籃球推射腳步怎麼站

① 有人能詳細的給我說一下，打籃球怎麼移動腳步嗎

如果是過人，想從右邊過，左腳先動，左腳跨到防守人左腳的左邊，卡住他的腳步身體前傾移動快速過人。從左邊也是一樣的道理。
如果是背身打，想轉身投籃或者上籃時，比如向右轉身，右腳要卡住防守人的右腳外，同時把胳膊張開轉身，把防守人卡在左邊投籃；左轉身同樣的道理；如果想晃對方做假動作，可以故意放對方的腳在你腳的右側，以便防守人能自由移動，以左腳為中心腳做半轉身、轉身等一系列假動作騙對方，找機會投籃或者上籃，從左邊同理，同樣，在你上籃的時候還要用移動腳卡對方的腳步身體向前。
如果是防守，防外線時以滑步為主，向左滑左腳發力，右腳做被動移動，以防對手變向你失去重心，向右移動同理。保持身體重心稍高於對方運球的高度。兩個腳不能死板不動，不然很容易被上述方法過掉，不給對方卡你的機會，迫使他變向或者做更高難度的動作。
如果是防內線，有兩種情況。如果是防較為靈活的內線，搶位置是很必要的，也就是說左右腳要靈活，看對方的運球手，右手的話防止他以右腳誇過你的右腳從而轉身，左手同樣道理，如果他腳沒跨過你的腳做轉身的動作，80%都是假動作，除非他身高比你高很多，或者根本不懂打籃球，這時要防他後仰跳投。但是有時候也有例外，有些習慣用右手運球，左手肘卡你的腰過人，這樣還容易造成防守人犯規，不過這個腳步要求很高，身體也要夠壯，腰部力量要大，姚明、王治郅等用過這樣的腳步。
另一種是防純背打式的腳步。這種防守腳步要求下盤要穩，腰部力量要強。這時可以用前後腳，也可以用平行腳進行防守，力量小的一般會選擇前者，因為前者更容易發力。這時兩個腳站穩後一般不要移動（如果你身體足夠壯的話），用胳膊頂對方的腰部，防止他起跳，另一隻手舉起，防止他勾手。如果你身體不夠壯，被他擠進來了，可以在最後時刻棄防，或者突然減力，讓進攻人移動距離超出理想距離，進到籃筐下，增加他投籃的難度。當然，防守背打式中鋒是需要夾防的，根據不同的防守戰術進行不同的夾防方針。

以上全部都是原創，根據籃球教程和自己的經驗打出，望採納。

② 打籃球時突破的腳步動作有什麼要領

突破時最好是先邁控球手另一側的腿,然後探肩(肩膀靠近防守隊員的這邊)身體重心向前,同時壓低身體.全力加速~!
突破之前的假動作要給防守隊員反映的時間,然後向異側突破.
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

③ 籃球腳步動作基本步法

在籃球運動中，在進行運球、過人、突破等籃球技術時，很大程度上還要依靠腳步動作來帶動。下面我給大家介紹關於籃球腳步動作基本步法的相關資料，希望對您有所幫助。

籃球腳步動作基本步法

進攻的基本步法

跨步急停 (在快速跑動中急停時使用)

技術重點:

1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力, 另膝頭微曲以減低撞擊力。

2.身體同時向後仰以減低向前之沖力, 使重心轉移, 稍微向後。

3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間。

跳步急停 (在跳起後急停時使用)

技術重點:

1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力。

2.當雙腳著地時, 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。

3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間。

轉身 (持球時, 一足做軸心以改變方向的步法)

技術重點:

1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球

2.雙膝微曲以降低重心.

3.在轉身前, 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.

4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏.

5.轉身後, 自由足著地, 重心移回兩足之間.

變方向跑 (用於擺脫防守或防守進攻球員)

技術重點

1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地。

2.上身同時向右轉, 跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方。

防守的基本步法

滑步 (用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定)。

技術重點

1.雙腳分開至約肩寬距離, 雙膝微曲, 重心降低並在兩足間, 兩肘向外抬高至胸部水平, 上身稍前傾。

2.若向右滑動, 左足用力向內側蹬地製造動力。

3.然後右足踏右, 在右足著地時, 左足迅速跟隨滑行。

4.跟著依次序重覆以上動作, 另在滑步時身體需持平穩, 不要起伏。

交叉步 (用於長距離的防守)

技術重點

1.與滑步同。

2.若向右移動, 左足用力向內側踏地使重心移向右足。

3.跟著左足向右踏在右足右前方, 兩足成交叉狀(稱為前交叉), 上身稍向右轉. (注: 如左足向右踏在右足右後方, 則稱為後交叉)。

4.當左足著地時, 右足迅速地向右跨步, 動作需快, 身體需保持平穩。

5.在練習時, 可只單一作前交叉或後交叉的步法, 亦可交替作前交叉及後交叉的步法。

④ 打籃球時腳步應該怎樣移動

首先，防守意識訓練一是練習判斷力，也就是常就的預判能力。主要是先要了解你所防守對象的運動能力和運動習慣，有了這個基礎你就可以預先得到對手要做什麼的信息，從而採取相應的對策進行防守。二是明確防守位置和防守對手突破的路徑。所謂防守就是防止對手進攻得分採取的應對措施，對手無非就是從你的左右兩邊突破或急停（定點）跳投完成進攻動作，或傳球等。所以，在防守時你一定要保持重心平穩，強側防守時，要離開對手適當距離（一至半步），以封堵對手進攻路線為原則進行防守，並注意對手急停投籃；弱側防守時，可以採取正面緊貼或半繞前防守，以切斷對手接球路線，防止對手拿球。三是加強基礎動作的訓練，即防守的基本動作訓練。主要有前後、左右的滑步練習，前沖步和後退步急停折返跑練習，堅持每天練習會就有收獲。同時，你還要練習對手採用擋拆戰術進攻的防守技術，一般是採取繞過、穿過和追過等方法進行防守。另外，強烈建議你到圖書館去查一查有關書籍，認真學習一下，以豐富你的籃球知識。] 呵呵，就說這么多了，但願對你有所幫助。祝你愉快

希望採納

⑤ 籃球腳步技巧

1、在場內按規定位置沿直線變速跑。

2、全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。

3、全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。

4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5、運球中急起、急停突破對手。

6、跳步急停接球突破。

7、半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。

8、半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。

9、原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。

10、結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。

11、同練習2做持球一對一攻守練習。

12、隊員租慧漏由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

13、半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊弊爛員用攻擊步逼近。

14、原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。

15、連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。

16、原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防碧睜守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

⑥ 籃球的站點陣圖解

籃球五個位置介紹

1、控球後衛

它是球隊進攻的組織者，決定通過控制球在正確的時間把球傳給正確的球員。

2、得分後衛

從它的意義上，我們可以很容易地知道，他是以場上得分為主要任務的。他是場上繼小前鋒之後的第二個得分手，但他不需要像小前鋒那樣練習單打，因為他經常在隊友幫助他找到差距後投籃。不過，正因為如此，他的外部配合和穩定性都非常好。

3、小前鋒

技術很全面，基本上可以在任何一個場地的位置上比賽，也叫搖擺人，主要任務就是得分再得分！

4、大前鋒

團隊中幾乎所有的任務都是建立在努力工作的基礎上的。他是籃板、防守和撲克牌不可或缺的球員，但他往往是最後一個射門得分的球員。因此大前鋒可以被認為是籃球場上最微不足道的角色。大前鋒，有時被稱為強前鋒，是籃球隊中的一個位置。在中國，也有「第二中心」的說法。

5、中鋒

中鋒是籃球隊中的一個位置；通常由隊里最高的球員打球，傳統上強調籃球防守和板球防守的保護。由於身高的優勢，一些有進攻天賦的中鋒往往是禁區附近投籃的主要進攻點。

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籃球術語解釋

1、扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃框。

2、補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

3、卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位（多用於沖搶籃板）。

4、領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

6、要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。

7、突破：運球超越防守人。