球員的要求是要有強烈的「責任感」和「自豪感」。要有無論發生什麼都要防守住進攻球員的決心。第一點，在比賽中要一直有意識地阻止對方持球。

防守的進攻隊員接到球以後，就成了1對1」模式。在這種情況下，對於防守者來說，最重要的是阻止其投籃。當然，即使對方准備投籃，只要從自己的頭、手上越過的話，也不用緊張，因為這樣的投籃成功率非常小，叫做「差投球」。從其他角度來說，進攻球員只要在防守之前投籃的話，成功率會大大提高。

Ⅳ 籃球一對一單挑規則士怎麼樣的

籃球規則一對一犯規和違反體育道德的犯規一對一的問題： 籃球規則中只研究一攻一防隊員之間公平的權力和義務的問題。現在有些不公平，進攻隊員得利太多。現在提倡貼身，緊逼，壓迫，進攻式的防守，就顯得這個問題更重要了。把正確的貼身防守時的身體接觸和己建立起最初的合法防守位置之後，積極滑步而產生的身體接觸，吹成防守犯規的比例較多。宣判表現在同情進攻者，身體接觸時同情體重輕，力量差，身體素質弱的一方。在國際籃聯發的光碟中有大量的這樣的戰例，

例如：1、撞人與阻擋。
2、建立起最初的合法防守位置之後，攻防之間兩個正常圓柱體的接觸
3、建立起最初的合法防守位置之後，積極滑步在地面或跳起在空中的身體接觸。
4、封蓋時的身體接觸。
5、一對一或多人爭搶籃板球時的身體接觸。
6、掩護時的身體接觸。
7、中鋒要位時的身體接觸。
8、一對一擺脫時的身體接觸。

歐美的裁判也有的處理的不好，非常合理的防守吹成了犯規。說明這個問題是比較普遍存在的，需要全世界的籃球裁判員共同研究和提高的。

解決的方法： （1）、大家都知道，規則明確規定，防守持球隊員和靜止間的非持球隊員沒有時間和距離的要求，可以在首先站領一個位置的前提下，無限制的貼近進攻者。並隨著進攻隊員的移動而提前移動搶佔位置。去達到阻礙進攻隊員想要做的動作或想要去的地方。籃球競技發展到現在，他己不是單純的打出個名次，分出個強弱的一種競技比賽。而是一種商品，是一種要擴大市場影響的品牌。要有欣賞者，購買者。國際籃聯近幾年推出的規則理念和判罰尺度的改變，都是在向NBA市場發展模式學習和靠攏。必須從這個理念出發，去研究我們CBA和WCBA聯賽，如何運用和解決規則中一對一之間的權力平衡，在規則精神允許的范圍，沒有手部或身體的附加動作的前提下，在緊逼貼身時「要有一種感覺，怎麼做」對比賽攻守雙方權力都公平的條件下，競爭性，激烈性，觀賞性有利，就要咬住哨子。不要動不動就吹防守犯規。

（2）、一對一中又會要引深到一些老問題上來，撞人與阻擋，合法掩護與非法掩護，圓柱體之間的關系，封蓋與打手，徒手之間的攻防。什麼是最初的合法防守位置？他的權力是什麼？傾斜貼靠投籃時防守者的圓柱體的權力是什麼？掩護者的義務是什麼？國際籃聯在光碟中，有幾個戰例是防守隊員己建立起最初的合法防守位置之後，積極滑步而與運球上籃隊員產生的身體接觸，包括在地面移動中的身體接觸和都跳起在空中產生的身體接觸，防守隊員很好的保持了他的圓柱體及位置，沒有手部和身體的附加動作，甚至進攻隊員為了尋找上籃的角度，主動貼靠防守隊員而發生身體接觸，都是非常正常的，合法的。在這一點上我們的裁判員從思想上要注意改變多年來存在我們頭腦里「有球就有理」的潛意識。在技術上要正確理解和運用，一名防守隊員對一名持球隊員建立起最初的合法防守位置之後，防守隊員的權力。要很好的觀察和看到一對一攻防的最初到最後的動作全過程。規則道理大家都懂，都知道。年年在總結，年年在要求，就是進步的幅度不大，同樣的錯誤判罰尺度還不斷的出現，不能領人滿意。看過這些非常直觀的實例光碟和討論總結之後，今年這個賽季，我們對這些問題的判罰尺度，從思想上和行動上，應該有較明顯的改進和提高了。

（3）、一對一徒手隊員之間攻防的犯規有明顯上升趨勢，而我們裁判員或多或少都有一種習慣，願意觀察和注意有球的周圍。這次國際籃聯的光碟中也重點例舉了這個問題，如：徒手擺脫，中鋒之間的要位和反要位，搶籃板球時的要位和反要位，徒手掩護時的犯規等等。這個問題不是什麼新東西，由於現在攻防之間的身體接觸非常頻繁，競爭更加激烈，自然產生一對一徒手之間的犯規數量的增加。這種犯規往往沒看見的多，漏判的多，引起報復事端的多。從技術層面上判斷，我們裁判員的水平沒有問題。只是提醒大家從思想上重視起來，在臨場工作中要真正按區域分工去觀察，從主觀上要求自己去主動尋找觀察角度，及時果斷的把一對一徒手隊員之間攻防的犯規處理干凈。

二、違反體育道德犯規的問題：根據我們聯賽中的客觀事實，我們裁判員吹的比例比較低。有一些動作早已構成違反體育道德犯規了，我們還是宣判一般犯規。最多宣判一般犯規後，批評犯規隊員兩句。也有的是根本就不敢判，缺乏駕馭比賽的氣質和能力。這對正確的籃球技術動作的發展和正常的激烈競技沒有好處。只能增加場上的暴力行為。只能對控制場面，消除激化矛盾起到負面作用。 解決的方法： 國際籃聯針對是否構成違反體育道德犯規講了四個條件： （1）是否是正常的籃球動作？
（2）對手是否努力在搶球？
（3）接觸是否從球側這邊發生？
（4）接觸是否過分？

國際籃聯的光碟中有幾十個關於己構成違反體育道德犯規的戰例。有的判了，有的判的是一般犯規。國際籃聯舉出這么多的戰例，就是發出了一種信息：我們裁判員現在對構成違反體育道德犯規的行為掌握的不理想，尺度有些松，場上有增加暴力行為的趨勢。尤其是現在提倡合理的身體接觸的情況下，更應該警惕那些不是為了去搶球，接觸過分的非正常的籃球動作的出現。戰例中主要例舉了以下幾類：
（1）故意破壞快攻。
（2）對投籃隊員過分的打、拉、抱和推背。
（3）肘擊。
（4）被投籃隊員作假動作騙跳起後，有報復性的連打帶壓過分的動作。
（5）不是正常的籃球競技的過分動作。

宣判違反體育道德犯規，照著國際籃聯這四條衡量的標准去把握尺度，根據對比賽的理解去處理就行了，沒什麼復雜的。我們的運動員你做的動作是不是在打籃球，想干什麼，你自己心裡最清楚。我們的教練員、也沒有必要去鼓勵這種違反籃球競技的動作和行為。 我們的裁判員主要注意冷靜，果敢。同時要注意裁判員之間的配合，要求掌握判罰違反體育道德犯規的尺度全場一致，三名裁判員要一致。 如果有爭質，有打架的苗頭，更要注意冷靜，沉著，不要著急宣判。首先要分開矛盾的雙方，使事態平熄之後，沒有再可能糾纏在一起時，一人出去宣判，另外二人站在雙方之間監控隊員，一步一步的來。使場面顯的非常清楚，合理，客觀，達到服人，滅火的效果。從去年聯賽有些場次發生的問題來看（北京-八一），包括以往有些宣判了的單個的違反體育道德犯規或技術犯規，以及雙方犯規。問題的發生，不單純是一次違反體育道德犯規或技術犯規。它可能有多個動作產生的起因和後果的過程，這時我們更要強調裁判員之間的配合，不要著急把只自己看到的犯規動作，就各自出去宣判。要先響哨，使事態平熄之後，三個人商量一下，做出一個統一的決定，如果是己構成特殊情況，就堅決按特殊情況的罰則處理。由一名響哨的裁判員出去宣判或由響過哨的多名裁判員各自去宣判都可以。這樣可以避免漏判真正的肇事者，宣判會更公平，更服人，效果會更好。

三、假跌的問題： 由於提倡合理的身體接觸，在對抗中跌倒是非常正常的現象。而利用沒有身體接觸就跌倒或只有輕微的身體接觸就誇張的、有表演性的跌倒的假像，來騙取裁判員的錯判，獲得非法的利益，這就非常不正常了。有背籃球競賽的精神。現在我們要求裁判員判定一名隊員是否做假跌和判罰的尺度的程序通報給各運動隊。
（1）假跌是屬於技術犯規范疇的犯規，原則上沒有身體接觸。如在比賽中裁判員判定某隊員做出了假跌，先警告，並通知教練員，對該隊全體隊員要效。再發生立即判罰技術犯規。 （2）警告必須在停止計時鍾死球期間進行。如果某隊第一次被判定假跌，但沒有死球，裁判員可以先口頭對隊員警告，在之後的第一個死球期間進行正式警告的程序。
（3）利用假跌造成進攻隊員走步違例，沒有身體接觸的，首先要判進攻隊員走步違例，對做假跌的防守隊員提出警告，並通知教練員。裁判員也可以根據場上的具體情況，不用先警告，立即判罰技術犯規。
（4）利用假跌造成進攻隊員走步違例，有身體接觸，如伸腿絆人，進攻隊員走步違例不糾。立即判做假跌的防守隊員違反體育道德犯規，並警告