❶ 請問我打完籃球經常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎麼回事
打完籃球經常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎間盤突出和腰五骶一間盤突出，擠壓著神經了，所以疼痛。
打籃球發力大，用力比較大，造成腰間盤突出。經常出汗，風吹進去又受寒濕。這些情況都會造成腰部受損，直不起腰，腰疼。
鍛煉的目的是為了保健身體，既然打籃球經常造成腰疼，身體不舒服，那就不要打籃球了，換一種運動方式。只要是運動下來，身體感覺很舒服，對自己沒有什麼傷害，又起到鍛煉作用，就選這樣的運動。
每個人體質不一樣，有些劇烈運動是不和適的。
籃球這樣的球類對抗性激烈運動我看不適合你。身體不會說謊，感覺身體不適說明已經敲響了警鍾。
建議改成其他舒緩的運動，比如散步，慢跑，太極拳之類的。畢竟身體是自己最重要的。如果你不是備戰奧運會，就不要再打籃球了。有些人敏感度低，等身體反映出來已經遲了。你反映出來應該重視這情況。不是說多年輕就可輕視這問題。請保重，本人意見僅供參考。
我曾經有兩年也是這么個情況，有一段時間左邊疼，有一段時間右邊疼。但現在好好了，我給給分享一下我的經驗吧，看對你是否有用！看看你平常打球有沒有以下習慣:
喜歡突破、拉桿、後仰。那時候年輕，打球喜歡做這些動作，這些都是比較費腰的動作，再加上和我一塊玩球的朋友都是一起玩了好幾年的，比較熟悉，所以，玩起來強度都比較大，基本上周末玩兩天，回家都要掛點彩，有兩次伙子鼻子還被不小心打折了。
另一個習慣是打完球喜歡喝冷飲。那時候周末打球，周五就在冰箱凍幾瓶水，凍成冰塊那種，然後周末帶到球場。幾局打下來，拿上一瓶咕嘟咕嘟來兩口，別提多爽了。就是冬天，打完球也是喝礦泉水，基本沒帶過熱水。我分析這可能是我腰疼的最主要原因。
後來，隊里一50多的老同志，和他說了我的情況，他給我那建議是，打球帶護腰，無論夏天、冬天，另一個是不要經常喝冷飲，實在沒有熱的，就要常溫的喝，不能為那幾秒鍾的暢快而毀了身體。我聽了他的建議，堅持了半年多，現在基本好了，累的狠了，膝蓋會疼，但腰沒問題了。
打完籃球腰部疼痛以後一定要行一步的適當冷敷，並且多卧床休息，避免長時間的彎腰活動，避免腰部的旋轉，或者是過度的樹立，給損傷的組織創造修復條件，一般休息一兩天以後疼痛就會明顯的緩解。
豎虛了，擼少點
❷ 幾天前打籃球，起跳投籃時球投出去了，腰突然跟斷了筋似的，瞬間要彎曲身子才行，之後腰就挺不直了，好幾
這個症狀應該是急性腰肌扭傷的表現。你可以做一下理療（物理療法，也叫電療）。
❸ 打球以後腰就直不起來！
兄弟，我是醫生，而且以前校隊主力小前，我負責任的告訴你，趕緊去醫院檢查，十有八九是腰脫了，全名腰椎間盤脫出症，籃球運動員里很常見，我已經遇到兩例了，一個還是我哥們。。。千萬別找人按摩推拿啊，急性期按了你麻煩更大了，趕緊看醫生，別耽誤啊！
❹ 打籃球腰疼是什麼原因
打籃球腰疼是什麼原因
打籃球腰疼是什麼原因，籃球是很受歡迎的一種球類運動,很多人都會經常打籃球,尤其是男性朋友。那打籃球腰疼是什麼原因呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考和使用。
1、沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態，就容易導致腰疼等不適感。
2、籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣而產生疼痛。
3、大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產生酸痛感。
4、用力過度。在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打籃球後腰疼的。
5、腰部疾病。患上像腰間盤突出、腰肌勞損的疾病的人，在打籃球後容易出現腰疼的情況。
打籃球腰疼怎麼緩解
冷敷處理
如果在打籃球過程中，因動作或撞擊等因素導致的腰拉傷或扭傷，最好是在10分鍾內，對腰部進行冷敷，將毛巾用涼水蘸濕，稍微的擰干之後，外敷在腰部拉傷或扭傷處。可以避免局部血管擴張，起到消腫止痛的作用。
活動腰部
在打籃球後出現腰部酸疼的現象的話，可以對身體進行適當的拉伸，扭扭腰、活動活動腰部，可以幫助放鬆腰部肌肉，促進血液循環，幫助緩解腰疼的症狀。
熱敷腰部
由於籃球運動使得乳酸大量堆積導致的腰部疼痛，可以使用熱毛巾熱身腰部，也是可以促進腰部局部的血液循環，緩解腰疼的。
倒走
倒走能鍛煉到腰脊肌，增強腰椎的穩定性和靈活性，平時習慣向前運動的腰椎，反過來走，能得到放鬆。而且倒走可讓腰部肌肉保持節律的收緊和鬆弛，由此獲得改善腰部血液循環，幫助緩解腰疼。
就醫治療
如果在打籃球後出現腰部疼痛感強烈且持續，建議要及時的就醫檢查治療。
打籃球怎麼保護自己
摘掉眼鏡
現在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來不戴眼鏡的，習慣了一個樣。
避免被絆倒
在打籃球上籃、搶籃板時，一定要看好腳底下，跑起來很容易被腳面絆倒，畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全，打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的，容易傷到筋骨。
打球前做好熱身
打籃球想保護好自己，應該在打球前做充分的熱身，在熱身時，要多轉動轉動手腕腳腕，這樣能充分的活動活動筋骨，避免因激烈運動而導致扭傷，壓壓腿等也可以的。
注意對方擋拆隊員
有時候你在專心的防守時，對方的隊員會過來擋拆，即擋住你的防守去路，而你卻不知道，這樣很容易和擋拆人員碰撞，一旦碰到鼻子就麻煩了，所以要小心擋拆的人。
運球動作幅度要小
在運球過人時，動作幅度不能太大，否則一過分的變向等，會讓腳腕強行彎曲，一不小心就會傷到腳踝的。因此上身可以多做假動作，下肢應該站穩。
打籃球的益處
1、 有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的`良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、 控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、 降低糖尿病發生的危險性
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、 提高消化系統的功能
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
❺ 打籃球後腰疼怎麼辦,是怎麼回事
減小運動強度，最可能是腰肌勞損，打球控制強度，1-2小時低強度對抗會更有利於身體。