① 籃球的轉身後仰跳投技巧講解
籃球是對抗性的體育運動，得分才是關鍵。轉身後仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一，它的動作之瀟灑，被帽的幾率之小。那麼大家對這方面的了解有多少?以下是我為你整理的籃球的轉身後仰跳投技巧分析，希望能幫到你。
籃球的轉身後仰跳投技巧
起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑(畢竟你是運動發起者)，當球運到自己的射程范圍之內(一般情況離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間
急停轉身：接著右腳先停止前進(身子此時是朝籃筐的)，右手拿穩球(實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球)，這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針(具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊)轉身，轉到一個離防守者盡量遠的地方。
再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身(同樣是方向轉腳自己把握)，轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置，並且同時抬起球，准備跳起來(如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手)
起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過(一定要連貫，不然走步)，一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高(別太高，不然沒力氣投籃了)，就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢(由於動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢)，面對籃筐，shoot!(一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了)
落地：出手以後，身子肯定就著慣性往後退，就隨著往後退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊(想造犯規除外)，落地後應該再緊跟著往後走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的運行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。
籃球後仰跳投的技巧
1.首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害
2.後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上
3.還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出
4.後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，將球投出
5.或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出
6.最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視頻，從中總結出適合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。
喬丹後仰跳投秘籍
持球 准備起跳，兩腳向後上方起跳，高舉球防止對方封蓋
後跳時保持身體平衡 稍微後仰 注意角度 不要失去平衡同時讓對方無法封蓋
瞄準籃筐中心點 出手 注意出手時的角度
保持角度平穩落地 落最好雙腳平穩 以防失去重心受傷
後仰跳投 可以配合轉身 跟大的拉開對手的距離 提高命中率
技術動作的規范化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術一定要保持正確和規范。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術高。
起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。
平常注意多練習腰腹力量和後跳動作 有利於後仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性 同時也可以防止受傷。
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② 打籃球怎樣後仰
正規後仰的話，難度比較大，身體素質必須要好，否則可能會受傷。要求絕對良好的腰腹力和臂力以及滯空力。可以先從普通跳投練起，做到跳起，在空中停留中出手，當練熟之後，嘗試著跳起，身體重心向後，出手，後仰就完成了
③ 打籃球怎樣練後仰
要想鍛煉腰腹力量就得做仰卧起坐，把腰腹力量練好了就用腰腹力量我手臂力量來做後仰跳投，在剛開始練時距離不要太遠，距離要一點一點增長
④ 籃球翻身後仰怎麼做
後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄像就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
⑤ 籃球後仰怎麼練
後仰有很多種，干拔後仰，轉身後仰，側步後仰，急停後仰，接球後仰等等！這些都需要有足夠的腰腹力量及上肢力量，所以力量方面你要從腰腹，上肢，手腕和手指開始練起，技術動作的話先從急停跳投開始練起，多練練，然後實戰打打，自然就會了！
⑥ 籃球後仰跳投技巧
籃球後仰跳投技術堪稱是NBA最具觀賞性的動作之一，是一個比較有難度的技術動作。下面是我為你整理的籃球後仰跳投技巧，希望對你有用!
籃球練後仰跳投前提：要練好腰腹力量。
1、練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2、俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3、手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
如何正確的運用籃球後仰跳投
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了)，關鍵在於動作。
當持球者用右手運球，從右路突破(當然先做個假動作更好)，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內(離籃筐越近命中率越高)，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
在這時，持球者突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢(注意：這時就要作好跳投的一切准備了)。
此時，持球者一定面對籃筐，但要使籃筐和持球者的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，持球者的上肢保持平時的投籃姿勢，持球者的右腿會自然向前擺出。
做到這樣的動作，持球者就可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃，只要你的命中率不是太差，球一定會進。
注意：對於初涉‘後仰跳投’的朋友來說，要注意籃球投出去的時候是不是旋轉的、後仰過度失去平衡等等問題。而解決這些問題的關鍵就是‘量力而行’。
當然，如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。只要多練習，相信諸位一定能很好地掌握。
籃球滯空後仰跳投教學
持球准備起跳，兩腳向後上方起跳
高舉球防止對方封蓋
後跳時保持身體平衡，稍微後仰。注意角度，不要失去平衡同時讓對方無法封蓋
瞄準籃筐中心點出手，注意出手時的角度
保持角度平穩落地，防失去重心受傷
後仰跳投可以配合轉身，最大地拉開與對手的距離，提高命中率
技術動作的規范化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本功一定扎實。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，手指、手腕的力量和球性要求要比基本投籃技術高。起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。平常注意多練習腰腹力量和後跳動作，這有利於後仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性，同時也可以防止受傷。
最後需要注意的是，後仰跳投一定要注意後仰角度有利於防止受傷 後仰角度大容易失去平衡而摔倒，對於容易被蓋身高差距大的對手最好拉開一定距離在進行後仰跳投。
籃球諾維斯基後仰跳投
德克的後仰，都伴隨的一隻腳的抬起，這樣可以防止被別人封蓋。這個投籃動作沒有正面被封蓋過，除非被其他補防球員從旁邊或後面補防帽的。
基本無解，他那樣的身高後仰基本沒的帽，有科學家研究過，除非有姚明的身高+羅斯的彈跳才能冒的到他!
德克的金雞獨立是一個專屬動作;所謂專屬動作就是說，見招如見人，息息相關，無法分離——哪怕德克的形象逐漸淡出——金雞獨立還是他德克家的。首先，大概會先來兩下運球，然後半轉身，隨後中軸腳抬起以遠離防守球員，最後後腳支撐重心後移，一個後仰跳投，“唰”，彷彿芭蕾一般，絕美。這是這項運動里最獨特的動作，同時，再考慮到德克七尺的身板，簡直無法阻擋。所以說，他投進與否只取決於他和上帝。
德克帶著他的金雞獨立一路打通2011年NBA季後賽的故事就好像是經典的武術電影，一名英雄對上柔道館內袒胸露膀的那些白袍們，而德克在西決對陣雷霆砍下48分令人嘆為觀止的壯舉則將故事推向高潮。
後仰跳投，身體20°傾斜是諾天王金雞獨立的最大特點，當防守隊員試圖去封蓋的時候，才發現是不可能的，只能眼睜睜地看著球空心入網!
從2008年休賽期開始，諾維茨基開始苦練這項技術，很快便收到了成效，這也讓那些喜歡死死頂住諾維茨基下盤的矮個子防守者徒呼奈何。
“既然他們喜歡在背後頂著我，試圖讓我難以發力，那我就選擇借力打力，藉助他們前臂壓在我腰部的力量，轉身後仰跳投，同時身體向後彈出。”諾維茨基說。這就是金雞獨立的精髓所在，但在這並不是誰都能模仿得來的。
扎實的背身單打技術是施展金雞獨立重要的前提，面對同時技術流的阿德，諾天王同樣信手拈來!
運球，背身單打，轉身，後仰施展金雞獨立，空心入網，一切都水到渠成，加索爾很是無奈!
你很難猜測司機什麼時候會施展金雞獨立，當你還在認真防住他低位進攻的時候，他突然後撤一小步，轉眼間完成後仰投籃，讓你防不勝防!
面對比自己矮小的防守球員，諾天王更是可以毫無忌憚地施展金雞獨立，屢試不爽!
⑦ 籃球中的後仰怎麼練
動作要領：後仰跳投需要很強的身體協調能力和滯空能力，還需要有過人的感覺能力。因為後仰的同時身體會階段性的失去平衡，當你具備這幾種能力的時候你就可以輕易使出這一招了
起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑（畢竟你是運動發起者），當球運到自己的射程范圍之內（一般情況離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
急停轉身：接著右腳先停止前進（身子此時是朝籃筐的），右手拿穩球（實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球），這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針（具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊）轉身，轉到一個離防守者盡量遠的地方。
再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身（同樣是方向轉腳自己把握），轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置，並且同時抬起球，准備跳起來（如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手）
起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過（一定要連貫，不然走步），一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高（別太高，不然沒力氣投籃了），就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢（由於動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢），面對籃筐，（一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了）
落地：出手以後，身子肯定就著慣性往後退，就隨著往後退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊（想造犯規除外），落地後應該再緊跟著往後走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的運行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。