① 籃球如何打好內線
籃球打好內線的三大原則：
1、後衛的運球：運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把准備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。運球不要太高，最好不要超過膝關節。
2、後衛的突破：突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成局部地區的多打少。
3、後衛的傳球。後衛的主要職責是組織進攻，而組織進攻的主要手段就是傳球，後衛特別是核心後衛一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先後秩序。
② 打籃球時.如何打內線戰術<即:"雙塔戰術">
這個雙塔戰術也是全隊的戰術,只不過以2個內線為主,也講究全隊的跑位,就LZ的問題"羅賓遜和鄧肯用的那個"光他們兩個人之間的跑位配合,比較簡單,
1.籃下攻擊時,他們總是保持在籃框的一左一右,從來沒有擠在一側,這樣能最大限度的控制籃下的范圍.(俗稱"籃下的流氓戰術")
2.保持一人在低位接球,另外一人從籃下往外遊走,一個是直接撤到罰球線,如對方放手球員跟出來,則低位拿球的球員進行單打,如遭包夾,分到罰球線另一人做中投,如無機會則將球分到外線找三分的機會,或者進行外線的突破,外線球員戰位通常是45度角和弱側的底角.另外一種是內線往另一側的底線遊走,然後通過擋拆,有球員從中路切入做接球上籃,如無切入機會則遊走的中鋒回到罰球線,進行剛才說的戰術,
3.中鋒先往籃下走,先做壓制,突然提到罰球線正對籃框接球,或者是一側的30度的地方,目的在於拉出對手中鋒,撤空籃下,同時另一人迅速從弱側壓到籃下,形成以大吃小的進攻優勢局面,如果對方中鋒沒有跟出,則進行罰球線的跳投.
以上3種是最基本,最常見的馬刺雙塔戰術,但場上球員也會應變,如戰術2中的中鋒從底線遊走出去之後拉到弱側的30度角到45度角之間,同時低位拿球者將球分到弧頂,然後迅速轉移到弱側游出的一人進行攻擊.
雙塔的最基本的戰術思想是利用一個內線拉空籃下,使另外一人內線能形成身體對抗較為有利的局面,(俗稱以大打小).
戰術始終是戰術,還需要有能力的球員去完成,由於馬刺雙塔都具備籃下強吃和中距離跳投的能力,所以才產生了這套戰術.如果欠缺中投能力,對方中鋒也不會跟出來,這樣的話也就不存在所謂的雙塔了.
③ 籃球技巧：如何打好內線呢
內線通常是防守的最後一環，一個好的內線通常能帶起全隊的節奏，引領全隊走向勝利。那內線應該怎麼打呢?第一就是硬體，必須要有足夠的塊頭，因為內線承擔了籃板，卡位，擋拆等一系列的臟活累活，沒有足夠的體重內線根本站不住；第二，就是意識，搶籃板的意識，卡位擋拆的意識，以及內線補防的意識，當然還有無球的空切，擋拆的順下，高位的策應，都是需要慢慢在實戰中積累的；第三是自身的技術，內線的補防卡位，進攻的背筐面框，還有高位的策應，夾擊下球的處理等等。當然還有最終要的一點，就是對待籃球的態度，這是最重要的，不管內線還是外線，沒有良好的態度，所有的技術和意識都是浮雲。
④ 打籃球 內線怎麼打
內線防守技巧：
首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。比如，大多數內線球員並不擅長中遠投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽，自從Olajuwan，Ewing，Smith這一批傳統意義的優秀中鋒的退役，大多數內線球員都缺少中遠投能力，這也是目前的TD+Webber+KG這幾個僅有的內外線均出眾的內線球員稱霸的原因之一。在業余水平的球場上，這個特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內線或者自認為可以稱雄內線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內線球員時就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。一旦接球位置離開了自己所熟悉的內線位置，大多數內線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠低於其內線平均命中率；如果內線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠比給其內線直接強打來的樂觀。
其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。
防守球員絕對要有犧牲個人的技術統計的准備，比賽中無論對位球員處於任何位置都貼身干擾，並且盡可能的阻擋其一切向內線空切的路線。關鍵在於雙眼始終保持同時可以看到對手控球球員和自己的對位球員，並且同時保證自己處於對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標准。這個位置的界定，可以保障任何時候對位球員的啟動都在自己的目光之中，並且及時阻擋在其移動路線上。
再次，開始說點純技術問題吧。
再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內線接球了怎樣進行防守。
內線進攻技巧：
籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。
當拿到球，准備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：一、直接轉身投（如果你投籃好，建議首選）；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。
當在運球擠靠的過程中防守者突然讓開，這時候非運球手就起到作用了，由於非運球手架著，身體寬度就大，能保持平衡，而且他一旦讓開也能立刻感覺到，馬上轉身突破吧，對方基本就是犯規。
至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發展開來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。
背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。
⑤ 打籃球 內線怎麼打
首先，要會用好自己的身體。打內線，一般需要一個強壯的身體，所以，怎樣很好的利用自己備殲的身體來打內線是很重要的。
然仿飢沖後，就是要有一些過硬的基本功。比如說，搶籃板球、防守、卡位等等肢岩。
做到上面兩點的話，一般就會打好內線的啦。
⑥ 籃球內線技巧
脊衫虧1、在進攻方面。首先，要學會如和要位，就是知道怎麼屁股把防守人頂在身後，同時用一隻手擋住防守者，另一隻手要球接；其次要學會一些基本的籃下技巧，比如：勾手投籃、強打內線（硬扛）；再有就是要練習腳步，這個對於內線球員來說很重要，在比賽的時候可以利用腳步迷惑防守人。如果想要更進一步的話，還要懂得如何策應，吸引更多的防守注意力，為隊友創造投籃機塌或會。
2、在防守方面。在搶籃板球時要懂得如何卡位，能夠占據有利的籃下位置。在防對方內線背身單打時首先要得有足夠的力量扛住他別讓打往裡打，並且在籃下不要輕易櫻神跳起，這樣很容易吃假動作；最後就是要有補防、協防的意識，打內線的球員就是要鎮守籃下，讓籃下成為對方突破進來的禁區。
3、在後姚明時代，易建聯算得上是中國目前最好的內線球員。
⑦ 籃球內線規則
至於技術動作不必多說了，一定也是非常明白，而且網上視頻教學搜一下也很多，不再贅述。根據你的問題，內線強打，背打，合理和非法用力旅敏位置（這些建議你看看視頻教學，都是嚴格遵守規則的打法）。首先，身體接觸上保護自己的圓柱體，身體接觸要以軀幹部分為主，聳肩和用手推搡是規則明令禁止的，每次往內線吃的時候放低重心同時要防止防守隊員撤步，容易導致進攻隊員摔倒、走返運步違例或受傷。第二，無論是那種進攻方式，最終大部分投籃出手時都是要面對籃筐漏鎮梁的，這就涉及到轉身和過人，如轉身將球舉過頭頂投籃時，容易犯的錯誤就是屈肘，除了抬肘過高犯規之外還容易傷人，這點是要重點注意的，裁判對這類動作的判罰也是很嚴格的。最後控制三秒區內強打時間，如果實在無法強打成功或出手及時傳球，不要違例。其他還是那句話，搜教學！在這里想得到非常書面的答案還是比較難的，比如你問一個知名球員、教練、或裁判也是建立在經驗基礎上回答你的問題的，所以最後你的要求還是比較難的到滿足的。不過本人也表示一片誠意，完全手打，有幫助最好，沒幫助也是大家交流一下，我用心盡力了。
⑧ 打籃球中，打內線需要那些技術
打內線需要掌握住進攻和防守的技巧。
內線進攻技巧：
1、籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：
一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。
2、當拿到球，准備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：
一、直接轉身投；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。
3、至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發展開來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。
注意：背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。
內線防守技巧：
1、首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。
2、其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。
3、再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。
⑨ 籃球作為一個內線應怎麼打 要做些什麼才能幫助球隊
內線簡單說就是大前鋒跟中鋒 中鋒就不用說了身高體重必備才能在場上有優勢，下盤一定要有力量，大前鋒你最好練出一手中投，總而言之內線就是靠身體素質拼，碰撞想打激烈，基礎技術掌握好，重要的是會卡位，搶到好的搶籃板位置，再就是策應外線 吸引防守，看看動畫片灌籃高手櫻木的成長歷程會對你有幫助的