怎麼判斷籃球傷情

A. 籃球運動中最常見的傷病有哪些

籃球運動最常見的部位損傷有這樣幾個，第一個是膝蓋。籃球經常要跳躍，跳下來下地的一瞬間，如果伴隨著比較大的沖擊力，還有旋轉的力量，膝蓋裡面的半月板或者是韌帶會容易損傷。比較嚴重的是前交叉韌帶的斷裂和半月板的撕裂等情況。第二個關節是踝關節。同樣在跳躍下來、下地時經常容易會崴腳。崴腳之後，踝關節周圍的韌帶，像距腓前韌帶，有時候還會合並踝關節裡面的軟骨，都會有損傷。第三個是肩關節，因為打球或者說搶籃板的時候，如果肩關節活動的范圍太大，或者被人了推倒，這時容易發生肩關節脫位合並有軟組織的損傷，這是最常見的幾種損傷。

B. 籃球運動容易發生哪些運動損傷

樓主您好 這是我們課本上有關這個專題的論述 比較全面 希望可以幫得到你。

常見的籃球運動損傷

（－）踝關節扭傷

1. 損傷原因

在運動中，由於場地不平，以及跳起落地時身體失去平衡或過度疲勞等原因，使踝關節發生過度內翻（旋後），引起外側韌帶的過度牽扯、部分斷裂或完全斷裂。踝關節常見損傷姿勢如圖
1-1。

圖 1-1 幾種常見踝旋後損傷（外側韌帶損傷）姿勢

2 ．症狀與診斷

（ 1）有踝跖屈內翻的外傷史。

（ 2）踝部關節外側、踝尖前下方疼痛，走路和活動關節時最明顯。

（ 3）局部腫痛。腫痛迅速出現，皮下可見淤血。

（ 4）功能障礙。因組織斷裂，關節積血或撕裂的韌帶嵌入關節內，使行走疼痛，出現跛行。

（ 5）局部明顯壓痛。壓痛多在外踝前下方，則是單純韌帶損傷；壓痛若多在外踝或踝尖部，則可診斷是否並有撕脫骨折。

（
6）內翻痛。即握住患肢前足，使足被動內翻，在踝關節外側的損傷部位出現疼痛，即為內翻痛。如內翻運動超出正常范圍，外側關節間隙增寬，距骨在兩踝之間旋轉角度增大，表示外側韌帶完全斷裂。

3 ．處理方法

（ 1）在現場急救時，立即用拇指壓迫痛點止血，同時做強迫內翻試驗，檢查韌帶是否完全斷裂，並立即給予冷敷，局部加壓包紮，休息時應抬高患肢。

（
2）較輕的韌帶捩傷以粘膏支持帶固定，並以彈力綳帶包紮後，應立即敦促其活動，必要時可於第二日外敷止血、活血化淤的葯物，但一般認為用支持帶及早期活動是最好的方法。

（ 3）較重的外側韌帶捩傷，腫脹及肌肉痙攣較明顯。消除腫脹是首先應考慮的問題，且壓迫包紮非常重要。
24小時以後，根據傷情可選用新傷葯外敷、理療、針灸、按摩、葯物痛點注射及支持帶固定等，並應及早鍛煉踝關節功能。

（ 4）對嚴重的韌帶撕裂，應及時送醫院治療。

（二）膝半月板損傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於落地不穩、轉身跳起、跨步移動、進攻受阻等技術方面的問題，膝部負荷過大、過於集中或膝關節周圍各肌肉群力量發展不均衡、膝關節穩定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關節較多見的運動損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有並發損傷，如內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關節囊損傷等。

2 ．症狀與診斷

（ 1）傷後劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續痛。其疼痛特點是早期范圍大，隨病情發展而縮小並逐漸集中在局部，因而臨床上表現為疼痛劇烈，痛點集中。

（ 2）半月板損傷後的異常活動刺激滑膜，久之，出現無菌性炎症反應，使分泌增多，滲出增加，造成關節內積液、積血，出現淤血和腫脹。

（ 3）出現傷後膝關節屈伸活動嚴重受限的功能障礙。

（ 4）膝傷後，出現做膝屈伸活動時突覺有異物「卡」住而不能活動的絞鎖現象。多數人經主動或被動活動後可自行「解鎖」。

（ 5）膝關節活動時有關節響聲。這是由於半月板破裂後，當膝關節活動時股骨與距骨彼此間摩擦、彈動而產生的，可發生在一定角度上。

3 ．處理方法

（ 1）對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，用厚棉花墊於膝部做加壓包紮固定和抬高傷肢。

（ 2） 24小時後，若出血停止，則可進行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中葯。

（ 3）若關節腫脹劇烈（尤其是關節積血），應及早去醫院做關節穿刺，抽取積血和積液。

（ 4）如確診有半月板撕裂，尤其是經常發生關節交鎖現象的患者還是以手術切除為好。

（三）膝內側副韌帶損傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於場地、技術（如跳起投籃、搶籃板球後落地姿勢不佳，或在運球突破時，遭防守隊員阻擋，使膝關節出現強迫「外翻」，造成膝內側副韌帶損傷）、關節穩定性、身體機能狀況不佳、准備活動不足、對抗能力與自我保護能力差等原因，會導致小腿突然內收內旋，或小腿與足固定、大腿突然外展外旋，造成膝關節內翻，引起外側副韌帶損傷。

2 ．症狀與診斷

（ 1）傷後出現一時痙攣性疼痛。

（ 2）膝內側壓痛、腫脹、皮下淤血、小腿外展或膝伸時疼痛與功能障礙。

（ 3）關節內積血是嚴重的聯合損傷的信號，意味著關節內韌帶損傷，半月板可能撕裂。

（ 4）側扳試驗呈陽性。

3 ．處理方法

（ 1）現場立即冷敷、加壓包紮、制動，減少出血、止痛，以避免並發症。

（ 2）傷後 24小時左右可視傷情採取中葯外敷或內服、按摩、理療、康復訓練等手段，促進淋巴和血液循環，加速滲出液和積血的吸收。

（ 3）膝內側副韌帶不完全斷裂的早期治療，主要是防止創傷部繼續出血，並適當固定。

（ 4）膝內側副韌帶完全斷裂最好的治療方法是手術縫合。

（四）大腿後部屈肌拉傷

1 ．損傷原因

在跳起上籃、跳起攔截或蹬跨移動等動作中，使肌肉主動收縮或被動拉長而超出其所能承擔的能力時，可引起大腿部肌肉的急性拉傷。准備活動不充分、不當地使用暴力、疲勞或負荷過度、技術動作有缺點、氣溫過低、場地不良是常見的致傷原因。該肌群訓練不足，肌肉彈性、伸展性差，肌力弱是發生損傷的內在因素。肌肉拉傷輕者，可僅有少許肌纖維撕裂或肌膜破裂；重者，可造成肌肉大部或完全斷裂。

2 ．症狀與診斷

（ 1）有明顯受傷動作和受傷過程。

（ 2）局部疼痛，伴有肌肉緊張、僵硬，腫脹處可伴有淤血。

（ 3）令患者做肌肉主動收縮被動牽伸動作時，局部明顯壓痛，受傷肢體功能障礙。

（ 4）發生肌肉斷裂者，在肌肉斷裂部可觸摸到凹陷或出現一端異常膨大，或呈「雙峰」畸形。

3 ．處理方法

（ 1）肌肉微細損傷或伴有少量肌纖維撕裂者，傷後應立即給予冷敷，局部加壓包紮，休息時應抬高患肢。

（ 2） 24～ 48小時後可開始理療和按摩，按摩時手法宜輕柔，傷部僅能做些輕推摩，傷部周圍可做揉、捏、搓等，同時配合點壓穴位（宜取傷周穴位）。

（ 3）如肌肉大部或完全斷裂者，在局部加壓包紮並適當固定患肢後，應立即送往醫院診治。

（五）股四頭肌損傷

1 ．損傷原因

股四頭肌是全身最大的肌肉，位於大腿的前面和外側的皮下。在籃球運動中，在攻守雙方隊員對抗、身體相互碰撞或運動員奔跑中與場地周圍障礙物碰撞時常會導致股四頭肌挫傷。股四頭肌挫傷是由外力沖撞所致，屬於直接暴力作用於人體所造成的肌肉組織挫傷，往往傷後第二天早晨才發現明顯腫脹，約
48小時後症狀才趨穩定。嚴重的股四頭肌挫傷，常可繼發骨化性肌炎。

2 ．症狀與診斷

（ 1）股四頭肌挫傷後，出現不同程度的紅、腫、熱、痛與功能障礙。

（ 2）輕度挫傷時，壓痛較明顯，活動受局限，膝關節可以屈至 90°位，出現輕度跛行。

（ 3）中度挫傷時，局部明顯腫脹，可以觸到腫塊，膝關節不能屈曲到 90°位，患者跛行，上樓或起立時都疼痛。

（ 4）重度挫傷時，廣泛腫脹，摸不出股四頭肌的輪廓，膝關節不能屈至 135°位，患者明顯跛行，只有使用拐杖才能走路，有時膝關節有積液。

3 ．處理方法

（ 1）傷後立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢，令患者休息，以減少出血和腫脹，切忌按摩、熱療和膝關節的屈伸活動。

（ 2）症狀較輕的傷員在 24小時後或症狀較重的傷員在 48小時後，可做股四頭肌的「抽動」活動，也可以外敷清熱、消炎止痛的中草葯。

（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌勞損）

1 ．損傷原因

腰肌筋膜炎，其病理改變是多種多樣的，包括神經、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附著區等不同組織的變化。一般多系急性扭傷腰部後，治療不徹底即參加運動，逐漸勞損所致。另外，鍛煉中出汗受涼也是重要成因之一。

2 ．症狀與分析

（ 1）有局部酸疼發沉等自發性疼痛，最常見的疼痛部位是腰椎 3、 4、
5兩側骶棘肌鞘部，不少患者同時感覺有疼麻放射到臀部或大腿外側。疼痛於坐站較久或走路多時加重，清晨 3～ 4點鍾時加重，更換體位、按摩或扣打可減輕症狀。

（ 2）大部分傷者尚能堅持中小運動量的鍛煉，往往表現為練習前後疼痛。

（ 3）在脊柱活動中，特別是前屈時常在某一角度內出現腰痛。腰背痛的局部可有硬結，或骶棘肌痙攣。一般患者腰背部均可觸到明顯的壓痛點，有的還有放射痛。

3 ．處理方法

可採用理療、按摩、針灸、封閉、口服葯物、用保護帶（圍腰）及加強背肌練習等非手術治療手段；對頑固病例可手術 治療。

（七）手指挫傷

1 ．損傷原因

在籃球運動中，由於准備活動不足或自我保護能力差等原因，手指向側方偏曲或過伸性扭傷時常常引起韌帶損傷、關節囊撕裂，嚴重者可產生關節脫位。手指挫傷是籃球運動常見的損傷。

2 ．症狀與診斷

（ 1）手指關節腫脹明顯，且經久不易消失。

（ 2）若韌帶撕裂，則其撕裂處必定疼痛及腫脹嚴重。

（ 3）關節囊前壁或腱板斷裂者，關節背伸范圍加大。

（ 4）如有撕脫骨片，活動時常有輕的骨摩擦音。

3 ．處理方法

（ 1）單純關節扭挫傷，可用粘膏支持帶保護固定， 48小時後開始屈伸活動。如中指指間關節的尺側副韌帶損傷，可將環指與
中指用兩條粘膏固定在一起，側副韌帶傷的粘膏固定法如圖⒊ 3。這樣，環指即起夾板的作用，既可避免再傷又可早期活動並參加鍛煉（見圖 1-2）。

圖 1-2 指間關節損傷側副韌帶傷的粘膏固定法

（ 2）指間關節稍有腫脹及側方活動時，宜採用鋁制夾板將指屈固定 3周，然後練習活動。

（ 3）陳舊性側副韌帶撕裂損傷並有關節鬆弛不穩時，採用手術治療。

（八）面部損傷

1 ．損傷原因

籃球比賽中，在爭球、上籃、搶籃板球等情況時，常易造成被他人頭、肘頂撞而挫傷，甚至眉區裂傷等面部損傷 。

2 ．症狀與診斷

（ 1）臨床上都有急性外傷史。

（ 2）凡挫傷，局部有輕度腫脹，且逐漸加重。

（ 3）若眼眶挫傷、眉區裂傷，傷後2－3天腫脹明顯，眼裂變小，甚至閉目不易睜開。

3 ．處理方法

（ 1）凡挫傷， 24小時內局部冷敷， 24小時後熱敷，促進消腫和皮下瘀斑的吸收。

（ 2）凡裂傷，傷後六小時內清創縫合，傷後 24小時內用破傷風抗菌素，預防破傷風桿菌感染。

（ 3）骨折、牙齒斷裂者，需去專科醫院診治。

完全課本知識 應該比較全面 望採納 謝謝。

C. 籃球運動員經常受傷嗎哪個球位受傷多

受傷是運動員最害怕的，籃球運動員也不例外。縱觀籃球的歷史，無數天才都被傷病毀於一旦，讓人唏噓不已。哪裡都很難受傷。相比之下，籃球運動員最怕的幾個傷:一個是腳踝。這部分受傷概率大，容易多次受傷，直接影響運動生涯。第二，膝蓋。這部分很脆弱，受傷後恢復緩慢，對籃球運動員是致命的打擊。第三，腰部。職業籃球運動員經常重重地摔倒在地上，容易傷腰。這部分也很脆弱，受傷是很大的打擊。如果你喜歡籃球，你必須學習更多的知識，例如，學會保護自己。如果不小心受傷了，要科學處理。

經過幾年的訓練，我看到我的球員經常受傷，每次我都害怕，出一身冷汗。但眾所周知，籃球是對抗性運動，受傷的風險比非對抗性運動高很多。但有兩次，都是相當偶然和悲傷的運動損傷。兩名球員都斷了十字韌帶，都是在非對抗狀態下受傷的。在受傷的那一刻，我覺得應該不嚴重。但是去醫院做核磁共振的時候，都壞了。這兩個球員的傷病有一個共同的特點。首先兩個人都很重，將近100斤。其次，跳起來後都是重心不穩的倒在地上，使得膝關節附近的韌帶承受了太大的外力。所以體重大的運動員不能自由跳躍，任何動作都不能做太多，也不能模仿後衛球員的動作。最後需要強調的是，訓練前的熱身、靜態拉伸、訓練後的泡沫軸放鬆這些技巧都很重要，真的不能忽略。

D. 籃球運動有哪些常見損傷損傷後該怎麼處理

籃球是一項對抗猛烈、精力耗費大的運動，高對抗和高能耗取決於該項運動負傷率對比別的無身體對抗的運動高些得多。但這並不代表著從業此項運動就一定負傷，縱覽許多崗位運動員，全部職業發展也是有許多從來沒受到傷到的。由於在打球的情況下必須經常的跳轉和變向，那些行為都特別的損害膝蓋，想像一下，一位重150千克的後衛在場中高高的躍出搶到籃板球，隨後落地式，關鍵承擔能量的是他們的膝蓋，

必須大家注意是指，察覺自己將要摔倒時盡可能不要用手去支撐點。那樣就可降低骨裂的狀況產生。跳躍落地式時不必站立落地式。打藍球情況下落地式時膝蓋要微屈，盡可能前面碰地，這樣可以降低落地式的視覺沖擊力對膝蓋導致的損害。提升膝蓋骨的能量。籃球愛好者平常能夠適度做些膝蓋骨的運動，例如全曲膝、下蹲運動等，對膝蓋骨能量提升訓練。那樣不但能夠防止膝蓋骨浮腫，同時能合理地降低運動情況下對膝蓋骨的損害。

E. 打籃球腰扭傷了怎麼辦打籃球腰閃了怎麼辦怎麼避免打籃球扭傷腰

打籃球在全世界都是一項非常受歡迎的運動，在國內也很受歡迎。學校下課鈴響後，總能看到學生在球場上狂奔。同時，即使下班後，我們還是想偶爾打打籃球放鬆一下。但也正是因為工作之餘缺乏運動，容易造成肌肉扭傷疼痛。腰弱是經常被夾到的部位。

打籃球扭傷了腰怎麼辦？

1、停止運動:在打籃球的過程中，如果扭傷了腰，要立即停止運動，不要用受傷的部位繼續發力，有可能導致進一步受傷。

2、判斷傷情:停止運動後，需要先判斷傷情。如果腰扭傷不是很嚴重，可以自己採取相應的措施緩解；但腰扭傷後有強烈的疼痛感，身體活動受到很大限制，宜及時就醫。

F. 什麼是肌肉拉傷如何避免肌肉拉傷為何籃球運動經常出現肌肉拉傷

肌肉拉傷是：是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
如何避免肌肉拉傷：1、做好運動前的熱身。2、在運動過程中注意保護自己。3、賽後進行合理放鬆訓練及按摩。4、注意營養。
籃球運動經常出現肌肉拉傷原因及分析：
1 籃球技術特點及動作技術分析及易損傷部位
1.1技術特點分析
籃球運動是一項身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈的並直接與身體接觸的對抗性運動，要求必須在激烈的攻守對抗中完成各項技術動作，是一種瞬息萬變的運動。
准備姿勢的技術分析：兩腳左右(或前後)開立與肩同寬，腳前掌著地，兩膝自然彎曲，大小腿之間的角度大約135度左右，身體重心落在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂屈肘自然下垂於體側。進攻和防守瞬間交替，突然起動和停止、跳躍和下蹲、體位改變等等，運動員不斷地變換動作是籃球運動的特點。籃球運動最易發生運動損傷的部位是膝關節、腰部、足踝部、手腕等。運動損傷的性質多數為韌帶及關節囊損傷，髕骨軟骨病和肌肉筋膜損傷等。
1.2 損傷部位統計
據有關資料統計顯示，92%的籃球運動員曾有過踝關節外側韌帶損傷，83%曾有兩次以上的損傷；我國國家隊運動員中73%的人曾有過兩次以上的踝關節外側副韌帶損傷，59%的人殘留有各種後遺症狀。
2 踝關節損傷分析
在籃球運動急性損傷中，踝關節損傷居首位。主要有三種類型：踝內側韌帶損傷、踝外側韌帶損傷、脛腓骨間韌帶損傷。在這三種韌帶損傷中，踝外側韌帶損傷最常見。
2.1 踝關節的關節結構及損傷機理
踝關節由脛腓骨下端的距骨構成。踝關節的主要功能是伸和屈。背伸時腳寬的距骨進入踝穴中，脛腓兩骨稍分開，跖屈時又互相靠近。因距鞍較窄所以踝關節稍松動，加上踝關節是人體站立時完成負荷重量最受力的關節，所以容易受傷。
2.2 踝關節外側韌帶的解剖概要及臨床意義
穩定踝關節的外側韌帶統稱為外側韌帶復合結構，（如圖1）主要由3條韌帶構成：前距腓韌帶，它起於外踝的前緣向前附著在距骨頸，厚約2—2.5mm。當踝關節處於中立位時，其走行方向差不多與腓骨的縱軸線垂直。跟腓韌帶，位於腓骨肌腱鞘深面，關節囊的淺面呈圓形。它起於外踝尖端向後下到跟骨的外側面。除了過度內翻時它被拉緊外，其他體位都是鬆弛的。關於它在穩定踝關節的作用方面，還有不同的看法。後距腓韌帶，起於腓骨凹窩，向後到距骨後方的側結節。這3條韌帶在維持距骨在踝穴中的穩定方面，互相補充。另一條跟距韌帶，跨過距下關節，處於前距腓韌帶及跟腓韌帶之間，或與這2條韌帶相混合。
3 踝關節損傷的主要原因
3.1 運動訓練中的起跳動作
在籃球訓練與比賽中的起跳動作，踏跳的瞬間，踝關節的負重可以達到400 kg以上，因此較易受傷。落地時踩到別人的腳上易引起踝關節韌帶受傷，搶籃板球時，往往採用單腳起跳，踝關節負荷進一步加大。落地時緩沖不好或者踩在其他隊員腳上，使其過度跖屈內翻，容易造成外側韌帶的損傷。特別是當被踩隊員把腳猛然抽走時，造成的損傷更為嚴重。
3.2 技術動作犯規
動作粗野和缺乏自我保護是造成踝關節損傷的主因。在對抗練習和比賽中，身體下落時踩在別人腳上或腳著地不正確，都易造成踝關節損傷；加之空中的動作幅度過大或粗野觸及對方，而被動一方又來不及做出應答性的自我保護動作，更增加了踝關節損傷的出現,這是普遍性的原因。
3.3 比賽中合理沖撞也會造成損傷
如果碰撞跌倒時，應積極使用保護性動作預防損傷。如搶籃板球在空中的腰腹控制和雙腳平穩落地支撐技術；跑動上籃的雙腳落地習慣；主動或被撞擊摔倒時的滾動緩沖；斷球後的上步平衡姿勢；雙臂屈肘張開以防撞擊等等。
3.4 場地條件和踝關節的結構特點
籃球場地的凹凸不平，易使踝關節損傷，加之踝關節的解剖特點是由三條韌帶固定，脛側副韌帶主要防止足過分內翻，脛腓韌帶連結，起穩定踝穴的作用，所以當踝關節承受不正確的外力過大時，就易受傷。據調查，場地因素致傷佔10%。
3.5 准備活動不充分同樣很容易造成踝關節損傷
在一年四季的訓練中，冬季的損傷率最高，而夏季最低。這是因為冬季天氣寒冷，血液循環較慢，如果准備活動不充分，均可引起損傷。
3.6 缺乏安全教育，預防損傷意識較弱
在訓練中不能積極採取預防措施，盲目進行訓練，或急於求成，不遵守循序漸進和量力而行的原則而造成損傷。
4 踝關節外側副韌帶損傷的應急處理
踝關節扭傷後應立即停止運動，進行踝關節制動並加壓包紮和冷敷，冷敷冰袋或冰塊不可直接接觸皮膚，以免凍傷。踝關節制動可採用粘膠帶固定、石膏或護踝支具固定。受傷部位的制動、加壓包紮和冷敷可有效地減少韌帶斷裂部的出血，縮短癒合時間，減少日後血腫機化性疤痕，這是急性踝關節扭傷早期最基本的處理方法。外側副韌帶部分撕裂損傷的治療主要包括石膏固定、支具固定、彈力綳帶固定、粘膠帶固定等等，同時進行冷敷、口服消炎鎮痛葯物和蛋白水解酶類葯物等治療。
5 踝關節損傷的預防措施
踝關節損傷在籃球運動中非常常見。盡管在調查中發現輕度損傷者佔大部分，但仍影響訓練比賽，而對於重度損傷者則可能導致嚴重後果。如何預防和治療踝關節損傷，是訓練中很重要的問題。
5.1 重視踝關節周圍肌肉、韌帶力量的訓練
平時要加強踝關節力量、柔韌性的練習，如負重提踵、跳繩、足尖走路等練習，使踝關節周圍肌肉、韌帶得到鍛煉，增強踝關節的力量、協調、平衡和適應能力，這樣才能做到防患於未然。
5.2 踝關節充分的准備活動
方法：兩腳一前一後分開站立，後邊的前腳掌著地，後腳跟提起；前邊的腳支撐，後邊的腳做蹬壓動作50次，加強踝關節的彈性。
5.3 運動員應掌握正確的落地方向
教練員在平時訓練中就要講清動作要領，當運動員在跳起下落時，有意識的將左右腳步展成30—60°角，雙腳往兩側（稍寬於肩）同時著地，這樣有意識地反復練習。
5.4 學會自我保護
若踩到別人腳上或身體重心不穩而勢必跌倒時，應立即覺察，順勢倒下，使身體重心迅速自然的下降，分散或卸掉足部所承受的壓力。
5.5 提高訓練水平
提高訓練水平，使訓練內容全面，以增進整個身體動作的正確性、協調性，消除或盡量減少因動作不標准、不協調而產生的關節損傷。
5.6 量力而為
在生理機能良好時從事籃球運動，避免過度疲勞而造成踝關節韌帶損傷。
以上預防措施，若在教學和訓練中加以貫徹，使參加者形成良好條件反射，可達到預防或避免發生踝關節損傷或減少損傷程度。
6 結 論
踝關節扭傷是影響運動員訓練與比賽的常見損傷，對踝關節扭傷的預防措施有著重要的意義，踝關節扭傷多是在訓練和比賽較為疲乏或剛開始活動而沒有充分的准備活動時出現。為了預防踝關節扭傷，劇烈活動前需進行充分的准備活動，訓練和比賽時應用粘膠帶、彈性綳帶和各類護踝支具等顯著減少踝關節損傷的發生率。對了解和認識踝關節損傷的主要原因和預防措施，減少籃球運動員踝關節損傷的發生，維護運動員的身心健康具有重要的現實意義。