打籃球都需要哪些裝備

① 打籃球都需要帶什麼裝備

護腕我覺得沒有什麼用 但是打籃球的很多都有戴 我自然也不例外
還有戴在頭上的那個護頭 就是只有一條棉的帶子那種 戴在頭上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 最好戴一個
我覺得護肘也挺重要 因為摔倒以後 最容易擦傷、受傷的就是肘部
綁腿是在大量運動的時候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是說不會
護指：打籃球時 手指很容易受傷 護指可以給與一定保護
這些都是常見的籃球裝備
我覺得 打籃球 又不是上戰場 裝備太多 反而多壓力 平時戴個護腕就可以了硬體，一雙專業球鞋（不用貴的）一雙專業的毛巾襪~必要的；一件舒適輕便的籃球外套，根據季節變化；其他其實對你來說現在沒有必要，去專業的店鋪去買一套護具裡面什麼都有了，護踝，護腕，護肘，護膝。。。（馬上不是很必要，相信你不是去作秀）
軟體，你得有一顆正常的心臟。他不能太小；
需要有一定的戰術意識，這樣你才會球友
你需要足夠的時間和精力去做這個事情

② 打籃球應該帶什麼

問題一：請問打籃球需要准備點什麼? 籃球（必備）， 籃球鞋，運動衣褲、 必要的話還可以配戴護具之類，如護腕，護肘，護臂， 護指，護膝、一兩瓶蘇打水， 一個毛巾，一個熱鬧大氣干凈美女多的塑膠球場… 撫有做不到只有想不到！

問題二：打籃球時應該穿什麼衣服？還准備什麼裝備？注意些什麼？ 穿衣服有很多種選擇，只要寬松、透氣就行，普通的運動服就可以了。如果覺得穿的多限制發揮的話，可以穿籃球服（短褲、背心）。不過鞋子一定要選用專業的籃球鞋，這樣不但舒適，而且能提供更好的保護，避免運動損傷。其他裝備的話，根據自己實際情況選擇，比如護腕、護肘、護膝等，如果沒什麼傷病，基本可以不戴，如果某些部位有傷病，最好戴護具，以防傷勢加重。

問題三：去打籃球，需要帶什麼東西嗎? 護腕 毛巾，主要是水補充運動後身體缺失的水分，合腳的運動鞋

問題四：打籃球需要帶什麼裝備保護自己？？？ 護腕我覺得沒有什麼用 但是打籃球的很多都有戴 我自然也不例外 還有戴在頭上的那個護頭 就是只有一條棉的帶子那種 戴在頭上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 最好戴一個 我覺得護肘也挺重要 因為摔倒以後 最容易擦傷、受傷的就是肘部 綁腿是在大量運動的時候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是說不會 護指：打籃球時 手指很容易受傷 護指可以給與一定保護 這些都是常見的籃球裝備 我覺得 打籃球 又不是上戰場 裝備太多 反而多壓力 平時戴個護腕就可以了

問題五：打籃球需要帶什麼裝備保護自己？？？ 護腕我覺得沒有什麼用 但是打籃球的很多都有戴 我自然也不例外
還有戴在頭上的那個護頭 就是只有一條棉的帶子那種 戴在頭上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 最好戴一個
我覺得護肘也挺重要 因為摔倒以後 最容易擦傷、受傷的就是肘部
綁腿是在大量運動的時候凳寬跡 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是說不會
護指：打籃球時 手指很容易受傷 護指可以給與一定保護
這些都是常見的籃球裝備
我覺得 打籃球 又不是上戰場 裝備太多 反而多壓力 平時戴個護腕就可以了

問題六：打籃球前要做什麼准備運動 應該能 圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然後換另一支腳重復上述動作。 接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，往返繞小圈。活動完膝關節就活動髖關節了，兩手掐腰，前後左右轉動髖關節，當然你還可以壓壓腿棗並，做幾個跳躍動作，總之這些預備活動多做幾遍絕對有益無害。 現在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什麼的都可以，不過記住假如分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，預備活動和打籃球是兩回事。 除了一般性的拉筋熱身運動外, 還可做一些針對性的熱身運動, 從而使學員更能有效地把握各種技術及增加球感。 非持球的針對性熱身運動 在教授每一種技術前, 先讓學員按步驟學習該技術的動作, 更能使他們把握要訣及增加信心。 持球的針對性熱身運動 雙手互相傳, 接球 預備動作: 站立, 雙手持球於身前。 技術重點: 用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習後, 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。 雙手互傳環繞身體 預備動作: 雙腳合並站立, 雙手持球於額前。 技術重點:雙手互相傳, 接球, 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然後由下至上重覆傳, 接球。 原地交換抬膝繞 「8」字傳球 預備動作:一膝抬起, 兩手持球於兩腿間, 抬膝那邊的手放於該腿下方, 另一邊的手放於站立的腿前方。 技術重點:將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間, 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 「8」字。

問題七：打籃球戴在頭上的是什麼東西？？ 一般稱之為頭帶，除了美處之外，也有一定吸汗作用，當然這個作用是較微小的。不過考慮到軍哥你長相過於英俊，還是別帶了，這種裝13的東西，巧納適合揚哥

問題八：准備學打籃球應該從什麼開始練起 個人認為先從運球開始練起，要能給左右手運球練熟練，之後就是左右手的上籃，之後可以練投籃，籃球場上個人能力強，靠一個人單打，就沒什麼意思了，先練好運球，就能保證不丟球，在這個基礎上才能傳好球，這樣才能更好的抓准空位機會，讓隊友得分，能自己投籃能力得到提升之後，自己得到空位的時候也就可以投籃得分了。不是特別詳細，但大概思路也就是這樣吧。加油樓主。

問題九：打籃球要鍛煉哪些肌肉？有什麼作用？ 打籃球彈跳很重要，我有個提高彈跳的方法，你不妨試試：
最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米弧上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！ -
第一項：半蹲跳 -
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前， -
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟！！！ -
第二項:抬腳尖（提踵） -
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 -
2．腳尖抬到最高點 -
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. -
第三項：台階 -
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度 -
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, -
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。 -
第四項：縱跳 -
1. 雙腳放直, 與肩同寬,鎖緊你的膝蓋... -
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳, 膝蓋盡量不彎曲... -
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... -
第五項：腳尖跳 -
1. 將腳尖抬到最高點, -
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm -
第六項：蹲跳(這一項只在星期三練) -
1． 站立，懷抱籃球於胸前 -
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度． -
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢， -
4． 著地，完成一下．．． -
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高

③ 打籃球要准備什麼東西 打籃球要打多久

籃球是一項日常非常常見的運動項目，很多男生都非常喜歡打籃球，而我們在打籃球的時候也是要注意准備一些裝備的，那麼打籃球要准備什麼東西？打籃球要打多久？
打籃球要准備什麼東西
打籃球需要准備一雙好的籃球、護膝和護腕等裝備。現在衣服的面料變得越來越輕，籃球球衣也開始講究面料輕薄但又要持久耐用，讓運動員有一種自己的皮膚可以毫無阻礙的呼吸空氣，籃球鞋有很好的耐久性，支撐性、穩定性，舒適性和良好的減震作用。籃球運動中不斷的起動、急停、起跳和迅速的左右移動等動作使得你在挑選籃球鞋時必須把鞋的特性放在絕對首位。籃球短褲既不能太寬松，不然打籃球的時候短褲下滑，會讓運動員時不時提褲子，也不能太緊，不然影響跑動，還會嚴重摩擦皮膚。手腕是人們最常活動的身體部位，也是最容易受傷的部位之一，運動員手腕處出現筋腱炎的機會是很高的。要保護它不被扭傷或加速痊癒，佩戴護腕是其中一個有效方法。

打籃球要打多久
每天打籃球多長時間合理，要看你的運動量有多大。在比賽很激烈的情況下，打半場3V3。每天打個兩個小時就足夠了，而全場5V5的話一個小時足矣。因為長時間運動是很累的，如果你只是隨便練下投籃每天打3個小時是沒有問題的，只會留點汗。零基礎打籃球一般需要一年左右，具體還是要因人而異的，我剛開始接觸籃球的時候0基礎到主力花費了一年時間。0基礎學習籃球，沒有一兩年的的磨練，是幾乎沒有實戰能力的。當時打籃球僅僅是因為熱愛，對於感興趣的東西，往往學習進步就會很快。一般來說，零基礎學習籃球，最先開始要學習 就是怎麼摔跤，因為在籃球運動中經常會出現各種各樣的碰撞。學會如何摔跤就可以較好的保護自己，學會打滾卸力，用屁股和背部落地，向後倒的時候不要用手撐地。然後就是學習如何防守，作為初學者你只要不失位，不漏人，張開手，就可以了。

郭艾倫向中國籃協申訴
北京時間10月19日，根據《沈陽日報》的報道，郭艾倫未繳納罰款被停賽，但他向中國籃協提起了申訴。10月18日郭艾倫抵達了CBA諸暨賽區，但因為未繳納上賽季開出的違規使用競品服裝、配飾罰款，被聯盟暫停比賽資格。郭艾倫此前的罰款總計115萬，首次申訴成功後被下調為65萬元，CBA聯盟給出解釋，這一金額是「最終生效決定」，不過郭艾倫仍未繳納罰款，與CBA溝通後，他再度向籃協提出申訴。在上賽季，郭艾倫因為背了一個競品的包被拍下來放在了圖片庫，結果這個圖片被聯盟看到了，最終處罰郭艾倫115萬，但7月份的聽證會讓罰款金額從115萬減到了65萬，可65萬依舊是一筆「巨款」，郭少仍然沒有繳納這部分的罰款。

打籃球要穿籃球鞋嗎
要穿。籃球鞋可以有效的增強我們的彈跳力。彈跳力在籃球運動中是非常重要的，有時候彈跳力的強弱直接影響到比賽雙方的球權，如果我們可以穿一雙籃球鞋，就能有效的提升我們的彈跳力了。穿籃球鞋打籃球對於變向技術的促進作用也是非常顯著的，因為在變向這個華麗的技術動作中，我們的籃球鞋和地面會有一個很強的摩擦，如果只是穿一般的平底鞋的話，就無法完成過度的扭轉，還非常容易受傷。並且穿籃球鞋打球可以更加舒適一些。

④ 第一次打籃球，帶准備什麼東西呢

第一樣裝備：籃球服。現在衣服的面料變得越來越輕，籃球球衣也開始講究面料輕薄但又要持久耐用，讓運動員有一種自己的皮膚可以毫無阻礙的呼吸空氣，這樣的面料做出來的球衣能讓運動員散熱快，不會因為太厚導致出汗太多不易揮發，捂出痱子來。同樣的衣服吸收汗水後要能快速揮發，以免衣服「吸飽」汗水，讓運動員承擔無意義的重量。
第二件裝備：籃球短褲。籃球短褲既不能太寬松，不然打籃球的時候短褲下滑，會讓運動員時不時提褲子，也不能太緊，不然影響跑動，還會嚴重摩擦皮膚。一般的籃球短褲都是雙層，一是更好的「吸取」汗水，一是防擦傷。短褲的長度大約在膝蓋上下，這樣在摔倒的時候能給膝蓋多加一層防護。
第三件裝備：籃球鞋。籃球運動是一項需要激烈跑動和跳躍的運動，所以對鞋子的要求比較高。一款合適的籃球鞋穿起來不能太緊，這樣不會給腳趾和腳後跟造成嚴重摩擦。也不能太松，太松容易在跑動的時候掉。一般我們用手按鞋子前端我們腳趾觸及不到的地方，如果這段距離在0.5cm左右的話，就是剛好的。
第四件裝備：手腳護腕。我們看籃球比賽的時候會發現很多時候球員手和腳都會套上護腕，一個目的是做保護，另一個目的是促進血液流動，這個是有實驗證明的，當人的血管被一定壓力擠壓的時候會讓更多的含氧血液流向正在運動的部位，提供更多的活力。

⑤ 打籃球需要什麼裝備

籃球，籃球服，籃球鞋，籃球襪，膝蓋的防護裝備，手腕的防護裝備，腳踝護具，籃球包，擦汗的毛巾，水杯，籃球用的打氣筒。

籃球：想要打好籃球最重要的就是先選擇一個好的球，辨別籃球好壞的標准最重要的就是籃球的材質。因為籃球的材質會影響了籃球的「彈跳力」。好球的表面摸上去會有類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。

護具中最重要的就是護踝了，因為籃球是對抗激烈的運動，受傷是在所難免腳踝受傷可能會影響生活。盡量選擇稍微能貼合皮膚，但是不要影響運動的護具，透氣吸汗前知侍最好。冬天的時候帶上也能防寒。

(5)打籃球都需要哪些裝備擴展閱讀：

打籃球的一些技巧：

1、後仰跳投：後仰跳投可以說是在球賽中打擊對手士氣並贏得比賽的利器。後仰跳投就是在於迎著對手的面躍起，身體同時向後仰到一個對手無法封蓋的角度，然後准確的將球投進籃筐。

2、控球能力：想打好籃球，控球能力是比較重要的，因為只有控制好籃球，才能讓結下了的傳球、投籃變得更加順暢。練習控球就要多拍球，多練習胯下運球等等，多熟悉球感；

3、傳球水平：傳好球對於打籃球者很重要，精準的傳球能很好的帶動全隊，讓籃球打的更加順暢。如果你打不到很高的水平，只要把籃球傳到位也猛裂行；

5、投籃命中率：命中率對於打好籃球來說至關重要，一般來說，要保持正確的投籃姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。投球時跳起後仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去；

6、快攻的速度：籃球經常會遇到快攻，所以快攻速度很重要，如果你跑不過人家，快攻就宣告失敗了。所以要多練習短跑，提高快攻的速度。這樣能保證快攻的成功率的；

⑥ 常用的籃球裝備有哪些

除去球鞋，球衣，籃球之外，你還需要一個氣針，一個打氣筒，一個籃球袋，一個背包，頭發長的話可以買一個發帶，喜歡喝白開水的話可以自己准備一個水杯，根據個人愛好的話可以選擇一個NBA球星的手環，可以帶著一個毛巾或者是至今以便於擦汗用，想要保護手腕的話可以戴一個護腕。

還有一些護具，比如護肘，護膝等等，但這些都依據個人的身體條件而定。

還有最重要的就是練好自己的技術以及意識了。

(6)打籃球都需要哪些裝備擴展閱讀：

打籃球需要的好裝備：首先就是選擇一件合身的上衣最好是純棉材質的，天氣熱的話穿背心需要網孔棉質的背心，吸汗性一定要好。現在最常見的就是速乾的球衣。

球鞋呢，現在安踏和李寧的球鞋都還不錯。而且最好是內場和外場分別有一雙，內場選擇最好是防滑好一點，內場最好選擇一雙好的球鞋。外場的話最好是尺碼大一號，這樣打起來舒服一點。

最後就是護具了，一般籃球護具有護膝、護腕，護臂，護踝。護膝可以預防膝關節受傷，可以提高很好的支撐和預防效果，也可以防止籃球時產生的摩擦或碰撞。

護腕可以有效減少手腕受傷的概率，護肘可以有效減少手肘受傷的可能，而且可以幫助已經受傷的關節復健。

最重要的就是護踝了，因為籃球是對抗激烈的運動，受傷是在所難免腳踝受傷可能會影響生活。盡量選擇稍微能貼合皮膚，但是不要影響運動的護具，透氣吸汗最好。冬天的時候帶上也能防寒。

⑦ 籃球的裝備有哪些

要是打籃球的話，一般球鞋選安踏，阿迪達斯或匹克，要有護額，護腕，護膝，球衣和球褲一般要吸汗性好的，襪子也是，還要有健壯的身體，對吧！

⑧ 打籃球需要什麼裝備

打籃球需要護臂、護膝、護踝。

打籃球穿防撞護膝可以有效的減少外界對膝蓋的沖撞力，比如倆人在爭球或者防守及進攻的時候，兩個人的膝蓋難免會碰撞在一起，由於速度的加持，會使撞擊的兩個人膝蓋同時承受巨大的沖擊力，這也是膝蓋受傷的其中一個因素。