一天的哪個時間打籃球好

① 在一天的時間里，什麼時候打籃球最好

很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此森帆哪，一般認為傍晚鍛煉效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性此碼很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第轎模二天的學習工作。

② 那個打籃球在一天什麼時候打比較好

一天打球應該在下午三四點到晚上之間，空氣最好。長個子需要加強營養，多做拉伸運動，參照林書豪

③ 在一天的時間里，什麼時候打籃球最好

在一天的時間里下午3點到6點打籃球就最好了。因為這個時候溫度都是最適合的。而且這個時候身體機能都是非常棒的。
當然了，如果你覺得晚上打球也可以，也是沒問題的。

④ 打籃球的最佳時間

打籃球之前做適當的熱身運動是必要的，避免因為激烈的碰撞造成肌肉拉傷和韌帶拉傷
適當熱身可以讓出現受傷的幾率降低很多，而且可以上自己進入比賽狀態提升很多
做運動最佳時間是
早上5點-7點以前
下午2點-4點30為一天中最好的運動時間（原因：空氣質量和人的身體狀態時最好的）
晚上運動時間8-9點30最佳
普通人：早上和晚上最好不要進行大量的劇烈運動，運動時常最好不要超過3小時以上
下午建議可以進行大量的劇烈運動，這個時間段是人一天最佳的身體狀態

⑤ 什麼時候打籃球最合適

早上要麼6點至8點，打完去吃早餐；要麼吃完早餐後，8點打到10點。
下午最佳時間3點至6點。
晚上最佳時間7點到9點。

⑥ 打籃球的最佳時間

我個人認為營養必須得加強，吃肉是必須的，而且你身體處於發育的階段，少了這些，你身體會營養不良的，而且打籃球是很消耗各類營養物質的。
根據我多年打球經驗，打籃球一般在下午5點左右為好，這是在室外，此時天氣不熱，適於戶外活動。如果有室內籃球館的話，那就不那麼嚴格要求時間了，想什麼時間就什麼時間玩吧。可惜我沒那室內籃球館的條件啊。
但是注意打球錢的熱身，不然容易受傷

⑦ 什麼時候點打籃球最好

四季中，夏季的8-10點是最適宜的時間。
每天中，早上8-10點，下午4-5點都是適宜的時間。
這2個時間段內，頭腦最清楚，精力最旺盛，體力最充沛，對於
運動後的恢復，休息都是適當的時間。
謝謝，希望有用。

⑧ 一天中,什麼時候打籃球是最有利於長高的

一天中，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰，這個時候去打籃球是有利於長高的，而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

如果只有早上才有時間可以運動，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。

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打籃球注意事項

1、如果要長時間打球，做劇烈運動，最好戴上護具，以減少受傷的幾率，因為如果沒有護具，在激烈的對方中，關節韌帶很容易拉傷。通常，常見的護具有護踝、護膝，及護齒用具。

2、合理的運動量既對身體有益，又不會讓自己過於疲勞，所以，在打球時，根據身體情況決定是否暫停。建議把每次運動量控制在1個小時左右。

3、打球技術一定要掌握，在訓練時切勿操之過急，因為很多技巧都是要長期訓練才能靈活運用。

4、打完籃球後不要馬上喝碳酸飲料，因為在人體水分流失過多的情況下，喝碳酸飲料會導致鈣流失，所以，應避免。