籃球怎麼在背後打怎麼發力

⑴ 籃球該如何背後運球，有哪些動作要領

重心下降， 保持重心上下的制衡。有些人在練習時，重心一旦下降，身體就不由自主的向後傾斜。這主要是因為重心一旦下沉後，下半身的重心是向後傾斜的，因此需要上半身以腰為軸，想前傾斜，以達到上下重心的制衡。運球手向兩側發力，增加變向幅度。在初次練習時，經常會有人的發力方向幾乎是與地面垂直的。這時就要注意調整自己的手型，向身體兩側發力，以增加變向的幅度。畢竟只有幅度變大，過人的概率才會提高。

⑵ 籃球背身打時哪裡是發力點

我對背打的理解就是身高有優勢或者同身高使用最合理的戰術。

首先是要球，背靠住對手，哪側背打，哪手要球，比如右手要球，左手要死死卡住對手，以前允許，現在不許，但一般不會吹。
接球後，右手緩沖後迅速雙手抓死球，馬上轉身正對對手，做正面突破或者投籃的假動作，真真假假。不防你就突，就可以投，不是非的要一跟筋去背打。

我們選擇背打，左腳向里跨，屁股抵住對手，右腳。後背肩膀迅速跟上，發力。

籃下自古兵家必爭之地，如果對手想偷你的球，把位置讓了出來，恭喜你碰到了一個菜鳥，迅速雙手抓死球，你的動作永遠比他的快，因為球在你手裡。
轉身，位置是你的了。其他略。

如果對手依然死死卡住你，不讓你進入最有威脅的地區，我們就可以選擇讓對手出現破綻，我們選擇左右小幅度晃動，對手自然要跟著你的重心移動，為什麼說身高，力量，速度越壓制對手成功越高？？？？

籃球出手，要求的就是快速，准確，職業選手的出手速度不是野場可以比擬的。
兩人身高，力量，速度接近，
當被打者重心出現偏移時，馬上用肩膀倚住，發力轉身，對手從偏移到再次撲過來。
你會有一個短暫的時間差出手。半勾手吧，對手會比你慢一點。

如果你的屬性比對手差一些，感覺對手會再次出現在球路線上。
可以把第一次進攻變成假動作。

對方很大機會會再次重心偏移。

如果沒有機會，你就要考慮速度進攻或者把球傳出去了。3秒區永遠要在一個好內線心中。

如果你的背打對於你的進攻來說，拉不開出手時間差，那你還用它干嗎？？

對於防守背打，屬性強於對方，直接沖上去，壓死他，對方的所有力氣全會用在保持平衡上，相信我。貼死他。

如果你比對方弱小。迅速喊自己方換防，小心出現破綻，或者速度呼喚夾防。
一定要在對方沒有背打入內線時夾，否則出現幾個人是沒意義的。

對於背打威脅非常大的人，最好的辦法就是無球防守，饒前，2人夾，不讓接球。
如果非的說怎麼小個單挑破大個背打。

⑶ 打籃球怎麼才能練好背後運球呢

• 背後運球是一個籃球術語，指在身體的後方運球，用自己的身體作為保護屏障。背後運球可以防止對手的搶斷，借機觀察場上的動向。

• 動作分解技巧：

首先，是該項技術動作的使用時機。在比賽中，如果防守的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的最佳時機，如果遭遇包夾防守，最明智的選擇還是傳球，畢竟對於處於空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。

第二，在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側擠過去之後，則可以做跟進動作，當然，背後運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同於一個體前變向或交叉步變向。

第三，如果選擇背後運球，那麼在運球過人的一瞬間則可以適當減慢速度，當對手由於慣性向前沖過去之後，則是採用背後運球的最佳時機。在使用背後運球時，球可以適當往前放得多一點，這樣做不僅可以帶動自己的身體變向，更能夠防止對手斷球。同時，背後運球有也要注意銜接動作，非運球手要立即接觸球，不論是繼續運球還是起步上籃，都要一氣呵成。

值得注意的是，在整個過程中要做好對球的保護，尤其是背後運球的一瞬間，左右手要配合好，防止對手斷球。同時，背後運球的一瞬間，也要注意不要將球運到腳上。從這一點上說，在突破的過程中遇到雙人或多人防守時不要使用背後運球，因為在運球的區域之中，進攻球員和防守球員占的面積太大，球運到腳上的幾率也就相對增加。

第四，是上籃的環節，這個環節和普通的上籃一樣，如果此前的技術動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則最好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。

值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，最佳的方法還是從側面打板進筐，這樣的成功率相對較高。

⑷ 打籃球如何背後運球

1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。

⑸ 籃球賽場上，籃球背身單打技巧都有哪些

打籃球時，你經常使用單打，這通常是更常見的攻擊時，在籃筐。單打後備人才應該合理運用好技術，這樣才能事半功倍。讓我們來學習下面的小編結合自己打籃球的經驗，並與大家分享籃球後起單打的技巧。

4、運用好轉身。

在單打中，巧妙的轉身可以迅速擺脫防守隊員。速度和牌位是轉好或轉壞的關鍵。轉身時，你必須迅速，你必須擋住對手，擋住你身後的對手。否則，辯方將失去轉身的意義。快速的速度主要是通過手臂擺動和腳的運動來完成的，所以我們必須加快手臂的擺動速度，而且腳步必須靈活。當速度快的時候，你必須抓住籃球。許多初學者如果速度太快就容易丟球，所以必須在五指握住籃球的同時加速。

⑹ 籃球如何背身單打，要領是什麼

我平時就野球時比較多用背打。一般兩種情況。第一種如果對方對抗上一般，你可以考慮單吃他，盡量給他壓迫感（注意護球，一般這時易被掏球）也減小投籃距離加大殺傷力，如果有人協防觀察其方向，找到空位隊友，適當時傳出。第二種，如果對方對抗能力強，強吃不合理，因為我們體重力量沒優勢，所以背身不是為了強行單吃，是為了護球和爭取空間，可以在與其對抗一兩下後，突然降低重心從側面突破，用速度優勢上籃也好，利用突然加速後的空間投籃也可以。

⑺ 打籃球如何練背後運球

運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。
[動作要點]：
運球的手虎口沖前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正歲則上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急乎梁棚停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右渣賀手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。

⑻ 打籃球怎麼練背身單打

背身單打主要是靠近防守者的那支腳發力.因為它不僅要用力向內擠.更要保持整個身體的平衡.另一隻腳只是個馬步起平衡作用..
上身發力主要靠腰力.和腳力..腰發了才能傳輸到肩上.要看是你怎麼背打了.是用臀部去強打呢還是用肩去強打..用臀部去打的話腰發力直接用在了那.不過這招要非常壯的人用才行..不然沒用....如果用肩北身單打的話.那是一下一下的來.力也是一下一下的用.這樣自己的力能完全爆發出來..
非運球手應該平抬至腰到胸這段位置..盡量頂住防守人..來保護好自己的運球..因為你們的距離越遠.你的球越安全..
如果對方不貼上來.這有幾招..第一,如果你有投籃能力..首選建議你投籃..但如果距離太遠的話還是多傳球吧.如果是中距離就投籃了..如果你完全有能力或者對方防守球員能力不及你.你也可以選擇靠上去單打...還有.最實用的一招..對方不貼上來時.晃一個假動作..這一招對方十有八九會上當..然後自己.......

⑼ 籃球如何背打

背打未必一定要自己出手，如果有效的為隊友拉開空間或者吸引到更多的放手，使隊友有了空位也可選擇傳球。下面是我為你整理的籃球如何背打，希望對你有用!

打籃球怎麼背打

增加力量、體重，有了體重背打可輕松很多，生鑿都可以

運球一步勾手，用背擠開對方，然後輕輕挑起，單手勾手，另一隻手頂著對方並保護好球，一氣呵成事半功倍

向外後轉身後仰跳投，這項動作比較難練，而且對身體素質要求比較高

但是，如果有一天練成此技能，起碼打野球可以橫行霸道一陣子，因為確實不好防守，籃球之神邁克爾-喬丹的後轉身後仰投籃為最佳模板

轉身向籃下突破，分接球後轉身和運球後轉身，以軸心叫為軸心，後迅速跨出另一隻腳，並用胳膊牢牢頂住對方不要是對方靠近，切記保護好球，然後game over，輕松上籃即可

籃球背打技巧

第一：針對身體比自己壯的對手，背身單打要注意的是：一邊靠住他，先不要運球，試兩下假動作，看他吃不吃晃，然後右手運球往右側頂下，讓他以為你要往右走，帶球轉身換左手往左側頂，這樣來回換手兩側背打，基本兩下以後你發現也靠近籃下了，這時可以把球收起，轉身用假動作，蝴蝶步，晃開，上籃，晃不開，跳投。(不建議)

第二：針對身體比自己差，力量不如自己的對手，背身單打的要領：慢慢的往裡坐，注意護住球，到籃下轉身投籃，對方肯定不能讓你這么輕易的欺負，既然頂不住你，他一般會不斷的從兩側的腋下肋部騷擾你，最好把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打運球次數越少越好，這就要求你提前要好位，要的位置越深越好，要到籃下的話，球傳過來，都不用運，你轉身就放進去了，但是現在好後衛不多，大家打野球都是自己干，那些小後衛也都是突破，要麼遠投，一般你拿到球的位置都在限制區外面，這時離籃筐較遠，必須要運球，怎樣減少運球的次數呢，就要和轉身的腳步結合了。

第三：針對比自己身高的防守隊員，不建議用背身單打。就算你頂的住，你轉身跳投或者

籃球背身單打技巧

身體重心要穩。

背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。

盡量抗住對方。

背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。

避免走步違例。

在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。

運用好轉身。

在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

眼睛餘光要盯緊其他防守人員。

在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。

⑽ 都說籃球的背打不容易，那籃球背打有哪些技術要求呢

這個招數大家都很熟悉。這里我們強調的是持球後退的節奏。也許你最清楚這一點。你不用每次都要開口辯護。你只需要稍微發力，在節奏上表現出一點中性，馬上往後靠。3次低背擊球，使得分更加穩定轉身前一定要自衛，因為有足夠的射擊空間。同時保護球在轉身時不被切掉背著你盪鞦韆這一舉動可以理解為以上的延續，屬性增強。亮點是後仰後收斂的虛晃，點一下，假裝投籃，誘導防守前移。這時候利用時差上籃。慢動作看。

背後運球向前看，大力運球！雙手背後運球到位同時做手和方向的v型變化，也就是一隻手在身體前方改變方向，另一個在後面換了方向。背向運球金字塔訓練加強後面運球的熟練度，讓我們更容易在實戰中出類拔萃！後面高級運球，精通以上基礎盤帶後面，可以嘗試加入其他招式組合。效果會很棒！偷窺步+背後運球