籃球如何尋找節奏

㈠ 學習籃球的時候，如何鍛煉籃球的節奏感

1.要有充足的基本功

這種動作這么大的力度對運球基本技能的標準是挺大的，假如連右手都運不幹脆利落，如何做那樣的出眾動作。在網上許多運球的視頻教學，大夥兒按照自身的基本尋找好多個合適自身的就好了，尋找合乎自己能力的Duang~Duang~Duang~運就Ok了，每日十分鍾的運球堅持不懈三個月會出現出色的實際效果，在這兒提一句，每一次練運球要用你最大的力量，最大的幅度，和最快的速度，十分鍾的運球會讓你的手酸到爆。基本一般的去練習球性，比如說球繞頭啊，繞腰這些，這種在網上一搜一大把，重點在於勤學苦練

匯總：節奏性的養成並不是一朝一夕就能練好的，運球的力度，及其動作對接掌握情況，和觀查敵人防禦戰位後的突破挑選都並不是好幾百次就能交待明白的，你能先到練突破的組成動作，前邊好多個動作慢一點，最終的突破動作一定要快，多多的訓練，自身去感受節奏感的轉變，練習要膽大的做動作，在比賽中也要敢去實踐活動，默默地說一句，打整場靠譜比賽，不必太黏球，一頓亂運，會被教練員罵死。

㈡ 打籃球如何掌握比賽節奏

網上復制的就靠邊站吧 ！！ 很多人會說，節奏，節奏，節奏的變化，跟不上誰誰的節奏，等等。那麼問他們，什麼叫節奏？看他們給個什麼樣的回答。 在籃球中，節奏首先是拍子，一來一回，一次攻一次守，就是一拍。一個球隊的節奏，首先就是它攻擊一次需要多少時間。快攻要是打的多，攻擊的時間平均下來就短。24秒失誤多，攻擊的時間平均下來肯定多。快攻打的多，那快攻就算你的節奏，對方防你快攻的快退守就是跟著你的節奏。按著你的拍子攻，對方跟著你的拍子追，你就習慣就適應，對方就被動就辛苦，這就是節奏的作用！！ 好，如何掌握比賽的節奏？ 讓防守方 按著自己的拍子來 讓對方跟著你的拍子追！ OK 你就掌握了這場比賽的節奏~！！

㈢ 打籃球如何把握節奏

把球控制在3分線頂弧與中圈之間。觀察隊友跑位。把進攻時間控制下來，不要著急進攻。判斷場上情況決定是單打還是與隊友配合。完成簡單的戰術。所謂控制節奏。就是盡量在下次進攻時打出高成功率的進攻。

㈣ 打籃球怎麼練習節奏感

1，先講空間，因為空間是基礎。
空間，這里指的是出手空間。不論是跳投，還是突破上籃，都需要有空間來完全的施展動作，突破的本意也是為了創造出手空間完成進攻。有些人速度很快，突破了face-up的防守球員，准備在籃下上籃/扣籃終結進攻，但是因為籃下有補防的球員或者本身籃下就有站定好的防守者，那麼強行上籃，被蓋/被干擾（題主提到找不到籃筐問題的一種可能的原因）是有可能的。因為進攻空間被阻隔了，所以英文中蓋帽叫block。
2，再講上籃選擇。
拋開上籃技術的動作規范性和完成能力，上籃選擇會影響到球員在內線得分的效率。下面提出幾種方式：
a，徹底完突face-up，內線有瞬間空曠，加速直接上籃/扣籃終結進攻。
這是最好的情況，除去個人突破能力，還要配上對賽場空間的閱讀以及配合戰術的運用。不過在防守壓力大的情況下，此情況發生概率低。
b，拋射（拋投）/ 騎馬射箭（跑投）/ 急停跳投。
這是常見情況。在完突face-up，或者突出半個身位，但籃下空間不大（即籃下站了/補防了高大防守內線）的情況下使用。這里不講急停跳投，因為是投籃技術，非上籃技術。
簡單的說，拋射一般在跑動中完成，將球高高拋出，弧線很高，以避免正面防守者的封蓋，最後下墜入框完成得分。多為後衛配合突破使用。
代表人物：帕克、保羅、朗多、羅斯、納瓦羅...可搜視頻。
而騎馬射箭是在跑動中單腳起跳，將球投出去，可能會伴隨後仰，以創造更大空間（如果出現急停後仰，則關乎節奏）。
代表人物：納什...
c，歐洲步上籃。
歐洲步上籃並非靠運球突破face-up，而是在三步上籃中，利用腳步突破。多發生在快速的行進間進攻，防守方正面站定情況下使用。
代表人物：韋德、吉諾比利...
歐洲步上籃甚至可以配合假傳的動作，以分散防守人注意力，騙反應時間差（屬於節奏范疇），同時騙防守人偏離防守位置（有時候僅僅是一個側身），以拉大上籃空間。
假傳發生在歐洲步第一步的時候，向左/右做一個傳球的動作，單雙手均可，主要目的其實是騙防守人員的注意力，以分散他防守你的專注度，便於你完成出手。
這是一個節奏與空間的配合，因為你騙的是他意識上的節奏，因為他的判讀錯誤，導致延遲對你的防守，你就會有更多的出手時間和空間。
代表人物：保羅...
d，拉桿上籃/扣籃。
如果到了要使用拉桿的地步，就意味著防守已經很好了，最後完成上籃的方式只能寄託於空中的身體調整以創造出手空間了。
拉桿是這個這樣的過程：首先是一個上籃/扣籃動作，此時防守人員起跳封阻，進攻球員將手收回以保護球，收腰，滯空，繼續靠著空中的漂移和對抗尋找出手點，挺腰，空中調整出手位置，伸手上籃，完成進攻，落地保護自己，完成。
代表人物：科比、艾弗森、喬丹、詹姆斯、韋德...
e，墊步（跳步）之後完成上籃/扣籃/夢幻腳步終結。
墊步是突破的動作的結束，但可以幫助突破完成3項重要工作：
跳出空間（可能伴隨加減速）。
整突破時候失去的重心。
故意找防守球員身體接觸，抗開空間。

㈤ 打籃球時怎麼把控好節奏

打籃球怎樣才能控制好節奏？
我來答
匿名用戶
2018-04-14
節奏這種東西，表面可能很難看出來。但是看nba的人都知道，對一支球隊來說，節奏相當的重要。之前的太陽勇士炮轟的快節奏，悶死觀眾卻贏得比賽的之前總決賽交手的馬刺和活塞，無不是節奏的控制極其嚴格。言歸正傳。一般來說，節奏的控制一般情況都掌握在控衛的手中，但關鍵球和追分階段，則是掌握在球隊領袖的手中，像科比和詹姆斯之於湖人和騎士，或投或傳。一般來說，作為一個領袖，領先的階段，用三分來拉分是good choice，但如果自己沒有手感，當然是吸引包夾然後的傳球。但往往領袖的狀態會影響隊友，這時就應該懂得如何用好的防守打反擊，不成就慢節奏地拼得犯規，再慢慢地找回手感。落後階段也是同樣道理，但防守則更為重要，而且防守成功後必須堅決打快攻，不中後直接放棄進攻籃板，回防，這樣可以有效阻止對方反擊。總之，控制節奏的人，不論領袖還是球員，必須頭腦清醒，不要跟著別人的節奏打球，這樣才能形成自己的節奏。

㈥ 籃球怎樣打出自己的節奏

運球先慢悠悠的（慢的時候要特別注意和對手保持距離，或者用身體合理掩護住自己的球），這樣想快的時候就可以突然快起來，這就是節奏的變化。如果你一直都是很快的運球，節奏的變化當然就不明顯了。
還有我覺得聽音樂只能在比賽前為了使自己的身體興奮起來才聽聽的，其他到了場上還是要靠自己的判斷和反應。切忌節奏慢的時候千萬不要憑習慣思維而打球，而是要靠眼睛和頭腦；不要站在原地尋找機會，要移動起來尋找機會。

㈦ 如何籃球比賽的節奏

控制籃球比賽的節奏

前言：籃球具有集體性、對抗性的特點，比賽中它包含兩種節奏，一是合律節奏，主要指五人的集體行動，包括快攻和陣地進攻、進攻與防守。一是自由節奏：即個人的一切自由節奏，如急起急停，切入分球，擺脫防守投籃，盯人協防，夾擊搶斷等等。眾所周知，在一場激烈的籃球比賽中，倘若能很好的把握住比賽的節奏，往往就能牢牢掌握住比賽的主動權，贏得比賽的最後勝利。攻守雙方的速度變化是比賽節奏的集中體現，在比賽中能否合力地掌握接組，不僅能反映一個球隊的綜合勢力，同時還能反映出一個教練員在臨場指揮中的藝術。加深對籃球運動特點和規律的認識，正確認識這種既有形又無形的比賽現象，使教練員在比賽中正確地確定戰略戰術，准確預測臨場勢態地變化、即使捕捉戰機，爭取比賽的主動是非常重要的。

1、 籃球技術中節奏的運用

現代籃球比賽要求隊員不僅掌握全面熟練的技術，而且要善於掌握動作節奏的變化。比賽中的運球是組織配合或調整進攻節奏的手段，隊員在運球中利用速度和方向的變化來控制比賽的節奏，積極尋找和及時捕捉戰機，爭取比賽的主動。傳接球是完成戰術配合的強梁和紐帶，是衡量戰術配合質量高低的一個重要表住。要取得良好的傳球效果，必須善於掌握傳球實際，掌握好傳球的速度和力量，坐到人動球動，球動人動、球到人到的默契配合，通過瞄籃、突破的假動作，調整配合的時間；根據同伴的不痛位置、方向、距離，選擇不同的傳球方式，突破技術的為力產生於動作的節奏變化中。

投籃是籃球比賽的得分手段，一切戰術配合的最終目的都是為了創造良好的投籃實際。無論是個人擺脫，還是通過配合完成投籃，都要有節奏的變化。要利用動作之間的合力銜接，在變化中尋找防守空擋。以突破後的急停跳投為例：在持球突破的工程種應該根據防守者的位置和移動速度，作好應變的准備，如果在突破後不能從容投籃，這是應該利用突然急停，創造與防守者之間的時間差或位置差，利用動作節奏的變化來擺脫防守。

2、 籃球比賽節奏的具體表現

2、 1快攻種的節奏

快攻最能體現籃球運動快速靈活的特點。如何控制快攻節奏則是衡量一個球隊快攻戰術質量高低的重要標志。強烈的快攻意識是發動快攻的前提條件，推進種的行進間傳球、運球是組織快攻的橋梁與紐帶，而快攻的成功與否取決於最後能否合力的掌握節奏，坐到快中求穩、穩中求准，努力提高快攻的成功率。整個快攻過程中要保持好縱深隊形，盡量擴大攻擊面，增加攻擊點。控制球的隊員要視野開闊。根據臨場情況的變化，善於捕捉戰機。選擇最佳的攻擊位置。隊員在快下跟進時，要通過突然變化速度的節奏創造與防守隊員的時間差和位置差，以獲得良好的進攻機會。這時控制球隊員的准確及時的傳球是快攻成功的關鍵。同時，中鋒的迅速跟進可形成多層次進攻態勢。最大限度的向防守一方施加壓力，並可增加拚搶前場籃板球以獲得二次進攻的機會。

2、 2快攻於陣地進攻銜接階段的節奏

快攻結束如果沒有獲得良好的進攻機會，不要等到全隊落位後在組織半場陣地進攻，而是要使快攻中的突前隊員立即進行配合，拉出空當突破或掩護投籃。這種戰術一般稱之為快攻與陣地銜接段進攻。此戰術特點是動起來打，進攻沒有明顯的停頓。節奏的調整主要通過人和球的移動來完成。由於此時防守沒有形成合理布局，陣腳未穩。容易出現漏洞。進攻隊員要抓住戰機，果斷的進行配合投籃，同時應加強中風的跟進和拚搶前場籃板球，不給對手喘息的機會。如果不能奏效，就要迅速轉入陣地進攻。

2、3陣地戰進攻的節奏

在籃球比賽中，陣地戰的攻守較量是比賽中的基本表現形式。他可以全面衡量一個隊技術水平和比賽能力，是一個隊實力強若重要標志。陣地戰進攻的特徵是節奏慢，但這種慢節奏不乏快節奏的銜接，慢節奏是籃球比賽中一種穩健的打法。是一種經常採用的對抗形式。因此，陣地戰進攻中，要有鮮明的節奏變化。要有調整節奏、准確把握戰機的能力。開始組織配合時，可以用中等速度。通過人和球的移動，尋找機會。一旦出現戰機突然加速，利用動作的快與慢、連續不停頓的節奏變化，主動創造與防守隊員的時間差、空間差和位置差。要立足以我為主，力爭打出本方的速度節奏，致使對方不得不跟著進攻節奏而忙於奔波。

2、4攻守轉化中的節奏

現代籃球比賽已進入全面對抗階段。攻守回合不斷增加。進攻與防守的轉化次數隨之增多，其轉化速度也越來越快。攻守轉化過程所體現的就是一種快節奏。進攻一方從獲球開始，總是以迅雷不及掩耳之勢，盡快發動快攻，力爭在最短的時間里完成一次進攻。這種快速轉化的目的就是盡量打出本隊的速度節奏。更好的控制比賽進程。同樣，攻轉守的瞬間也同樣需要快節奏。這種快速度的轉化能力不僅可以有效的贏得防守時間，占據場上的有利位置，同時還可以對進攻者施加心理壓力，抑制對手特長的發揮，為盡快重新獲球創造條件。

3、 比賽節奏的掌握

籃球比賽的實踐證明，節奏的掌握將在比賽中起著舉足輕重的作用。那麼如何掌握比賽節奏？應該注意兩個方面的問題：一是要根據本隊的風格特點來掌握比賽節奏。二是要根據臨場情況及時調整和改變比賽節奏。比賽中不同的節奏，反映了不同的風格特點。通過長期的訓練實踐，不同的球隊會形成不同的技術、戰術風格。逐步形成適合本隊實際情況的戰術打法和習慣節奏。在比賽中要取得主動，就必須樹立以我為主的指導思想，充分發揮本隊的優勢。以己之長，克彼之短，按照本隊習慣打法，控制好比賽節奏。

當然，籃球比賽對抗激烈，瞬息萬變。沒有一種固定的模式。僅僅靠一種相對穩定的節奏是遠遠不夠的。要根據場上攻守情況及時變化比賽節奏。這種應變能力是運動員比賽經驗的集中體現。也是衡量隊員戰術意識強弱的重要標志。教練員應該通過訓練使每一個運動員具備這種應變能力。並成為隊員在比賽中自覺的執行戰術行動。由於每個隊員各具特點和優勢，教練員在比賽中要審時度勢，善於不同情況調兵遣將。充分發揮本隊的優勢和每個隊員的特長。這樣既可以保持場上較強的陣容，又可以為本隊技戰術的變化和運用帶來生機和活力。

3、1比賽初期（開局階段）

任何一支球隊，都十分重視比賽的開局，都力爭取開局的主動地位。能否在開局掌握比賽的主動權在很大程度上取決於能否控制比賽的節奏。如果能夠通過各種戰術行為因勢利導得將對手的活動節奏控制在本隊的范圍內，並使之向有利於本隊的方向發展，就必然能夠把握比賽的主動權。

如果比賽是遭遇戰，由於雙方彼此情況了解甚少，運動員通常會產生不同程度的緊張和焦慮心理，這時教練員要做好周密細致的准備。為了穩妥起見，可派出主力陣容出場，重視開局的戰術配合質量，提高進攻成功率，爭取比分上的優勢，給對手一個下馬威。增加他們的心理負擔，為比賽奠定良好的基礎。如果雙方相互了解，這時可派出一個體力好、沖勁足的生力軍，先發制人。大對手一個措手不及，一旦對手適應了這種打法，教練員要及時調整陣容和改變戰術打法，由於是按本隊的習慣節奏進行比賽。場上隊員容易形成默契配合。比較容易控制場上節奏和比賽的局面；第二種陣容的快節奏打法，可達到出其不意，攻其不備的效果。但需要冒一定的風險。如控制不好節奏，容易造成失誤。而暫時處於劣勢。因此，不論採用那套陣容，教練員都要告誡隊員做好開局不利的思想准備和應變措施。同時，在這個過程中，要盡快的了解對手的習慣配合和攻守特點，尋找對手的薄弱環節。以己之長，克彼之短，爭取開局的主動。

3、 2比賽中期（中間階段）

比賽中期，這是籃球比賽時間最長的一個時期，教練員要根據臨場情況變化，靈活機動的運用戰術，合理調配力量和組織陣容，掌握好比賽節奏。

3、2、1相持狀態

相持狀態經常出現於實力相當的比賽中。雙方彼此了解。相互適應。比賽出現一種相對平衡。這是雙方教練員都十分謹慎。都不願意打破僵局，是主動出擊，還是等待時機。這要根據臨場具體情況做出抉擇。如果想主動打破僵局，就必須改變打法。變化比賽節奏。集中力量重點突破。要求隊員思想要統一。步調要一直。行動要堅決。要照既定的戰術部署，權力爭取比賽的主動。但要注意盡可能減少失誤。如果採取後發制人的策略，則要求隊員沉著冷靜，善於捕捉戰機，抓住對手的漏洞或失誤進行反擊。尤其是核心隊員，要隨時統觀全局。做好反擊的准備。一旦發現良機，應帶領全隊毫不猶豫的展開有力的進攻。

㈧ 節奏對於籃球運動者來說很重要，該如何掌控節奏

把握好節奏通常會讓你的進攻更加流暢。如何讓節奏更好？通常是由一系列連續的運球動作帶動。比如你打算投籃，找到自己的節奏，運球是必不可少的。尤其是練習的時候，加強持球和運球的能力，會讓你在實戰中的各種環境下感覺更放鬆。當然需要模擬障礙物。如何掌握籃球的節奏？如何訓練籃球節奏？你通過掌握運球技術來掌握籃球的節奏嗎？很多人都有這樣的疑惑。在這篇文章中，我將簡要解釋籃球的節奏。掌握籃球節奏有很多要求。最重要的是，你必須熟練掌握籃球運球技術，如傳球、轉身、突破等，這些都包含在運球技術中。同時要注意步法，所以一定要靈活。先學會走路，再學會跑步，是一個過程。如果你熟練掌握籃球運球技術，保持雙腳靈活，就能很快掌握籃球節奏。

以右邊方向的改變為例。右腳踩，在右腳剛落地的瞬間，用前腳掌觸地，立即改變動作走向向左移動。這個動作會讓防守者覺得你的速度非常快。因為當你落地的那一刻，你的腳完成了起伏的心，向前移動，再次改變方向的復雜動作。