籃球裁判折返跑多少趟

① 籃球十七折怎麼跑

所謂的「奪命17折」就是在籃球場的兩天邊線之間，來回折返跑17趟。CBA球員的考核方法：連續跑4組，每組之間休息2分鍾。身高1米94以下：1分2秒通過，身高1米95一2米04：1分4秒通過，身高205以上：1分6秒通過。

「奪命17折」的總長度並不「奪命」，17次折返跑，總距離也就255米。它的難度主要是折返中的急停急起，對心肺和膝蓋腳踝的壓力很大。特別是對於身高馬大的職業籃球運動員，這種制動和起跑，對於他們來說確實是很難的，也難怪他們說「奪命17折」。

籃球十七折

功能作用：模擬籃球運動員在場上有氧無氧相結合的實際情況，急停、急起、轉身的跑動要求，著重鍛煉球員的速度耐力、乳酸能能力。

技術要點：折返是17折跑中重要的技術環節，為了達到更快的折返速度，在距離折返線一步時，就要提前降低重心。到線時用前腳掌著地惻蹬，利用蹬地力量緊急制動。身體和胯迅速完成轉身，並反向加速跑。

② 籃球場四線折返跑標准

一般會按照從進攻方端線~罰分線在回到端線~球場半場掙球線後在回到端線~防守方罰分線回到端線~防守方球場端線然後回到進攻方端線。