為什麼打籃球傷病多

Ⅰ 廣東男籃先後兩人跟腱斷裂，為何籃球賽場上跟腱斷裂傷病越來越多

我兩邊跟腱都因為打籃球斷裂過，有深刻體驗，所以來分享我自己個人的見解！也是因為有過這樣的受傷經歷，我才進修了運動損傷與康復訓練！

我從 體育 院校畢業，從事教師行業，經常活躍在籃球場上，第一次右邊腳在突破的瞬間斷裂的，而且發出了很脆很響的撕裂聲，我第一反應是有人從場外扔東西，砸到我的腳上，但是伴隨著摔倒後，我發現腳處開始麻麻的，而且整個腳踝不聽使喚，手一摸，才知道腳跟腱報廢了！

經歷了前一次右邊腿的跟腱斷裂，經過簡單的恢復訓練，又回到了球場上，由於當初沒有科學的進行訓練康復，導致右邊腳力量跟不上，左邊腳瘋狂代償，7年之後的2014年，右腳跟腱也中招了！

我總結腳跟腱之所以會受傷主要有以下幾點：

1、平時訓練結束沒有針對小腿的肌肉進行放鬆，導致肌腱營養不足，訓練得力量與爆發力上來了，但是肌腱卻慢慢變細了！

2、連續疲勞情況下進行高強度運動，其它關節肌肉與關節疲勞，導致肌腱過多代償支撐，超過了肌腱本身的負荷能力！

3、肌腱有無菌炎症不及時處理，導致小腿三頭肌收縮不正常，落地緩沖不協調，這種情況同樣導致肌腱損傷！

過度使用，年齡因素

籃球場上跟腱斷裂的比較多，兩個常見原因。

一、高強度活動。跟腱斷裂的患者是由於經常做高強度的 體育 運動引起的這一現象，有的人長時間身體處於平靜狀態，運動量比較少的，但是如果突然間做高強度運動或者運動之前沒有做好熱身准備，很容易會引起患者出現嚴重的身體損傷，甚至會導致患者出現跟腱斷裂的危害。所以在劇烈運動之前要做好各方面的准備，可以預防跟腱斷裂。

二、間接暴力或者直接暴力。由於外部原因引起的間接暴力或者直接暴力很容易會導致跟腱斷裂，踝關節過伸位時，小腿肌肉遭受突然間外力的影響，可能會導致患者出現跟腱斷裂。如果在跟腱處於高度緊張的狀態下，突然間遭受重力的破壞會導致患者出現嚴重的跟腱疼痛感，甚至會誘發患者出現跟腱斷裂。

打球有風險，運動需謹慎。[靈光一閃]

現在的進攻節奏太快了，球員們一直在跑跑跑，飛快的跑，在球場上和跑一百米似的，這點從比分上也能看出來，現在動不動就120，130的，擱以前這都得是加時賽才能打出來的比分。

這么給跟腱壓力，遲早要完的。

籃球用得最多的就是腳跟腱，突破需要，投籃需要，搶籃板需要等等，再加上一些巨星被教練無節制的使用，所謂只要有恆心，鐵柱磨成針。用得多自然會越來越薄，到了所能承受的極限，自然會斷！如科比，杜蘭特，易建聯，馬尚，都是球隊不可獲缺的主力，最後被揮霍到跟腱斷裂！

還是那句話，再出色的運動員都抵不過傷病的無情，和歲月流逝！這都是作為一個籃球職業遠動員，包括所有以運動為生的人，所必須面對的職業風險！

Ⅱ 對於一個打籃球的人來說，為什麼他的身上有很多傷

打籃球前准備熱身很重要。適合打籃球的實用性幾種熱身方式！格里芬親自教你的！為什麼玩的時候總是受傷？因為你沒玩過就沒做過這個！眾所周知，籃球是一種高度對抗的運動高強度運動尤其是打籃球比賽的時候鍛煉和對抗的量非常大運動中如何預防受傷如何快速進入競技狀態是籃球愛好者需要注意的一個方面適當的熱身不僅可以減少傷害同時會讓你更高效地玩游戲進入教學全往返運行熱身放鬆並進入比賽狀態抬起你的膝蓋抬起你的大腿開始抬高你的腿代替一些提升動作做好充分的准備橫向橫向滑動台階

軀干損傷1.背部肌肉勞損最常見的軀干損傷是背部肌肉勞損，通常發生在快速改變身體姿勢的過程中。如果是輕微的拉傷，可能不影響運動成績，但是如果是嚴重的拉傷，甚至可能影響走路。在激烈的訓練或比賽中，會對背部和腰部的肌肉造成很大的負擔，協調性差或錯誤的運動姿勢也可能使背部和腰部的一些肌肉過度使用，導致肌肉炎症和疼痛。

Ⅲ 詹姆斯手臂受傷，為何在籃球比賽中容易受傷

隨著NBA季後賽他開的合格支球隊也是在比賽當中完全發揮出了自己的競技狀態，在比賽當中，尤其是季後賽，他們的身體對抗也都有所增加，因為季後賽的重要程度非常高，在詹姆斯的比賽當中，這位球員的身體素質非常強，但是這位球員在第一場比賽就受到了傷病的困擾，那麼為什麼在籃球比賽當中容易受傷呢？其實在我看來非常的簡單，一方面是由於身體對抗性的激烈程度非常高，另一方面是球員在賽前的熱身程度不夠，最後一點就是球員在場上的防守動作非常大。

一、身體對抗的激烈程度非常高

因為這是NBA的季後賽的階段，所以在比賽當中雙方的身體對抗激烈程度也非常高，因為比賽非常重要，所以雙方都非常渴望能夠贏下比賽，所以他們刻意的增加了身體的對抗強度，這也容易在比賽當中導致雙方球員受傷的風險增加，所以在季後賽當中，很多球員都會受到上面的困擾。

Ⅳ 為什麼打籃球時愛受傷

給你說下我個人的感受，以前打球手指經常傷，後來我開始練力量，雖然沒有成為肌肉男但力量確實加強了，手指再沒受過傷，即使手指戳到球上頂多疼一下，就是很難傷。有力量的話不容易受傷的，即使出現危險狀況，因為對身體有更強的控制力，就更容易作出規避動作。肌肉受傷估計是你准備活動沒做好就突然激烈運動，只要平時注意不要隨意牽拉到患處慢慢會長好的。腰部肌肉的話，如果你本身腰力不強，先練俯卧撐，撐住就行，不用上上下下，一直撐住，收緊腰腹（這很重要），直到撐不下去，休息一下再做幾次，天天做。如果你本身腰部力量就比較好了，就俯卧在床上，兩腳自然張開，手臂直放在頭上，用腰背部力量翹起兩頭（手、頭和腳）。要領是抬到最高點停半秒鍾再放下，快起慢下，用力時吐氣放下時吸氣。這個個天作一次，每次幾組，每組看你情況做個20左右吧。
對我有幫助
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回答時間：2009-9-27
01:03
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Ⅳ 為什麼我打球經常受傷

新手的話
就是腳和手指了。其中手指最容易受傷。轎姿就我們那得話說、就是「ZU」因為新手對籃球不太了解和熟悉。經常用手指頭去接球。
老手的話、就難說了，看對抗激烈不了。一般程度的對抗，老手一般是不會受傷的。就是受傷，也就小傷。要是那種很激烈的對抗的話，就難說了，全身什麼地方都可能受傷。腰容易被扭傷，身上的肌肉很容易拉傷。像
什麼摔倒之類的就不用說了。半月板拉傷很恐怖。腳踝傷的嚴重的話，幾個月都不能劇烈運動則行。膝蓋是最容易摔傷的。很多打籃球的人，都有一個滿是疤痕的膝蓋。
還有鼻子，很多人都不注意這個，其實鼻子是最重要的，一個倒肘就可以讓一閉盯絕個人報銷，很可怕的，但這種事一般出在內線隊員身上。
希望所有打球的人都可以順利的打球
。不受傷是不可能的。只希望可以永遠都能去打球。

Ⅵ 有的人打籃球經常受傷，是因為沒有做好熱身運動么

不一定，大部分是因為運動之前沒有做好熱身運動，導致肌肉拉傷。運動之前可以活動一下自己的手腕和膝蓋，保證不會因為突然的運動讓手腕和膝蓋受傷。像NBA很多的天之驕子都是因為膝蓋受傷，最後失去了自身的風采。畢竟在球場上不可避免的發生身體的猛烈撞擊，所以運動之前一定要做好熱身工作。

打籃球之前如果指甲過長的話，也會導致自己受傷。在籃球運動中比較容易受傷的部位一般都是手指甲和腳指甲、手腕、膝蓋、腳踝和肌肉。比賽的時候會在手上有簡單的傳球、搶斷或者是腳上的一次突然加速、急停等等，這些都會讓你過長的指甲翻開。

Ⅶ 籃球運動員經常受傷嗎哪個球位受傷多

受傷是運動員最害怕的，籃球運動員也不例外。縱觀籃球的歷史，無數天才都被傷病毀於一旦，讓人唏噓不已。哪裡都很難受傷。相比之下，籃球運動員最怕的幾個傷:一個是腳踝。這部分受傷概率大，容易多次受傷，直接影響運動生涯。第二，膝蓋。這部分很脆弱，受傷後恢復緩慢，對籃球運動員是致命的打擊。第三，腰部。職業籃球運動員經常重重地摔倒在地上，容易傷腰。這部分也很脆弱，受傷是很大的打擊。如果你喜歡籃球，你必須學習更多的知識，例如，學會保護自己。如果不小心受傷了，要科學處理。

經過幾年的訓練，我看到我的球員經常受傷，每次我都害怕，出一身冷汗。但眾所周知，籃球是對抗性運動，受傷的風險比非對抗性運動高很多。但有兩次，都是相當偶然和悲傷的運動損傷。兩名球員都斷了十字韌帶，都是在非對抗狀態下受傷的。在受傷的那一刻，我覺得應該不嚴重。但是去醫院做核磁共振的時候，都壞了。這兩個球員的傷病有一個共同的特點。首先兩個人都很重，將近100斤。其次，跳起來後都是重心不穩的倒在地上，使得膝關節附近的韌帶承受了太大的外力。所以體重大的運動員不能自由跳躍，任何動作都不能做太多，也不能模仿後衛球員的動作。最後需要強調的是，訓練前的熱身、靜態拉伸、訓練後的泡沫軸放鬆這些技巧都很重要，真的不能忽略。