㈠ 籃球步伐都有什麼
籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。
1、起動
籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。
2、跑
跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。
變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
3、跳
跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
4、急停
急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
5、轉身
轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。
轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。
6、滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。
7、攻擊步
攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。
作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。
㈡ 籃球8種基本步法有哪些
1、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 。
2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。
3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。
4、交叉步(用於長距離的防守) 。
5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
單步
1、移動方法以一隻腳為軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
2、實際運用於：①接近網小球；②削追身球；③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。
㈢ 籃球腳步訓練有幾種
給你看看 我這個把 以前我當體育老師的時候 自己做的課件
一.移動技術
跑 → 放鬆跑。變向跑。變速跑。側身跑。後退跑。
跳 → 雙腳跳 單腳跳
急停 → 跨步急停 跳步急停
轉身 → 前轉身 後轉身
腳步 → 滑步 交叉步 小步跑 高抬腿 後撤步 跨步 攻擊步 繞前步
二.傳接球技術
傳球技術
雙手傳球 → 胸前 頭上 擊地
單手傳球 → 肩上 胸前 體側 跨下傳 擊地 背後傳 頸後傳
接球技術
雙手接球 → 高 中 低 三個高度接球
單手接球 → 高 中 低 三個高度接球
三.投籃技術
勾手 低手 高手 扣籃 補籃 急停跳投 轉身跳投 後撤部跳投
四.運球技術
原地 → 高拍球 低拍球 高運球 低運球 跨下運 背後運 前變向運球
移動 → 移動中的起動急停 各種變向的結合運用
五.持球突破技術
同側{順步}突破持球突破
交叉步持球突破
六.防守技術
防守移動隊員 → 基本姿勢 滑步 攻擊步 交叉步 後撤步 碎步 繞步{防內線}
防守有球隊員 → 防運球 防傳球 防突破 防投籃 打球 搶球
防守無球隊員 → 防擺脫 防切入 防接球
七.搶籃扳球
單手搶籃板球 雙手搶籃板球 點撥球
搶佔位置 {卡位}
起跳動作
空中搶球動作
獲球後動作 對球的保護 及時發起進攻 尋找後衛
八.功守戰術基礎配合
傳切 突分 掩護 策應
防守戰術基礎配合
擠過 穿過 繞過 夾擊 關門 補防 交換防守
移動技術裡麵包括腳步的聯系
㈣ 籃球有哪些步法
籃球的步法在進攻過程基本是有如下四種：
一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 技術重點:
1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動力, 另膝頭微曲以減低撞擊力.
2.身體同時向後仰以減低向前之沖力, 使重心轉移, 稍微向後.
3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間.
二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點:
1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力.
2.當雙腳著地時, 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心.
3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間.
三、轉身(持球時, 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點:
1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球
2.雙膝微曲以降低重心.
3.在轉身前, 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.
4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏.
5.轉身後, 自由足著地, 重心移回兩足之間.
四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點:
1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地.
2.上身同時向右轉, 跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方.
㈤ 籃球 防守的腳步動作有哪些 至少五個
抱頭滑步。它的目的是檢查防守人的防守姿態和他的基本腳步動作。為了使得該練習難度加大並使練習者盡快掌握正確的防守步法。開始時，防守人要保持與突破人一手臂間的距離，重心下降，兩腳平行開立，上體伸直、抬頭，眼睛的視線...