籃球旋轉方向怎麼改

⑴ 籃球怎麼練變向

1、做變向運球的時候，球的理想運行路線是在身體前劃出一道弧線，具體步驟為：正常體側運球 - 手跟隨球下墜(注意手包球側，指尖觸球，空手心) - 球下墜到一定高度(這個高度應該根據對手離你的距離來選擇，總的來說開始變向的高度越低難度越大，但球越安全) - 運用手腕爆發力突然把球運向另一側，同時用手指精確控制球的彈地位置(這個點也相當重要，控製得不好會造成球運丟或者變向失效) - 另一隻手接球(這是一個撈的動作，撈的高度要足夠低，因為變向運過來的球速度極快，接球手需要相當的時間來緩沖找球感，完成接球後，仍然是手包球，指尖觸球，空手心）- 配合身體接下一步動作。
2、重心變化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移動。這個是key of the key，很多人(包括職業球員)能熟練地控球但卻不能很好地控制自己的身體重心，尤其是缺乏小范圍內快速移動身體重心的能力，這是造成他們突破乏術的根源。重心下沉沒有太多訣竅，盡管人的彈速有差異，但所有人從上往下墜的速度都是一樣的，所以突破前的「沉」基本上可以這么做：膝蓋突然放鬆，於此同時腳踝收緊，如果之前是全腳掌著地，此時應順勢變為前腳掌著地，上身同時前傾，控球手異側的肩微側，稍稍下沉，控球手同側腳前邁（切記步幅不可過大），做順步突破狀，邁步之後仍然是前腳掌著地，從腳掌到膝蓋以上保持緊張。 以上一系列動作銜接要協調緊湊，
3、後續動作一般來說有兩種選擇，一是就勢前沖即順步突破，二是變向突破。利用前邁腳的前腳掌發力，並帶動大腿將身體往腳邁步的反方向彈回來，即實現重心迅速從左至右(或是從右至左)的移動，注意這個過程中壓住身體重心，身體移動配合球的變向，基本上是同時發生。不過，這一回彈有幾種變化，應視當時的防守者以及協防者站位而定。第一，往側前方突破；第二,橫向或者往側後，做撤步跳投。
4.後續動作。完成換手以及身體的側移之後，你應當閃出了一個切入的角度，別猶豫，側肩，毫不猶豫向前沖，沖的方向和身體位置都有講究，理想方向為防守者背後那塊空地，從防守者旁邊經過的時候，用你稍稍下壓的肩膀靠住他，這一步一定是有多快沖多快，同時接一個大力運球。注意直到沖刺第一步完成，你的重心都不能提上來。

⑵ 打籃球投籃如何使球旋轉

和手大小沒關系的…用手指撥球…投的時候手別克意抓太緊…拇指別用力太大…先從籃下投…平時那球照天上投…
要壓腕才行啊，但要壓腕的話要有足夠的腕力才行
嗯!投球時用手指輕輕撥動，其實只要投球准就行了!!
手軟一些.投球姿勢首先要正確.球出手時.用四個手指撥一下.球就轉了
不正確
，投籃命中率低和你的投球練習有關的，你投得少手還沒有感覺，多投點
最好就是練習跳投，要求轉要用食指和中指撥球，手腕要下壓，球出手後手要伸直。這樣就可以了。

⑶ 怎麼旋轉籃球

旋轉方法：

1、先是把充好氣的籃球托起來，一定要托平。（籃球最好氣不太足的，因為氣不足可以不容易使手受傷，並且氣不足的話，球的重心也低，比較容易把握。）

2、然後迅速的用手腕的力量，運用手腕的力量把球旋轉起來，根據自己的感覺掌握好力度跟平衡感。

3、找准重心，然後用手指接住球，轉起來。

4、對於轉球有一點經驗後，就可以學著用另一隻手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不轉了，或者把球拍掉了，其實在另一隻手拍到球的一剎那，頂著球的這只手要順勢移動一下，才能保證球的平穩。

注意事項：

1、在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉起來，要領就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉使球快速轉起，轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速；

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉球，這樣才能保正很高的轉速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉的更快。

3、在接球的時候還要找准重心，這樣球就不會掉了。

4、旋轉籃球是慢慢練習的，就像在課間轉書或者轉筆一樣，熟能生巧，手感跟力量相當重要。

⑷ 籃球怎麼變向

我覺得變向的關鍵是，在一瞬間變成和對手相反的運動反向，並第一時間取得有利位置。（主要依靠高速、動做熟練和有心理准備）
我是這樣做的，先向一方快速運動（同時准備改變，但不讓對方看出），以逼迫對方拉大步幅跟過來防守，然後在對方落下重心腳以前，迅速改變方向，爭取在對方落下重心腳的時候已經突破完成或是拉開空擋。
比如向右急突，他向右補防，正規防守他會先移他的左腳，你越快，他越快、幅度越大，但是你有準備他沒有，所以你當他邁出左腳還沒落下的時候，改變方向。因為他此時重心正向左腳移動，若要改變重心必需馬上落下左腳蹬地，如果你變得夠快，也許他會不顧重心只注意防你，進而把四肢向你這邊伸，但重心正相另一側運動著，身體不是很協調，也許就會摔倒。
動作的關鍵：
1.變相之前需要高速，如果從靜止開始，需要高爆發力。目的是讓他不得不跟防。
2.切換方向時的動作一定要快、連貫，要能控制自己的重心變向。這個平時可以一步步分解，找到合適的（單手晃、換手運球、胯下、背後、轉身、跳步也可以……），或者組合，熟練掌握。
3.比賽時注意感受對方的位置、步幅、節奏、運動方向…
4.如果自己步幅不夠可以多邁幾步，因為勉強拉大步幅會影響協調性。
5.有時可以利用大幅運球吸引搶斷，更易突破。

⑸ 怎樣控制籃球的旋轉詳細點

球的旋轉是影響投籃准確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定搜旦伍球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落進球籃內。在球籃的側面反手或鉤手世或碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。 跳投正確的動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，方身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過遲汪指端柔和投出。落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。 動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。參考資料： http://ke..com/view/225325.htm