游泳打籃球哪個更容易減肥

Ⅰ 游泳和打籃球減肥 哪個好

當然是籃球好啦，打籃球可以不停打一上午，你游泳能游多久？游泳消耗體力太大一下子就沒力氣了。除非你對游泳有很大的興趣。籃球是團體運動激發你的熱情。而且屬於有氧運動。全身大肌肉群的鍛煉有助於增高。

Ⅱ 游泳與打籃球 哪個減肥效果更好

游泳----要奮力游，游到累為止，單純的泡澡不管用。在同等條件下，游泳比打籃球效果更好。

Ⅲ 打籃球、游泳、跑步哪些能減肥

應該是游泳吧
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

Ⅳ 哪種運動最能消耗脂肪

美國某雜志列出了一份運動熱量消耗排行榜，以一個體重70公斤的人為例，計算出參與各項運動消耗的熱量數目，最消耗脂肪的運動排名前三的依次是慢跑、自由泳和打籃球。

慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

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堅持運動不瘦可能犯的錯誤

1、有氧鍛煉時間在30分鍾以下，達不到減肥效果。

鍛煉的前30分鍾，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鍾後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。

這就好比前30分鍾花的是錢包里的現金，30分鍾後刷卡花的才是銀行里的存款。短時間鍛煉會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛煉後如果大吃大喝，反而會長胖。

2、很多人的運動方法混亂，不科學。

運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。

3、運動強度也是影響因素。

運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。