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怎麼練街頭籃球

發布時間:2022-04-28 23:42:38

A. 街頭籃球技巧怎麼快速練成

樓上的回答基本上屬於廢話!
最「快」的方法就是
1。只玩一個職業--專一,然後進去先自己練習以下,在和GM打打熱身賽,就可以進去和玩家一起玩了
2。起初玩的時候堅決不要和那些BT的玩家玩,因為那樣子會連被虐了都不知道怎麼被虐的,推薦和新手 或中等水平的玩家一起玩,這樣大家一起摸索,一起成長。
3。在成為中等水平以上的玩家之前,建議連續刪著號去玩,先從小號玩起(本人就是靠著這種方法長大的),打下堅實的基礎。如果玩的太快,到後來一下子不適應,又會被虐。而且刪著號去玩還可以積累積分哦,到你真正玩(即不在刪號)時,可以有足夠的積分去買技能。
4。在認真玩之前,建議先去官網那裡看看,找找高手玩家的經驗,多學習,長見識,看看你要玩的職業該買那些技能`````

總結一下,所謂的什麼速成法之類的都是純屬虛構,沒有一定的實戰,一定的經驗,就想成為高手的,簡直就白日做夢,入門容易,做高手難!!
(順帶說下,街頭籃球裡面級數越高,人數越少,而且高手所佔比例越大,到了40J以後基本上不會有垃圾了!)

B. 怎樣練好街頭籃球

身體素質肯定是首要的,第二就是對球的球感。平時沒事對玩玩球,運球,轉球,讓每個指頭都有一定的感覺。再次就是模仿,多看看視頻,國外的街球動作。最後就是創新,自己可以想一些招式出來,加以練習。

C. 怎麼練好街頭籃球

運球的話

運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊員的一側,用身體和腿保護球。同時,用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續前進。
動作要點:兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協調一致。

高運球
動作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關節為軸,用手按拍球的後側上方,球的落點在身體側前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。
動作要點:手按拍球的部位正確,手腳配合協調。

運球轉身
★動作方法(以右手運球為例):當對手堵截運球路線時,運球隊員將球控制在身體右側;左腳向前跨出一步為中樞腳,置於對手兩腳之間,然後右腳用力蹬地後撤,順勢做後轉身動作。在轉身的同時,右手按拍球的右前方,將球拉引身體的側後方落地,轉身後換用左手推拍球,從對手的身體右側突破。
★動作要點:運球轉身時,使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑,同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地,跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球,以加大球反作用力,增加手觸球的時間,利於拉引球動作的完成。

D. 怎麼樣練好街頭籃球

打街頭的看著出神入化,其實難度很大,背後付出的絕對不必練專業的差,
首先就是基本功!超級扎實的基本功!包括,雙手都能嫻熟的運球,離地面很低的拍球,背後運球,胯下運球,轉球,抓球等等很多,剛開始不要圖快,基礎扎實後,才能輔之以速率,並在高速中降低失誤率。正所謂熟能生巧么!
其次就是身體素質!這點你可以去運動健身區求解,那邊高人很多。
最後不要忘了還有實戰
加油!

E. 新手怎樣開始練習街頭籃球

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

2.怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目,投籃得分的多少,決定著比賽的勝負。那麼,如何創造更多的得分機會,提高投籃的命中率,下面是在教學和訓練中的一些方法:
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手,不論採用哪種方式,都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件,這就應加大規范化投籃動作的練習,最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎,對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降。因此,應把投籃與身體訓練結合起來,在一定強度下限時限數投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機,是提高投籃命中率的關鍵,一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的,要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能幹擾投籃時,或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時,投籃者創造了投籃機會,果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提,對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉,掌握各種投籃技巧,發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助,多一些鼓勵和表揚,培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中,常看到有些投籃者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進,這說明投籃者身體協調性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩定的,投籃者的時空感強、手感好、自信心強,使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定。同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃。

3.單手原地投籃
單手原地投籃,特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:
雙手持球置於與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕後伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最後離開球體的部位。

4.如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下:

雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。

5.傳球的幾種方法

採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的:
所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬),手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式:

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步,球出手時手指向上、向前推。

擊地傳球(雙手) 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板反彈後,到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁一步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。

頭上傳球(雙手) 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員,並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上),置於頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉,球移至腦後,將球向前拋出,手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)

6.如何運球

運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:

在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。

運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球
運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

變速運球

運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

7.如何控球

控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法:

1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。

8.如何才能搶斷成功

搶斷球是籃球的基本技術之一,搶斷可以奪走對手的進攻機會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。
第一,要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手,應緊逼他最習慣的一側,迫使他背對著你,同時也背對著籃筐。
第二,一旦他轉身背對你,你就應緊緊貼住他,並稍稍下蹲,這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時,還應張開雙臂,手掌攤開並要放鬆,這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三,只要對手伺機傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因為要尋找自己的傳球夥伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落,然後把球撈回來。
需要注意的是,這種動作非常危險,很容易被裁判吹成犯規。因此,你最好先將球捅掉,即使你無法得到皮球,沒准你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練,你可以和同伴進行一對一的練習,一旦苦功下夠,必定水到渠成。

F. 怎麼練街頭籃球

先進行球性練習吧!!!這個很重要哦!我們也是從這個階段走過來的

1.1單手體前向側揮擺球

兩腳左右開立,雙手持球於體前,練習時左手將球推交右手,右手順勢將球引擺至體側,然後再將球拉回在體前交左手,向左側揮擺。揮擺球的高度,開始可要求至側平舉部位,再要求擺至極限。

1、單手斜後上方揮擺球

兩腳左、右開立,持球於體前,如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方,手指控制住球,回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後拉擺球

兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時,先向後拉擺球,至極限時,前臂迅速外旋,再將球向前揮擺。然後,前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大,同時不失球的控制。
3、單手持球揮擺繞環

兩腳左右自然開立,持球於體前。如(圖)所示,練習時,右手持球經體側向上前揮擺球繞環,在體前交左手(交接球時要有明顯的叭叭聲),左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習
4、單手托球隊經腋下、頭上繞環
兩腳左、右開立,右手持球,上臂自然下垂,前臂平舉托球。繞環時,肘關節外展並上提,同時手掌托球內旋,球經腋下至反手托球時,手迅速順球向前側向左後側繞環舉起,再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。

5、原地兩手交換推滾球

兩腳左、右開立,略比肩寬,球放於右腳前地面上。如圖5-21所示,練習時,用右手推球右側使之在體前向右側滾動,然後換左手再推滾球左側,使球沿地面滾至身體右前。依此練習。要求用力協調,全身隨時球向左、右移動,手不離球,球滾動要平穩。
6、原地單手左、右推滾球

准備姿勢同上。練習時,用右手推滾球至身體左前時,迅速變換右手於球左前阻止球滾動,並反手將球推滾還原成准備動作。數次後換左手練習。

7、原地屈蹲旋轉推滾球

兩腳自然開立屈蹲,將球放於體前地面上。練習時,以左腳為軸,用右手推球右側後方,向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針滾動畫圓。

8、原地繞體推滾球

雙腿並攏體前屈,將球放於右腳前地面上。練習時,用右手側,使球沿地面向左側後滾動,至身體左側時,改用左手推球向身後滾動,到體後再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行,速度可由慢到快。

9、原地繞腿8字推滾球

兩腿左、右開立寬於肩,將球置於右腳前。練習時,用右手從球前向後拉推,使球沿地面向後滾動,經右腳外側至腿後時,改推球側後使球繞右腿從胯下向前滾動,至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成
=================================
1.2拋接球練習
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1、雙手拋接球

兩腿左右開立,雙手持球於胸腹前。練習時,全身協調用力將球向上拋起,拋球時足踵提起,接球時順勢屈膝。

2、雙手向上拋球後擊掌

拋球方法同上。向上拋球後雙手在頭上,體前或體後擊掌。在球未落地前將球接住,看誰擊掌次數多。

3、雙手向上拋球後做轉身

拋球動作方法同上。向上拋球後,原地做前轉身360度或720度。然後再接住球。

4、雙手向上拋球後做俯卧撐

拋球方法同上。將球高拋後,迅速下蹲做俯卧撐一次再將球接住。

5、雙手過頂拋接球

兩腿左右開立,雙手持球於背後。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起,經頭上在體前落下,雙手將球接住。

6、身前拋接球,身後擊掌。

兩腳左右開立約與肩寬,雙手持球於腹前,練習時,雙手將球向上拋起,然後兩手在身後擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高於頭,擊掌1至3次。

7、體前擊掌、背後接球

兩腳左右手開立約與肩寬,雙手持球置於頭後。練習時,放手使球順背向下自然滾落,兩手在體前快速擊掌一至三次後再迅速在背後接球,不使球落地。

8、自拋自接從在地面反彈球

兩腳左右手開立約與肩寬,雙手持球於體前。練習時,用雙手向上拋球,當球落下從地面反彈時,兩手迅速向球前伸,並將球握住,要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。

9、單手交替拋、接球

兩腳前後自然開立,兩手持球於體前。練習時,右手持球向前上方拋球,球下落時用左手接球,並順勢後擺,再迴向前上方拋球,右手接球。依此連續進行。

10、單手過頂拋、接球

兩腳左右開立左手將球持於體側(手臂伸直,手心向上)。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起,右手接球。依此連續進行。

11、單手體側拋球過異側肩接球

兩腳左右開立,右手持球於身後,然後拋球過異側肩,左手接球後再從背後拋球過異側肩,右手接球,兩手交替進行拋球練習。

12、踢腿交接球

兩腿自然開立,雙手持球於胸前。練習時,兩腿交替向前踢起,當一腿前踢時,一手將球於大腿下交給另一手。依此反復練習。

13、兩手體前相互撥傳球

兩腳左右開立,雙手持球,手臂向前伸直,用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節奏,由慢到快,由快到慢,亦可由伸臂到屈臂,再由屈臂到伸臂。

14、胯下兩手前後顛接球

兩腳左右開立,深屈蹲兩手持球於體前跨下。練習時,將球稍向上顛拋,兩手迅速移至身後在跨下接球,然後再將球稍向上顛拋,兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續進行,動作由慢到快。

15、兩手胯下交叉顛接球

兩腳左右開立,深屈蹲,右手在體前跨下,左手在體後跨下握住球。練習時,雙手將球稍向上顛拋,兩手迅速交換握球位置(右手在後,左手在前)接球。依此連續進行。熟練後,可要求在原地跳起練習或在行進間練習。

16、環繞雙腿交接球

兩腿並立,體前屈,雙手持球於小腿前。練習時,左手持球經體側在腿後將球交右手,右手持球於小腿前再交左手。依此連續進行。球環繞按順時針、逆時針方向,速度由慢到快交替練習。

17、環繞腹背交接球

兩腳並立,雙手持球於腹前,右手持球經體側在身背後將球交左手,左手持球於將球交左手。連續繞腹背做交接球練習,順逆時方向交替進行。

18、環繞頸部交接球

兩腳並立,雙手持球於面前,環繞頸部進行交接球練習。

19、胯下

兩腳左、右開立,略寬於肩,兩手持球於膝前。練習時,右手持球在胯下將球交左手,左手持球經左腿後、在胯下再交右手。依此連續進行,球移動軌跡呈8字形。

20、行進間胯下

兩腳左右開立,略寬於肩,持球於膝前。練習時,向前邁出右腿,同時左手持球在兩腿中間將球交右手,左腳繼續向前行進,右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手,依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快,方向亦可不斷變換

一直這樣練習
你可以在一個半月之內成為一個新秀
如果到時有興趣
我可以告訴你怎樣成為高手的!!!

G. 街頭籃球怎麼練成高手

數據很重要,意識更重要,助攻要看意識,不在乎助攻的多少,只要能在隊友有最適合的得分機會的時候把球傳到他手中,就能算個好PG。至於怎麼成為高手,答案很簡單,當你打完2000場3V3比賽的時候,你就會在不知不覺中成為一名高手了

H. 怎樣練好街頭籃球

繞兩腿旋轉W型運球-約2分鍾 ADAW214418
在腿間V型運球-每側1分鍾
背後運球-約2分鍾
防守運球-分兩組,每組每隻手50次
橫向運球(蟹行)-1分鍾
現在脫掉重物
1-2磅重,交叉運球-約2分鍾
蜘蛛型運球-約2分鍾
單側運球-每側1分鍾
體前運球-每隻手1分鍾
單手交叉-每隻手1分鍾
兩球固定位置運球-2分鍾
兩球高低手運球-2分鍾
戴上手套做以上這些訓練
腿間旋轉,W型/O型運球-2分鍾
頭部繞圈-2組,每個方向50個
腰部繞圈-2組,每個方向50個
踝部繞圈-2組,每個方向50個
腿部繞圈-2組,每個方向50個
現在脫掉手套
指尖在體前輕叩-50次
(擊打)吊袋-面對每個方向各一分鍾
腿下交叉圍繞運球-約2分鍾
跪姿...
關燈練習-戴上手套和手腕的重物在一間黑屋子裡做所有你能想到的動作-3分鍾
脫去手套和其它重物做同樣的練習-5分鍾

I. 街頭籃球怎麼才練好!

多練``
還要買技能`
先買技能`
再買FREESTYLE
找師傅`
還有去網站看相關技術
加油

J. 怎樣練街頭籃球

你說的是游戲,還是現實中呢?如果是游戲,就是多玩,多跟高手交流,切磋,經驗多了自然技術就好了。如果是現實中,基本功是很重要的,運球是主要的,因為街頭籃球的大部分姿勢都是在運球上體現出來的,建議搜一下納什的練球方法,很基本很有用!基本上扎實了以後,你心裡始終就堅持一個想法,用對手想不到的方式運球突破,得分,才會創造出適合你自己的動作。多看看視頻會是不錯的選擇!

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