㈠ 打球會使小腿變粗嗎 急~
打球時,參與運動的身體肌肉比較多,基本不會使肌肉纖維增粗。當然,由於肌肉在運動中持續地緊張、收縮,在運動結束後,肌肉就會顯得僵硬和緊縮。這時,需要通過一些活動——放鬆和拉伸改變這種狀況。
之所以誤認為打球會讓腿變粗,一個很重要的原因是,打球結束後,很多球友喜歡坐在場邊擦汗、喝水、吃東西、聊天,然後收拾衣物離場,完全忽略了放鬆和拉伸運動,久而久之,腿不變粗才怪。
我們的身體就像一部機器,運轉前需要「預熱」,停止運動後更需要「散熱」和「保養」。所以,一定要認真對待熱身和放鬆這一前一後兩個環節,保證身體總能在最舒服的狀態下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態下進行恢復。建議大家在打球結束後,騰出寶貴的5-10分鍾時間,給自己的身體來一個緩沖。
㈡ 籃球屬於怎樣的運動長期打籃球能瘦小腿嗎
籃球屬於一種運動,從道理講,是可以減肥的,籃球需要全身的運動,某種程度可以減肥的;那籃球是如何呢?
籃球能否瘦腿,因人而異。有些人打籃球可以讓腿變得更瘦更長,但有些人打籃球可以讓腿變得更粗而不是更細。其實跟人的身材比例有關。有的人骨架大,尤其是腿的骨架大。打籃球時,他們腿部的肌肉會變得非常發達,看起來非常粗壯。如果腿部骨骼相對較小,打籃球可以使腿部形態更好,從而達到瘦腿的目的;其實從瘦腿的角度來說,有可能跳繩可以減小腿,小腿可以落地,然後有規律的運動。時間長了可以瘦腿,但是需要持之以恆,堅持就是勝利
㈢ 每天打籃球小腿會變粗么
會的!!這要看的睜旁運動強度!!一般來說只要你適當的運動打籃球也分強度的!!低強度不會是你腿變粗!高強度運悉叢橡動只要你保持運動就不會變粗!!要變粗有兩個因素,一個是你強度高和補充大量營養會使你的肌肉增大!!從而變粗。在就是在你已經適應了高強度的運動,突然停下來也會是你的小腿變粗,這個一般比較明顯的是大腿!!所以一般打的玩不會是你的小腿變粗的!!放心的運動吧!!生命在於運動!!
希望可以幫到鄭洞你!!