㈠ 每天堅持打籃球，一個月能瘦多少斤
每天堅持打籃球，如果每天的打籃球時間不低於半小時，而且保持正常飲食，一個月至少能夠減掉8-10斤的肉。不過，不建議每天都打籃球，這樣對腿部的傷害還是很大的，建議一天隔一天的進行這種打籃球鍛煉，也是非常有效果的，萬事不可過量。
㈡ 每天打3小時籃球，嚴格控制飲食一周能瘦多少希望真實回答，謝謝了
您好。進行一個小時的籃球運動，可以消耗熱量為440大卡。每天堅持打三個小時的籃球運動，可以消耗熱量1320大卡。一周堅持下去，每天三個小時打籃球，可以消耗熱量9240大卡，而每減少一公斤脂肪含量，需要消耗熱量7700大卡。計算出可以減少脂肪含量為1.2公斤。一般情況下，一個月可以健康科學減肥六至十斤。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
㈢ 每天堅持打籃球兩小時.一個月能瘦十五斤么
打籃球基本沒有瘦身的效果，如果你打算減肥不僅要大運動量，同時也要控制好飲食，在這種情況下減肥的效果會明顯很多，但是一個月瘦十五斤是不太可能的
㈣ 晚飯不吃 然後打籃球兩小時 每天堅持，平均一個星期能瘦多少斤
我是一個女生
之前是94斤
現在是87斤
我大概用了2個月吧
晚餐是一定要吃的
吃些稀飯青菜
沒吃東西代謝會變慢減肥效果也不好的
如果你有打球應該會更快減肥的
早餐前最後都吃一個蘋果
有利於排毒
蘋果是負卡路里食物
一個蘋果55大卡
可是身體要用80大卡的能量消耗它
對減肥很有好處
早餐最好喝無糖豆漿
麵包蛋糕之類的吃一點，不要吃太多因為有很多添加劑，早餐吃地瓜粥最好吃點青菜！中午吧
飯菜不要太咸
動物的皮千萬不要吃
動物的皮毒素很多
而且脂肪含量很多
要是長在身上就特別難減，飲食要清淡，我沒運動一星期大概就瘦個1斤，有點時候瘦2斤，如果你能堅持這樣一星期應該可以瘦個3斤，一下子瘦很多也不好！