❶ 籃球如何練到運球時能隨時吸起球
1.練籃球是沒有捷徑的，只有不斷地刻苦訓練才能提高水平．首先要練好球感，即控球．這些方法比較管用的。 2.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 3.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習 一定要注意應該要用五個手指運球，而不是手掌。這點很重要，要養成這個好習慣．再就是投籃，投籃 方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。 要求：五指張大分開，指根以上觸球。
❷ 如何用手吸住籃球啊
1、手部力量訓練：手部的力量訓練主要指的就是握力和指力，可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器旦雀（常常用力握東西也可以提高握力）。
2、手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆鋒慎骨可以捏出清脆的響聲（可能很多人都會），這需要常壓，可以使你的手更柔軟，更有韌性。（最多的可以是26響，只有大拇指的上面的那個關節模基早不能響）
3、不斷的練習只彎曲手指的第一個指節，可以是一種捷徑，不過是要看天賦的。有很多人可以只彎曲一個指節但不能10個指頭都做到（有天賦能做到10指都行是最好的），勤加練習也許就可以成功了。而不管怎麼樣一個指頭也做不到的（目前沒有有效的鍛煉途徑），你只有很加的對手部力量和柔韌性加強才行了。
❸ 打籃球怎麼練好用手指粘球
想要練好手指粘球或者說運球，就要有良好的球感，球感使需要自己長期練習得來的。除了良好的手感外，還應掌握幾種運球技術才能使自己的手指粘住球。
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前運行。
2、低運球
在籃球運球技術中，低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候，
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
3、急起急停運球
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。4、4體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
❹ 籃球，如何吸球謝謝各位高手了！
你是指抓球還是球在地板上放著的時候單手將球「搓」起來？
如果是抓球，首先手要夠大，但是不一定非得特別大。其次，手指的擴展幅度和力量很重要，這個是可以練習一下的。
如果是後者，那中搓球，其實很簡單，用手跟地面成60度左右的角度，向前搓球，然後在手和球接觸充分的瞬間，迅速向上，感覺是靠手和球的摩擦力把球拉起來。這樣的做法，是可以在運球的時候成了地板球，重新開始運球，而不會被吹二次運球違例。
多練習練習吧。如果是想抓球，受先天條件的影響比較大。如果是後者，那屬於一個技術動作，還是可以練成的。我不能抓球，但是我左右手都可以自由的把球搓起來，然後不用運一下調整，直接接背後運球、跨下運球後者後轉身運球（玩街球的，純粹追求美觀，並不實用），一樣可以感覺到手對球控制良好。祝你成功。
❺ 籃球，原地運球時手指手掌怎樣發力，手腕怎樣擺動，手指最先接觸球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中
要在運球中把球吸在手上，要注意四點。
1、手指：手指要張開並略向內彎曲，有握的感覺，關節間要形成角度。
2、手臂：前臂放鬆隨著球上下擺動，施加向下的力。肩部要放鬆，後臂需要穩定，不能隨意前後里外搖擺。
3、手腕：手腕要保持放鬆，隨前臂一起擺動。
4、抓球要點：在運下球後球落地並彈起，必須給球施加一定的旋轉，在球接觸到手後手指先適應球的大小，讓球自然在手裡旋轉。這時候球應還在上升，手掌應隨著它上升並感覺球的旋轉（球的旋轉回導致手心有種真空的感覺），到球差不多上升到最高點時，手指發力，抓住球。
抓球本身並不是特別難，單純的抓球在許多會打籃球的人里都是件得心應手的事情。但要在運球中把球單手抓住則不容易，需要有很好的球感和大量的練習。
❻ 打籃球怎麼練能吸住球
十三種球性與球感訓練方法 在籃球技術中，球性和球感是學習籃球技術運動者必須掌握的感覺。
一、原地低手控球：雙腳與肩同寬前後站立，雙膝微曲，右手往下壓球。球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。目的：用手來感覺球；目的是增強球感。二、手指交互傳球：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。頻率要快一點，施力點在球體下半部。目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。三、雙手交互用力傳球：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。四、持球環頸：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。五、持球環腰：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。六、持球環繞雙腳S型：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。七、貼地運球：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。 拍球不能用掌心，且不能高於５公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。八、環繞雙腳運球：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。九、單手左、右運球：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。雙腳平行彎曲，籃球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。十、單手前、後運球：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。十一、原地換手運球：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。十二、背後換手運球：同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。十三、原地跨下運球：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。 擴展性閱讀：除了以上十三種文字鍛煉，下面為大家提供一些訓練球性和球感的視頻。>>〖視頻〗通過訓練控球技巧來培養球感>>〖視頻〗練習原地球性培養 （1）>>〖視頻〗練習原地球性培養 （2）>>〖視頻〗如何行進間進行球性練習 （1）>>〖視頻〗如何行進間進行球性練習 （2）>>〖視頻〗張衛平:掌握並熟悉籃球球性