如何擋籃球

1. 打籃球時應該如何擋拆

擋拆時站好位就別動了，否則對方撞在你身上就是你掩護犯規！
擋拆，首先持球人要有一定的持球突破能力，否則擋了也是白瞎。第二，配合的二人要有一定默契，要知道持球人會向哪邊突，就當住那邊。記住，最好是要把對方路線擋死，又不阻礙隊友前進。第三，要審時度勢，該擋時擋，單打時就別去湊熱鬧了……最後，「擋」了就要「拆」開，別傻站著不動，這樣隊友才有可能把球分給你，讓你完成進攻啊！

2. 籃球如何做好單擋

籃球做好單擋（掩護）的方法：
1.掩護者必須與自己需要擋住的防守球員發生身體接觸（但是不能犯規，不能拉人或者推人）。如果不發生身體接觸，一直松垮垮的，防守者很容易就能繞過你。

2.強硬。雙腳開立，穩穩站住。一旦站住了位置，絕對不能輕易動，因為你會被吹罰一次「移動掩護」（一次犯規）。你必須固定住，不能對防守球員主動發力，如果一個後衛撞上你，而你移動了，很有可能你就被吹罰犯規。

3.雙手保持在胸前，不僅僅是為了保護自己，最主要的是讓裁判看到你沒有第三隻手，所以你不可能推或者拉防守球員。

4.掩護實施的角度或者方向，還有時機，往往是擋拆實施中最重要也最容易被忽視的地方。在開始實施掩護時，你必須處在正確的角度和方向。你必須預見到你的隊友將通過掩護往哪突，然後處在可以和防守隊員直接發生身體接觸的地方，要保證他無法繞過你。如果角度不對，防守者很容易就能繞過你，也許這就是這個戰術的最重要地方。Diagram A中，掩護者沒有和防守者發生身體接觸，所以防守者很容易就繞到了他身後。Diagram B中，擋拆的人站得太靠前（一個普遍的錯誤），防守者幾乎不費力就到了他身後。Diagram C中，掩護者站位太靠後，防守者幾乎可以一直防守到底。Diagram C演示的是一次正確的掩護，掩護著為隊友做完掩護，迅速拆下到籃下。

5.在你的隊友通過掩護後，掩護者迅速拆下往籃下跑。如果對手換防，掩護者是mismacth了。

6.進攻球員利用隊友掩護的時機。球員等待隊友掩護時必須耐心。常常我看到的是，在隊友剛要上來做掩護的時候，自己就一股腦兒地突了進去，防守者很容易就可以跟上。你必須等待隊友上來做掩護，然後利用掩護迅速切入。

7.在利用完隊友的掩護後必須堅決切入，並且緊挨著掩護者。如果靠得不夠緊，防守者很容易越過掩護者。

3. 籃球擋位的規則是什麼

1、這個主要看誰先佔位的，如果你在他還沒到達該位置時已經搶先佔好位置了，自然不算犯規的
2、你跳起來接球，雙腳落地的那一刻起就算第一步了，也就是說你要想再移動的話就得運球跑動，如果不運球而是持球的話，當你之後無論邁出哪條腿就都算第二步，之後的不用多說了吧，第三步是必須起跳的，要麼起跳投籃、上籃，要麼就起跳傳球，常見的有內線球員接到隊友的高空傳球後背筐單打經常能看的到，既可以固定住一隻腳，然後像圓規一樣的左右轉身來尋找出手空間，也可以接到球後立刻運球靠身體擠往離籃筐更近的位置出手
如果接球下來邁兩步既不運球也不起跳出手的話就算走步
3、所謂3步上籃，實際上只有兩步半，因為第二步之後是必須起跳的，運球過程中，當球不在接觸地面的那一刻起就算第一步（無論你是單手持球跑動還是雙手持球跑動）邁出第二步之後就得立馬起跳出手了，不然就算走步違例，只計入失誤，不計犯規

4. 籃球中如何單擋

教你一招，下次雙手做出足球罰任意球時防守隊員的姿勢，只用身體防守，一般情況下裁判不會吹你的！
回樓主，從理論上講，籃球運動是一項「沒有接觸」的競賽活動。然而10名隊員在有限的場地上高速度地移動，顯然不可能完全避免身體接觸，單檔的時候可以稍微張開雙手，但是做這個動作的時候，手不要過分打直，不要有抱或者拉的動作，這樣做法是根據垂直原則
:在籃球場上，每一位隊員都有權擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。實際比賽中，這樣的單檔基本不會吹。（本人現任籃球教師）
另外樓主，我回答了這么多給個最佳吧

5. 打籃球怎麼擋拆

幫持球隊員擋拆的時候 就是靠近防守隊員的一側 把他卡主 讓持球隊員從你身邊突進內線 還有一個配合就是你擋拆擋完 立馬往空位處跑 因為擋拆之後防守你的隊員會下意識的去補持球隊員 原本防守持球者的防守隊員也會跟著過去 你就空了（ 這個前提要配合 然後要看當時的情況，這種擋拆貌似是叫虛擋 ） 還有無球么 你的無球隊友從你身邊跑過 你把他的防守隊員擋住~~ 這種擋拆很難做的~~

6. 一般的籃球賽 如何擋差

當你的隊友要發起進攻（突破）時，你要把防守隊員攔住但你不要動，用你的身體去擋住他的路線，讓你的隊友有很好的進攻時機。

7. 籃球中如何擋拆怎麼練習運球

擋拆:一名控球隊員在三分線外運球，在三秒區兩側站兩位進攻球員。三名防守球員一般都會是貼身的防守。這時，與控球隊員同側的內線進攻球員，繞過防守隊員，跑到防另一名內線球員的球員與控球球員之間，並緊貼此防守球員。當這名進攻球員站住位置時。他身旁的另一進攻球員，去給控球隊員做擋拆。下面的進攻方式就要看防守球員做改變,體會到奧妙了! 練習運球:運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩只乒乓球練習運球，然後逐步增加乒乓球的數量，最後達到可以在方圓半米的圈內，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上乒乓球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在一個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳一個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十厘米，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。

運球
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球

動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

運球轉身

★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。

體前變向換手運球

動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破

8. 打籃球時如何防守擋拆

擋拆戰術時籃球賽場上最簡單的戰術之一，從字面意思上來理解就是擋和拆。所以在防守擋拆時，雖然思路有很多，但大體上都離不開擋和拆這兩個動作。NBA的每支球隊都有大量的防守體系，每個體系對於擋拆的處理也都不盡相同，我們分別舉幾個例子來說明。

再來說拆，拆是擋拆戰術的精髓。在防守時，防守隊員可以先進行延誤持球人然後迅速回到原本防守人的身邊，這種方法對於防守者的速度要求很高。還有一種方法是防守輪轉，用其他人來防拆出去的那個人，五個人的防守位置改變，這對於防守紀律性和防守習慣也有很高的要求。所以我們可以看到那些防守出色的球員，每個人的防守習慣和輪轉速度都十分出色，這也是構成一支防守強隊的基礎。

9. 籃球怎樣的單擋不算移動單擋 怎樣做單擋

這個應該從兩方面說1，應該是站穩不動 沒有附加動作，判罰角度主要從你的腳步，是否有挺肚子是否拌腳！還有就是就是在對方球員沒有看到你擋拆的時候又給他流出一個身位的位置 因為那樣是為了防止受傷，沒有留的話肯定是犯規即使你不動，裁判一般就是從這兩方面判罰
你可以在優酷上參考一下FIFA的籃球裁判規則 最新的張偉平講的，裡面很好的舉了阿根廷隊的擋拆犯規！！推薦你看看！！
當球隊中無球隊員為本隊其他持球或不持球隊友做出不合規則的掩護時，即稱為掩護犯規。其情況如下：

（一）掩護不成功時進行所謂「二次掩護」時的侵人犯規
當進攻隊員在一個靜立的防守隊員前面或身體的側面掩護、時，只要在不發生身體接觸的情況下，掩護距離可以盡量靠近被伉護者。這種掩護是建立在被掩護者視野之內的掩護，要求掩護者面向或側向，保持正常的身體姿勢，站立在防守者必經的路線上，像一堵牆一樣擋住被掩護者。一旦完成掩護後，他應根據場上情況，積極投入比賽，要麼及時轉身切向籃下，要麼突然擺脫狀去接球，但是，絕對不允許跟隨被掩護避開掩護時的移動而移動進行所謂的「二次掩護」。如果以此達到繼續掩護，企圖阻擋被掩護者的正常移動時，即是進攻隊員阻擋犯規。
（二）掩護時距離太近所造成的侵人犯規
當進攻隊員把掩護建立在靜立的防守隊員後面時，除要求掩護隊員保持正常的身體姿勢外，還必須要求掩護隊員與防守者保持正常的一步距離。因為這種掩護是在防守者看不見的情況下進行的。因此，一定要給被掩護者留有避開掩護的餘地。如果掩護距離太近，並且，又是在動中進行掩護時，則應判掩護隊員侵人犯規。
（三）掩護時，不正確的身體姿勢所造成的侵人犯規
在比賽中，掩護隊員雖然掩護的距離合理，並且又是在靜止不動的情況下進行掩護，但是，如果掩護時身體姿勢不正確，也會導致掩護時的侵人犯規。正確的身體姿勢是：面向或倒向被掩護者，兩腳開立與啟同寬，兩膝徽屈，兩行彎曲置於胸前，上作稍前傾。如果掩護隊員違犯了上述掩護時身體姿勢的要求，如掩護時上體壓在被掩護者的身上；或者兩腳的距離太寬，腳伸的太遠，撤回的又太慢，絆了被掩護者，或者兩手行左右伸開，被掩護者擺脫掩護時沒有及時把手增放下，用手臂阻攔或用手拉了對方；或者當被掩護者擺脫掩護時，用膝關節或青部頂撞對方籌，都是掩護隊員在掩護時用不正確的身體姿勢和動作造成的侵人
犯規。
掩護犯規 - 常見被掩護犯規 進攻者採取掩護配合，達到有效的進攻目的。每當進攻隊採取掩護時，防守隊員根據估況則採取擠過、穿過、繞過、交換防守等防守配合方法，來破壞進攻隊的掩護配合。防守者如果在擠過、穿過、繞過和交換防守時，用手推、拉掩護隊員；用財頂、肩憧掩護隊員，都應判被掩護隊員侵人犯規。