籃球打不動了換什麼運動

❶ 年紀大了，籃球打不動了，有什麼運動可以銜接

隨著年齡的逐漸增大，彷彿膝蓋的壓力也越來越動，這個時候有很多年輕的時候喜歡的運動了也會逐漸離我們而去，而對於很多的健身達人來說，不讓他們運動，也是一件很殘酷的事情。今天的小編和大家一起來介紹一下，如果在一定的年紀之後，打算放棄打籃球應該選擇哪些運動是比較適合的呢？

在運動的過程之中，避免劇烈的碰撞以及熱身也是非常重要的。

有很多人的運動還是比較有誤區的第一個之前的熱身是不可避免的，尤其是膝蓋踝關節他們是較為容易，受到傷害，同時呢，對於老年人來說鈣流失逐漸喪失。膝蓋變脆同時也更加的害怕拉傷。

在運動完之後，如果出現了肌肉酸痛的狀況，是因為我們體內的乳酸這個時候對推薦大家的就是暫停運動好好休息或者是使用筋膜槍一類的物品。

❷ 我打籃球時體力總是不足，有什麼鍛煉體力的方法嗎

只能拉體力了,雖然剛開始很累,但必須超負荷的運動增加體力.
1.折返跑,5次一組,每天跑10組,每組之間休息30秒.
2.跑山,大約跑1500米,前1000米勻速跑,後500米變速跑.下山的時候慢跑.
3.蛙跳,在籃球場跳對角線.

❸ 年紀大了，籃球打不動了，有什麼好的運動可以銜接

陪兒子投籃

幫忙撿球

乒乓球，既保留了身體靈活性的要求，又對體力消耗不大

玻璃球，又稱玻璃珠，小時候常玩的那種。上了年紀，返樸歸真，再度玩起童年時的玻璃球，不失為放棄籃球之後的一種很好的銜接。雖然說檯球、乒乓球等球類也很不錯，但優中選優，首選玻璃球更有說服力。

「彈玻璃球」又叫「彈球兒」、「打珠子」，一種流行於20世紀下半葉的兒童 游戲 。彈玻璃球是一項世界性兒童 游戲 ，各國兒童都會玩兒。

幾個臉上寫著滄桑心裡存有故事的大叔湊在一處，懷著一顆「歸來仍是少年」的心，酒足飯飽後，小煙卷兒一叼，不搓麻將不鬥地主，不泡澡不油推，而是充滿童趣正能量滿滿的在街頭巷尾的地面上一趴，你彈一下，他彈一下，鬥智斗勇，彈得不亦樂乎。既不用擔心像足籃球似的因為運動過於劇烈而閃了腰或崴了腳，又過足了運動的癮。最難能可貴的是，從中又找尋回了童年般的快樂時光，那麼的無憂無慮，那麼的充滿陽光，生活其實就是如此的簡簡單單，這是在其他球類運動里無法體會到的人生真諦。[微笑]

老年組籃球 ！

今年49。

一直在打籃球。

不過越來越覺得打不動了。

10年前就開始去尋找銜接的運動，但一直沒找到，所以一直就耽誤著，勉強地在場上打著。

從碾壓到爭勝負，從爭勝負到指導，從指導到 養生 ，從 養生 到被人嫌棄，幾乎走完了整個過程。[捂臉]

個人體會是，很難找到一個銜接替代的運動。

跑步擼鐵太無聊。

游泳好是好，就是分季節。

跳舞散步不叫運動。

乒乓球瞧不上，運動量太小。

所以一直耽誤著，平時 養生 為主，偶爾爆發一下挽回顏面。[捂臉]

[呲牙]

個人體會是，多在場上泡一泡，把准頭練高點，還是能玩的。

秀技術秀意識不要秀操作，和傻逼小年輕硬拼，學會降維打擊。

多搖搖多晃晃少賣弄速度，他能跑他能跳交給牛頓管，有準頭就有機會。

總之，

玩籃球的找不到替代，會勾手可以打到八十歲！[捂臉]

既然愛籃球，怎麼放棄?沒有打不動的道理，只是速度跟不上和爆發力不足而已，根據自己的身體量力而行吧。

咱也不是專業籃球運動員，適當參加比賽，學會節約體能，日常注意好自我保護，打到什麼時候都未必可知。

如果力量受限，或者對抗不足身高不夠等問題，那就開發新球技啊，比如拋投，勾手，組織傳球，要是籃下動作好的話，可以背打啊！

我51歲，身高175CM，體重180斤，以前喜歡籃下單打，假動作用的多，能找准合理的出手時機，籃下腳步也還可以。再就是靠經驗在打傳切和策應傳球。真正遇到太過強大的對手，可以拉出去組織，歲數大了，經驗一般比年輕人足一些，合理的打打配合，有機會發揮中投優勢就不錯了。

抑或是做個業余裁判?做個籃球自媒體人?評球教人也行。

根據自己的身體狀態，找準定位，繼續自己的籃球事業吧！

生活如此美好，籃球會讓人更年輕。

看我折疊拉桿，現在不如從前，只好悠著點玩了！

勾手大叔還堅持每周三賽，合理分配體能，應該不會有問題，最難以克服的就是膝蓋和腰，這個真是沒辦法，自然規律誰也阻擋不了。

開發新技能，從一而終，在擅長的領域繼續深耕。如果是真正的籃球愛好者，還想啥自行車？

籃球是一項體會快樂的團隊項目，獨樂樂哪有眾樂樂過癮?與大家為伍，享受快樂也可以延緩衰老的。

養生 籃球也是可以打的，我們的口號是【快樂籃球，青春永駐】，那麼，你還有什麼顧慮呢？以球會友，愉悅身心增強體魄何樂不為呢？

既然愛，就深愛，愛籃球，長長久久。

檯球，不會打到別人眼睛[大笑][呲牙][捂臉]沒有危險，不會溺水，不會跑跳摔倒

慢跑，我也我也是打了十幾年籃球，然後開始慢跑的，堅持跑了一年多，每周兩到三次，一次十公里左右。現在已經可以跑馬拉鬆了。就是你跑一定跑量後，你再去打籃球，發現你可以在籃球場上飛奔。感覺不錯。

江湖上還有一種籃球打法叫 養生 籃球。

把勾手練好，最起碼能打到七十歲。

籃球多大年齡也不存在打不動的說法，看你的籃球心還在不在，

❹ 一輩子打不了籃球怎麼辦

一個籃球愛好者，不能再打籃球，聽上去是令人很遺憾的事情，但對當事者來說，有可能是極度痛苦的。就想你深愛著一個人，有一天因為種種原因，你必須要拋棄TA一樣，愛得越深，痛得越真切。一個籃球愛好者，不能再打籃球，不能再在籃球場上舞動跳躍投射扣籃，不能再和兄弟們揮灑汗水把酒言歡，那真是一件痛苦的事情。上帝給你關上了一扇門，也會給你打開一扇窗。一方面，籃球愛好者即使不能再打籃球了，也可以繼續熱愛嫌友籃球，從事與籃球相關的活動與事業。籃球游戲2K就是選擇之一，你可以在高度逼真還原的場景中，開始自己的另一段籃球生涯。籃球解說或者籃球教練也是很好的選擇，可以延續自己的籃球夢想。現如戚實生活中，有不少解說員就是從專業隊伍里退下來的。
另一方面，所有運動都是相通的，打不了籃球芹橡槐了，是否可以發展一下其他愛好呢？發掘一個人的潛力，因為一個人的潛力是無窮的。說不定你在其他的某個項目上，是天才呢！現實生活中，運動員因為意外轉型的例子也有很多。總而言之，一個籃球愛好者，不能再打籃球，無疑是痛苦的，但是生活是不斷向前的，運動會奔騰不息，我們可以在籃球相關領域，延續自己的籃球夢想，也可以發展其他愛好不斷發掘自己的無限潛力

❺ 籃球打不好，怎麼辦

籃球打得不好並不是永久的，聞道有先後，不是所有人都能夠很快掌握一項運動的。逗銷籃球打不好可以：
1、坦指磨練好籃球，別人可以練好籃讓斗球，自己也可以。練好籃球可以從兩方面入手。其一是身體素質的提高，可以通過長跑、啞鈴、折返跑等動作來練習體力耐力、臂力、爆發力等。其二是籃球基本功，運球、投籃這兩項重點聯系，其他的突破等技術都可以在實戰中慢慢摸索，先要能夠保護好球，同時投籃命中率提高。
2、心態調整。不要急功近利，不要因為進步慢、學不會而亂了方寸。一步一個腳印，有計劃的鍛煉。
3、揚長避短。也可以說是不要在暫時的劣勢上面糾結，可以在別的長處上找回自信。

❻ 小孩打籃球力量不夠做什麼運動才能提升臂力

一、普通鍛煉方法
1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外,
手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。
這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次）。
2.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前，
雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。
做30次。
3
像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地，
雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎，
到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂，做10次。
二、啞鈴手臂鍛煉方法：
1.
兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎，
在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。
約做15~20次。
2.
雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。
以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。
再慢慢數5秒放回兩側,做15次。

❼ 長期不打籃球現在一打籃球就腿軟無力.想問怎麼鍛煉

個人認為這是正常現象，打球對抗激烈開始前多做熱身，適應一下可以緩解。最重要是經常運動鍛煉腿部力量，可以手尺嘗試短跑、深蹲、鴨子步等，切絕宏記循序並薯冊漸進。