打籃球時中鋒如何穿搭

① 籃球中鋒的打法

當然作為一個中鋒，首先必須要有身高及身體，這些我估計你都有了！
所以依我之見，標準的中鋒技術如下：

1 籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身背人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就背人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才占區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先佔有有利的位置，技巧就是背人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！
籃板明星中鋒：奧尼爾，本 華萊氏 籃板明星：加內特，巴克利，羅德曼

2 擋拆
高位擋拆
高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本，簡單點的有，當外線球員在高位持球，你可以提到高位幫其檔位，注意要側身，雙手胸前防衛，檔位掩護時千萬不要移動，那是犯規的！此時，外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間，他可以選擇投籃！另外，當你完成檔位，你的搭檔完成繞過後，你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向，你的搭檔就可以回傳你皮球，你完成進攻，這就是一個完美的「擋拆」了。
低位擋拆
低位擋拆，外線高球傳你，你持球，背人，外線球員會吸引對方防守並向你跑來，主要是要利用你的身體為其擋人，通常，你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下，你可以以手交手的方式，將球回傳你的搭檔，讓其完成藍下的上藍進攻，或者做傳球假動作，接著一個翻身跳投。
反跑
嚴格來說，反跑不屬於擋拆，但也是中鋒與後衛的常用配合，也就是，當防守你的球員對你進行繞前防守，你可以由得他，最好將他頂出去，為你的反跑贏得空間，當你的空間足夠，持球的外線就會吊高球傳給你，一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的，然後你接住高高掉下的神聖的高吊球，在你面前就只有籃筐了，懷著不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！當然你要在空中接住球，並大力拉桿，來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
這里建議看看姚明的比賽，他的擋拆很好！

3 組織三分
組織三分的話，某種角度來說，就是吸引包夾，通常，中鋒低位持球，背籃攻作單打進攻態，因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投，更重要的是你可以觀察你隊友的跑位，你盡量靠身體進行你的背籃進攻，當你的身體使你的位置十分佔優時，對方可能會採取包夾了，此時你將吸引兩名防守球員，那麼，你屈指一算，兩人盯你，隊友必有一人得到空位跳投的機會，憑你的身高視野，傳！
人盯人的時候，對手可能因為你並不是「明星」而不使你獲得「明星」的待遇，此時你只要，保持身體進攻，視野尋找隊友就基本OK了！但注意你的持球，中鋒控球比較高，容易給人盜！時機也很重要！
NBA中比較出色的助攻中鋒有布拉德 米勒，迪瓦茨，這是因為他們球隊打普林斯頓打法，也可以叫中鋒高位策應，不過戰術很復雜，比較難適應！

4 勾手 中投
勾手是出色中鋒的標志，大勾手是很難的，小勾手卻比較容易，簡單點手就是，一定的步伐移動，左手將防守球員隔開，右手將球高舉，抖手腕，勾手完成！（這里是指右手球員）
中投，中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭，標準的姿勢與手感是關鍵，假動作與步法至關重要，反身跳投帶點後仰威力更大！
勾手明星中鋒：賈巴爾，穆桶伯年輕的時候
中投明星中鋒：姚明，奧拉朱旺（步法都很好）

5 防守
張大你的長臂，並將對方往外頂，不讓他接近籃筐！看見對方突破球員，可以協防蓋帽，或者站位造進攻犯規！

6 蓋帽
中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊，單打的蓋帽就靠你自己的領悟了，協防蓋帽比較容易學會，傳授你一個比較簡單的方法——數三步，通常突破的球員會選擇三步上藍，也就是，他只要在非拍球上籃預備動作過程中，兩步半必然升空，也就是最後一步升空，這是一個「規律」，他最後一步時你就起跳封蓋，要麼就是一個火鍋，要麼進攻者被逼傳球，很可能造成對手失誤！注意蓋上藍比較容易犯規，一定要看準時機！如果確定不能蓋到的時候，將手伸直進行干擾，不要「揮拳」去蓋，這樣可以避免一定的犯規！
蓋帽是很講究時機的，你平時可以自己琢磨，提示一下，你的出手時機可能就是別人的出手時機，別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機！別人是什麼時候蓋你的，你就什麼時候蓋他們！
蓋帽明星中鋒：穆桶伯，莫寧，奧拉朱旺

我是一個PG（組織後衛），經常與C（中鋒）打配合，雖然對中鋒的具體步法不太清楚，但知道與自己打配合的中鋒最好應該是怎麼樣。希望可以幫到你！蓋帽是我自己的經驗，我雖然身高不足，165CM，但我的彈跳尚算不錯，可以抓住籃筐，所以我在一般的比賽中，常有蓋帽出現！

記住：
多練，多打不一定就能進步，
但不練，不打一定不能進步！
願你成為你的籃球圈子裡的「YAO」,也願你在你的籃球生活中獲得快樂！

② 打籃球時中鋒的進攻和防守技巧

導球能力、封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。進攻中、勾手投籃也是一個很重要的技術。 一， 防守和籃板：在傳統籃球范疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內線。作為防守防禁區內的最後一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後 落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升； 二， 背對籃進攻技巧：傳統籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥 異，大前鋒背對籃接球轉身後面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背 對籃壓制對手的技術。正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員 的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。而所謂「背對籃」這三個字，付諸球場上，就代 表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭 受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧； 三， 高位能力：在傳統籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的 現象。對於中鋒而言，如果具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附 近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能 力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧， 只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用； 四， 遠距離傳球技巧：因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得 籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的， 這令他的視野相對佔到優勢。中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經 發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒 球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因 而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。 在籃球場上，千變萬化，中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技戰術 的代名詞。不過，萬變不離其宗，准備用中鋒的能力去完成中鋒的作用，上述幾項基本的技巧必不可少

③ 耐克哪些鞋子適合籃球中鋒穿

現在耐克旗下的簽名寫基本上沒有中鋒代言的鞋子，也是因為有個不成規矩的傳統，那就是中鋒是不會出簽名鞋的，基本上耐克旗下的中鋒球員都會去穿其他的鞋子。如果你想要買耐克旗下的鞋子，我推薦你去買戴維斯所代言的這一雙。NIKE AIR FORCE MAX

這雙鞋子適合大個子穿，這雙鞋子非常適合內線球員。一般來說，中鋒球員基本上都是寬腳掌高腳背，這雙鞋子穿起來沒有絲毫的正腳感，氣墊反饋非常充足，魔術貼非常的貼合腳面，而且並不會讓自己在實戰當中感受到腳踝的空虛。最關鍵的是這雙鞋子非常的耐磨。唯一的缺點在我個人看來應該是鞋子有一點點重。這雙鞋子本身就是大個子球員在穿的，所以說並不適合後衛球員去穿。

另外，耐克還有非常多出色的鞋子。像HD系列，這款團隊鞋不論是2016年的，或者是2017年，又或者是2018年都能夠上腳都適合大個子去穿。從我個人的角度來看，你也可以去嘗試一下泡椒的鞋子，因為NBA球員體重基本上都是200斤以上。中鋒穿鞋子追求的是保護性要清楚，因為中鋒的體重原因，所以很容易崴腳踝，所以選鞋子的時候一定要注意，這是我給你推薦的鞋子，希望能夠給你帶來一定的參考。

KD9系列球鞋。

LBJ14系列球鞋。

眾所周知，凱文杜蘭特的腳非常長。

而詹姆斯的腳板也是中鋒級別的。

KD9與LBJ13加LBJ14非常適合打中鋒的球員。

這三款球鞋的護腳與協調性屬NIKE頂級。

設計團體均是NIKE旗下的頂級團隊。

穿過KD球鞋的人都知道，這款球鞋的舒適度非常好，與之前的KD系列球鞋不同的是，這款球鞋的每一碼都有加厚的鞋底，穿上後能夠承受中鋒級別體重的變向，抗壓性十分強大，2017年NBA總決賽，KD用這雙球鞋讓騎士隊友疲於奔命，變向，急停，干拔，手到擒來。

而LBJ14的防滑設計非常扎實，也是屬於新一代的水泥殺手，也更加適合中鋒級別的體重與身高，護腳也是比起之前的LBJ系列有過之而不及，2016的NBA總決賽，詹姆斯腳上的這雙LBJ14讓他在這座舞台上大殺四方。

由於沒人能打破「中鋒不賣鞋」的定律，這也導致目前耐克並沒有推出專門的中鋒籃球鞋。那麼簽約耐克旗下的NBA中鋒們，他們都選擇了什麼籃球鞋呢？
Nike Hypernk X

Nike Hypernk 系列是耐克主推的團隊籃球鞋，也是受到了不少實戰黨喜歡的籃球鞋。Hypernk X是整個系列的第十代，球鞋設計延續了Hypernk系列的經典的實戰風格，採用了前後掌Zoom Air氣墊，並且提升了球鞋的抓地力和保護性。

Nike Hypernk X也是一款各位置通吃的球鞋。在本賽季的NBA，約基奇、唐斯、格林、小加索爾等中鋒都將Nike Hypernk X高幫作為自己的首選；而耐克旗下的一些後衛，像西蒙斯、比爾、米德爾頓、東契奇等人，會選擇上腳Nike Hypernk X低幫。
Nike Kobe A.D.

隨著NBA小球的盛行，也有一些大個球員放棄了更注重保護性的球鞋，去選擇更輕盈、啟動速度更快的球鞋。科比的簽名鞋是NBA中最受歡迎的籃球鞋，在大個球員中同樣人氣不低。Nike Kobe A.D. 中底採用了全掌Lunarlon泡棉加後掌Zoom Air氣墊的混合緩震方案，緩震性能十分強大，支撐和保護性也都不錯，輕盈的啟動速度更是適合希望提速的大個球員們。

像還沒有個人簽名鞋的濃眉哥、卡佩拉、尼克斯內線尼利基納、奧卡福、蘭德爾等內線球員，都上腳過這雙球鞋。
Air Jordan 32&Air Jordan 33

Air Jordan 32和33是喬丹正代中主打實戰的兩款球鞋，搭載了耐克的最新 科技 ，在緩震性上也是大大提高，對於腳踝的防護也做的不錯，因此受到了一些大體重實戰黨的喜歡。

在本賽季的NBA，阿爾德里奇、瓦格納、帕楚里亞、門羅、哈雷爾等內線都上腳過這兩款球鞋。
Nike LeBron 16

詹姆斯簽名鞋不用多說，一分錢一分貨。搭載耐克頂級 科技 配置的詹姆斯16，在球鞋的緩震、防護、啟動速度等方面都是做的非常不錯，是很多大體重朋友喜歡的實戰球鞋之一，同樣也是一些NBA內線球星的選擇。

在本賽季的NBA，像開拓者中鋒萊昂納德、大白邊、奧利尼克、哈克萊斯、莫里斯兄弟等等都上腳過這雙球鞋。

很多人都會說，中鋒不賣鞋，確實，相比於那些靈動的後衛，中鋒鞋啊，確實賣不動。

那有那些適合中鋒的鞋子呢，首先，中鋒，肯定是五個人中的最高，極少數情況第二高度。他們的體重，對抗性，以及跑動能力，都取決於他們的位置，也就是中鋒—C。所以大部分中鋒需要緩震好的，保護性強的球鞋。

第一：士兵12，詹姆斯支線鞋款，緩震牛逼，配色多，包裹性強，但是腳踝保護力稍弱。耐磨，xdr，內外皆可，缺點，綁帶容易掉。

第二：詹姆斯十六，如果你體重過了180，而且是個中鋒，詹姆斯16太適合你了。踩開之後無敵的緩震，抗扭9分，抓地9分，耐磨6分。缺點就是你要是踩不開，那它基本也就只能當個籃球鞋勉強穿一下了。

第三：耐克hd系列16-18，這個系列不用多說，中鋒買就是了，但是不耐磨，外場盡量不要用。

第四：aj32：目前已知最強實戰籃球鞋，且非常適合中鋒和大前鋒。緩震跟包裹，還有保護性牛的一比，買高幫，要耐磨的買北卡大學橡膠底。缺點就兩個：貴和重。

詹姆斯士兵11 10 和kd10中鋒都可以穿

中鋒穿都得減震好，詹姆斯士兵11和10都是前後掌zoom氣墊 kd11是全掌zoom氣墊 反饋都不錯。

詹姆斯士兵10大約市價700左右

士兵11大概800左右

kd11大概650左右

rize

④ 打籃球時穿什麼鞋子最好

當然是籃球鞋了 我就以我的經驗來和你說下吧：後衛，買科比、比盧普斯、羅斯的等等，科比的首選科5，配有後掌氣墊，飛線技術，中間有一小塊碳板，不過後面我看了好像沒有碳板，如果你不是後衛，很容易受傷的，比盧普斯他們的配置就都一樣了，現在賣的好像都是天足科技，價格都在1000左右。中鋒、前鋒就買詹姆斯的，霍華德的等等，詹姆斯的戰靴，都差不多，也就是前後掌間隔氣墊和大面積碳板 ，保護性極佳，詹七還有飛線技術，最舒服的就是詹六了，是雙層氣墊。感覺就像踩在棉花一樣。霍華德的戰靴也不錯，TS技術。超猛啊！價格也都在1000左右。。。。。。

⑤ 打籃球中鋒技巧大盤點

打籃球中鋒技巧大盤點

導語：隨著籃球運動的發展，我們不難看出中鋒在其技能上似乎接近於大前鋒，大前鋒的技能也包含中鋒技能。這是籃球運動發展的趨勢，是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。

一、防守和籃板：

中鋒作為防守防禁區內的最後一道防線，需要能夠單兵頂防進攻方中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。也就是說，中鋒既需要單兵頂防對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最後落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。

如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒球員才可能保障自己不會過快犯規次數上升。

二、背對籃進攻技巧：

中鋒注重利用身高體重背對籃壓制對手的技術。因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。

而所謂「背對籃」這三個字，付諸球場上，就代表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧。

三、高位能力：

如果中鋒具有高位能力，可以把防守方大個子球員吸引到罰球線附近，這樣有利於己方隊友無球跑動殺入禁區，而不會遭受到封蓋干擾。中鋒的高位能力，便是在站樁高位接球後，如果對手不防到外線時候，用於直接投籃的必須技巧，只有堅實的射籃技巧，才可以保障高位的牽製作用。

四、遠距離傳球技巧：

因為防守戰術上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數身高體重都是球場上最高大的.，這令他的視野相對佔到優勢。

中鋒球員搶到籃板後，第一時間關注自己隊友是否已經發動無球快攻到對手半場，而如果已經有隊友在對方半場有利進攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊友，而不必重新交給控球後衛延誤瞬間的戰機。因而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。

提示：在籃球場上存在著千變萬化，而中鋒已經不再是一個具體球員的名詞，而是一種技能戰術的代名詞。不過，萬變不離其宗，中鋒還必須要球員單獨擔任，最大化利用中鋒的技能去完成中鋒的作用。

⑥ 打籃球的時候，要穿什麼樣的運動鞋

中鋒：卡位搶板和依靠身體強打型的傳統型中鋒——較好的全掌緩沖氣墊，硬高幫球鞋可以保護腳踝（籃下是戰場，下落時踩到任何東西對於身子高、體重大的中鋒來說都是悲劇）。

大小前鋒：（以及喜歡沖搶板、搞籃下突破的靈活型非主流中鋒，沖搶型後衛）——後跟氣墊，硬高幫。突破時需要腳前掌迅速發力，硬前掌的鞋可以縮短腳與地面作用的時間。如果前掌軟的話，突然啟動的發力會先被氣墊吸收，大家都懂，0.4秒很重要。（強打型中鋒就不需要，所以更好的緩沖保護對他們來說更重要。）

後衛：無氣墊的中低幫、軟高幫硬底防滑球鞋，應該是追求炮彈般爆發力、超快啟動速度、瘋狂變向、風騷轉體的後衛第一選擇。瞬間擺脫需要球鞋和地面的作用時間越短越好，腳踝骨折式變向需要良好的防滑以及最短的反沖時間。

球鞋並不是每一款都適合每一個人，因為有的人腳背高、有人腳掌寬，所以適合自己的球鞋並不多。打比賽的朋友一定要選擇一雙裹腳感比較強的鞋子。

⑦ 籃球打中鋒穿什麼鞋比較好

耐磨的，中鋒在卡位的時候腳對地面的摩擦是非常大的，而且內線的肉搏都是力量的對抗，可以想像腳所承受的力量有多強大。
選購籃球鞋：
1、真鞋用的材料肯定都是TPU,而假鞋大多數都是用的PVC,這兩者在外型方面是相同的,但TPU的材料造價較高柔軟度和材料的拉伸性很好,PVC則不是這樣,這種材質沒有什麼彈性,柔軟度也不好,冬天穿還易發生斷裂。
2、真鞋會在裡面攙雜一些化學原料,使鞋子更加的耐磨,防滑性更加的出眾.而假鞋的大底防滑和耐磨的程度就要遠遠的差於真假,穿真鞋在塑膠地或地板上用前腳摩擦地面,會有非常響亮乾脆的"吱吱"的聲音,而假鞋在一般情況下絕對不會有這種聲音。另外要注意鞋面一些縫合或者刺綉的部分,假鞋在這方面一般不會做的很好,經常會有暴露的線頭什麼的.還有就是留心鞋盒,最好在網上查到該款產品的貨號,與鞋盒上印的比對看有沒有差別.。
3、由於大多數籃球愛好者在室外水泥場打球，因此，鞋的耐磨性和防滑性相當的重要。籃球鞋外底的耐磨性取決於具體的材料的應用。如TPU外底、無印跡橡膠就具有較高的耐磨性能。
4、買籃球鞋關鍵是在鞋墊上的，最好能帶氣墊，防震，穿起來舒服的。 同時建議購買兩雙球鞋，輪流交替穿著，星期一、三、五穿A球鞋，此時，先將B球鞋曬太陽二至三小時做殺菌處理，然後以乾燥劑或干茶葉塞在B球鞋裡頭，讓它保持乾燥；然後星期二、四、六就穿B球鞋，而A球鞋再同樣以曬太陽、乾燥處理。這樣不但可以防止腳臭，而且可以殺菌，讓鞋子清爽干凈。

⑧ 求一雙適合大中鋒穿的籃球鞋，本人1米9整，200斤，腳屬於偏寬大，一般都是內線貼身肉搏戰，經常在水

咱倆簡直是一模一樣。同樣的身高體重和腳型。
推薦你Jordan flight time 14.5，但是建議你買大一碼的。
Jordan melo 9，大半碼即可，剛開始有點擠，這是因為有內靴，過一段時間就舒適無比。
詹姆斯的任何系列都別考慮了，太窄。這兩款我都買了，我還買了阿迪的crazy 2，打內線也可以。就是減震差點，我自己配了spanco的鞋墊。正常碼數即可。
阿迪達斯的future star boost也不錯，准備入手。