打籃球手臂摔傷怎麼處理

Ⅱ 打籃球手腕扭傷怎麼辦打籃球後手腕疼怎麼辦

打籃球是需要全身配合的劇烈運動，容易造成肌肉扭傷。其中，打籃球最重要的手、腳、腿是最容易受傷的地方。打完籃球手腕又疼又腫怎麼辦？下面給大家講一些基本的護理知識。

打籃球扭傷了手腕怎麼辦？

停止運動:打籃球時扭傷手腕，應立即停止運動，盡可能使手腕保持舒適的姿勢。不要繼續用受傷的手用力，以免造成二次傷害。

Ⅲ 打籃球手腕受傷有什麼好辦法治療

應該是肌肉拉傷導致的神經疲勞，這樣的話，不需要用葯酒和活絡油、紅花油，這種活血的東西，都是不能用的，用的話，反而會起反作用。
建議使用：1、服用谷維素片，一天三次一次一片；2、服用抗炎鎮痛葯，比如曲馬多或者芬必得，建議用最少劑量，二天一次，一次一粒。3、使用吲哚美辛搽劑或者扶他林，每天使用兩次。4、每天晚上用熱水進行熱敷5-10分鍾，但水溫不要太熱。
這樣的話，1-2周就會有明顯改善。
最近不需要運動，也不要使勁地去扭疼那個手，只需要做一般的按摩就可以。治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治

Ⅳ 打籃球的時候如果當場摔傷扭傷怎麼才能做出正確的處理

正確的做法是積極採取冷卻止血的措施，用冰袋或冷水敷在患處約10分鍾，使血管收縮，降低局部血流量，以起到止血作用，然後待腫痛基本上消散後，再改用皮膚可接受的溫水敷患處，以活血化瘀消除關節內淤血。同時，可抬至高處，以加快血液的迴流，不致於使血流到血管破裂處而大量滲出，促使血腫消散。
扭傷後又一個常見的錯誤做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患處，一是為了止痛，二是認為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡，加快扭傷的恢復。豈不知，過分用力揉搓患處，會使肌肉間的組織液滲出增多，使扭傷的關節更加腫脹疼痛，反而加重了扭傷的症狀。
所以，發生扭傷後，一是不要用熱敷，二是不要揉搓患處。

Ⅳ 打籃球手腕扭傷怎麼辦打籃球後手腕疼怎麼辦

打籃球是一項需要全身配合的劇烈運動，很容易造成肌肉的扭傷，其中打籃球最為重要的手部與腳和腿是最容易受傷的地方，如果當你打籃球後手腕很疼腫痛應該怎麼辦呢，下面我們一起來給大家一些基本的護理常識。
打籃球手腕扭傷怎麼辦
停止運動：在打籃球時出現手腕扭傷的情況，要立即停止運動，盡可能的使手腕處於比較舒服的姿勢。不要再繼續使用受傷的手去用力，以免造成第二次傷害。

檢查傷勢：停止運動後，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪裡。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地後出現手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現強烈的疼痛感，建議要及時就醫檢查治療。

冷敷：如果手腕扭傷程度比較輕，可以自行處理的話，要及時的用冰袋或是冷毛巾對扭傷部位進行冷敷20-30分鍾，可以使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

熱敷：在手腕扭傷24小時或48小時後，可以對扭傷部位進行熱敷，可以促進血液循環，起到消腫止痛的作用。

按摩：打籃球扭傷手腕產生疼痛後24小時內，不能按摩受傷部位，等24小時或48小時後，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會按的話，最好是找專業的醫生來進行，不要盲目的進行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。

貼膏葯：手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏葯。但是這也是需要在24小時之後才能進行的處理，剛扭傷時是不能貼膏葯的，容易加重腫痛的情況。

靜養休息：手腕扭傷之後，不要繼續去打籃球了，應該要等傷勢完全都好了之後再去運動，在扭傷初期是應該要避免扭傷部位再過度用力的。

怎麼避免打籃球扭傷手腕
做好熱身運動：做好充分的熱身運動，是可以在一定程度上避免運動傷害的發生的。打籃球之前活動手腕，手指各個關節部位都活動開。

增強手腕力量：平時可以多進行運動鍛煉，還可以借用握力器練習增強手指和手腕的力量。

量力而為：打籃球時如果被撞擊摔倒，如果不能用手臂支撐來保持平穩，就不要勉強自己一定要做到，那樣手腕是很容易出現扭傷的。

佩戴護具：佩戴打籃球的護具，像護臂、護肘等護具，能夠起到一定的保護作用。

打籃球怎麼練手腕
第一種方法

1、鍛煉手臂2鍛煉手腕3鍛煉手指

1、鍛煉手臂(這不用教了吧伏卧趁或引體向上或壓林等...)

2、鍛煉手腕(可制一跟20多公分的棒子?中間栓上線(結實的)綁上些東西(這無所謂)?,重量不用我說了吧!然後用手腕力量將棍子轉動(綁的東西也隨之上下移動)順勢針與逆時針來回變動作到手酸為止為一組,休息2到3分鍾,3組每天,??3鍛煉手指(司馬光扎缸想必你知道吧?就是那種缸(比手掌小一點的缸口那麼大就行了,用手指抓住缸口手指酸為止最好多堅持,也是3組每天,不過多幾組也無所謂這是耐力練習,接著一種。拿著啞鈴從下提到上(出氣)松開,在半空中抓住(吸氣)但是不要在家裡的地板上練,扎爛地板,媽媽要罵的,最好下面有墊子之類的東西,這是練靈敏度和手指的什麼力量來著就這樣,朋友多多練習

第二種方法

你可以用500g的小啞鈴，小臂垂直於地面，手腕前後翻動。不過我一般用裝滿水的可樂瓶，正好500克。這個沒事就做吧，比如說看電視的時候，等人的時候，走路的時候。只要別做過頭受傷就可以了。另外，我的動作也不太一樣。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百個換右手，右手做完一百個換左手。雙手各一百算一組。一般十五分鍾（從自習室走到宿舍的時間）能做四到五組。

第三種方法

1．打籃球要的是手腕柔和，出手以後有個正確的手腕跟進。提高手腕的力量，啞鈴，握力器都可以，只要有心，那種方式並不重要，主要是有恆心，別急於求成。

2．多練投籃，就可以練到手的力量．不要用其他方法去練手指的力量，有可能會影響你的投籃．手指力量加強了，投籃就要從新適。

3．多練投籃，就可以練到手的力量．不要用其他方法去練手指的力量，有可能會影響你的投籃．手指力量加強了，投籃就要從新適應。

4．做俯卧撐引體向上之類的運動就行。

5．俯卧撐,單雙杠。

Ⅵ 手臂肘部打籃球摔傷了，怎麼辦

1、首先看看能不能自由彎曲，如果不能，並且紅腫淤血的特別嚴重，說明骨頭有問題，千萬別亂動，去醫院檢查
2、如果能夠自由彎曲，說明骨頭沒有大礙，可能是擰巴了，如果出現紅腫淤血，建議也去醫院看看
3、如果能夠彎曲並不紅腫淤血，只是皮外傷，包紮一下養養吧，沒大問題

Ⅶ 打籃球的時候摔傷了，怎麼辦

一般把胳膊摔傷動不了
拿不起來就可能是脫臼了
如果是骨折在受傷的時候會聽到清脆的斷裂聲，有條件的應該用木板把胳膊固定然後及時叫救護車
在沒診斷是什麼原因的情況下不可亂動傷處
應該等醫生到了才處理

Ⅷ 打籃球時手臂拉傷怎麼辦

打籃球是一項很好的體育運動，手臂拉傷可能是較長時間不運動或運動過於激烈造成。那麼肌肉拉傷了我們要怎麼處理呢？下面給出我的幾點建議。
1、肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4、冷敷後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
5、緩慢放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。
6、一天後拆除綳帶，並根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
7、如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合，切不可自己處理。
做好上述處理，手臂肌肉拉傷會康復快些的。祝安好。