打籃球腳板崴腳了怎麼辦

① 打籃球崴腳怎麼辦

打籃球威腳後可立即進行冷敷，如冰袋敷、涼水沖等，減小血液流量防腫疼，之後去醫院診治，若沒有骨折可用紅花油每天搽抹，大約三個星期後減輕。

② 打籃球腳崴了如何應急

打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎麼辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等葯物呢?這可是個誤區，剛扭傷時應該馬上冷敷，活絡油等外部葯物應該在12小時候再使用。下面跟我一起來看看吧!

打籃球腳崴了怎麼辦?不要過於慌張，以下的四方面需要做到：

分辨傷勢輕重

主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。

及時冷敷

應該在受傷後盡快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鍾內盡快進行，每次30分鍾左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

合理用葯

口服幾片活血止痛，舒筋通絡類葯物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的葯劑，也可用中草葯熏洗。

適當活動

立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液循環，不可急於下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草葯熏洗。

打籃球腳崴了的處理與調養：

崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶並脫掉鞋子襪子(可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成賣賣)

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。(此舉的目的.是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛，並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭

緩沖階段：做好前一系列准備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮)，待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有葯物基礎治療的地方，一定要有人攙扶(情況嚴重的話)

治療初步階段：(送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況)到達安全的地方之後巧改，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時(夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高)，以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦乾之後，有條件的噴上雲南白葯保險劑(一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候)，一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期中寬逗以內只能是坐著或者躺著(躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上)，期間可以使用葯物治療了，但是不能對傷處用力!!!盡快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上採取避免措施!!過了一兩周之後，傷口開始癒合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節(程度自己把握)，但是還是得較少運動(自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的)，口服葯物，外擦葯物自己看著辦

治癒階段：自己感覺已經快好了(大概一個月左右吧)，恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意!!新傷易治，舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下後遺症，自己把握.

復出階段：哈哈，終於好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼!

腳崴需要注意的事項：

1、剛扭傷時盡快冷敷，越快越好;

2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復發;

3、要想徹底的治癒需要注意日常的護理。

打籃球腳崴是常見的現象，但是很多人沒有採取恰當的護理措施，導致受傷後反反復復治癒不了，而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。

③ 打籃球崴腳了怎麼快速恢復打籃球腳崴了腫了怎麼辦

打籃球也是我們最喜歡的運動之一，但是因為打籃球也是一項劇烈的運動，所以經常會出現扭傷等現象。 那麼打籃球的時候腳扭傷了怎麼辦？

 1、停止運動：如果打籃球時腳扭傷了，要立即停止跑步和走路，盡快找一個穩定的地方坐下，不要再用受傷的腳踝用力，以免 以免造成更嚴重的傷害。

 8、貼膏葯：打籃球後48小時，可以在腫痛的部位貼一些活血化瘀止痛膏葯，有助於緩解疼痛。 需要特別注意的是，當腳剛剛腫脹時，不能使用石膏。  ，會加重疼痛。

 9. 休養：在腳踝好轉之前不要再去打籃球了。 應注意休息和休息，避免在踢球初期對受傷部位施加過大的負荷。

 10、合理飲食：打完籃球後要注意均衡飲食，適當補充一些含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、豆類、蔬菜等。

④ 打籃球腳崴了怎麼辦

打籃球雖然說很不錯，很多男孩女孩也都非常喜歡，但是打籃球還是有一些些危險的，畢竟打籃球是一個對抗性的運動，那在打籃球的時候腳崴了該怎麼辦呢？打籃球扭到手腕了怎麼處理呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

打籃球腳崴了怎麼辦
1、在傷後的24小時之內，我們對崴腳處進行局部的冰敷，其可以收縮毛細血管，減輕局部的滲出，在一定程度上減輕腫脹。

2、我們要避免下地行走，負重以及劇烈的運動等，以避免進一步加重損傷。

3、我們對崴腳處要進行適當的固定製動，採用夾板、支具或者是彈力綳帶等。

4、我們要抬高患肢，一般高於心臟水平，以促進靜脈以及淋巴的迴流，減輕腫脹。

5、出現明顯的畸形以及皮下淤血時，建議到醫院進一步檢查明確是否存在骨折以及脫位的可能。

打籃球扭到手腕怎麼辦
腕關節扭傷是指腕關節在受到撞擊後出現的損傷，是由於打籃球手腕受到外力影滾告響而引起的，會導致局部腫脹，酸痛無力，活動受限，建議應去醫院拍x線，如果只是單乎手純的軟組織肌肉拉傷，可以通過葯物或者是保守治療，佩戴護腕、口服活血化瘀，消炎止痛的葯物，輕者自行會痊癒，可以局部用紅花油、雲南白葯進行治療。

打籃球可以戴隱形眼鏡嗎
打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是不建議戴。隱形眼鏡比較貼合眼球，對視野矯正效果會更好更清晰，不容易發生因視野模糊而產生運動傷害的情況，也不會像框架眼鏡那樣擔心眼鏡被甩出去，需要時不時扶一下鏡框，會增強打籃球的運動效果。所以打籃球是可以戴隱形眼鏡的，但是打籃球戴隱形眼鏡也是有風險的，所以並不建議戴。

打籃球戴隱形眼鏡有什麼危害
1、容易感染：隱形眼鏡是具有多孔可滲透的結構的，這個結構有可能會讓一些細菌在其中堆積，再加上打籃球中會大量出汗，汗液流進眼睛，或是用打球的手去揉眼睛，都可能導致眼睛感染炎症。

2、容易移位歲備嫌：打籃球時會出大量的汗，如果汗液流進眼睛裡，容易造成隱形眼鏡的移位，而打籃球時手是不方便讓隱形眼鏡回位的，這樣不僅影響視野，還容易導致眼睛受到傷害。

3、容易脫落：打籃球也是比較激烈的運動，在對抗、碰撞中是比較容易就把隱形眼鏡給撞脫落出來，而且如果被人打到眼睛部位，可能會發生隱形眼鏡破裂的情況，會傷害到眼睛。

⑤ 打籃球時腳不小心受傷怎麼辦

樓主您好
建議：
1．崴腳後，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用綳帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2．傷後24小時內切忌按摩，應反復冷敷3?觸5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3．24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。
4．崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。
謝謝

復健治療的方法：
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鍾。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性綳帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然後才整個腳掌著地。

⑥ 打球崴到腳腫了怎麼辦

問題一：打籃球時 腳崴了 腫了 怎麼辦 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情， 醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力 使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周 圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂， 出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度 要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳 向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人 是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗 腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活 動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這 樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織 液在一起會形成血腫，一般要經過24小 時左右才能修復，停止出血和滲液。如果 受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活 動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速 出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致 形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫， 痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是 損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活 動。這種情況一般出現在損傷的中後期。 所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都 是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致 的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的 損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨 基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙 踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自 己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈 疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路； 疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話， 大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活 動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面 發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓 痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上， 那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。 假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫 時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診 斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是 物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活 ，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出 血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的 瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血 停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時 為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛 和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬 高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是 傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變 成相當差不多，這些都可作為出血停止的 依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發 展的時候，不要支撐體重站立或走動，最 好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩 定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動 ，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等 到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動， 時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處 做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際 按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時 間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍 停片刻再重復操作。每重復5次為一階段 ，每天做3～4個階段較合適。出血停止 之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部 施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯 處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉 ，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或 外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處， 內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷 五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後 期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯 ，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患 處，來代替五......>>

問題二：打球把腳崴了。。怎麼辦？ 崴腳之後立刻脫下鞋和襪子，盡量找人背你回去，不要走路。如果附近有水龍頭的話，趕緊用冷水沖一會兒，感覺有點刺痛，但是能最大限度的減釘腫脹程度，如果有條件的話，用冰敷，否則你睡一覺起來會發現腫的比第一天還厲害，而且更疼。48小時之內用冷水或冰敷，盡量少走動，有條件可以買雲南白葯噴霧用一用，48之後開始用熱水，五十度就好，不要太燙。建議你傷好之後在運動，大概一個星期多，不然會造成習慣性崴腳，我以前是專搞籃球的，不過骨折了，保護好自己，一定熱身後再做劇烈運動。

問題三：我打球的時候崴到腳踝了，現在腫了，要怎麼辦 先冰敷，最好24小時內不要擦葯，因為擦葯會造成充血導致腫脹加劇，可以用雲南白葯氣霧劑，當然也可以用紅花油和活絡油，大概一個星期會痊癒，不過治療過程中不要受力，不然會有後遺症

問題四：打球腳崴了腫有淤血在，怎麼辦 7天了還腫著？看樣以前你沒崴過，第一次。恭喜了，往後也許你還會崴的，而且還是現在那隻腳，只要你還打球。（信不？這就是經驗啊）
回正題，教你處理辦法：剛一崴著時候用冷敷，有冰塊最好，沒的話，對著自來水沖最少得一個小時，前提是皮沒破，一般崴腳外皮不會破的，剛崴著時皮下毛細血管破裂，降低溫度可以緩解皮下出血，肯定會腫但不會腫的厲害，不要抹正骨水一類的活血化瘀的葯，也盡量不要再活動，這樣加重皮下出血，崴的嚴重的話得=三天，不太厲害的話24小時後就可以抹葯了，腫的地方開始發紫是時候，什麼雲南白葯紅花油都中，再下來的恢復就看具體情況了。我說的也只是比較合理的處理辦法，如果傷筋動骨的話，也就是在這基礎上過了幾天還是疼的很也不消腫，必須去醫院看的，我就拍過片。
看你的情況應該是前期處理不太好，皮下出血應該比較嚴重的，如果疼就先別抹葯，=不疼了再擦葯，另外盡量少活動，估計兩周你都不能打球了，最後全養好一點都感覺不到疼的時候再放開手腳打球，舊傷復發最可怕，不說別的NBA的例子太多了。
最後，好你好運。

問題五：打球是崴了一下腳,腫的老高,很疼,該怎麼辦??? 踝關節扭傷常識ABC
我們經常聽到有人說：「我的腳扭了。」其實這是踝關節扭傷。踝關節扭傷是一種最常見的運動損傷。有資料顯示，它占所有運動創傷的20％～40％。踝關節扭傷多為踝關節周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有撕脫骨折。由於踝關節是人運動的重要樞紐及承重關節，因此其狀態的好壞直接決定人的生活和運動質量。
那麼，為什麼踝關節比較容易受傷呢？受傷以後應該怎麼辦？會不會有後遺症？是不是就像許多人認為的那樣「不要緊，歇幾天就會好了」呢？
踝關節因何易扭傷
這是踝關節的功能和它的解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處於「靈活有餘，穩重不足」的不穩定狀態。所以，我們在踝關節跖屈，比如下樓梯、下山、起跳後落地等活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85％。這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、滑膜腫脹，使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。
怎麼預防踝關節扭傷
●平時注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。
●運動前進行充分的准備活動。
●適當減少運動量。
●運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力綳帶或半硬的支具。
如何判斷踝關節扭傷程度
急性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者，關節囊往往鬆弛，易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷，出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時，有不安全感和腿打軟的表現。許多患者為此深受困擾，不得不在踝關節外纏繞厚厚的綳帶和護具以增加安全感。踝關節扭傷後，患者常需拍攝X線片，以排除骨折、發現增生的骨贅。MRI（核磁共振）能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的治療，以消除致痛因素，增強關節穩定，緩解症狀。
扭傷了，怎麼治
許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定製動2～3周。
而慢性損傷的患者保守治療的效果則相對較差，改善疼痛和不穩定的症狀是治療的目的，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性；同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。...>>

問題六：打籃球崴到腳怎麼辦 歪腳先用涼水或冰敷 這是為了不讓腳踝腫起來 所以這一步越快越好 是發現腳踝不再腫起來為止 我往往會在歪腳的當天有空就用涼水泡腳 這樣效果會更好
然後從第二天開始用熱水敷 每天半小時 這半小時時間里盡可能讓水溫高 不要燙傷
睡覺的時候最好把傷腳墊高 讓瘀血迴流
歪腳後的第二天和第三天傾城 腳會特別疼 甚至無法動 這很正常 輕輕揉搓腫脹處 會減輕這種感覺
如果疼得厲害 我向你推薦一種叫做《傷濕止痛膏》的膏葯 很便宜 五塊錢五貼 止痛效果比雲南白葯好 我歪腳了就用這個 注意看說明 過敏體質別用

問題七：打球崴了腳,腳面青了有點腫怎麼辦 雲南白葯噴霧劑