籃球快攻怎麼靠人

❶ 籃球比賽下快攻時，怎麼做到上籃又快又穩

1、首先，注意跑位和接穩球。

我下快攻的時候一定要注意跑位，不要讓對方防守人擋住我們傳球人的視線。下快攻的時候第一步加速甩開與對方防守人的身位，與我方傳球員視線無阻隔，這樣我們的隊友就能第一時間高質量的傳球，我們也能迅速拿好球上藍得分。。。

2、其次，注意最後上籃調整步伐。

我們下快攻的時候是加速往對方半場跑的，既然是快攻就把對方球員甩開了距離，這個時候接到隊友傳球的時候要調整步伐，適當放慢速度，保持身體協調性，再去做上籃動作的時候就能輕松得分。。。

3、最後是上籃動作。

此時我們面對是輕松得分的機會，我們選擇最為穩妥的上籃方式最為保險，盡管動作也許不是那麼花哨好看，但只要能快攻得分，都是好的上籃。不要選擇一些拉桿、「360度」等高難度動作，比竟快攻失誤或者不進就會丟人了哈哈。。。

❷ 籃球怎麼用肩膀靠人

籃球比賽中是不能用肩膀靠人的！
算是進攻犯規。「用肩膀頂人」叫沉肩，是進攻犯規的一種。
沉肩，從字面上理解就知道是把肩下沉,用來保護自己的進攻優勢,突破的時候和防守隊員沒有身體接觸就不算犯規,可是一旦別人來防守,算防守隊員有身體接觸,為了突破而有意識的用沉肩這個動作來擠對方那就要犯規了,因為侵犯了人家的防守空間.
補充：只要用肩膀的後側,或者背部就沒犯規，但是硬生生的用肩膀主動發力擠人家就犯規了，正常的身體接觸是可以的
。

❸ 籃球進攻戰術，快攻

籃球快攻與防守快攻戰術(圖解)下一、快攻 快攻是由防守轉入進攻時，以最快的速度，最短的時間在人數上造成以多打 少優勢，也是快攻戰術中最銳利的武器，快攻戰術要求運動員具備較強的快攻意 識，勇猛頑強，敢打敢拼的戰斗作風，良好的身體素質和熟練全面的技術發動快 攻的機會有搶到籃板球斷球，擲界球和跳球等。 （一）快攻戰術的組織形式和結構 快攻的組織形式， 一般分為長傳快攻、 短傳快攻， 和結合運球突破快攻三種。 1．長傳快攻：是隊員在後場獲球後，立即把球傳給迅速擺脫對方進行偷襲 的同伴的一種配合。 2．短傳快攻：是隊員在防守中獲球後，立即以快速的奔跑和短促的傳接球 迫近對方籃下進行攻籃的一種配合意識。 3．結合運球突破快攻：在防守中獲球後，在不便於傳球的情況下，應快速 運球推進創造尋找配合機會，以提高快攻的速度和威力。 （二）運用快攻戰術的時機 1．搶到防守籃板球發動快攻，當進攻隊投籃或罰球不中時，防守隊搶到籃 板球後發動快攻。 2．擲後場界外球快攻：當對方違例，失誤或投中，罰中後要利用擲後場端 線，邊線球的機會發動快攻。 3．搶到斷到球，搶到斷到進攻隊的球後應立即發動快攻。 4．中、後場跳球快攻，利用上、下半場時開局時的跳球和爭球時的跳球獲 球後發動快攻。 （三）快攻結束的配合 1．以多打少的配合：快攻結束時最有利的局面是爭取人數上的優勢，處於 兩邊的進攻隊員應分散拉開，抓住時機切向籃下。 （1）快攻二攻一、一防二戰術 -1- A．快攻二打一時要運球直奔防守隊員，防守隊員封賭易分球，注意減少傳 球失誤，可以造成戰術犯規進行發球。 B．快攻二打一時要快速傳球時防守人，防不勝防。 C．快攻持球人要直奔籃下，防守人上來時再分球，防守人應聲東、擊西， 防有球的人，防強者，放弱者，二攻是快攻的結束階段，要快打快了。 （2）快攻三攻二、二防三戰術 A．向前推進三人要成後三角形。 B．不要越過中線傳球。 C．遇到平行防守時中間要突破或分球。 D．防守人要變換防守隊形，聲東擊西，防強放弱，防籃下為主，不放棄外 圍爭奪，三打二是快攻的結束末階段要快打快了。 2．人數相等的配合：在快攻結束階段處於人數相等的情況時要利用對方立 足未穩做運球突破，傳切，掩護，策應等配合進行投籃。 3．人數少於防守人時進攻的配合：一攻二，二攻三如發現防守者退守籃下， 不迎上防守時，應果斷地進行跑投或運球急停跳投，也可以利用防守隊員暫時出 現空隙突破上籃造成防守者的犯規。 4．快攻結束的要求： （1）隊員要始終保持冷靜的頭腦，機智、果斷地處理好結束階段的快攻時 機。 （2）隊員之間必須保持一定的距離和層次。 （3）要根據對方防守情況加速或減速，以便保持進攻隊形和傳球角度，嚴 禁過早地往籃下跑而把防守者帶入限制區，造成互相干擾的局面。 （4）持球隊員要大膽接近防守隊員，其他隊員要拉空籃下，選擇有利位置 准備接球進攻，並為同伴創造更好的投籃機會。 （5）結束快攻時，要充分而果斷地利用中距離投籃，跟進隊員要積極沖搶 籃板球。 （四）快攻教學與訓練 -2- 1．搶籃板球後發動快攻與接應的練習。 （1）使隊員熟練接應第一傳跑動路線的練習。 （2）提高快攻配合意識的練習。 （3）培養隊員在移動中搶籃板球和機動接應的快攻配合練習。 （4）提高在防守情況下第一傳與接應的快攻配合。 （5）加長第一傳距離與接應的配合。 （6）加長第一傳距離與機動接應的配合。 （7）五人聯防搶籃板球的快攻配合。 2．擲後場界外球的發動快攻與接應的練習。 （1）培養從邊線發球快攻的意識。 （2）培養從端線發球快攻的意識。 3．斷球後發動與接應的練習，這種快攻經常使對方來不及防守，反擊成功 率提高。 4．跳球時發動與接應的練習，跳球時的發動與接應，取決於隊員與其他隊 員的默契配合。 5．快攻配合推進階段的練習。 （1）兩人交叉跑推進練習。 （2）運球推進中結合傳球練習。 （3）三人正交叉推進配合。 （4）三人反交叉推進配合。 6．快攻配合結束階段的練習，在快攻結束配合中，隊員要保持冷靜的頭腦， 要機智果斷地作出傳球或投籃的決定，即不要操之過急，又不要坐失時機，投籃 後必須跟進搶籃板球，作繼續攻籃的准備。 （1）二攻一、三攻二的練習。 （2）二攻二守的練習。 （3）三攻三守的練習。 （4）四守三攻的反攻練習。 -3- （5）五守四攻的反攻練習。 二、防守快攻 防守快攻是防守戰術中的重要組成部分， 防守快攻應積極拼搶前場籃板球為 前提，若對方獲籃板球後，則應積堵截其第一傳的發動與接應，在逐步退守中， 要進行中場堵藏，採用「堵中間，卡兩邊」的辦法，並切斷先下隊員與接應隊員 之間的聯系，在後場防守中還要掌握以少防多的能力，在此基礎上爭取迅速組織 陣地防守戰術。 （一）防守快攻的方法 1．提高成功率，拼搶籃板球，在防守快攻發動中，提高進攻的提高進攻的 成攻率和拼搶籃板球不僅可以養活對方發動快攻的次數， 並且對本隊由攻轉守和 組織好防快攻戰術起著重要的作用。 2．堵截快攻第一傳和接應，有組織地堵截快攻的第一傳和接應，是制止對 方發動快攻的關鍵。破壞對方發動快攻的路線也取決於封堵一傳和接應。 3．對方隊員搶獲籃板球後運用二夾一進行封堵第一傳。 4．防守快下隊員：防守快攻時，除積極拼搶籃板球，堵截第一傳和接應處， 在退守過程中，還是注意防快下隊員。 5．提高以少防多的能力，當時對方快攻推進時，防守隊往往不能及時地後 撤防守而形成以少防多的局面。為了防止這種局面的出現，防守隊員要積極地移 動，運用假動作，進行干擾，並選擇和占據防守的有利位置，給進攻隊員製造種 種困難從而造成對方的失誤，或延誤其進攻速度為同伴，爭取退守的時間。 （1）一防二：對方快攻，本方一防二，防守隊員要保持冷靜，要沉著，准 確地判斷對方的進攻意圖，及時果斷地搶斷球，要設法迫使對方技術較差的隊員 掌握球，以便重點防守其中一個進攻隊員，形成對防守有利的局面。 （2）二防三對方快攻本方二防三時，防守隊員要積極移動，默契配合，互 相補位。 （二）防守快攻的教學與訓練 1．防守快攻的教學與訓練方法 -4- （1）三對三堵截快攻發動與接應的練習：加強拼搶籃板球和堵截快攻發動 的意識。 （2）三對三夾擊第一傳接應的練習。 （3）中路退守控制快下隊員的接球路線，防長傳快攻的練習。 （4）半場一防二的練習：全場一防二的練習，目的是培養防守者積極移動 和運用假動作的能力。 （5）半場二防三的練習：目的是提高相互補位的協同配合能力。 （6）全場二防三的練習：目的是提高行進間以少防多的判斷能力。 （7）全場三對三，五對五的練習：目的是提高掌握攻守轉化速度的能力。 2．防守快攻教學與訓練建議 （1）在防守快攻的初學階段，首先應把防守快攻的方法與基本要求講述清 楚，使隊員能合理地運用防守技術以控制進攻隊員的行動。 （2）在防守快攻訓練中，應多採用一防二、二防三的形式並作為重點練習， 用加大防守的難度和強度的訓練，來提高防守技術的質量。 （3）在整個教學訓練的過程中，應始終注意加強補防、夾擊、放邊堵中等， 防守配合的訓練，以提高同伴之間的配合默契。 （4）採用五人防快攻訓練時，要提高集體防守的攻擊和控制對方速度的能 力，以及由守轉攻和平共處由攻轉守的速度。 （5）可通過教學比賽，檢查防快攻的配合能力，以便及時總結，不斷改進 教學與訓練工作。 -5- 籃球快攻戰術圖解 二攻一配合方法 當結束階段形成二攻一時，兩個隊員應保持適當距離，依據防守隊員的位置和防守情況進行配合。 如(圖1)所示，④、⑤短傳推進至前場，持球隊員⑤當④向前移動阻擾時，可乘機傳給④上籃。 此主題相關圖片如下： 如(圖2)所示，若防守隊員④，無意中途堵截，而且緊逼防守④，則⑤應直接運球上籃。 此主題相關圖片如下： 如(圖3)， 如果④中途上來防守⑤， ⑤則④乘機分球給異側切入的同伴④投籃。 此主題相關圖片如下： -6- 二攻二配合方法 此主題相關圖片如下： ★如（圖一）所示，當快速結束階段形成二攻二時，④迎前防守時，④向插中的⑤傳球，傳球後迅速 切向籃下，接⑤回傳球上籃。 ★要著重講清進攻的概念、意義和發動快攻的時機，使學生明確快攻戰術組織形式和結構，以及完成 快攻配合的主要因素和條件。 此主題相關圖片如下： -7- ★示例 使學生熟悉接應第一傳跑動路線的練習（圖二）。教師將球傳給籃下的⑦，⑦用球碰籃板，⑥ 搶籃板球後將球傳給同側跑向邊線附近接應的⑤，⑤沿邊運球後傳球隊給教師。教師接球後再傳籃下⑥， 練習同上，依附此連續進行練習。 要求：④、⑤掌握起動時間（⑥、⑦搶獲籃板球為起動時間），側身跑動，接運球要快速，符合規則 要求。根據隊員技術水平可要求用單手引球。⑥、⑦傳球要快速、及時、准確。 ★示例 提高接、運、傳技術結合運用能力（圖三）。⑦自拋籃板球，⑤同側接應，⑤接球後沿邊線運 球，傳球給教師後切向籃下，接教師回傳球，運球上籃。⑥搶籃板球後傳給同側跑向邊線接應的④，④練 習同⑤。練習後依次輪換位置，⑨至⑦，⑦至⑤，⑤至⑩。依次連續進行練習。 要求：同上。此主題相關圖片如下： 機動接應練習此主題相關圖片如下： -8- ★示例 機動接應練習（圖四）。④投籃、⑤搶籃板球。④向左或右側移動選位接應，⑤根據④接應區 域和位置做一傳。④接球後運突，⑤傳球後快速插上，兩人快速推進至前場，結束快攻後，從場外返回， ④排到⑾後，⑤排到⑦後。 加長第一傳距離與接應的練習 此主題相關圖片如下： 要求：⑤判斷球的落點，跳起搶籃板球，根據接應的區域和位置選用空中傳球、落地後傳球或運球擺 脫傳球，不論選用那種傳球，均應避免盲目性傳球。④要主動、積極選位接應，防止等球。 ★示例 加長第一傳距離與接應的練習（圖五）。三人一組按圖示站立。教師 將球拋向籃板，⑥、⑦ 沖搶籃板球。⑥搶獲籃板球後，⑤沿邊線向前快速移動，接⑥的第一傳後向前場運球推進。⑦在⑥傳球後 立即向前場沖跑，接⑤回傳球後運球上籃。 要求：傳球要及時、准確、到位、行進間接、運球銜接要連貫，插上要快速。 -9- 此主題相關圖片如下： 示例（圖6）四人一組，④、⑤相互傳球，④、⑤隨時准備斷球。當⑤斷到球後，④迅速快下，⑤在運 球推進中傳球給④上籃，並跟進補籃和搶籃板球。然後攻、防交換練習。此練習由攻轉防，應先消極防守， 有一定技術基礎後，再結合防守積極搶斷、堵截練習。

❹ 籃球快攻戰術圖解

籃球 中所說的快攻(fast break)就是由防守轉入進攻時，以最快的速度，最短時間超越對手，爭取造成人數上的優勢，以多打少，或在人數上不佔優勢情況下乘對方陣腳未穩，抓住戰機果斷而合理地進行攻擊的一種積極快速的進攻戰術。快攻得分一般占總分三分之一左右。快攻是籃球比賽中最快及最直接的得分 方法 ;快攻有很多模式， 可由2個至5個人組合而成·但越多人組織而成的快攻越復雜， 且變化多端。以下是我分享給大家的關於籃球快攻戰術圖解，希望能給大家帶來幫助!

由守轉攻發底線球時要盡可能做到快速推進，為此發球要快，推進速度要快，球員分散向前跑動要快，並要求跑動要與球的推進互相銜接不能脫節，這樣就能給對方的防守和心理造成很大壓力!籃球比賽中速度是非常重要的因素，籃球比賽中的速度一般體現在搶發界外球速度、傳球運球速度、球員跑動移動速度、推進速度、快攻速度、跟進速度、半場進攻發動和組織配合的速度等方面，其中推進速度是非常重要的環節!平時訓練中教練員就應該讓球員要養成上述各種速度的快速意識，比賽時才能體現出來。籃球比賽中的速度是給予對方壓力的一種“力量”!在比賽中，處於防守的一方往往都“懼怕”對方打的非常快而令自己防不勝防!

前國家男籃教練陳文彬曾說：“快攻打的好不好反映了一個隊的水平”。也就是說，一個隊打的快不快，不僅反映了這個隊的實力，也反映了這個隊的水平!由老K教練指揮的美國“夢之隊”之所以成為世界最高水平，其中很重要的一點就是速度快!它反映在由攻轉守時所採取的全場緊逼，它反映在由守轉攻時通過全場緊逼搶斷球發動快速反擊等方面!一句話，打的就是快!一個隊若是打的慢慢騰騰，不僅不能給對方以壓力，甚至對方根本就不懼怕你!山洪爆發之所以能沖垮房屋是由於速度所形成的勢不可擋強大的動能!一個隊如果不能利用速度給對方造成那種咄咄逼人的“勢”，表現出的必然是一種柔軟無力的勢態，那誰還怕你!

比賽中要表現出速度，首先要求球員頭腦里就得有快速意識!下面讓我們看看中國女籃在倫敦奧運會時對美國女籃比賽中在這方面的表現：

為什麼在倫敦奧運會這么重大的比賽中會出現這樣的現象?答案只有一個：平時訓練要求不嚴格!假設這種現象是在訓練中五對五比賽時出現的，當1號在2號後面慢慢“溜噠”時，教練員就應該吹響哨子叫停!指出1號的錯誤，要求她要沿著右側邊線快速分散向前移動!如果在平時訓練中教練員能這么要求，比賽時就不會再出現這種現象!上述例子說明，球員在平時訓練中如果沒養成快速意識，比賽中就難免出現上述“寒顫”的現象!

再看一個例子：

不快速往前運球推進，反而往後傳球，這種現象非常令人難以理解!不知道平時訓練時教練員究竟是怎麼要求的?!這種現象不僅出現在中國女籃“身上”，在CBA比賽中也屢見不鮮!暴露出球員薄弱的快速意識!

通過上述兩個例子可以說明，球員頭腦中如果缺乏快速意識，就不能利用速度造成一種“勢”，就不能給對方以壓力!快速意識可以轉變為一種力量;快速意識是一個隊實力的體現，球員快速意識愈強烈，球隊的力量就愈大!反之就柔軟無力!

一、抓准打快攻的時機

當防守方把進攻方的球搶斷下來後，是快攻的最佳時機。這時要有隊友迅速奔赴前場接應，等待斷球的隊友傳球。

如果是把對方組織後衛的球搶斷了，這時搶斷者可立馬跑向前場，因為組織後衛後面一般不會有隊員了。這時的快攻最輕松最有效了。

當進攻方投球不進，防守方搶到籃板後，這時如果防守方有隊員提前跑向對方半場，而對方沒有及時退防時。也到了快攻的好時機，這時持球人應及時把球長傳到前場，隊友接到長傳球後可立即上籃得分。

當進攻方進攻時被防守方搶斷，這時要有隊員沖起來運球直到前場，上籃得分。

二、調整好打快攻時的節奏和投籃方式

如果有了打快攻的時機，一定要沉住氣，把球打穩了，如果前方沒有防守隊員，最好選擇最穩定的三步上籃或灌籃得分。

當快攻時前面有一個人阻攔，不要硬著頭皮進行三步上籃，這樣很容易被封蓋。而是應該打個回馬槍，急停一下，把防守人員晃開，再不慌不忙的上籃得分。或者選用勾手的投籃方式，避免對方封蓋。

當快攻遇到對方兩到三名隊員防守，這時要控制好進攻節奏，不能急著去投籃，可以進行巧妙配合。用餘光看準身後跟進的隊友，把球經腦後妙傳，讓後者直接三步上籃或灌籃得分，還能大大提升士氣。

如果快攻時推進速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，但運球節奏一定不能亂了，否則會被對方反搶斷。

❺ 籃球比賽怎樣應付快攻

防守快攻是防守戰術的重要組成部分。現代籃球比賽的速度不斷加快，根據快攻的基本特點和規律，掌握防守快攻的方法，能有效地制約對方的進攻速度，為本隊按計劃組織有效的防守爭取時間。
1 防守快攻的基本要求
(1)培養和強化防守快攻的意識，積極阻撓對方發動快攻。
(2)依據快攻的階段，防守時應有層次地阻撓和破壞對方的快攻速度和節奏。
(3)退守快速，相互照應，延緩對方的速度，干擾其成功率。
(4)以少防多時要沉著冷靜，重點保護籃下，延緩對方投籃時間，伺機搶斷。
(5)積極利用假動作，干擾和迷惑對手，或設法讓球控制在技能相對較差的進攻隊員手中，造成其失誤。
2 防守快攻的教學與訓練
(1)理論上先認清防守快攻的幾個階段和基本要求，提高防快攻的意識。
(2)根據快攻的組成結構，採取逐一對應的措施進行干擾、破壞和瓦解，促進防守快攻能力的提高。
(3)防守快攻應與快攻緊密結合，相輔相成。
(4)注意培養隊員永不放棄的頑強精神。
(5)在比賽中不斷提高快攻與防快攻的質量。

❻ 籃球進攻戰術，快攻

什麼時候應該使用快攻，在對方籃下有本隊的人，敵對的人員還沒有回防到位時或者在被敵方上籃後取分，敵方得分鬆懈沒有及時回防時，已超過敵方回防速度強行進入敵方籃下為快攻。
快攻要注意節奏，節奏才是快攻的主題，進攻時要注意本隊的站位，跑位，進攻點，進攻打得就是配合，不要盲目的瞎快，很浪費體力的。不要現弄個人主義，傳球要快，接球要穩，上籃要狠。