打籃球怎麼靜下來

㈠ 打球現在脾氣越來越暴躁，動不動就上肘子，怎麼辦

如果你打球現在變得越來越暴躁，最好的辦法就是一個人去打球，獨自清凈一下。現在打球越來越暴躁，說明你的心沒有靜下來，和你的球技沒有關系，和你打球的同伴更沒有關系，你不能遷怒於他們。很有可能是你生活中遇到遇到許多不順心的事，本來想去球場一下，釋放一下自己的壓力，沒想到反而弄巧成拙。

其實最大的還是在於自己，在於自己有沒有那個能力去控制自己的情緒以及脾氣，因為你的脾氣不好，很容易影響到周邊的人，針對你所接受到的一些信息也會造成一定的傷害。

㈡ 打籃球怎麼才能把狀態找回來

打球難免會有低潮的時候!其實要克服這樣的低潮並不是難!
其實你只是一種心理狀態在作祟!主要原因是你對籃球的掌握度還不夠好!有的時候手感來的時候怎麼投怎麼有~但手感沒的時候就算上空籃也不進!
多打比賽吧~你的情況不是說怎麼改就能改得了的!
心態會起伏不穩定也是情理中的事!
每個人的成長都會這樣~只不過你的情況比較明顯~你那不是毛病~只是臨時的手感問題!有的時候一沒狀態~心裡感覺出來後~投籃或持球時心就會發虛~怕失誤~所以才縮手縮腳!
放開手腳打吧~不是每一個人都能保持每天100%好狀態的!
多學多練才能從汗水中收獲成果!
心理壓力要行動去化解~不是說幾句~打下坐就能成仙的!

㈢ 打籃球的時候 怎麼樣讓自己保持最佳狀態

籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒激活之前，我們身體有很多地方都處於待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來，就像你突然接到一道緊急命令的時候，出錯的可能性就非常大啦。所以我們的身體受傷的幾率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以讓我們減少受傷。還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態，讓我們更加得心應手.打起籃球來自然也就更爽啦。

1，比賽前找你投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高你投籃的自信心；
2，賽前上上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣既可以增強你的跳躍思維，又可以贏得觀眾掌聲（尤其是女生，我們男生打比賽的另一重要方面是打給女生看的）；
3，比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球，如果你手感不好，應傳給手熱的隊友。切忌單干投外線（剛上場，手控制球的能力大不如手熱時強）。

㈣ 打籃球怎麼克服緊張

哥們！！！這是很正常的現象，猶豫在正式打比賽的時候，場外的人都在注視著你們這些球員，當然也包括你，所以，就會感到緊張，因為你很想在這么多人的面前展示自己最好的一面，但猶豫太過想要把自己好的一面展示出來，就會導致你非常緊張，從而失誤連連。哥們，你要克服的是在眾多目光注視下，能過調整好自己的心態，讓自己更加自然些，我告訴你哥辦法，因為我原來也有這樣的情況。首先你把你自己當成一個厲害的球員，你要從心底相信自己可以拯救你的這只球隊，你才是主角，你才是關鍵人物！！！但你不需要太多的出手次數，不需要太多的帶球時間，因為，一個好的球員，是要讓球隊獲得勝利才是真正的勝利。所以，你可以給自己隊友多點助攻。自己先不要打。等到自己在場上感覺能夠放的開了，不再緊張了，就自己多打，這樣就能發揮你的正常水平了，這才是大將風范，在自己的隊友都沒有手感或者不能順利得分的時候，你再出來得分，拯救你的球隊。這才是真正的英雄！！！那時候，你就不會再緊張了，因為，你需要勝利，場外的一切，你都不會在意了。！！相信你，你能做到的！！！！！你會帶領你的球隊獲得更多的勝利！！！！！！！！！

㈤ 我打籃球的時候肌肉總是僵硬的，投籃動作也不放鬆，怎麼能讓自己打球時放鬆下來啊

告訴自己，整場比賽都會因為自己而改變。別總想發揮不好多丟人，得多想好的方面，想想自己打得好會多耀眼。別給自己設一個多高要求，然後從上往下看，你得給自己設個底線，從下往上看，每球必拼，每球必爭，所有人都會看到你的努力。當然，平時的苦練是必須的，實力是自信的來源。希望對你有幫助。

還有，當別人對你防守兇狠時，做些逼真的假動作，這樣對自己投籃有利，而且發現包夾，馬上傳球給空位的隊友。

㈥ 如何克服打籃球時緊張心理

克服打籃球時緊張心理要注意以下幾點；

1. 先做熱身運動消除緊張感。

2. 利用呼吸調節法則可以較好的調節這些不良的情緒，穩定情緒。呼吸調節，這是運動員臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，也是克服賽前緊張和焦慮的最基本有效的方法之一，即可以通過呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。

3. 正確看待比賽成績是運動員減輕比賽壓力，提高自信心的一種方法。樹立正確的比賽勝負觀，要求運動員了解自己能力和對手實力，不要盲目地要求自己在比賽中取得大程度的超水平發揮，而是應該著眼於實際，穩定心態，使自我情緒處於一種適度緊張的狀態。

   賽前出現適度的緊張是一種正常的賽前狀態，不會影響籃球運動員的比賽成績，反而會提高運動員注意力、大腦興奮性和敏捷能力使運動員有不錯的表現。
   

㈦ 打籃球全場會緊張，怎麼克服

還是需要自己調整，忘記搭輪是比賽，就當練習而已，或許你是全場打，感覺人多，身體也會有所激動，導致緊張，深呼吸，投籃和運球不要著急，善於觀察場上局勢知則信，盯孫調整好自己呼吸，靜下來，就慢慢不緊張了，身體協調也就更好了